Nyttige ADHD-apper

ADHD er et problem som påvirker livet til millioner av mennesker. Dette er en lidelse som rammer både barn og voksne. Nyere statistikk har vist at 4,4% av voksne i USA har ADHD. Til tross for denne statistikken søker bare en liten prosentandel av voksne faktisk behandling for problemet.

Å leve med ADHD vil definitivt ikke alltid være enkelt. Hvis du ikke tar deg tid til å få riktig behandling, vil du sannsynligvis ha problemer med å bli distrahert i løpet av arbeidsdagen din. ADHD gjør det vanskelig å fokusere, og det kan til og med føre til problemer med minnet ditt. Det har potensial til å gjøre omtrent alt tøffere enn det trenger å være.

Kilde: rawpixel.com

Du vet hvor viktig det er å få riktig medisinsk hjelp. Hvis en lege kan diagnostisere deg, vil du kunne jobbe med å finne behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. For de fleste vil en kombinasjon av medisiner og terapi gjøre underverker. Det er også mange mennesker som liker å bruke nyttige ADHD-apper på smarttelefonene for å hjelpe seg selv med å fortsette.

Nedenfor finner du noen av de beste og mest respekterte ADHD-appene på markedet. Noen av disse kommer til å koste penger, og andre vil være helt gratis. Du kan se på litt informasjon om fordelene med hver app, og vil kunne bestemme om de er verdt å sjekke ut. Mange av disse appene er veldig unike, så du vil definitivt lese videre for å danne deg din egen mening.

Asana

Asana er en av de mest populære nyttige ADHD-appene på markedet. Dette er en gratis app som er tilgjengelig for nedlasting på både iOS og Google Play Store. Den er designet som et gratis organisasjons- og samarbeidsverktøy. Du kan lage virtuelle oppgavelister for deg selv for å holde deg på oppgaven. Du kan også legge til viktige detaljer som datoer for å gi deg så mye informasjon som mulig.

En positiv ting som skiller dette fra å bare ta notater andre steder, er at det er en samarbeidsopplevelse. Du kan faktisk bruke denne appen i en profesjonell setting for å samarbeide med kollegene dine. Du kan tilordne oppgaver til folk eller dele lister. Det er faktisk veldig praktisk, og du vil ha mye lettere tid å holde fokus når du har en visuell påminnelse om hva som må oppnås.

Forfall

Due har blitt en veldig populær app blant voksne med ADHD. Denne appen koster penger, men den er ganske lav til kun 4,99 dollar. Det er også kjøp i appen som kan gjøres, men de er ikke nødvendige for å nyte baseopplevelsen. Denne enkle appen lar deg sette påminnelser for deg selv slik at du vil oppnå alt du trenger for å få gjort. Dette kan være noe enkelt som å ta medisiner eller huske å legge tøyet i tørketrommelen. Det holder deg på oppgaven ved å minne deg om hva du skal gjøre til rett tid.

Hvis du ignorerer påminnelsen på telefonen, fortsetter den å gå hvert tiende minutt. Du må angi oppgaven som utført for å få varselet til å forsvinne. Dette gjør en god jobb med å holde deg fokusert på dine daglige gjøremål. Hvis du har vanskelig for å fokusere, kan dette fungere veldig bra for deg. Det har et elegant grensesnitt og er veldig enkelt å bruke, så det er verdt å vurdere, selv om det koster en liten sum penger.

RescueTime

RescueTime er en annen type app som handler om å sørge for at du ikke kaster bort for mye tid på telefonen eller datamaskinen. Å leve med ADHD er vanskelig, og det er spesielt vanskelig å ikke bli distrahert av å spille på telefonen eller surfe på nettet. Mange slutter å miste timer med produktivitet hver eneste dag på grunn av å bruke for mye tid på sine personlige enheter. Denne praktiske appen kan hjelpe deg med å sette grenser for deg selv, slik at du bare bruker en viss tid på nettet eller roter med telefonen din.

Du vil kunne motta et varsel om mobil når du har nådd den angitte tidsgrensen på en bestemt enhet. Dette fungerer for telefonen, datamaskinen og nettbrettet. Det gjør det enkelt å gjenkjenne hvor mye tid du bruker online, og det kan bidra til å fremme sunnere vaner. Du vil til og med kunne se hvor bra du har det i form av Productivity Pulse-funksjonen. Dette scorer og måler forbedringen din, slik at du kan fortsette å gjøre fremskritt mot å være mer produktiv.

Kilde: flickr.com

Hjernefokus

Brain Focus er en annen må-ha gratis app for alle med ADHD og som har problemer med å bli distrahert. Smarttelefoner har blitt en så utbredt del av livet i moderne tid. Det blir så mye informasjon kastet mot deg hele tiden. Telefonen din har sannsynligvis flere varsler på den akkurat nå, og det kan være vanskelig å unngå fristelsen til å se hva som skjer i verden.

Dette er ikke bra når du trenger å holde deg på oppgaven. Det er derfor hjernefokus hjelper deg ved å stille og blokkere bestemte apper. Det tar bort varsler i en viss periode og lar deg bare fokusere på det du trenger å oppnå. Dette er perfekt for hvis du trenger å studere eller fokusere på en viktig arbeidsoppgave. Det vil låse deg utenfor bestemte apper som får deg til å kaste bort tid til du er ferdig med det du trenger å gjøre.

Todoist

Todoist er en annen gratis app som bruker kjøp i appen. Det fungerer på samme måte som Due-appen som er nevnt ovenfor, men det koster ikke penger å få tilgang til den. Du kan lage lister på Todoist som vil hjelpe deg med å holde oversikt over oppgaver du trenger å fullføre. Du vil også kunne sette påminnelser for deg selv som sender deg varsler når du trenger å gjøre noe.

Denne appen har en praktisk funksjon for rask tillegg som gjør at ting blir organisert som en lek. Det er designet veldig bra generelt og bør være en praktisk måte å holde deg fokusert på viktige ting. Du vil til og med kunne spore den samlede produktiviteten din og se hvor mange oppgaver du har fullført. Hvis du har problemer med å holde fokus på ting på grunn av ADHD, vil Todoist vise seg å være en gunstig app for deg.

Å administrere ADHD kan være enklere

Å administrere ADHD trenger ikke å føle seg som en konstant kamp. Det kommer til å være dager der ting er vanskeligere enn vanlig. Likevel vil du kunne holde på med oppgaven hvis du gjør ditt beste for å fokusere. Å gjøre bruk av de nyttige ADD-appene som er oppført ovenfor, vil gjøre en forskjell. Å kombinere nyttige verktøy som dette med medisiner og terapi skal tillate deg å leve komfortabelt med ADHD.

Å opprettholde følelsen av fokus er vanligvis den tøffeste delen av å leve med ADHD. Disse appene gjør det enklere å unngå distraksjoner, samtidig som det gir deg måter å minne deg selv på viktige hendelser. Mange bruker apper som denne hver eneste dag, og de kan også fungere godt for dine behov. Det avhenger bare av hvilken type hjelp du trenger, og om smarttelefonapper vil være nok til å holde deg fokusert.

Ikke glem at apper ikke erstatter medisinsk behandling. De fleste som har ADHD trenger medisiner og terapi for å håndtere symptomene. Nyttige verktøy som apper er rett og slett en del av puslespillet. De kan sikre at du unngår konsekvensene av å være glemsom og alltid vil være veldig brukervennlig.

Online terapi er også der når du trenger hjelp

Kilde: needpix.com

Ikke glem at online terapi vil være der for deg når du også trenger hjelp. Det tar tid å lære seg å takle ADHD hos voksne. Du kan ha noen dager som kommer til å være mer mentalt avgiftsbelagt enn andre. Å ha en dedikert online terapeut å snakke med gjør virkelig en stor forskjell.

Årsaken til at online terapi er å foretrekke fremfor tradisjonell terapi er at den bare er så praktisk. Du vil når som helst kunne nå ut til å snakke med en online terapeut. Dette vil ikke alltid være mulig når du går til et tradisjonelt terapikontor. Hvis du trenger å søke terapi på et uvanlig tidspunkt, vil noen alltid være tilgjengelig for å hjelpe deg.

Din online terapeut er i stand til å forholde seg til deg og hva som skjer i livet ditt. De vet hvordan det er å slite med ADHD og andre psykiske problemer. Deres ekspertise vil vise seg å være veldig verdifull, og du vil kunne gjøre jevnlige fremskritt. Å håndtere symptomene dine og jobbe mot å bli bedre vil tillate deg å forbli positiv selv om ADHD-symptomene dine er frustrerende.

Online terapi kan hjelpe deg med å øke fokuset samtidig som du endrer visse atferd som gjør ADHD-symptomene dine verre. Hvis du kan jobbe med en terapeut, vil du være i god posisjon til å finne suksess til tross for dine kamper. Hvis du er klar til å begynne å få hjelp, kan du vurdere å kontakte en online terapeut i dag. De er alltid tilgjengelige for å snakke, og de vil samarbeide med deg for å hjelpe deg med å nå dine mål.

Del Med Vennene Dine: