Hardwiring Happiness, And Other Books av Rick Hanson

Dr. Rick Hanson er enmed høyeste rosutdannet og en respektert psykolog som har på seg mange hatter, for å si det mildt. For eksempel, i tillegg til at han var lege og en bestselgende forfatter, grunnla han også Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom.

Livet og karrieren til Rick Hanson

36 engel nummer betydning

Hansons karriere har kommet langt siden han først publiserteMother Nurture: En mors guide til helse i kropp, sinn og intime forholdtilbake i 2002, som han skrev sammen med sin kone til akupunktør, har Dr. Dr. Hanson skrevet flere bøker siden den gang, inkludertHardwiring Lykke,Bare en ting, ogMother Nurture.

Kilde: Pixabay.com

Hansons bøker er oversatt til 26 språk, og han er invitert til å snakke i flere av de mest respekterte organisasjonene i verden, inkludert:

• NASA
• Harvard University
• Universitetet i Stanford
• Oxford University

Hanson er også vert for et gratis nyhetsbrev, TheBare en tingnyhetsbrev, som har over 120 000 abonnenter, og han har deltatt i intervjuer med NPR, BBC og CBS.

Dr. Hanson fikk sin mastergrad i utviklingspsykologi fra San Francisco State University, og han ble uteksaminert fra Wright Institute i 1991 med sin doktorgrad. i klinisk psykologi. Da hans praksis fortsatt var åpen, behandlet Dr. Hanson alle fra enslige voksne og par til barn og familier.

Hanson og hans kone er foreldre til to voksne barn, og i fritiden hans liker han hobbyer som fjellklatring, seiling og reise rundt i verden.

Mother Nurture

IMother Nurture: En mors guide til helse i kropp, sinn og intime forhold -Hans første bok - Dr. Hanson hjelper mødre å takle utfordringene foreldreskap ofte kan presentere for både nye og erfarne mødre. Boken dekker alt fra å forbedre mors humør til å hjelpe henne med å få dietten tilbake på sporet slik at hun kan spise på en sunn måte som støtter hennes velvære. Boken hjelper også mødre med å oppdage måter å forbedre deres intimitet med partnerne sine på - noe som ofte faller utenfor veien når de prøver å ta vare på barn.

Det som er flott med boka, er at den gir utfordringer kanskje allerede før en mor kan støte på dem, noe som hjelper henne å forberede seg på forhånd for ikke å bli overveldet og la negative tanker og følelser flomme over hjernen hennes. Hun kan huske rådene som presenteres i denne boken for å hjelpe henne når tider blir tøffe for å gjøre dem kanskje litt mindre tøffe, noe som - la oss innse det - kommer alle andre i familien også til gode.

Buddhas hjerne

Hansons bokBuddhas hjerne: Den praktiske nevrovitenskapen til lykke, kjærlighet og visdomble løslatt noen år førHardwiring Lykke, og det anbefales like høyt som de verkene som fulgte etter. I denne boka utforsker Hanson hvordan Buddha, sammen med andre mektige ledere som Gandhi, Jesus og Moses, ble født med normale hjerner som alle andre, men likevel klarte å forandre verden bare ved å endre hjernen.

Her diskuterer Hanson hvordan jo mer som læres om hjernen, jo flere forskere kan bekrefte at vi faktisk har makten til å endre hvordan vi tenker ved å praktisere mer positive tankemønstre. Denne boken, som man kan forvente av tittelen, inneholder øvelser som hjelper leserne til å oppleve oppmerksomhet mens de mediterer over følelser av tilfredshet og glede. Målet er å hindre folk i å 'praktisere' følelser av tristhet, sinne eller bekymring ved å trene dem til å ombestemme seg og holde dem endret enkelt.

Kilde: Pixabay.com

Hardwiring Lykke

Dr. Hanson'sHardwiring Happiness: Den nye hjernevitenskapen om tilfredshet, ro og tillitble utgitt for fem år siden, og den har siden blitt en av Dr. Hansons mest vellykkede bøker. Som tittelen antyder, tilbyr boken deg måter du i det vesentlige kan koble hjernen din til for å nærme deg livet med et mer optimistisk syn.

Boken har over 350 anmeldelser på Amazon, med flertallet positive og overførtikjente og respekterte leger og forfattere i selvhjelpssjangeren, som Thich Nhat Hanh (Å være fred og forstå vårt sinn) og Mark Williams, Ph.D. (Tankefullhet), har sunget bokens ros som et livsendrende verk.

Poenget med boken er å hjelpe leserne med å klemme negativitetsforstyrrelsene sine. Som Hanson bemerker i beskrivelsen av sin bok, utviklet negativitetsforstyrrelse seg som en måte å hjelpe dyrene til å overleve i naturen, men alt det gjør for oss er å stresse oss, og få oss til å føle oss bekymret, ensomme og utilstrekkelige.

I stedet er målet omHardwiring Lykkeer å hjelpe folk med å plukke ut og fokusere på de små tingene i livet som gjør dem lykkelige. Fra den første koppen varm kaffe om morgenen til følelsen av prestasjon som kommer fra å fullføre en liten, men vanskelig oppgave. Over tid, jo mer vi fokuserer på disse små positive og luker ut negativene, desto sterkere kan vår motstandskraft og positive følelser bli.

I sin bok beskriver Hanson HEAL-metoden, som står for: Have, Enrich, Absorb, and Link. HEAL-metoden skal hjelpe leserne å finne ut, med Hansons veiledning, hvordan man kan leve et liv som er mer avslappet og med økte følelser av takknemlighet og sjelefred.

Kilde: Pixabay.com

Fleksibel

Motstandsdyktig: Hvordan vokse en urokkelig kjerne av ro, styrke og lykkeer Dr. Hansons siste verk, som ble utgitt i mars 2018. I denne boka snakker Hanson om hvordan du kan finpusse ferdighetene dine i medfølelse, takknemlighet og selvfølgelig motstandsdyktighet slik at du er bedre forberedt når du blir konfrontert med en utfordrende situasjon.

Fleksibelhandler om å gå videre, fortsette i møte med hverdagskampene våre, som de vi opplever hjemme, på jobben, og til og med når vi takler vondt i fortiden. Nøkkelen, sier Hanson, er å bygge opp dine indre styrker, slik at når livet gir deg sitroner, har du ikke noe problem å lage den limonaden.

Denne boken bygger på konseptene iHardwiring Lykkeved å lære deg hvordan du kan overvinne din negativitetsforstyrrelse og koble hjernen din på nytt slik at du i det vesentlige kan fjerne rotet og frigjøre dine positive følelser. Med andre ord hjelper han deg med å komme i kontakt med de følelsene som vil holde deg lykkelig, holde deg ser fremover og holde deg fremover. Hansons mål er å hjelpe deg med å oppnå indre fred og være et forbedret og lykkeligere menneske.

The Just One Thing Newsletter

Just, One Thing nyhetsbrevet inneholder den perfekte mengden informasjon hver uke for alles travle liv. I det er det en enkelt praksis som foreslås hver uke som du kan følge diskret, og som kan hjelpe deg med å nyte mer givende interaksjoner med dem i livet ditt og den roen i sjelen du har råd til å ta kontroll over livet ditt. Det er som å leseHardwiring Lykkei små biter hver uke.

engel nummer 744

For eksempel er en slik øvelse å sette av noen minutter hver dag for å reflektere over noe du er takknemlig for eller setter pris på, som lukten av en kopp kaffe eller en hyggelig gest fra en venn. Disse tingene kan virke små, men hvis du praktiserer denne aktiviteten regelmessig, kan du endre humør og sinn og gjøre underverker for alt fra produktivitet til immunsystem.

Hvis du ikke er sikker på om du vil forplikte deg til å motta daglige e-poster, er noe annet du vil se på, Just One Thing-arkivet. Her kan du se gjennom tidligere Just One Thing-forslag og innlemme dem i ditt eget liv. Hvis du liker nok av dem, kan det være lurt å vurdere å registrere deg for nyhetsbrevet, slik at du ikke går glipp av noen nye når de kommer ut.

Positive Neuroplasticity Training

I tillegg til bøkene hans, opprettet Dr. Hanson også et online videoprogram med tittelen The Positive Neuroplasticity Training, som består av seks kurs som hjelper deg med å forandre hjernen din permanent til å tenke mer positivt og jobbe med å finpusse dine indre styrker.

Hvert kurs inkluderer en omtrent to og en halv times videopresentasjon, sammen med en times spørsmål og svar-video med Dr. Hanson. Det er to versjoner av kurset du kan ta. Den første koster $ 197 og inkluderer presentasjoner, spørsmål og svar-opptak og et ferdigattest. Den andre koster $ 422 og regnes som det profesjonelle kurset. Her er forskjellen at Dr. Hanson lærer deg hvordan du skal lære andre hvordan de skal ta en mer positiv tilnærming til sine egne liv.

Kilde: Pixabay.com

Inkludert i vanlige spørsmål er et spørsmål som spør om noen kan være for deprimerte, ødelagte osv. Til at kurset kan fungere. Svaret er at Dr. Hanson ikke tror at noen er utenfor hjelp. Han mener at det handler om å finne ut hvilken praksis som fungerer best for deg. I tillegg kan du alltid få full refusjon hvis du oppdager at kurset ikke har vært gunstig for deg på noen måte, så det er ingenting å tape.

Er du interessert i å lære mer informasjon om måter å redusere stress i livet ditt og øke din lykke? Hvorfor ikke kontakte en av våre lisensierte fagpersoner, som kan hjelpe deg med å gi deg råd og veiledning om veien til fred og opplysning.

Del Med Vennene Dine: