Dysthymia vs. depresjon: Hva er forskjellen?

Du har sannsynligvis hørt begrepet 'depresjon' ganske mange ganger i livet ditt, ikke sant? Folk bruker det til å bety at de er triste, og selvfølgelig har det også en klinisk betydning. Men har du hørt begrepet 'dystymi?' Det har du kanskje ikke. Det er et begrep som definitivt ikke brukes så ofte, men det betyr ikke at det er noe du ikke bør være oppmerksom på. De er i slekt med hverandre, og du bør vite om hverandre om du til og med tror det er en sjanse for at du har det ene eller det andre.

OPTAD-VIDEO

Kilde: Pixabay

Hva er Dysthymia?

Dysthymia er faktisk en type depresjon, men det regnes som en mye mildere form. Det betyr ikke at det ikke er alvorlig eller at det ikke er en kronisk tilstand, fordi det er begge disse tingene. Imidlertid vil dysthymia generelt ha færre av de intense bivirkningene og symptomene som de med depresjon vil møte. Studier indikerer at omtrent 1,3% av voksne i USA, på et eller annet tidspunkt i livet, vil oppleve dystymi. Dette er sammenlignende med 1 av 6 personer som vil oppleve depresjon av noe slag på et tidspunkt i livet.

Som med det vi oftere refererer til som depresjon, kan dystymi i stor grad påvirke forholdet til familie og venner, din arbeidserfaring, ditt personlige liv, din fysiske helse og til og med din evne til å utføre daglige aktiviteter. Selv om det ikke er så alvorlig som andre former for depresjon, kan det vare i en lang periode, til og med en flerårsperiode. Det som er rart og vanskelig for noen å gjenkjenne, er imidlertid at dysthymia, også kjent som vedvarende depressiv lidelse, faktisk gir pasienter mindre 'nedetid' der de føler et grunnleggende humør enn major depressiv lidelse.

Hva er depresjon?

Depresjon, mer presist kalt major depressiv lidelse, er den mer omfattende og mer alvorlige formen for det vi anser som klinisk depresjon. Det har en tendens til å skape fysiske og følelsesmessige problemer for pasienter, og det kan forstyrre din evne til å delta i livet ditt på noen måte. Det kan forstyrre arbeid, familie, venner, sosialt liv, personlige forhold og mye mer, og i ekstreme tilfeller kan det føre til selvmord eller selvmordsforsøk. Det påvirker i stor grad måten du tenker, føler og til og med handler på, og hver av disse atferdene kan føre til alvorlig svekkelse.

Forskjellene du bør vite

Den første store forskjellen mellom disse to lidelsene er at de samhandler med humør hos den lidende på litt forskjellige måter. Både de som lider av dystymi og de som lider av depresjon, vil ha tider der de føler seg deprimerte. Imidlertid vil de som lider av depresjon også ha tider der humøret er 'normalt' og de ikke opplever depresjon. De som lider av dystymi vil oppleve depresjon hele tiden og vil ikke ha perioder der de føler seg 'normale'. Manglende evne til å ha noe normalitetsnivå i livet kan gjøre symptomene enda verre å oppleve.

Den andre store forskjellen er det faktum at disse to lidelsene krever forskjellige mengder tid for å bli diagnostisert. Noen som opplever alvorlig depressiv lidelse må ha symptomer i minst en periode på to uker for å få diagnosen. Noen som opplever dystymi eller vedvarende depressiv lidelse må ha symptomer i minst en periode på 2 år for å bli diagnostisert. Disse tidsperioder informerer mental helsepersonell om symptomene er vedvarende eller ikke. Det er mulig for en diagnose av alvorlig depressiv lidelse å føre til en diagnose av vedvarende depressiv lidelse etter hvert som tiden fortsetter.

Kilde: Pixabay

Intensiteten til symptomene er generelt forskjellig mellom disse to lidelsene. Der noen med alvorlig depressiv lidelse generelt vil ha mer alvorlige symptomer, vil imidlertid noen med vedvarende depressiv lidelse ha lang levetid. Dette betyr at symptomene forbundet med vedvarende depressiv lidelse kanskje ikke er like svekkende eller like intense, men fordi de varer enda lenger, kan de føle det slik. Noen med alvorlig depressiv lidelse kan ha mer intense utbrudd, men symptomene vil komme og gå over tid. Dette er ikke å si at den ene er lettere å håndtere, men at hver er forskjellig i sin intensitet.

Symptomene på dystymi og depresjon

Når det kommer til stykket, er symptomene du vil oppleve for en av disse lidelsene faktisk de samme. Du finner en rekke forskjellige ting som er relatert til følelser og til og med handlinger som den lidende kan oppleve.

• Sinne og frustrasjon over små ulemper
• Tap av interesse for normale daglige aktiviteter, inkludert sport og hobbyer
• Øke eller redusere søvn
• Mangel på energi til selv enkle oppgaver
• Øk eller reduser appetitten
• Øk eller reduser i vekt
• Følelser av tristhet, tomhet eller håpløshet
• Følelser av skyld eller verdiløshet
• Vanskeligheter med å konsentrere seg, ta beslutninger eller huske ting

Dobbel depresjon

På grunn av måten disse to typer depresjon er definert på, anses de som helt separate lidelser og kan derfor også forekomme samtidig. Noen som har blitt diagnostisert med vedvarende depressiv lidelse, kan for eksempel ha en alvorlig depressiv episode som da også fører til en diagnose av større depressiv lidelse. Når dette skjer, refererer den kliniske verden til det som dobbelt depresjon. Det er viktig at du kommuniserer med din mentale helsepersonell om hva du opplever og når de kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom symptomene dine og få riktig behandling for dem alle.

Behandlingsalternativer

Når det gjelder behandling, er dette et annet område der disse to lidelsene generelt blir behandlet på samme måte. Depresjon av alle typer bruker vanligvis en kombinasjon av to forskjellige typer behandling, psykoterapi og medisiner. For hver enkelt person vil den spesifikke kombinasjonen som brukes, og de spesifikke formene for hver som brukes, variere noe, og av denne grunn kan vi behandle de to lidelsene som veldig like når vi diskuterer hvilke typer behandling som faktisk tilbys de som lider

Psykoterapi

Det er to vanlige typer terapi som brukes til å behandle depresjon, som er atferdsmessig aktivering og kognitiv atferdsterapi. Hver av disse kommer til å fokusere på måten du føler på og måten tankemønstrene dine kan justeres og endres for å få humør eller atferd til å endre seg. De brukes med en rekke forskjellige lidelser utenfor depresjon, men har også vist stor suksess på dette området med å hjelpe de som sliter med å gjenkjenne sin egen innflytelse på tankene og atferden deres og gjøre dramatiske endringer.

Kilde: Pixabay

Medisiner

Det er en rekke forskjellige typer medisiner som har vist suksess når det gjelder behandling av depresjon, men disse faller hver under kategorien antidepressiva. Generelt brukes SSRI, SNRI og TCA generelt til å behandle depresjon. Dette er sannsynligvis den typen medisiner du har hørt om før, inkludert Prozac, Zoloft, Fetzima og Tofranil. Den spesifikke medisinen som er foreskrevet, kan variere, og doseringen vil også variere fra pasient til pasient. Det er viktig å snakke med din mentale helsepersonell om de forskjellige alternativene og å se hva du kan gjøre for å hjelpe deg selv også.

Nå ut for hjelp

Å få profesjonell hjelp er viktig hvis du sliter med noen form for depresjon. Ikke prøv å gå gjennom det alene, og ikke føl at du ikke har noen som kan hjelpe deg. En mental helsepersonell kan samarbeide med deg for å bedre forstå symptomene dine, følelsene dine og hva som virkelig ligger foran deg i livet ditt. Ved å jobbe med en profesjonell som denne vil du kunne begynne å få kontrollen over livet ditt igjen. Det blir en lang og vanskelig reise, men det er definitivt ikke noe du noen gang burde prøve å jobbe deg uten noen ved din side.

BetterHelp er ett sted du kan få den hjelpen du leter etter. Med dette systemet får du en helt komplett online tjeneste som vil koble deg til de psykiske helsepersonellene du trenger. Fordi alt er online, får du muligheten til å koble deg fra hvor som helst i landet som har en internettforbindelse. Dette gir deg friheten til å delta på en økt fra ditt eget hjem. Ikke bare det, men du kommer til å ha et bredere utvalg av terapeuter og fagpersoner innen mental helse å velge mellom.

Kilde: Pixabay

Du trenger ikke å være begrenset av psykisk helsepersonell som er tilgjengelig i ditt område. I stedet kan du nå ut til noen som er lokalisert i en helt annen tilstand. Det vil gi deg mer frihet til å velge noen du stoler på og føler deg komfortabel med. Ikke bare det, men det vil tillate deg å gjennomgå mye mer informasjon og kvalifikasjoner før du begrenser valget ditt. Det er ingen grunn til å nøye seg med en terapeut som du ikke er helt komfortabel med, og gjennom BetterHelp trenger du ikke å bekymre deg for det igjen.

Del Med Vennene Dine: