Finn Ut Antall Engel

Face Behind The Mask: High Functioning Depression

Face Behind The Mask: High Functioning Depression



Visste du at mange mennesker lider av depresjon mens de virker perfekt funksjonelle for omverdenen? På overflaten ser det ut til at de er dyktige mennesker som skal på jobb, deltar i sosiale engasjementer, går på stevnemøter eller er en flott mann eller kone. I virkeligheten, på innsiden, blir det bare å komme gjennom dagen at de føler seg drenerte, utmattede og kjemper en indre kamp. Dette er referert til som høyt fungerende depresjon, og dessverre er det ikke lett å gjenkjenne, fordi individet er 'høyt fungerende' og opprettholder sin daglige uten store problemer.





Kilde: pexels.com

betyr hvit tiger

Det er fullt mulig at noen du ser hver dag eller jobber tett sammen kan lide av høyt fungerende depresjon, og du har mest sannsynlig ikke den minste anelse. Det kan ofte overses eller vanskelig å forstå. Faktisk er det liten bevissthet rundt eksistensen av denne tilsynelatende paradoksale psykiske lidelsen, og som et resultat har de fleste ingen anelse om hvilke tegn og symptomer de skal se etter. Dette er en av de mest urovekkende aspektene ved lidelsen, som stammer fra det faktum at høyt fungerende depresjon presenterer seg veldig annerledes enn andre depressive lidelser.



Mange individer med høyt fungerende depresjon ser ut til å leve og fungere normalt, derav navnet. De som er nærmest dem tolker ofte funksjonen som individet som driver gjennom og overvinner sin psykiske sykdom. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Mennesker som lider av tilstanden kan være rettferdig studenter, administrerende direktør i et stort selskap, en perfekt mor og kone, eller betimelige og effektive arbeidere. De kan til og med se ut til å være veldig sosialt vennlige mennesker. Dette er imidlertid en maske de tar på for å opprettholde livet, men på innsiden kjemper de en konstant kamp.



Hvordan er det å leve med høyt fungerende depresjon

Tenk deg å våkne om morgenen, føle deg som en robot rustet rundt kantene. Leddene dine er såre, og du drar de tunge lemene dine ut av sengen og begynner din daglige rutine. Du ser på familiebildet ved sengen din, bare møtt av en bekymrende hulhet. Når du ser etter klærne, tar du hensyn til alt du vil gjøre den dagen. Du velger endelig et passende antrekk og gjør deg klar for dagen din, men du føler deg fortsatt misfornøyd uten å forlate soverommet. Faktorer som priser, trofeer, sport og skole gir ingen følelser av stolthet. Å møte vennene dine til middag eller planlegge en familieferie får deg bare til å føle deg utmattet. Du føler at ingen høyning, tildeling eller eksotisk ferie kan gi deg spenning, uansett hvor mye krefter du legger ned.

Du blir sett på som sterk og vellykket, men det er ikke slik du føler deg. Dette er grunnen til at høyt fungerende depresjon har blitt et slikt problem. Dine venner, naboer, familie og kollegaer ser en perfekt venn og viktig annen fordi de ikke kan fortelle at du dør på innsiden. Du kan ikke få deg selv til å dele hvordan du virkelig har det, eller kanskje du ikke har samlet følelsene sammen ennå eller møtt sannheten, til og med for deg selv. Som et resultat fortsetter du å ignorere følelsene av inkompetanse og håpløshet og fortsette dagen.



Kilde: pexels.com

Skilt å se etter

Hvis personer med høyt fungerende depresjon er så flinke til å skjule symptomene, hvordan kan du fortelle om noen nær deg sliter? Heldigvis, hvis du følger nøye med, er det det noen få ting du kan se etter, dekket nedenfor.



  • Er de altfor kritiske til seg selv? Mange individer med høyt fungerende depresjon pleier å være perfeksjonister og er ofte deres egne største kritikere. De fleste er vellykkede og blir sett på som ganske bra, noe som kan være fordi de har veldig høye forventninger og kontinuerlig jobber med å komme til neste nivå, uansett hva det måtte være. De kan jobbe hardt for å opprettholde høye karakterer eller kontinuerlig streve for en forfremmelse, en høyere lønn. De kan ta flere hobbyer og utmerke seg alle, og hvis de kommer til kort, er de ekstremt harde mot seg selv.
  • De kan ofte være mer irritable enn normalt. Mens de ser ut til å være kule og samlet mesteparten av tiden, skjer det en krig inne i dem, og dette kan lett føre til at de snapper uventet. Dette symptomet er mest utbredt hos kvinner, og det er derfor mange ikke kjenner det igjen. I stedet avviser ofte de plutselige sprenghetene som en kvinne som er humørsyk. Hos menn eskalerer den samme irritabiliteten ofte til intens sinne.
  • Ting som virker små tar ofte en toll for mennesker med funksjonell depresjon, noe som gir dem angst som kan være konsekvent og irrasjonell. Ved å binde seg til symptomet på irritabilitet, blir de med høyt fungerende depresjon ofte fortvilet og opprørt over de minste ting. De kan til og med bli obsessive og ikke være i stand til å la ting gå.
  • Mennesker med høyt fungerende depresjon risikerer å bli både mentalt og fysisk utmattet. Mellom å balansere alle oppgavene de tar på seg og sliter med depresjon og håpløshet, har pasienter en tendens til å bli nedslitte.
  • Søvnmønstrene deres kan bli påvirket, og de kan ha vanskeligere for å sovne eller sovne på grunn av utmattelse.
  • Fravær av glede. Dette er et stort rødt flagg for enhver depressiv lidelse, men spesielt med høyfunksjonsforstyrrelse. Personer med lidelsen har en tendens til å ha problemer med å nyte ting og oppleve lykke, selv i de tingene de pleide å elske tidligere. Hvis en elsket ser ut til å ha alt fra utsiden, men de ikke ser ut til å være lykkelige eller liker å lykkes, spør deg selv hvorfor de kan lide av depresjon.
  • Narkotikamisbruk og alkoholmisbruk. Selv om det er helt normalt å drikke sosialt, er det ikke uvanlig at noen begynner å misbruke alkohol eller resept og ulovlige stoffer som en mestringsmekanisme når noen lider av en psykisk sykdom.

Kilde: pexels.com



Hvis noen du kjenner, moren din, mannen din, barnet ditt, en kollega eller en kjær venn ser ut til å ha noen av disse symptomene, er det verdt å snakke med dem for å finne ut om noe er galt. Hvis noen av disse symptomene stemmer for deg, kan du prøve å være åpen for ideen om at du kan lide av depresjon.



Kan jeg ha høyt fungerende depresjon?

Når du leser dette, lurer du på om du kan lide av høyt fungerende depresjon? Som nevnt ovenfor, er noen av symptomene på denne typen depresjon lik de andre depressive lidelsene. De telltale forskjell, selvfølgelig, er ditt ytre utseende og din evne til å fungere godt. Mens de fleste depressive lidelser får pasienter til å trekke seg tilbake, til å virke altfor følelsesmessige og ofte virke håpløse og beseiret, kan du virke helt uberørt og ubarmhjertig for den som ser utenfor.



betydning av båtdrøm

Men hva folk ikke ser er belastningen du er under. Du kan også bli plaget av følelser av håpløshet, angst og selvtillit. Du kan hele tiden kritisere deg selv og tvile på dine evner, uansett hvor vellykket du er. Når noen roser deg, kan du føle deg uverdig for den rosen og anerkjennelsen.

Det kan være vanskelig for deg å komme deg ut av sengen hver morgen på grunn av den overveldende fysiske og følelsesmessige belastningen du er under. Likevel presser du og tvinger deg selv til å gjøre det og fortsette dagen. Imidlertid kan den innsatsen gjøre at du føler deg tømt for energi og mentalt utmattet de fleste dager.



Til slutt, som nevnt ovenfor, er en av de mest betydningsfulle ledetråder for om du kan ha høyt fungerende depresjon din manglende evne til å oppleve gleden over alt rundt deg, inkludert aktiviteter, venner og arrangementer du tidligere likte. Uten tvil er det mest alvorlige symptomet fraværet av glede i individets liv.

Det har blitt observert at de med funksjonell depresjon er mer sannsynlig å ta livet sitt enn de med andre former for depresjon. Så hvis du mistenker sykdommen, er det viktig å søke hjelpen du fortjener. Du har ingen grunn til å føle deg flau eller skamfull. Husk at du ikke er alene om å skjule følelsene dine bak en maske.

Høyfunksjonell depresjonstest

Mange mennesker har problemer med å identifisere og erkjenne høyt fungerende depresjon, enten de er på utsiden og ser inn eller den som lider av det. Hvis du er i tvil og ikke er sikker på hvor du skal begynne, bør du vurdere å ta en depresjonstest online å forstå hva du føler. Omvendt kan du også stille deg selv følgende spørsmål:

Deltar du i mange hobbyer / sport / aktiviteter?

Har du mer enn en jobb, eller jobber du ofte på overtid?

Stresser du over å holde GPA høyt?

Er du ofte misfornøyd med prestasjonene dine?

Er du svært kritisk til utseendet og / eller ytelsen din?

Føler du ofte en følelse av håpløshet?

Har du en veldig type A personlighet?

Har du problemer med å glede deg over ting du pleide å elske?

Føler du deg hul på familiesammenkomster, prisutdelinger, fester osv.?

327 engelnummer

Er du ofte fysisk og / eller mentalt sliten og kjører ned?

Har du problemer med å være stolt av arbeidet ditt?

Kilde: pexels.com

Hvis svaret var 'ja' på noen av disse spørsmålene, er det sannsynlig at du kan lide av høyt fungerende depresjon. Denne korte quizen skal ikke brukes som et diagnostisk verktøy. Det er rett og slett et utgangspunkt når du prøver å forstå hva du går gjennom. Avtal en lege for en medisinsk diagnose og for riktig behandlingsvei.

Hvordan få hjelp?

Det første og ofte det vanskeligste trinnet i å hjelpe de som lider av høyt fungerende depresjon er å gjenkjenne det. Når du er åpen for den muligheten, er neste trinn å snakke med en lege. De vil gjennomføre noen tester og evalueringer, utelukke eventuelle underliggende medisinske problemer og stille en diagnose. Du vil da bli henvist til en mental helsepersonell. Depresjon behandles vanligvis ved hjelp av en kombinasjon av medisiner for å håndtere dine symptomer og følelser av fortvilelse og samtaleterapi for å komme til roten til problemene dine og bevæpne deg med måter å endre tankemønstrene dine. Selv om andre ikke er klar over din høyt fungerende depresjon, kan terapi være et sted å håndtere og behandle symptomene dine.

I tillegg ikke-medisinsk livsstilsendringer du kan gjøre for å bidra til behandlingsplanen din inkluderer:

  • Trening: Du vil bli sjokkert over hvilken forskjell øvelse kan gjøre i livet ditt. Tretti minutter med kardio, tre ganger i uken, kan komme langt i retning av å lindre symptomer på depresjon og få deg til å føle deg bedre med deg selv.
  • Slapp av: Finn aktiviteter du liker eller aktiviteter som hjelper deg med å slappe av og ta deg litt tid på regelmessig basis for å slappe av og dekomprimere.
  • Meditere: Å øve på dette regelmessig kan hjelpe deg med å slappe av og hjelpe deg med å nyte øyeblikket du er i.
  • Hvil: Få rikelig med søvn og hvile, gi tankene og kroppen din tid til å helbrede og få energi på nytt.

Depresjonsforstyrrelser og høyt fungerende depresjon er vanligere enn du kanskje trodde, og folk har vært akkurat der du er, og letet etter internett etter artikler og råd om suksesshistorier. Suksesshistoriene er ikke feil. Hvis du føler deg bekymret for ideen om å se en rådgiver personlig eller du ikke kan passe inn i terapi med din hektiske tidsplan, bør du vurdere å søke støtte fra rådgivere på BetterHelp. Med BetterHelp kan du få tilgang til helsevesenet du trenger fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har internettforbindelse). Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Colleen har vært en komplisert del av helbredelsen min, og jeg vet at jeg ikke ville være like vellykket som jeg er uten hennes oppmuntring, støtte og råd. Hun er alltid der når jeg trenger henne uten å nøle og forstår fullt ut målene jeg har og utfordringene jeg står overfor. Hun har fantastiske teknikker for å hjelpe meg med å frigjøre og takle stress og angst, og det har redusert depresjonen min sterkt. Colleen er en helt fantastisk terapeut, og jeg kan ikke anbefale henne på det sterkeste! '

'Chris har hjulpet meg med å håndtere depresjon og angst på meningsfylte, produktive måter. Han hjelper meg med å få et klarere perspektiv og identifisere negative tankemønstre som er i strid med et sunt, positivt syn. Jeg vil anbefale Chris til noen andre som prøver å takle depresjonen. '

tigeråndsdyr

Konklusjon

Hvis du lider av høyt fungerende depresjon eller depresjon av noe slag, trenger du ikke å gi opp håpet eller føle at livet ditt aldri blir det samme igjen. Med litt hjelp og engasjement fra din side kan du finne glede i livet ditt igjen. Hvis noen du kjenner, lider av depresjon, oppfordre dem til å få hjelp og prøve å være støttende. Lytt til dem hvis de trenger å snakke, erkjenne og empati med det de går gjennom. Påminn dem om at de ikke er alene. Med de riktige verktøyene er det mulig å leve et virkelig tilfredsstillende liv. Ta første skritt i dag.

Hvis du føler at du er i en krise og trenger noen å snakke med umiddelbart, er det ressurser. For konfidensiell hjelp kan du ringe 844-208-0633 eller få 24/7 assistanse fra kriselinje på 1-866-996-0991.

Del Med Vennene Dine: