Hvordan komme over ekskjæresten din og gjenoppdage deg selv

Hvis du lurer på hvordan du kommer over ekskjæresten din og gjenoppdager deg selv, er du på rett sted. Å komme over en eks kan være vanskelig. Nøkkelen er å jobbe seg gjennom det, slik at du kan få ham fra hodet og koble deg til deg selv i løpet av denne nye fasen i livet ditt.

Kilde: rawpixel.com

Gi deg selv tid til å helbrede etter den første bruddet, realistisk sett sørger du for tapet av et forhold, men ikke la deg bli for oppslukt av det. Når hjertet ditt er knust, er det lett å ønske å ligge i sengen hele dagen. Du kan føle at du aldri vil finne noen nye som vil elske deg.

Ikke begynn å tro på slike destruktive tanker. Hvis du trenger støtte, er rådgivningstjenester tilgjengelig for å hjelpe deg med å bryte opp. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene. Å komme over en ekskjæreste tar vanligvis tid, men det er noen ting du kan gjøre for å starte prosessen.

Hvordan komme over ekskjæresten din

1. Arbeid deg gjennom det

Det første trinnet for å komme over ekskjæresten din er å jobbe gjennom det, men du trenger. Hvis du trenger å returnere alle tingene hans og bli kvitt ting som minner deg om ham, gjør det. Snakk det med en pålitelig venn eller rådgiver hvis du sliter med følelsene dine i løpet av denne tiden.

Online rådgivningstjenester som BetterHelp kan være en fin måte å få kontinuerlig støtte under vanskelige overganger som tap eller brudd. Du blir matchet med en rådgiver som er tilpasset dine behov og som du kan sende meldinger så mange ganger du vil.

Kilde: rawpixel.com

2. Få ham ut av tankene dine

Når du har tatt deg litt tid til å la smerten ved oppbruddet avta, er det på tide å få ekskjæresten din av deg, slik at du kan begynne å komme over ham. Få sosial støtte fra venner og familie for å holde deg opptatt i løpet av denne tiden.

Prøv å unngå å bli hjemme, og tenk på hvordan forholdet ditt endte. Fortsett å være opptatt med å planlegge å gjøre ting du elsker, prøve en ny hobby osv. En stor milepæl etter et samlivsbrudd er når du innser at ekskjæresten ikke har så mye tanker og du endelig kan se at du begynner å bli lykkelig uten ham .

Når du går gjennom en vanskelig tid, er det viktig å nå ut til sosial støtte. Å komme over et forhold er mye vanskeligere hvis du sitter alene og tenker på det hele dagen. Sosial støtte kan mottas fra familier, venner, grupper eller lokalsamfunn. De fire typene sosial støtte er emosjonelle, håndgripelige, informasjonsmessige eller sosiale behov. Følelsesmessig støtte kan omfatte noen som lytter til problemene dine og gir empati. Håndgripelig støtte kan omfatte å gi hjelp og støtte til dagliglivsområder som penger når du opplever økonomiske vanskeligheter, gir deg en tur når du opplever transportproblemer, eller til og med uventet barnepasshjelp om nødvendig.

Fordelene med å ha et sosialt støttesystem kan omfatte muligheten til å håndtere og bekjempe stress, forbedre mental velvære, forbedret fysisk helse, trygghetsfølelse, forbedret selvtillit, forbedret selvtillit og generelt større tilfredshet i livet.

Det ville være flott å få kontakt med venner og familie igjen etter et samlivsbrudd, spesielt hvis du ikke brukte så mye tid sammen med dem når du var sammen med kjæresten din. Ta kontakt med folk du har vært ute av kontakt med, og legg planer om å komme deg ut og ha det gøy.

hva betyr 77 åndelig

Kilde: rawpixel.com

3. Gjenoppdag deg selv

Etter et samlivsbrudd er det naturlig å føle et følelsesmessig tomrom i livet ditt. Din normale daglige rutine kan til og med føles som om den til tider har snudd på hodet. Dette tomrommet blir veldig merkbart når du vil dele at du fikk en forfremmelse på jobben i dag, du har nettopp tatt et dekk, det er en ny film du vil se, eller til og med at du er sulten. Så begynner virkeligheten når du plutselig husker at din 'gå til' person for å dele nye utviklingstrekk i livet ditt var din eks. Opplev denne følelsen er uunngåelig, for frem til bruddet ble din eks integrert i og hadde blitt et midtpunkt i livet ditt.

Du kan føle ensomhet selv i nærvær av andre fordi det å være ensom er en sinnstilstand. Ofte vil par som opplever et nylig oppbrudd forsøke å komme sammen for tidlig fordi de feiler kjærlighetsfølelsene med følelsene av ensomhet.

Mens det å være i et forhold er flott og alt, innebærer det også mye kompromiss. Det er mulig at kjæresten din ikke likte noen av vennene dine, så du har ikke hengt med dem så mye. Kanskje han aldri likte å se de samme filmene og showene som deg.

Dette er din mulighet til å gjenoppdage interessene dine og gjøre ting på din måte! Omfavn denne tiden av å være singel for å ta vare på deg selv før du hopper rett inn i et annet forhold. Det kan være virkelig bemyndigende å innse at du kan gjøre deg lykkelig; du trenger ikke en kjæreste for å gjøre det. Hvis du tror du har forvekslet dine følelser av ensomhet for følelser, bryter du tvil om eksen din, her er noen tips som hjelper deg med å jobbe deg gjennom disse følelsene:

1. Det er greit å savne eksen din. Noen ganger kan ideen om å savne noen lett forveksles med ideen om å ville være sammen med dem igjen, spesielt når du spiller på nytt de gode følelsene og minnene du delte sammen. Det er imidlertid viktig å huske hvorfor du sluttet fordi det er en veldig god sjanse for at du var ment å bryte opp og holde deg fra hverandre.
2. Å føle seg ensom er naturlig.I utgangspunktet er det normalt å føle seg ensom etter et brudd fordi livet ditt opplever en forandring. Det er bedre å erkjenne følelsen av ensomhet i stedet for å bekjempe den ved å oppfatte at den er en negativ følelse eller maskere den ved å bli for tidlig involvert i et nytt forhold eller gå tilbake til eksen din.
3. Behandle og godta følelsene dine.Noen ganger er det mislikt å uttrykke følelsene dine, og andre vil oppmuntre deg til å 'holde deg sterk'. Er dette sunt? Du er menneske, det er normalt at du føler forskjellige følelser. På en eller annen måte ser det ut til å ha blitt den normale forventningen om at vi skulle være 'lykkelige' eller 'være sterke' hele tiden. Dette perspektivet er urealistisk, det er normalt å føle forskjellige følelser og forstå hvorfor du føler slik du føler for å fremme aksept og hjelpe i helbredelsesprosessen av oppbruddet.
4. Elske deg selv først.Etter å ha kommet ut av å være i et langsiktig forhold, kan ideen om å være alene høres litt skummel ut. Det å være greit med å være alene er imidlertid et viktig element i ens lykke. Å lære å være alene lar deg utvikle uavhengig lykke, som ikke er avhengig av å være i et forhold med en annen person.
5. Utforsk ny interesse og engasjere deg i hobbyer.Identifiser tidligere hobbyer og fritidsaktiviteter som du pleide å glede deg over før du var i et forhold. Engasjere deg i ny interesse, dette vil bidra til å skape sunne distraksjoner fra å fokusere på negative tanker og kan tilby muligheten til å møte nye mennesker.
6. Prøv å journalføre.Å bruke en journal gir deg muligheten til å uttrykke dine tanker, følelser og planer skriftlig, og ofte deler folk at de føler en følelse av lettelse og oppfyllelse etter å ha fullført denne aktiviteten. Å uttrykke dine tanker og følelser om eksen din i en journal kan også gi deg muligheten til å gjennomgå journaloppføringene dine på et senere tidspunkt og gi deg dypere innsikt for å hjelpe deg med å få klarhet i at du trenger for å komme videre i livet ditt.

Kilde: pexels.com

Konklusjon

drøm betyr snø

Du kan velge å la oppbruddet rive deg fra hverandre, eller du kan velge å ta det som en mulighet til å vokse og gjenoppdage deg selv. Å komme over ekskjæresten din er kanskje ikke en rask prosess, men det vil skje. Prioriter å bli stengt, be om støtte hvis du trenger det for å helbrede, og prøv å holde eksen utenfor tankene dine.

Men hvis du sliter med å bli enig med oppbruddet ditt, er det viktig å søke hjelp nå slik at du kan helbrede raskere. Å snakke med en kvalifisert rådgiver på BetterHelp gir deg et alternativ, muligheten for et ikke-dømmende lyttende øre for å gi deg en følelse av klarhet og veiledning for å forbedre ditt daglige liv og oppnå realistiske mål i ditt personlige og / eller profesjonelle liv.

Hvis du har å gjøre med depresjon, angst eller andre følelsesmessige problemer etter oppbruddet ditt, kan rådgivning være en effektiv måte å behandle det på. Rådgivning online eller personlig kan hjelpe deg med å få klarhet og forstå dine følelser. En rådgiver kan også gi deg øvelser for å hjelpe deg med å takle bedre hver dag.

Følg disse trinnene, så overgår du ekskjæresten din på kort tid.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvordan kommer du over en eks som du fremdeles elsker?

Hvis du nylig har sluttet med en kjæreste, er det første de fleste lurer på om de noen gang vil slutte å elske sin eks. Den gode nyheten er at kjæresteutvinning er mulig, og det kan være enda enklere enn du tror. Å ta deg tid til å lære måter å komme seg videre fra det ødelagte forholdet ditt og helbrede livet ditt er mulig med støtte og veiledning fra en relasjonsekspert.

Hvordan slutter du å tenke på eksen din?

Når du har bestemt deg for at du er klar til å gå videre, kan du kontakte en lisensiert forholdsekspert for strategier og teknikker som kan hjelpe. En forholdsprofesjonell kan hjelpe deg med å forstå hva som førte til bruddet og hvordan du kan unngå lignende omstendigheter i fremtiden.

Hvordan kan jeg komme raskt over eksen?

Mens kjærestegjenoppretting er mulig, er det viktig å huske - det er ikke alltid en rask prosess. Det tar å fokusere på å lære av problemene som fører til bruddet og hvordan man blir hel igjen. Å snakke med en profesjonell om hvordan du har det, er en av de beste måtene å komme videre og slutte å håpe at du kommer tilbake sammen med eksen din.

Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?

For å komme videre og starte en kjærestegjenoppretting må du være villig til å slutte å tenke på hvordan ting pleide å være, og lære å tilpasse seg det nye single-livet ditt. Med mindre du snakker om positive strategier for å komme videre, må du også slutte å snakke om forholdet til familie, venner og til og med eksen din - for å la helbredelsen begynne.

Hvordan vet du om eksen din er over deg?

Når du er klar til å gå videre, spiller det ingen rolle hva eksen din gjør. Å fullføre kjærestegjenoppretting betyr at du har erkjent hva som skjedde i forholdet, lært av det og lovet å gjøre det bedre neste gang. Å ta disse trinnene er ofte begynnelsen på suksesshistorier når folk begynner å flytte til et nytt sunnere livssyn.

Hvordan vet du om eksen din fortsatt er forelsket i deg?

Folk gifter seg og starter langvarige forhold med den hensikt at de varer i livet. Når det er tilfelle, skjer det vanligvis ikke over natten å lære å komme over kjæresten din (som du delte en intim forbindelse med). Dette fungerer begge veier. Imidlertid er en viktig del av kjærestegjenoppretting å lære å slutte å dvele ved det som kan ha vært - og lære å leve det nye livet ditt som det er.

Tenker eksen på meg uten kontakt?

Når folk gifter seg eller kommer i intime forhold, er det vanligvis for langdistanse. Det er grunn til at folk som har delt intim kontakt og et bånd vil savne hverandre når de skilles. Det lurer normalt på å lure på eller tenke på eksen din. Imidlertid, hvis du finner deg selv i å drøfte eller føle deg fast på et sted hvor du ikke kan komme videre - er dette et tegn på et større problem.

Kommer de fleste eksene tilbake?

Mennesker som har gått fra hverandre, skilt seg eller separert, kommer noen ganger sammen igjen. Når folk gifter seg, forplikter de seg til livet. Å få profesjonelle forholdsråd som rådgivning eller terapi kan hjelpe folk til å se problemene deres fra et annet synspunkt og lære å få bedre kommunikasjon med hverandre.

Savner eks deg?

Det er naturlig for folk som går fra hverandre å savne hverandre fra tid til annen. Det kan være vondt å ta seg tid til å løse felles liv og minner. Å lære å være atskilt fra partneren din er en delikat prosess. Mange mennesker trenger ekstern hjelp fra en lisensiert rådgiver eller terapeut for å forstå hva som skjedde og begynne å gro.

betydningen av 41

Hva er de fem stadiene av samlivsbrudd?

Fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept er sorgens 5-trinn. Disse stadiene gjelder også andre typer tap, inkludert oppbrudd og skilsmisse. Eksperter mener at når noen opplever et tap, går de gjennom hvert av disse fem stadiene når de utvikler seg mot helbredelse.

Hvordan kan du få eksen til å ønske deg tilbake?

Hvis du og eksen din har gått fra hverandre, i stedet for å fokusere på om du vil ha dem tilbake, er det beste å lære hva som gikk galt i forholdet. Å lære av og forbedre tidligere atferd vil gå langt mot å etablere sunnere og varige forhold i fremtiden.

Hvordan kan jeg få eksen ut av hodet?

Bruk tid på å gjøre ting du elsker. Lær å få kontakt med deg selv igjen ved å legge til ting tilbake i livet ditt som kan ha tatt baksetet til forholdet ditt. Du kan oppleve at fraværet av disse tingene er en del av grunnen til at du ikke følte deg som deg selv i forholdet. Snakk med en terapeut for å hjelpe deg med å behandle dine tanker og følelser om samlivsbruddet.

Hvordan får jeg eksen til å angre?

Hvis du føler at du vil hevne deg på eksen din, er dette aldri et godt tegn. Uansett årsaken til bruddet, gjør hevn mer skade på deg (og muligens din eks). Dette er tegnet på et giftig forhold.

Skal jeg kontakte eksen min for stenging?

flamingo åndedyr

Når du er klar til å gå videre og søke avslutning fra forholdet, er det viktig å forstå 'hvorfor' du søker nedleggelse. Snakk med en lisensiert rådgiver eller terapeut for å lære hva som motiverer deg i stedet for å nå ut til eksen din.

Skal jeg sende en sms til eksen min?

Hvis du og din eks har blitt enige om å skille veier, er det ikke lurt å sende dem en tekstmelding. Å komme over noen og gå videre med livet ditt krever at du lærer å leve uten den andre personen. Folk som har problemer med å gi slipp på et forhold, bør snakke med en ekspert som en rådgiver eller terapeut som kan gi mestringsstrategier.

Hvordan vet du om eksen din hater deg?

Vi forstår alle at det er vanskelig å behandle våre egne følelser. Å legge til bekymring for andres følelser er en oppskrift på katastrofe. Alle har rett til sine egne følelser og trekker sine egne konklusjoner basert på deres tolkning av omstendighetene og verden rundt dem. Selv om noen forteller deg at de 'hater deg', har dette mindre å gjøre med deg - og mer å gjøre med dem.

Hvordan vet du om eksen din ikke vil ha deg tilbake?

Når folk er enige om å bryte opp, er dette et tydelig tegn på at en eller begge parter ikke lenger er interessert i å fortsette forholdet. Det er normalt at folk har avstand etter et oppbrudd mens hver person lærer å leve livet sitt hver for seg.

Hvor lang tid tar det for en eks å savne deg uten kontakt?

Mengden tid brukt sammen, nivået på forpliktelse til hverandre og andre faktorer bestemmer styrken i et bånd mellom to personer. Jo sterkere båndet er, desto mer sannsynlig vil effekten av et samlivsbrudd ha en umiddelbar effekt.

Hvordan føles dumperen uten kontakt?

Uansett hvem som tok beslutningen om å avslutte forholdet, kan tiden som deles, sterke bånd og en smertefull separasjon ta sin toll på begge menneskene i forholdet. I noen tilfeller var valget om å bryte opp det beste å gjøre basert på omstendighetene i forholdet. Dette gjelder spesielt hvis forholdet var giftig.

Fungerer ingen kontaktregelen hvis du ble dumpet?

'Ingen kontaktregelen' gjelder i tilfeller der du ble dumpet. Hvis noen har gjort det klart at de vil ta en pause fra forholdet, ta ordene deres til pålydende og ikke prøv å overbevise dem om at de har tatt feil beslutning - eller at de burde ta deg tilbake. Hvis du har problemer med å helbrede fra et smertefullt oppbrudd, snakk med en lisensiert terapeut som kan hjelpe deg å lære hvordan du skal takle.

Kan ekser bli forelsket igjen?

Alt er mulig. Dette inkluderer ekser som blir forelsket igjen. Noen ekser kommer sammen igjen etter å ha tatt litt tid fra hverandre for å gjenoppdage seg selv og lære hvem de er utenfor et forhold. Når folk respekterer samlivsprosessen og bruker plassen til å lære og forbedre, åpner dette døren for å starte et nytt sunnere forhold - selv om det er med eksen din.

Del Med Vennene Dine: