Hvordan vet du om du trenger et skift i karrieren? Påvirker jobben din din mentale helse?

Visste du at 51% av amerikanerne som er ansatt i heltid indikerer at de ikke er interessert i jobbene sine? Det viser en studie fra Gallup i 2017, som også fant at 16% av amerikanerne ikke likte arbeidsplassen, men bestemte seg for å bli. Hvorfor vil du bli i en jobb du hater? Svaret er selvfølgelig økonomisk sikkerhet, og sannsynligvis frykt. Imidlertid gjør du ikke noen fordeler ved å holde deg i en jobb du hater - selv om du tror at du er i form av økonomi eller fordeler - fordi det kommer til å forverre din mentale helse. Så, kanskje du trenger et karriereskifte. Hvordan vet du, og hva gjør du når du trenger et karriereskift?

hva betyr det når du drømmer om valper

Kilde: rawpixel.com

Mental helse og hate jobben din

Når du er elendig på jobben, kommer du til å slite daglig; tanken på å gå til arbeidsplassen din fyller deg med frykt. Det kommer til å være vanskelig for deg å fungere og lykkes i din posisjon. Mange mennesker i denne stillingen opplever at de opplever plagsomme psykiske helseeffekter som et resultat av dette som panikkanfall eller angst for å gå på jobb, søvnløshet og til og med depresjon. I løpet av jobben kan du føle deg syk av nervøsitet eller tristhet over å være der. Jo lenger du blir i den jobben, jo mer vil det påvirke sinnet og kroppen din, og det er ikke noe å overse. Å være på en elendig arbeidsplass påvirker hele ditt fysiske og følelsesmessige vesen. Sannheten er at hjernen vår naturlig opplever en tendens til å henge med i negative ting, og det kan være bekymringsfullt. Det er derfor det er avgjørende å omformulere de automatiske negative tankene vi har. La oss lære mer om det.

Negativitet holder seg til hjernen din

Visste du at når tankene dine hører en negativ uttalelse, henger den fast på den? Når du for eksempel sier 'ikke glem å låse døren', sletter tankene ordet 'ikke' og hører 'glem å låse døren.' Derfor er det viktig å si: 'Husk å låse døren.' I følge en rekke studier har hjernen vår en tendens til å trekke seg mot negative ting. Dette gjelder spesielt for de med psykiske lidelser, så hvis du har en mental helsetilstand og er i en jobb du hater, er det enda vanskeligere å komme seg ut av den nedgangen og forbli positiv. Hvis du opplever at du er elendig på arbeidsplassen, er det ekstremt viktig at du tar en beslutning om å gjøre et karriereskifte og komme deg ut av din nåværende situasjon. Men hvordan tar du det valget og holder deg til det? Det er noe du må vie deg til fordi din mentale helse betyr noe, og det er ingen grunn til å fortsette til en jobb du hater på lang sikt.

Har problemer med å forlate en dårlig jobb

Livet kan være dyrt, og det er derfor mange blir i en jobb de ikke liker. Imidlertid trenger du ikke lide unødvendig. Når du er i en jobb du ikke liker, og du ikke kan se enden av tunnelen, er det vanskelig for deg å komme deg ut av situasjonen fordi du ikke ser noe håp. Folk holder seg i dårlige situasjoner fordi de ikke ser noe annet alternativ, men det er andre valg der ute. Folk bytter jobb eller karriere hele tiden; det er bare et spørsmål om hva din egen tidslinje blir.

Du må tro på det. For å komme deg ut av en jobb du hater, må du forestille deg at det er en jobb du kommer til å elske, og ha tro på at den eksisterer. Du må tro at en bedre situasjon er der for deg, slik at du kan være åpen for mennesker og muligheter når de kommer. Fortsett å sjekke jobbtavler, fortsett å søke, og fortsett å finpusse alternativene dine. Du må ha troen på at hvis du anstrenger deg, vil du komme deg ut av jobben du hater og gjøre det rette karriereskiftet.

20 engelnummer

Frykt for å forlate en dårlig jobb

Noen mennesker kan frykte å forlate en forferdelig jobb fordi det gir dem helseforsikring, fordi det støtter familien deres, eller kanskje de tror at de ikke kan gjøre noe annet for å forsørge seg selv. Kanskje de føler at de bare er kjent med ett felt eller en ferdighet. Sannheten er at vi alltid lærer i livet, og det er en rekke måter å utvikle nye ferdigheter på. Noen mennesker starter karriereskiftet ved å ta klasser på en yrkes- eller samfunnshøyskole mens de jobber med sin nåværende jobb.

Selv om dette ikke er mulig for alle, er det en rute som mange enkeltpersoner tar. Mange arbeidsgivere tilbyr klasser eller opplæring til nye ansatte. Hvis du har å gjøre med angst for å forlate jobben og er overveldet av tanken på det, kan du vurdere å oppsøke en mental helsepersonell. På den måten kan du uttrykke bekymringene dine, og du får også et utløp for å snakke om din nåværende situasjon.

1222 betyr tvillingflamme

Kilde: coastguard.dodlive.mil

Frykt for å be om overnatting

Når du har en psykisk sykdom, kan arbeid være et utfordrende sted å be om det du trenger. Du vil kanskje ha spesiell innkvartering for din stilling, men vær redd for å si fra. Årsaken til å tie er at mange mennesker er redd deres veileder ikke forstår eller verre, de vil bli avsluttet for å spørre om hva de trenger. Mennesker med psykiske problemer er noen ganger redde for å få sparken hvis de gir uttrykk for at de har en psykisk sykdom, noe som kan hindre folk i å forlate en jobb de ikke liker. De skjuler sin psykiske sykdom og føler at de må tilpasse seg et sted der de ikke passer inn. Når folk er redde for å be om tilrettelegging de trenger, kan de være i ekstra stress. De kan føle seg håpløse og fanget i en situasjon der de føler seg stigmatisert, overveldet og misforstått. Det samme gjelder for de som lever med andre funksjonshemninger, for eksempel fysiske funksjonshemninger.

Forlate jobben din strategisk

For å forlate jobben din, må du gjøre det på en strategisk måte. Det kan hende du fortsatt sliter med om det er riktig beslutning eller ikke. En strategisk måte å starte karriereskiftet ditt er å begynne å tenke på hvorfor du bør forlate jobben din; teknisk sett er det ingen 'burde', men la oss gå gjennom noen av grunnene til at du kanskje vil eller trenger å forlate stillingen din:

drøm om skorpion

1. Du bruker ikke ferdighetssettet ditt. Det kan være lurt å bidra med noe spesifikt til arbeidsplassen ved å bruke ferdighetssettet ditt, men kanskje arbeidsgiveren ikke er i stand til å bruke dem på en måte som gjør at du føler deg oppfylt. Du kan ha mange ting å ta med til en jobb som du faktisk ikke er i stand til fordi arbeidsgiveren ikke er i stand til å hjelpe deg med dine mål. Kanskje du er en god kandidat for en kampanje, men du får det ikke, eller arbeidet ditt er enkelt og lite utfordrende. Det er mer du kan gjøre, men du blir holdt tilbake. Dette er en grunn til at du kan forfølge et karriereskifte.
2. Du har en veileder du ikke kommer overens med, og finner ut at de er vanskelig å takle. Ikke alle veiledere vil være din beste venn, og det er greit, men noen arbeidsgivere og arbeidsmiljøer er virkelig giftige. Hvis du føler at du blir plyndret som en som er vanskelig, eller hvis veilederen din er noen som ikke hører på deg, ikke forstår deg, gir uhøflige kommentarer til deg, eller er stygg mot deg eller dine medarbeidere , det er en gyldig grunn for at du vil gå videre.
3. Du følger ikke drømmene dine. Kanskje du har en visjon for deg selv, og du har rimelige mål, men du er ikke i stand til å oppnå disse målene på din nåværende jobb. Det er en grunn til å gjøre et karriereskifte. Du har bare ett liv, og det er viktig å ta hensyn til din mentale helse, for hvis du gjør noe som føles produktivt og givende for deg, vil du være en lykkeligere person generelt.
4. Selskapet gjør seg klar til å gå under. Hvis bedriften ikke har det bra, er det definitivt en grunn til å begynne å lete etter en annen jobb. Du har allerede sett skriften på veggen om at selskapet ikke vil eksistere, så hvorfor ville du bli der? Ta på deg oksygenmasken og sett deg selv først; gå ut av den jobben snarere enn senere fordi du allerede vet hva som kommer og du vil sørge for å ta vare på deg selv og ditt eget liv.
5. Du stemmer ikke overens med selskapets moral. Hvis du føler at et selskap er moralsk korrupt, trenger du ikke å jobbe for det selskapet. Du vil oppdage at du føler deg syk sammen med noe du føler er urettferdig, og hvis det er det du opplever, trenger du ikke å bli der. Finn noe som passer din etikk, og du vil føle deg bedre raskere.

Det er så mange grunner til å gå ut av en jobb du hater. Poenget er at du må se innover og finne stien som passer for deg.

Etter dine drømmer

Kilde: rawpixel.com

Mange av oss har visjoner for fremtiden, og hvis jobben din ikke passer inn i disse målene, kan det være på tide å vurdere å forlate den. Kanskje du ikke vet hva du vil gjøre med livet ditt, og det er greit. Kanskje du er bekymret for å gjøre et karriereskifte fordi du vet at du ikke liker det du gjør, men ikke vet hva du er god for. Det er mange ferdighetsvurderinger du kan finne på nettet som vil fortelle deg om deg selv og hjelpe deg med å finne ut noen potensielle karrieremuligheter.

Et populært eksempel på dette er MBTI-testen, som er lett søkbar på internett. Begynn å utforske alternativene dine - tenk på hva du liker og ikke liker på arbeidsplassen, hvilke timer du vil jobbe om dagen, hvis du foretrekker å være rundt mennesker eller jobbe alene, hvis du trenger å være på beina eller hvis du krever en stillesittende stilling, og så videre. Dette er alle ting som kan informere deg om hvilken karriere du vil følge videre og hva som vil være bærekraftig på lang sikt. Kanskje du har en klar ide om hva dine styrker og drømmer er, og hvis det er tilfelle, kan du begynne å forfølge disse. Uansett hvor du er, er det ikke skadelig å snakke med noen om arbeidsrelaterte problemer fordi de kan gi deg ekstra innsikt og hjelpe deg med å gå mot et karriereforandring på en jevn måte.

614 engelnummer

Online terapi kan hjelpe deg med å komme dit du trenger å gå i livet

Når du snakker med en online terapeut, vil du oppdage at det er en fin måte å finne det lyttende øret du trenger, slik at du bedre kan forstå dine håp og mål for fremtiden, samt hvordan du kan forfølge dem. En online terapeut bryr seg, og de vil se deg oppfylle drømmene dine. De online terapeutene på BetterHelp er ekstremt dyktige til å lytte og hjelpe deg med å få det, så søk i nettverket av fagpersoner innen mental helse hos BetterHelp og ikke vær redd for å gjøre et karriereendring; de hjelper deg med å ta trinnene du må ta for å finne en jobb du liker eller til og med en du elsker. Det er håp, og du trenger ikke å bo på en blindvei-jobb.

Del Med Vennene Dine: