Har du en sint familie? Sinnehåndtering kan hjelpe
Hvis familien din er veldig sint, kan du være bekymret for om du noen gang kan få ting tilbake til det normale. Å bo i en sint husholdning kan være veldig belastende. Det kan få deg til å føle deg som om du til enhver tid går på eggeskall. Ingen skal måtte leve på denne måten.
Kilde: rawpixel.com
Du må være i stand til å få kontroll på sinne ditt hvis det er et problem. Det er familier der en person er den viktigste kilden til sinne. Noen familier har sinneproblemer som påvirker alle. Enten hele familien din har sinneproblemer, eller hvis bare én person sliter, er det viktig å vurdere å nå ut til en sinnehåndteringsterapeut.
Det er dyktige sinnehåndterings terapeuter der ute som kan hjelpe deg. De vet hvordan de skal takle sinneproblemer og vil kunne jobbe med hele familien. Sinnesaker er absolutt problematiske, men de kan bringes under kontroll. Du trenger ikke å gjøre de samme feilene når fagpersoner er tilgjengelige for å hjelpe deg.
Få terapi
Å få terapi kommer til å være et av de viktigste trinnene når du vil helbrede din sinte familie. En terapeut vet hvor vanskelig sinne problemer kan være å overvinne. Du vil ofte oppdage at kommunikasjonsspørsmål er kjernen i sinte familier. Mesteparten av tiden gjør familiemedlemmer bare hverandre sinte på grunn av at de ikke kan snakke riktig.
100 betyr engel
En tenåring kan bli sint på grunn av at han føler at foreldrene ikke lytter. Barn kan være sinte fordi de ikke får nok oppmerksomhet når mamma og pappa har det travelt. Ektefeller kjemper fordi de ikke kommuniserer med hverandre på sunne måter. Hvis du kan lære å snakke med hverandre på måter som fremmer kjærlighet og lykke, vil sinne avta.
En terapeut vil lære om sinnehåndteringsteknikker samtidig som den fokuserer på å hjelpe familier til å kommunisere mer effektivt. Det kan ta tid å overvinne år med dårlige vaner, men du kan gjøre de nødvendige endringene. Terapeuten din vil være med deg hvert trinn på veien, og du kan jobbe sammen for å bli den lykkelige familien du er ment å være.
Kommer opp med en sinne-styringsstrategi
Det kommer til å være veldig viktig å komme med en sinnehåndteringsstrategi. Du må finne ut hvordan du kan komme deg videre som familie. En strategi for å håndtere sinne-problemene som er til stede, vil hjelpe deg å gjøre fremgang. Dette gir deg en plan for å følge som vil bidra til å holde ting på sporet.
Når noen har å gjøre med et sinne-problem, vet du aldri hvordan du skal reagere. Hvis du kan unngå å samhandle på de samme negative måtene som du gjorde før, kan du kanskje takle et utbrudd mer effektivt. I stedet for å ha en ropekamp med hverandre, kan du kanskje roe ned situasjonen før den eskalerer. Dette vil føre til en mer fredelig husstand og et generelt lykkeligere liv.
Selvfølgelig vil det å bruke riktig bruk av sinnehåndteringsteknikker være en stor del av en sinnehåndteringsstrategi. Du bør kunne jobbe med en sinnehåndteringsterapeut for å finne den beste strategien som vil fungere for familien din. De vil ha en god ide om hvilke øvelser som vil fungere bra for deg, og du kan begynne å gå fremover sammen.
Kilde: flickr.com
Bruke øvelser for sinnehåndtering
Sinnehåndteringsøvelser er avgjørende når du vil lære å kontrollere sinne effektivt. Sinne som du og de andre medlemmene av familien din føler er ikke alltid lett å innhente. Bruk av en passende sinnehåndteringsøvelse kan dempe sinne før det blir for alvorlig. Det finnes mange forskjellige typer øvelser, og terapeuten din begynner med å lære deg det grunnleggende.
En av de viktigste teknikkene for å lære med en gang innebærer å kontrollere pusten din. Pusteøvelser kan roe deg ned og bringe deg tilbake til en fredelig sinnstilstand. Noe så enkelt som å puste sakte dypt, kan utgjøre en enorm forskjell når du føler deg sint. Å håndtere sinne er mye lettere når du kan ta et skritt tilbake og bare puste.
Du må også lære å gjenkjenne sinne ditt slik at du kan ta det skrittet tilbake. Du vil bli lært å unngå å umiddelbart reagere når du begynner å bli sint. Det kan være vanskelig å holde ut med en sint smårolling, men å ha en sint utbrudd av deg selv er heller ikke ideell. Hvis du kan lære å ta et skritt tilbake og bare puste, vil du være i en mye bedre posisjon. Du vil ha kontroll over deg selv og vil kunne tilnærme deg en hvilken som helst situasjon roligere.
En annen viktig øvelse for sinnehåndtering innebærer å endre måten du tenker på. Hvis du har problemer med å være en sint far, vil du være i stand til å endre for familiens skyld. I stedet for å bli sint på barna eller ektefellen din, kan du prøve å tenke på ting annerledes. Husk at dere elsker hverandre og at dere vil ha det beste for hvert familiemedlem. Ta deg tid til å tenke før du snakker og ikke ta beslutninger om utslett.
Prøv å ikke dvele ved ting som gjør deg sint heller. En sint tenåring kan gå på nervene på grunn av deres holdning, men du må la ting gå. Ett dårlig øyeblikk trenger ikke å ødelegge hele dagen. Du kan gå videre, og du vil bli mye lykkeligere på grunn av å velge å ikke dvele ved negative hendelser.
Anger Management Groups
trefrosk symbolikk
Kilde: pxhere.com
3333 nummer betydning
Noen ganger er det gunstig å gå til sinnehåndteringsgruppe også. Disse gruppene er steder der du kan snakke med andre som går gjennom de samme problemene. Dette er mer populært for personer som søker terapi, men familier kan også nyte gruppeterapi. Noen ganger kan det være nyttig å få et annet perspektiv for å gjenkjenne visse problemer du kanskje har gått glipp av.
Det er til og med terapigrupper som fokuserer på barn eller tenåringer. Hvis tenåringssønnen eller datteren din har problemer med sinne, kan gruppeterapi være nyttig. Å kunne jobbe med en dedikert terapeut gjør en forskjell og samhandling med andre kan være nyttig når du lærer å kommunisere bedre med mennesker. For noen mennesker vil sinnehåndteringsgruppeterapi være viktig.
Gruppeterapi er flott for behandling av mange forskjellige tilstander. Sinnehåndteringsgrupper fokuserer på å hjelpe folk til å overvinne sinne mens de kommuniserer mer effektivt. Enten du søker terapi med bare familien din, eller hvis du vil være involvert i en større gruppe, vil du kunne lære de riktige teknikkene. Du vil oppdage hvordan du kan overvinne sinne ett trinn av gangen.
Online Anger Management Therapy er tilgjengelig
Du kan velge å benytte deg av sinnehåndteringsbehandling på nettet hvis du tror at det ville være mer praktisk. Hvis hele familien din trenger terapi, kan dette være den beste måten å gjøre ting på. Du vil kunne få terapi uten å måtte forlate huset, og det vil være mye lettere å koordinere timeplanene dine. Online terapi er perfekt for familier som trenger å oppsøke behandling i ulike timer.
Det er sannsynlig at du må planlegge terapitimer i helgene eller på kveldene. Å få hele familien sammen er ikke alltid lett når man skal til et tradisjonelt terapeutkontor. De har strenge kontortider, og du har arbeidsansvar. Barna dine må også gå på skolen, slik at det begrenser tidene du kan få terapi.
Kilde: maxpixel.net
Dette er ikke tilfelle når du registrerer deg for online terapi. Du kan nå ut til terapeuter når du er i nød. Det vil være enkelt å gå gjennom terapiperioder sammen, og du kan begynne å gjøre virkelig fremgang. Familien din er så viktig for deg, og du vil få ting til å fungere. La en lisensiert online terapeut hjelpe deg i dag.
Du trenger ikke bare godta at du har en sint familie. Sinnehåndtering kan hjelpe deg med å få ting under kontroll. Å kunne nå ut til terapi online er perfekt. Du kan ta vare på problemene dine, og du vil alltid ha hjelp når familien din trenger det mest.
Del Med Vennene Dine:
