Oppdag hva som gjør deg lykkelig og hvorfor

Kilde: rawpixel.com

Lykke er en følelse vi alle har følt på en eller annen gang. Tingene vi elsker og liker, kan til og med endre seg over tid, avhengig av våre interesser, hvor vi er i livene våre og opplevelsene vi har hatt underveis. Noen ganger kan det være forvirrende å se disse endringene finne sted når du innser at noe som en gang ga deg glede ikke lenger gjør, og kanskje du til og med er usikker på hva som virkelig kan gjøre deg lykkelig i ditt daglige liv lenger. Når vi vokser og forandrer oss, gjør også vårt syn på verden, og det samme gjør våre meninger og preferanser. Så du spør deg kanskje: er du lykkelig? Og hvis du ikke er sikker på om du er det, hva er noen ideer om ting du kan se på eller gjøre for å avgjøre hva som kan bringe tilbake følelsene av glede nå som livet ditt ser litt annerledes ut enn det gjorde før?

Vanlige kilder til lykke

Ofte vil en persons livsstil være i tråd med interessene og derfor de tingene som gjør dem lykkeligste i livet. Noen ganger skjønt, har de gått ned en bestemt vei med livsvalg og visse mål, og tenkt at det ville gjøre dem lykkelige, bare for senere å innse at de føler at noe mangler. Her er noen av de vanligste kildene til lykke i en persons liv, og kanskje til og med noen få ekstra ideer for de som er usikre på hva de virkelig vil ha ut av sitt eget.

Hobbyer

De fleste har en hobby de liker, enten det er noe som golf eller fotball, kunst og håndverk, sang, å spille et musikkinstrument eller male. Ikke alle hobbyer må være av kreativ eller atletisk karakter, og det er mange mennesker som helst vil bruke hvert siste sekund av fritiden sin på å lese eller spille videospill.

Hobbyer lar folk ha et utløp for frustrasjoner, kreativitet og selvuttrykk. Noen ganger er det fint bare å ha en oppgave å distrahere deg fra daglige stress i livet eller å hjelpe deg med å løsrive deg fra alt rundt deg og hengi deg til å se en film eller lese en bok om et fjernt land helt annerledes enn ditt eget.

Sport og fysiske aktiviteter som kampsport og forskjellige treningsprogrammer gir en rekke fysiske helsemessige fordeler, fordeler med mental helse og gode muligheter for å sette mål eller presse kroppen din til sitt ytterste for å redusere stressnivået. Disse aktivitetene lar deg også ha sosiale interaksjoner med andre som deler din felles interesse, og å finne likesinnede individer til å bli venner er alltid en god måte å omgi deg med moro og positivitet. På denne måten utvikler du gode bånd for å dra nytte av ditt daglige liv med vennlige forhold.

skjæreåndsdyr

Kilde: pexels.com

Kreative utsalgssteder som å skrive, male, tegne, lage musikk og andre aktiviteter er en flott måte for en person å uttrykke seg på. Disse kan uttrykke ens glede, tristhet, sinne og mange andre følelser. Noen ganger kan disse kreative hobbyene til og med føre til et yrke, ettersom man kan innse hva han elsker mest og hva han er god for. Historiefortellere kan skrive etter eget hjerte og muligens til og med bli publisert.

Musikere kan gå fra å bare synge og spille gitar i stuen til å opptre foran folkemengder og dele musikken sin med verden. Kunstnere har mange muligheter til å illustrere bøker, lage vakre malerier og designe alt fra klær og moteartikler til arkitektur, virksomhet og nettsidegrafikk. Selv de med interesse for hagearbeid og landskapsarbeid kan skape fantastiske kunstverk utendørs og være dyktige nok til å bli ansatt for sine talenter for å gjøre verden til et vakrere og fargerikere sted å bo i. Mennesker med visse helsemessige forhold kan til og med ha nytte av det fra hobbyer som er kjedelige og krever ekstremt fokus (for eksempel å sette sammen puslespill eller modeller), og ta oppmerksomheten bort fra bekymringer eller andre symptomer som ellers kan forringe livskvaliteten.

Listen over potensielle hobbyer en person kan ha er nesten uendelig, og det er vanligvis noe der ute for alle som de kan glede seg over og gjerne bruke fritiden sin på å delta i.

Kjæledyr

Dyr har lenge vært kjent for å gi glede i eiers liv, samt forbedre mental helse og noen ganger til og med fysiske helsemessige forhold. De fleste dyr, spesielt de som ofte finnes som kjæledyr, gir folk en endeløs kilde til kjærlighet, hengivenhet, lojalitet og følgesvenn. Det har til og med blitt utført studier som viser at kameratskapet mellom et menneske og deres elskede kjæledyr har forbedret de mentale helsemessige forholdene ved å gi personen som er rammet en følelse av sikkerhet, stabilitet og rutine i livet. Å ha kjæledyr kan også hjelpe deg med å komme deg ut i verden og møte andre som liker katter, hunder, reptiler eller hva kjæledyret ditt måtte være, og lar deg derfor sosialisere mer og få venner med felles interesser og lignende livsstil som deg.

Ved å bare samhandle med og elske kjæledyret ditt, frigjør hjernen oksytocin (noen ganger kalt 'kjærlighetshormonet'), som får deg til å utvikle et sterkt bånd med dem. Dette kombinert med å klappe eller leke med kjæledyret ditt reduserer angst og stressnivå gir komfort og er en fantastisk distraksjon fra alt som kan gjøre dagen litt mindre behagelig.

Kilde: pexels.com

Kjæledyr gir struktur til eierens liv, så vel som alle fordelene med selskapet deres med jevne mellomrom. De oppfordrer også eierne til å være fysisk sunne ved å trene med dem, enten ved å leke med dem eller ta dem ut på tur.

I mer alvorlige situasjoner er noen kjæledyr faktisk opplært service- og følelsesmessig støttedyr (vanligvis hunder) som ikke bare gir kjærlighet og følgesvenn til et normalt kjæledyr, men er også utstyrt med trening og ferdigheter for å hjelpe eieren med å håndtere sine fysiske og mentale helseproblemer og vær der for dem 24/7 i tilfelle en helserelatert nødsituasjon.

alligatorsymbolikk i drømmer

For de som ikke kan ha kjæledyr på grunn av økonomiske årsaker eller husrestriksjoner, kan frivillig arbeid i et lokalt ly også gi dem muligheten til å vise kjærlighet og leke med dyr i løpet av fritiden, og høste fordelene av dyreinteraksjon, samtidig som de hjelper sosialisering av kjæledyr opp for adopsjon.

Familie

Mange finner glede i familielivet. Selv om noen familier noen ganger kan være dysfunksjonelle, kan det å ha sunne forhold til de som er knyttet til deg føre til noen av de dypeste og mest støttende båndene som finnes. Å tilbringe tid med familien er en fin måte å hengi seg til de følelsene av nærhet og fortrolighet som bare de som har vokst opp sammen kan forholde seg til.

Når folk blir eldre, skaper de ofte egne familier gjennom ekteskap eller barn, og mange mennesker har livslange mål om å gjøre det, uavhengig av de andre faktorene i livet. Å finne noen å slå seg til ro med som du kan elske og stole på resten av dagene, er en av de største følelsene i verden, og dette blir bare trumfet av gleden over å få barn. Selv om det ikke er mulig for alle å produsere et avkom, for de som ønsker å være mødre eller fedre, kan ingenting toppe øyeblikkene av å finne ut at du forventer, se barnet ditt bli født i verden og se den lille vokse fra en baby til en smårolling til en tenåring til en godt avrundet voksen. Det er på ingen måte en lett oppgave å oppdra et barn, men fordelene og lykken og kjærligheten du får ved å få barn, oppveier langt de lange nettene og øyeblikkene av frustrasjon og utmattelse. Til slutt kommer det hele i full sirkel, og barna dine kan til og med få egne barn, og utvide bare mengden kjærlighet og nære bånd du vil oppleve, og gjøre livet ditt mye mer tilfredsstillende underveis.

Frivillig arbeid

Folk kan også finne glede i å bruke tiden sin på dugnad. Det er så mange mennesker og dyr i nød i verden, og det er mange muligheter for å nå ut og hjelpe de som kanskje ikke klarer å ta vare på seg selv, samt muligheter for å forbedre miljøet rundt oss.

844 bibelsk betydning

Mange mennesker gleder seg stort over å melde seg frivillig på lokale dyrehjem og hjelpe til med å sosialisere dyrene som venter på adopsjon og hjelpe til med å ta vare på dem til de finner sitt evige hjem. Denne gangen hjelper dyrene som kan ha blitt forlatt eller misbrukt å lære å leke og samhandle med andre og lære å stole på mennesker, og bedre sjansene sine for å tilpasse seg et trygt og lykkelig hjem når de er adoptert. (Og hvem finner ikke stor glede ved å få leke med søte kattunger og valper når de får sjansen?)

Når det gjelder å hjelpe medmennesker, er det mange muligheter for å hjelpe andre mennesker. Det vanligste eksemplet er frivillig arbeid i sykehjemsinnstillinger, enten det er for sosialt samvær med de som kanskje ikke har noen egne familier (eller deres pårørende kan være for langt unna til å besøke konsekvent), eller noen ganger til og med tilby talentene sine for å hjelpe underholde individene som er plassert i et hjemmebolig, for eksempel å opptre med musikkinstrumenter eller synge for dem. Det er også 'Big Brother Big Sister' -programmer som lar folk bruke tiden sin på å veilede, oppmuntre og tilbringe tid med barn mellom 6 og 18 år og fra alle forskjellige bakgrunner og livsstiler. Disse programmene fokuserer på å forhindre risikabel atferd og dårlige valg og fremme selvtillit, selvtillit og motivasjon i viktige utviklingsår.

Det er også måter å melde seg frivillig på forskjellige måter for å støtte og samle inn penger til forskjellige veldedige organisasjoner, hjelpe på lokale skoler og biblioteker eller parker, tilberede måltider for mennesker i nød og gi tilbake ved å veilede eller coache studenter og unge idrettsutøvere.

Uten å måtte være så mye involvert med andre, kan folk også hjelpe i lokalsamfunn og miljøer ved å plukke søppel og søppel fra veikanter og offentlige områder og ta vare på de naturlige områdene rundt dem som opprettholder det lokale plante- og dyrelivet i deres samfunn.

Religion og åndelighet

Kilde: rawpixel.com

Mange mennesker trøster deres religiøse eller åndelige tro. Disse begrepene kan gi en betydelig følelse av formål i en persons liv, samt gi dem mål og ambisjoner rundt selvforbedring og noen ganger til og med verden rundt dem. Å ha denne strukturen og føle at de har svar på de tingene som skjer i livet, gjør at en person har en sterk følelse av trygghet og derfor glede selv i tøffere dager.

De med mindre religiøs og mer åndelig tro og vaner engasjerer seg generelt i meditativ praksis og andre aktiviteter som er avhengige av selvrefleksjon og egenomsorg. Menneskene som gjør denne oppførselen med jevne mellomrom, utvikler en stor forståelse av seg selv, deres tro, deres sinn, verden rundt seg og deres ønsker og behov i livet. Å ha muligheten til å analysere alle disse faktorene øker menneskets lykke fordi de kan bli virkelig klar over hva de vil ha ut av livet. De kan ta livsvalg i samsvar med dette, og hjelpe dem med å få mer av det de ønsker fra sine dager og lede dem i riktig retning for mer langsiktig glede sammenlignet med de som kan være usikre på seg selv, deres fremtid og deres interesser kontra hva de føler at de 'burde' gjøre uansett.

hva betyr 711

Selv-Hvilken

Selvomsorg er viktig for å forbedre de fleste menneskers liv ved å la dem sette av tid til å gjøre ting som får dem til å føle seg bedre fysisk og mentalt. Noen mennesker kan se på egenomsorg som muligheten til å unne seg et varmt bad og slappe av, eller kanskje ta seg tid til å jobbe med utseendet (for eksempel å få håret eller neglene gjort) for å føle seg bedre om seg selv. Selvomsorg kan også bety å få en massasje for å redusere spenningen, ha alene tid og stillhet for å tilbakestille med en kopp kaffe eller et glass vin, eller ta en tur og få litt trening.

Formålet med egenomsorg er å gå tilbake fra resten av gjentatte ansvarsområder og ta deg tid til å gjøre ting som forbedrer din mentale og fysiske helse, forfrisker deg og forbereder deg på å gå tilbake til alle disse andre aktivitetene med fornyet energi og kjør. De som setter av tid til å ta vare på seg selv, er mye lykkeligere enn de som tillater seg å bli utbrent og løpe ned, utmattet av alt de trenger å gjøre på daglig basis.

Lær hvem du er som individ

Den viktigste delen av å finne ut hva som virkelig vil gjøre deg lykkelig i livet, er å grave dypt og lære hvem du virkelig er inni. Mange mennesker har en stilisert ide om seg selv eller føler seg så forpliktet til å ta bestemte valg og nå bestemte mål at de forsømmer å virkelig se innover og finne ut hva som virkelig kaller dem og hva som virkelig bringer glede i livene deres.

Å ta deg tid til å bli kjent med deg selv og innrømme hva du virkelig vil versus det du tror du vil eller trenger, er et nødvendig skritt for å finne ut alt du trenger å vite for å begynne å gjøre positive endringer i livet ditt og være den lykkeligste du kan være . Noen ganger kan det ta måneder eller år med sjelsøking å gjøre dette, men å være ærlig med deg selv og de rundt deg er den beste mulige måten å komme på sporet for å leve ditt beste liv og nyte alle dagene dine.

Søker ytterligere hjelp

Det er mange måter for en person å finne lykke i livet og gjøre endringene som er nødvendige for å bli en mye mer fornøyd og glad person. Hvis du er usikker på hva disse tingene kan være for deg og føler at rådgivning og profesjonell veiledning kan hjelpe deg med å finne ut av disse faktorene, har BetterHelp utdannet og lisensiert fagpersonell som er bare et klikk unna, klar og tilgjengelig for å hjelpe deg på egen tidsplan og fra komforten til ditt eget hjem.

Del Med Vennene Dine: