Få et grep: Det du motstår vedvarer

Er du klar til å gjøre noen endringer i livet ditt? Mange bestemmer seg for å ta nyttårsforsett ved starten av hvert nytt år. Noen er mer vellykkede enn andre med å få disse endringene til å vare. Imidlertid kan alle forplikte seg til å endre når som helst på året. Det er normalt å motstå endring, de færreste ser frem til å gjøre livsendringer. Noen ganger vil folk gjøre noen få enkle atferdsendringer, og andre mennesker vil forplikte seg til dramatiske, feiende livsoverganger.

Likevel vet ikke mange mennesker hvor de skal begynne. Kanskje de har en vag idé når det gjelder forandringen de ønsker å gjøre i livet, men er usikre på hvordan de skal gjøre dette. Hvis du tenker på å gjøre noen positive endringer eller å fullføre noen mål i år, men synes det er vanskelig å gå frem og motstå mulig endring, er det noen ideer.

betydningen av 12

Kilde: creative-commons-images.com

Kanalisere din inspirasjon

Å skape et spesielt rom som minner deg om hva som er viktig og hva du jobber mot, kan egne seg til å forbedre ditt daglige syn og endre din atferd, er en positiv måte. Vi gir makt til de tingene vi fokuserer på, ettersom jo mer vi tar et begrep, en følelse eller en reaksjon i forkant av våre emosjonelle verktøykasser, jo mer vil hjernen vår mest sannsynlig velge den spesielle reaksjonen i fremtiden. Å lage en fotokollage av tidligere erfaringer kan bidra til å motivere deg til å endre eller fullføre dine langsiktige mål.

Det kan bare være en enkel collage av ting som interesserer deg, for eksempel bilder av steder, mennesker eller ting du elsker, men det kan være et kraftig verktøy for endring. Fyll collagen din full av ting som bringer positive følelser inn i dagen når du ser på dem. De sier at det du motstår fortsetter, men det er et argument å gjøre at det du fokuserer på er virkelig det som vedvarer. En fotokollasje av mennesker du har møtt eller elsker og steder du har besøkt, kan bidra til å holde deg motivert når du har lyst til å motstå de positive endringene du vil gjøre.

En annen flott måte å kanalisere din inspirasjon på er å skrive i en journal. Journaling er en tidskrevd teknikk som brukes i rådgivning. Daglig journalføring er en fin måte å fokusere og avklare dine mål på. Journaling lar folk virkelig undersøke sine tanker og følelser om livet deres. Det vil tillate forfatteren å se på alle mulige muligheter før han legger seg på et handlingsforløp.

Når en fremgangsmåte for endring er bestemt, lar journalføring folk spore fremgangen, samt eventuelle veisperringer underveis. Journaling lar folk holde seg ansvarlige for å komme videre. Hvis et mål er veldig komplekst, kan det hjelpe forfatteren å prioritere og bestemme et rasjonelt handlingsforløp. Daglig journalføring vil bidra til å skape disiplin som kan hjelpe deg med å gjøre inspirasjonen din til virkelighet.

Å bringe dine drømmer til liv

Kan du se deg selv fullføre dine personlige mål i år? En god daglig vane er å visualisere deg selv som fullfører målene dine eller endrer atferd. Ved å bruke mentale bilder for å forestille oss at vi fullfører målene våre, øker vi sjansen for suksess. Visualisering er noe vi alle gjør instinktivt og spontant. Dessverre har mange en tendens til å fokusere på å visualisere negative hendelser som skjer med dem.

Imidlertid kan vi lære å visualisere positive ting som skjer med oss ​​også, og hvis vi forplikter oss til dette daglig, vil det bli en vane. Å opprettholde og inspirere tillit ved å spille av tidligere suksesser og huske følelsene knyttet til dem er også grunnkonseptet for denne applikasjonen. Det er egentlig en metode for å øve din tilnærming og strategi for en situasjon, i tillegg til å fylle deg med en personlig drivkraft når du tar i bruk de tingene som gjør deg glad for å være i live og vil endre deg. Du må tro at resultatet du ønsker er mulig!

Å lage et visjonstavle

Kilde: Pixabay.com

I stedet for å bare fokusere på tvetydige mål som du vil fullføre på et tidspunkt, hjelper det å fokusere på å isolere og identifisere ting som inspirerer til følelser, slik at de kan gjennomsyre livet ditt. Hele formålet med dette er å skape personlig motivasjon. En flott måte å bringe disse inspirerende følelsene til liv er ved bruk av et visjonstavle. Mennesker som lager visjonstavler har en tendens til å ha en lettere tid å gjøre målene deres til virkelighet.

En flott måte å starte denne prosessen med å lage et visjonstavle er å først sette intensjonen din. Hva er det du virkelig vil eller kanskje verdsetter? Begynn med å tenke på områdene i livet ditt som kan bruke oppmerksomhet, for eksempel helse, økonomi, forhold, hjemorganisasjon, reisemål og andre områder med personlig vekst.

Når en intensjon er satt, begynn å samle inn materialer. Du trenger noe å feste bildene på, for eksempel plakatbrett eller kunstbok. Etter at du har valgt hvor du skal plassere bildene, begynner du å samle blader, bøker og andre gjenstander du kan klippe opp. Begynn å velge bilder fra disse forskjellige tidsskriftene og bruk saks for å kutte ut bildene som gjenspeiler målene dine. Bruk lim til å lime dem inn på tavlen eller på plakatbrettet. Du kan tilpasse visjonstavlen din enda mer ved å dekorere den med markører og fargeblyanter. Noen ganger hjelper det å skrive inspirasjonssitater også.

Det du motstår vedvarer, så fortell noen

Ta oversikt over hva du vil ha ut av livet ditt, arbeid på å identifisere dette og sette ord på det. Å skrive ned målene dine for hånd kan være en måte å fokusere din mentale energi på, men det gjør det også å fortelle andre mennesker. Å få et perspektiv utenfor, kan gi deg en ny leieavtale om forholdene dine, og åpne øynene dine for potensielle forbedringsområder som du ikke engang hadde tenkt på før. Selv om introverte foretrekker å skrive ned sine mål, pleier ekstroverte å foretrekke å fortelle andre om deres mål og ønske om endring. Ekstroverte liker å samhandle med andre og lære deres mening.

Kilde: Pixabay.com

Når vi forteller noen om våre kamper og hva vi vil endre, har vi nå noen som kan holde oss ansvarlige og være en alliert. Psykisk helsepersonell er opplært til å være på utkikk etter personer som er klare til å gjøre disse endringene. De kan holde folk ansvarlige for å motstå endringer når noen slutter å jobbe med målene sine. Disse fagpersonene kan hjelpe folk med å finne maksimal inspirasjon og energi for å skape positive forandringer i livet. Uansett hvilken metode du foretrekker (å skrive ned kontra verbalt uttrykkende mål) å ha en profesjonell som er villig til å holde deg ansvarlig for å nå dine mål, er en kraftig samarbeidspartner.

BetterHelp er en online rådgivningsressurs opprettet med sikte på å koble flere mennesker til rimelig og praktisk psykisk helsevern, og ønsker å redusere stigmaet mange føler når de søker førstehjelp. Å snakke med en ekspert kan gi innsikt i de områdene i livet ditt som kan ha størst nytte av å gjøre positive endringer.

Del Med Vennene Dine: