Hvordan skjult depresjon kan være helseskadelig

Folk kan gjenkjenne symptomer på depresjon hos andre. Mange ganger kan det imidlertid hende at folk ikke viser tegn på at de sliter følelsesmessig. Noen som er detskjuler depresjonopplever sannsynligvis tretthet, sosial tilbaketrekning og ekstrem tristhet mens de gir inntrykk av at ting er i orden og at de har kontroll over livet sitt. Noen går om dagen med et smil og vet at de føler seg elendige på innsiden.

OPTAD-VIDEO

Kilde: rawpixel.com

Også kjent som smilende depresjon eller vandrende depresjon, kan folk benekte eller ignorere følelsene sine mens de ikke vil at andre skal vite at de gjør vondt. Dessverre, hvis du fortsetter å holde disse følelsene for deg selv uten å søke hjelp, kan helsen din være i fare. Her er hva du trenger å vite om potensielle helserisiko ved å skjule depresjonssymptomer.

Å undertrykke følelsene dine kan bli vanedannende

Å skjule følelsene dine kan føre til en usunn vane å holde ting for deg selv. Slike handlinger kan ha en generell negativ effekt på følelsesmessig velvære. I stedet for å gi slipp blir følelsene sterkere og vil ikke forsvinne. Mange kvier seg for å frigjøre følelsene sine fordi de er vant til å holde dem inne. Noen ganger kan det være hensiktsmessig å skjule følelsene til du føler at du føler deg trygg nok til å frigjøre dem til noen som bryr seg.

Noen som skjuler følelsene sine, kan tro at de ikke er viktige, eller bekymre seg for at andre kan se på det som en svakhet. Folk gjør det de mener er nødvendig for å unngå uønskede kommentarer og meninger fra andre. Når du sårer følelsesmessig, er det å ta passende skritt for å få støtte fra folk som bryr seg. Hvis du gjør det, kommer du på rett vei til å håndtere symptomer på depresjon med sunne vaner som oppmuntrer til positive mestringsevner.

å se en vaskebjørn betydning

Å holde ting tappet opp kan føre til eksplosiv atferd

Folk kan utvikle emosjonelle problemer og sinne når de holder depresjonsfølelser for seg selv. Noen blir bitre, og utløser andre følelser som kan føre til usunne tanker, følelser og handlinger. Andre kan legge merke til at du er urolig og kan ikke tilskrive det depresjon. Slik oppførsel kan føre til usunne forhold til venner og familie. Andre kan holde seg på avstand for å unngå å bli kjeftet på.

For å unngå å la følelsene dine ha kontroll, åpner du deg ved å slippe dem ut. Det er produktive måter å oppmuntre til å dele personlige følelser for å hjelpe deg med å gi slipp uten å skade deg selv eller andre i prosessen. I noen tilfeller kan flasker med følelser som fører til eksplosive former for sinne signalisere sinneproblemer som skal vurderes av en mental helsespesialist.

Følelser av ensomhet forsterkes

221 engel nummer tvillingflamme

Depresjon gir følelser av ensomhet, men når du skjuler følelsene dine for andre, blir følelsen sterkere. Skjulte følelser gjør at folk ikke vil snakke om det de føler. De vil ikke at andre skal føle at noe er galt, så det er lettere å holde ting inne. Mange synes det er lettere å trekke seg fra andre for å unngå å møte deres følelser. Andre indre kamper som blir tydelige når man arbeider med ensomhet, inkluderer tanker og følelser, for eksempel:

• Det er ikke greit at andre vet om depresjonen deres for å unngå å bli betegnet som svake.
• Du bør unngå å fortelle andre om dine sanne følelser, slik at du ikke reduserer humøret.
• Det er ingenting å klage på, og ingenting er alvorlig galt, så hvorfor bry seg?
• Andre har det bedre hvis du ikke er i nærheten.

Kilde: rawpixel.com

Noen som skjuler sine følelser av depresjon, kan føre et normalt liv, men med vilje holde seg unna sosiale situasjoner. De kan skyve følelsene til side eller føle seg utålmodige med seg selv på grunn av det de føler.

Ditt fysiske velvære er i fare

Symptomer påskjult depresjoninkluderer tretthet, mangel på fokus og tap av interesse for aktiviteter. Noen opplever tristhet til et punkt der de opplever urolig mage, diaré, vondt, angst og andre fysiske komplikasjoner. Symptomene er et resultat av at kroppen prøver å avlaste økende trykk. En person kan bli så deprimert at de bokstavelig talt gjør seg syke.

Å holde følelsene inne for lenge blir en ekstremt ubehagelig situasjon for kroppen din. Økt belastning og stress kan svekke immunforsvaret, noe som gjør det mer utfordrende for kroppen å bekjempe bakterier. Kroppen din kan bli sårbar for kroniske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk. Hvis du har slike tilstander, kan de relaterte symptomene dine allerede forverres eller bli kompliserte.

Svingningen av energi på grunn av endringer i søvnvaner

Å få for mye eller for lite søvn er et advarselstegn på depresjon. noen som skjuler følelsene sine, kan føle seg trøtte og ha lave energinivåer. Søvnløshet eller det å være i seng det meste av dagen er ikke uaktuelt. Noen ganger er det vanskelig å sovne om natten og vite at noe plager deg mens du prøver å ignorere det.

Selv om energi kan påvirke en persons evne til å fullføre oppgaver, kan det også påvirke hvilken type energi de viser når de er rundt andre. Det kan ta mer å oppføre seg som om ingenting er galt eller å late som om ting er i orden. Hvis du mangler søvn og energi, kan det føre til at du uttrykker negativ energi, for eksempel å føle deg bitter og oppføre deg cranky rundt andre.

hva betyr 8888

Spisevaner blir tvilsomme

Mangel på appetitt eller å spise for mye er vanlig med depresjon. Når du skjuler følelsene dine, kan det bli dårlige spisevaner. Noen ganger skjulte folk følelsene sine ved å bruke mat som trøst. Andre kan disiplinere seg selv ved å velge å ikke spise når de er opprørt over følelsene sine. Spisevaner kan være overalt fra å hoppe over måltider til å konsumere store mengder usunn mat. Slike handlinger kan føre til plutselig vektøkning eller vekttap som det som oppleves med spiseforstyrrelser. Når noen ikke bryr seg om følelsene sine eller prøver å skjule dem, kan deres oppfatning av mat endre seg.

Rusmisbruk kan forekomme

Bruk av narkotika og alkohol for å håndtere følelser kan føre til avhengighet, fysisk skade og irreversibel skade. Mental helseeksperter foreslår å unngå disse stoffene fordi de påvirker personlig skjønn, og de blander seg ikke med reseptbelagte medisiner. Alkohol er et vanlig valg for noen som lider av depresjon. Dessverre er det sentralnervesystemet depressivt og kan gjøre følelsene enda verre. Mange gatemedisiner har samme effekt. Både narkotika og alkohol kan føre til økende følelser i sosiale omgivelser som fører til fysisk eller emosjonell konflikt. For noen som er deprimerte eller skjuler symptomene, kan de oppleve kroppslig skade som leversykdom eller hjertesvikt hvis det fortsetter rusmisbruk.

gribbåndsdyr

Kilde: rawpixel.com

Risikoen for skade på deg selv eller andre øker

Noen som skjuler depresjonen deres, kan oppleve følelser av fortvilelse og verdiløshet. De kan føle seg så håpløse at de ikke vil snakke med noen om det. Slike følelser som er igjen for å intensivere, kan føre til selvmord. Noen eksperter mener at selvmord er mer sannsynlig hos noen med skjult depresjon i stedet for noen med alvorlig depresjon. En person med skjult depresjon kan handle på en trang til å skade seg selv med mer energi enn noen med alvorlig depresjon. Hvis du blander stoffmisbruk eller sinneproblemer sammen med disse følelsene, er fysisk skade på andre sannsynlig i visse situasjoner som argumenter eller fysiske konfrontasjoner med eller uten våpen.

Noen nær deg kan være i stand til å hjelpe fra personlig erfaring

Du kan gå glipp av en viktig mulighet av noen du kjenner til å hjelpe deg med å håndtere dine følelser. Mange er raske med å anta at andre ikke vil forstå følelsene sine, og de vil bli dømt hvis de sier noe om depresjonen sin. Hvis du skjuler følelsene dine, kan det hindre deg i å få nyttige råd og følelsesmessig støtte fra noen som vet hva du går gjennom. Følelsene dine er en påminnelse om at du er et menneske, og det er greit å uttrykke dem. Du er ikke den eneste personen med disse følelsene. Følelsene dine lar deg føle forskjellige typer følelser. Det er opp til deg å ta informerte beslutninger om hvordan du skal kontrollere dem produktivt.

Ikke bare er helsen din i fare, men personlige og arbeidsforhold er også i fare. Å snakke med en venn du stoler på er et flott sted å starte. En god venn eller et familiemedlem som bryr seg om deg, vil være glad du åpnet for dem. De kan foreslå ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å takle mens du er en del av støttesirkelen din. Siden millioner av mennesker takler depresjon daglig, vet du aldri hva du kan lære om andre du bryr deg om når du åpner for å dele din følelsesmessige smerte.

nummer 7777

Hjelp er tilgjengelig for skjult depresjon

Å snakke om følelsene dine med noen du stoler på er et viktig skritt for å overvinne å skjule depresjonen din. Begynn å bli vant til å gjøre noe produktivt for å takle følelsene dine. Selv om det kan virke vanskelig å snakke om følelsene dine, er det nyttig å skrive dem ned i en journal. Du kan dele det du skrev med noen du stoler på eller en profesjonell som en rådgiver eller terapeut. Arbeid med en lisensiert mental helsepersonell kan hjelpe deg med å identifisere tanker og tro knyttet til depresjonen din.

Kilde: rawpixel.com

Andre verktøy og ressurser å vurdere inkluderer fysisk trening, oppmerksomhetsferdigheter, meditasjon, lokale eller online støttegrupper og online terapialternativer. Det anbefales ikke å ignorere eller håpe at depresjonssymptomene dine forsvinner alene. Skjulte depresjonssymptomer kan behandles. Du vil være i stand til å takle nye ferdigheter og et forbedret syn som vil gi deg en grunn til å smile på innsiden og utsiden.

Del Med Vennene Dine: