Å håndtere kontrollerende atferd i forhold

Å være i et kontrollerende forhold er uten tvil en av de mest følelsesmessige og mentalt drenerende tingene som en person kan gå gjennom. Spesielt hvis du har sterke følelser for denne personen, kan det være vanskelig å huske at du må tenke på deg selv først og fremst og over alle andre ting.



Kilde: Pixabay.com



kattunger drømmer betydning

Den gode nyheten er at hvis du er villig til å spenne ned og få jobben gjort, kan du vinne livet ditt tilbake av den kontrollerende atferden og leve en bedre historie fremover. Det er flere ting du kan gjøre for å oppnå dette, og alt som trengs er en justering i tankene dine.

Kjenn din egenverd



Når du er i et forhold med noen som viser kontrollerende eller manipulerende atferd, er det første de vil prøve å bryte ned selvtilliten din.

Denne personen vil sette deg på det laveste, slik at du hele tiden kan være under tommelen. Avhengig av alvorlighetsgraden i situasjonen, kan du bli fratatt all egenkjærlighet.

Mennesker med kontrollerende atferd avslører det normalt ikke over natten. Ofte er det en periode da alt ser ut til å være bra, men noen ganger begynner de sakte å endre og kontrollere handlingene dine mer og mer. Når du innser at du har en annen ide om deg selv og hvem du er, er det ofte for sent.



Du må grave dypt for å komme tilbake til personen du vet du er. Husk verdien og minne deg selv på at ingen skal få deg til å føle deg som en verre person. Denne personen som manipulerer og misbruker deg, har egne problemer som forårsaker dette, og det er ikke din feil eller din jobb å blidgjøre dem.

Hold vennene og familien nær

Et klassisk trekk som noen med kontrollerende atferd vil ta, er å isolere deg fra familie og venner. Når du er i besetning av noen med kontrollerende atferd og en av dine venner eller familiemedlemmer nevner dette, vil du bli defensiv og til og med tro at du er den som ikke vil ha dem i livet ditt. Dette er en løgn som blir overført til deg av overgriperen din; ikke tro det.



Hold fast i venner og familie og hold dem så nært du kan. Målet deres i livet er å beskytte deg, og de vil ofte bare ha det beste for deg. En person som kontrollerer eller manipulerer deg er absolutt ikke det.

Ikke la denne personen ta bort menneskene som alltid har vært på hjemmelaget ditt. Dette forholdet vil ikke vare evig, og når det er over, vil du angre på å la disse menneskene gå hvis du gjør det.



Beskytt deg selv

Etter hvert som kontrollerende atferd eskalerer, kan det ofte bli mentale eller fysiske overgrep.



Dette er en annen ting som kommer sakte og gradvis over tid. Du kan ikke engang innse at det skjer med deg før det er for sent. Derfor må du ta ekstra forholdsregler for å beskytte deg selv. La dine venner og familie få vite et nøkkelord som du kan sende tekstmeldinger til når du er i trøbbel.



Kilde: pexels.com

Det siste du vil er å sette seg fast i en situasjon med personen som styrer deg som du ikke kan komme deg ut av. Alt for mange mennesker ignorerer problemet til det er for sent og ender med å bli skadet enten følelsesmessig eller fysisk. Ikke la deg bli en annen statistikk. Ta trinnene nå for å beskytte deg selv for nå og fremtiden.

Beskytt din alene tid

Hvert sunt forhold verdsetter individualitet. Når du er sammen med en kontrollerende person, kan de presse deg til å gjøre alt sammen med dem.

nummer 939

I begynnelsen kan dette være kjærlig for deg, eller det kan få deg til å føle deg viktig for partneren din. Over tid vil det imidlertid bli noe du gruer deg til og skammer deg over. Du må beskytte din alene tid for enhver pris. Ikke gi en forklaring hvis du skal gjøre noe uavhengig.

Du fortjener et eget liv selv når du er i et forhold. Det er absolutt noe som vil være en del av livet ditt, men under ingen omstendigheter skal det være hele greia. Du og partneren din skal begge kunne komme og gå som du vil.

Gjør stemmen din hørt

Når du blir kontrollert, får du ofte det til å føle at du ikke har noe å si om noe du gjør eller noe som skjer med deg.

Du har bare ett liv å leve, og du må være sikker på at du lever det fullt ut. Ikke gjør deg selv mindre for å gjøre noen andre lykkelige. Hvis du gjør det, til slutt vil alle være lykkelige bortsett fra deg.

Du vil se tilbake på livet ditt og vite at du gjorde alt du kunne for å være lykkelig og fri. I tillegg har du bare så mange år på denne jorden. Forsikre deg om at du bruker det sammen med de riktige menneskene og gjør de riktige tingene. Ikke la en eneste person fortelle deg hva du kan eller ikke kan gjøre.

Motstå trykk

Din partners kontrollerende atferd vil påvirke dem til å presse deg til å gjøre mange ting du ikke ønsker å gjøre.

Dette kan manifestere seg på soverommet eller ute i offentligheten. De kan foreslå dette på en villedende fin måte, eller de kan prøve å skremme deg til å bøye deg etter deres vilje. Du må motstå dette presset for enhver pris. Du var ikke bygget for å presse deg inn i andres bokser.

Du burde være deg selv. Dette kan være lettere sagt enn gjort til tider, men det er ikke umulig. Når du fortsetter å bli sterkere, vil du finne det lettere etter hvert som tiden går. Med litt hell, til slutt vil partneren din og du dele veier, ellers vil han eller hun innse at du har uavhengige tanker og ønsker, og de vil lære å respektere det.

511 nummer

Legg merke til mønstre

Blant kjennetegnene til et forhold med kontrollerende atferd er mønstre.

Kilde: Pixabay.com

Partneren din kan gjentatte ganger gjøre ting for å skade deg eller opprøre deg, noe som får deg til å krangle eller slåss. Etter en periode kan de komme til deg med tårefull unnskyldning og love å aldri la det skje igjen. Dette vil bli et mønster som vil gjenta seg igjen og igjen.

Problemet er, jo mer de beklager, jo mer vil du håpe at dette virkelig er siste gang. Når alt kommer til alt, vil du desperat ønske at personen du først ble tiltrukket av, og vil tro av hele ditt hjerte at du en dag vil få dem.

Sannheten er at uten profesjonell veiledning blir ting sjelden bedre alene. Mønstrene vil forbli mønstre, og ingen håp eller bønn vil bryte dem. Alt for ofte lærer overgripere hvordan de kan manipulere partnerne sine for å få dem til å bøye seg etter sin vilje, og når du er klar over det, vil de endre trinnene.

Det er ikke mye du kan gjøre for å bryte syklusen annet enn å avslutte forholdet. Det er viktig at du samler krefter for å gå bort, med mindre du vil at livet ditt skal være kontinuerlig gjentatt. Mønstrene vil ikke forsvinne, de vil bare utvikle seg. Dette er ikke livet du vil ha for deg selv, så slutte å holde ut med det og gå ut nå.

Ikke tro på løgnene

Når noen vil kontrollere deg, vil de stoppe for ingenting for å nå dette målet. Dette inkluderer å lyve, jukse og manipulere. En person med kontrollerende atferd er ofte en mestermanipulator. De vil ta tid å virkelig bli kjent med deg, slik at de vet nøyaktig hva de skal si for å få det de vil ha. Når de vet hva du vil høre, vil de være i stand til å presse deg helt til bristepunktet, bare for å lokke deg inn igjen med søte ord og tomme løfter.

Ikke tro løgnene. Det er ikke en siste gang de prøver å kontrollere deg. Dette er vanskelig koblet inn i deres personlighet. De trenger ikke å love deg at de vil gjøre denne typen ting; det er noe de bare vil gjøre hvis det er det de vil ha.

Få litt hjelp

Hvis du virkelig tror det er et forhold igjen til berging og partneren din også ønsker hjelp, kan terapi være svaret for deg. Det er mange alternativer som kan settes i verk for å hjelpe deg selv og partneren din til å komme deg gjennom dette vanskelige punktet i forholdet ditt.

Kilde: rawpixel.com

Parterapi og individuelle økter vil sannsynligvis bli brukt sammen for å hjelpe deg med dine mål. En utdannet fagperson kan også hjelpe deg med å komme til årsaken til alle problemene dine, slik at dere begge kan leve et lykkelig liv, uten kontrollerende atferd en gang for alle.