Hvor lang tid tar det å komme over en eks?

Hvis du nylig har kommet ut av et forhold, enten det er langvarig eller kortsiktig, er det sannsynlig at du sliter med å gjøre opp med tapet. Når et forhold slutter, kan mange aspekter av livene våre umiddelbart endres. Våre daglige aktiviteter, våre livssituasjoner og til og med våre sosiale liv kan bli sterkt påvirket etter et samlivsbrudd.

Kilde: commons.wikimedia.org

Mange mennesker vil spørre seg selv: 'hvor lang tid tar det å komme over en eks? 'og'hvorfor tenker jeg fortsatt på dem?'når de prøver sitt beste for å fjerne enhver omtale av dem fra livet. Imidlertid er det ingen sett med regler på plass. Det er ingen matematisk formel som dikterer når du vil føle deg tilbake til ditt normale selv. Alt kommer ned til dine personlige forhold. Men ikke bli motløs. Det er ting du kan gjøre for å helbrede mer effektivt og derfor raskere.

Faktorer å vurdere å følge et oppbrudd

Det antas generelt at det er syv hovedfaktorer som påvirker hvor lang tid det vil ta å komme over eks-partneren din: forholdslengde, forholdets intensitet, personlig betydning, forhold om oppbrudd, hvor nylig forholdet ble avsluttet, og om det var familievold eller utroskap involvert. For eksempel vil et langvarig forhold som du trodde ville føre til ekteskap ta lenger tid enn et uformelt datingforhold. Hvis det er smerte som utroskap, kan det ta lengre tid fordi du kan føle ekstra avvisning, vondt og sinne. Hvis det var vold i hjemmet eller noen form for overgrep, vil du trenge tid til å helbrede fra dette og lære hvordan du vil komme videre, slik at ditt neste forhold blir fri for misbruk.

engel nummer 909 tvillingflamme

Kilde: pexels.com

Avhengig av alvorlighetsgraden av disse faktorene, jo lengre tid vil det ta å bli enig med oppbruddet ditt.

1010 betyr engel

Videre, i en tid med moderne teknologi, kan man finne konstante påminnelser om vår eks overalt. Fra fotografier på telefonen vår til gamle innlegg på sosiale medier vi ved et uhell snubler over, kan dra ut oppbruddsprosessen hvis du ofte blir bombardert med dem. Det kan være spesielt vondt hvis du gjennom sosiale medier ser at de har gått videre og er sammen med noen andre. Det foreslås ofte at du i minst en måned følger med på alle sosiale medier fra din eks. Det betyr ikke at du ikke kan være 'venner', men du trenger en solid pause fra dem, slik at du kan fokusere på deg selv og gi deg selv tid til å helbrede.

Fremskynde prosessen med hvor lang tid det tar å komme over en eks

Uansett er det mange skritt vi kan ta for å få fart på hjertesorgsprosessen og gå tilbake til det gamle jeg. For det første tar det faktum at forholdet er over, ikke bort måneder eller år med lykke. I stedet for å fokusere på hva forholdetkunnehar blitt, fokuser på hva detfaktisk var. La deg med andre ord huske de gode og ikke så gode delene av forholdet. Ikke fantasere om hvordan bryllupet ditt hadde vært, eller hvordan han skulle være din date på et viktig arbeidsarrangement. Hold deg i nåtiden. Fokuser på hva som faktisk skjedde og hva som for øyeblikket skjer i livet ditt. Mindfulness-øvelser kan være svært nyttige i denne oppgaven.

Å fjerne all omtale av eksen din kan hjelpe, forutsatt at det er gjort på en sunn måte. Siden de ikke lenger er en del av livet ditt, gjør du det ikketrengestadige påminnelser om deres eksistens. På forsiden, ikke prøv å overbevise deg selv om at de bare har forsvunnet fra jorden. Å blokkere ut sannheten kan være veldig usunt. I stedet kan en og annen påminnelse om de gode tidene du og din eks delte, hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen. I stedet for å kaste alt som minner deg om dem, eller alt de noen gang ga deg og alle bildene dine, legg dem i en boks og legg det et sted du ikke ser hver dag, som den øverste hylle i et skap. Bare fordi et forhold avsluttet betyr ikke at det ikke var viktig, og etter at såret har gått, vil du kanskje se disse tingene igjen. Du kan også alltid bli kvitt ting på et senere tidspunkt. Det er bare viktig å ikke ha en kneppsreaksjon som du ikke kan ta tilbake.

Kilde: Pixabay.com

engel nummer 341

Det er også viktig å huske et solid psykologisk prinsipp: ekstreme følelser varer ikke på lang sikt. Tenk for eksempel tilbake til når du og din eks først ble sammen og forholdet ditt var hvitt-hett. Den følelsen avtok gradvis etter hvert som forholdet fortsatte. Mennesker er ikke utsatt for alvorlige, langsiktige følelser fordi de er skadelige for vår langvarige overlevelse. Så, med dette, la deg sørge. Det er sunt å være med følelsene dine og la dem passere. Vennene dine kan oppfordre deg til å 'komme tilbake der ute' og gå ut og 'glemme ham'. Lytt til deg selv. Hvis du har lyst til å ligge i sengen og se på film og tilbringe tid hjemme med en god venn, gjør det. Sorgen er viktig. Hvis vi kan la oss oppleve det, kan det faktisk gå raskere enn om vi prøver å ignorere det og tvinge oss selv til å gå videre før vi er klare.

Det er et terapitilbud som sier, 'ingen følelse er endelig'. Derfor vil fortvilelsen du kanskje føler nå til slutt reduseres til umerkelige nivåer. Noen ganger kan en påminnelse om din eks dukke opp, og du vil føle en plutselig hjertesorg, men det vil bare være midlertidig. Også, hvis du har adressert din opprinnelige hjertesorg på en sunn måte, kan du se disse øyeblikkene av mimring som noe ganske vakkert. Dette vil tillate deg å holde et balansert perspektiv med minnet om forholdet ditt.

Hvis imidlertid en betydelig tid har gått, og du fremdeles ikke klarer å bli enige med slutten av forholdet ditt, anbefales det å snakke med en profesjonell om hvordan du har det. Langvarig hjertesorg kan være symptomatisk for depresjon, angst eller lignende psykiske lidelser. Det er viktig å ta opp disse problemene så snart som mulig for å forhindre at de øker i alvorlighetsgrad. Tegn på at du har problemer med å takle oppbruddet ditt, kan være hvis du merker at du ikke føler deg enda bedre etter hver uke. Hvis du føler at du holder deg likt eller verre. Eller hvis du ikke er i stand til å gå på jobb eller oppfylle andre ansvarsoppgaver. Det er helt greit hvis du føler at du ikke er deg selv eller utfører dine vanlige nivåer, men hvis du ikke kan møte opp i det hele tatt, er det grunn til bekymring. Hvis du trenger litt hjelp til å komme deg videre fra et samlivsopphold eller har spørsmål om hvor godt du takler det, er det en flott tid å nå ut til en terapeut. På BetterHelp kan du bli matchet i dag med en terapeut som er opplært til å hjelpe folk med å navigere i brudd. Alt du trenger for å komme i gang er en internettforbindelse og en smarttelefon, datamaskin eller nettbrett. Du kan kommunisere med terapeuten din på en rekke måter: live telefon-, video- og chat-samtaler samt meldinger. Du trenger ikke å gjøre dette alene - nå ut i dag!

Del Med Vennene Dine: