Hvordan Object Relations Therapy kan hjelpe ditt forhold

Du har sikkert hørt at sunne forhold tar jobb. Selv om det er sannhet i dette utsagnet, kan det være mer i bildet. Du kan føle at du investerer mye tid i forholdet ditt, men du kan ikke bruke den tiden effektivt hvis du ser på forholdene dine gjennom en feil linse. De fleste teoretikere mener at dine tidligste samspill som barn spiller en stor rolle i hvordan du ser på dine nåværende forhold. Så hvis du sliter nå, kan det være direkte knyttet til måten du så på forhold som barn. Objektrelasjonsterapi kan forbedre nåværende forhold ved å adressere usunne mønstre fra fortiden.


Kilde: Pixabay.com



Å bryte ned det grunnleggende



eksempel på altruisme i psykologi

I objektrelasjonsterapi refererer ordet objekt til en person. Spesielt er dette 'objektet' en person som spilte en viktig rolle i en persons liv da de var et spedbarn og et lite barn. Vanligvis vil dette ha vært moren, faren eller en annen omsorgsperson. Som spedbarn og lite barn skaper vi mentale bilder som vi bærer med oss ​​gjennom livet. Vi er generelt ikke klar over disse bildene; de er imidlertid det vi fremkaller når vi danner pågående relasjoner. Når vi er sunne, endres og utvikler disse bildene seg som vi gjør. Men hvis en person ikke er sunn, blir disse bildene sittende fast på et umoden nivå som kan skape usunne forhold til voksne.

Hva er objektrelasjonsterapi?

I løpet av de første årene av livet bruker vi erfaringer fra våre nærmeste forhold til å ubevisst danne ideer og standarder. Ofte er vi ikke klar over disse standardene. Hvis vi har det vanskelig å samhandle med andre som voksen, kan det være et resultat av standarder som vi uvitende opprettet som barn. Siden vi ikke var klar over å lage disse standardene, er det vanskelig å overvinne våre nåværende utfordringer før vi kan bli mer fullstendig klar over fortiden. En terapeut som bruker terapi med objektrelasjoner, vil hjelpe klienter med å utforske fortiden for å finne disse standardene, og deretter jobbe med å endre dem for å muliggjøre sunnere forhold i nåtid og fremtid.



Historien om objektrelasjonsterapi

Objektrelasjonsterapi ble opprettet ved hjelp av ideer fra tre forskjellige teoretikere. Hver terapeut mente at båndet mellom mor og barn er utviklingsmessig viktig. De mente at dette båndet spiller en stor rolle i barnets psykiske struktur de første årene av livet.

Melanie Klein er oftest kreditert med grunnleggende objektrelasjonsterapi. Teorien hennes fokuserer på de første månedene av et barns liv. Hun teoretiserte at forholdet mellom barnet og deres omsorgspersoner er primært, og skaper en modell for alle fremtidige forhold.



Donald Winnicott fokuserte på viktigheten av at barn blir oppdratt i et oppmuntrende miljø. Han mente at barn skulle oppmuntres til å utvikle uavhengighet samtidig som de ble forsikret om at de er beskyttet mot fare. Hans teori antyder at barn kan utvikle 'falske selv' hvis omsorgspersoner ikke ivaretar barnets behov ordentlig. Imidlertid, hvis barnet blir nøyaktig sett og akseptert, vil deres sanne selv dukke opp.


Kilde: Pixabay.com

Ronald Fairbairn var for det meste enig i Kleins teori. Han mente imidlertid at menneskelig utvikling er en mer gradvis prosess. I løpet av denne prosessen vokser et menneske fra å være helt avhengig som spedbarn, og stole på omsorgspersonen for alt, til å være gjensidig avhengig. På dette punktet kan de balansere uavhengighet med sunn avhengighet av andre.



Hva er målet med objektrelasjonsterapi?

Målet med objektrelasjonsterapi er å hjelpe mennesker med å forbedre forholdet ved å forbedre måten de fungerer internt på. En terapeut vil gjennomgå pasienters objektforhold for barndommen for å se hvordan disse interaksjonene kan påvirke deres nåværende forhold.



Hvordan virker det?

Når objektrelasjonsterapi begynner, jobber terapeuten for å etablere tillit til pasienten. De viser empati når de lærer om pasientens håp, frykt, familiebakgrunn og indre verden. De viser aksept av pasienten mens de lytter. Når terapeuten har etablert tillit, kan de begynne å veilede pasienten gjennom de vanskeligere stedene i livet.



Hensikten med denne terapien er at pasienten skal få større selvbevissthet. Ved interaksjon med pasienten vil terapeuten kunne gjenkjenne generelle måter pasienten samhandler med andre på. Disse innsiktene kan brukes til å hjelpe pasienten til å få bevissthet, noe som kan føre til større evne til å danne objektsrelasjoner som er sunne, og som erstatter eller transformerer gamle og usunne. Nøkkelen til objektrelasjonsbehandling er terapeutens evne til å få kontakt med pasienten og bygge tillit. Hvis denne forbindelsen ikke skjer, vil pasienten ikke være komfortabel med å forlate sin nåværende tilknytningsstil, selv om det har ført til usunne forhold. Det terapeutiske miljøet må være trygt og behagelig.

Hvordan kan objektrelasjonsterapi hjelpe ditt nåværende forhold?



Hvis du hadde usunne forhold til de nærmeste som barn, kan det være vanskelig for deg å ha sunne forhold som voksen. Selv om du mest sannsynlig ikke en gang vet at du gjør det, projiserer du objektrelasjoner fra fortiden din (for eksempel med din mor eller far) til menneskene du er nært involvert i dag. Dette kan føre til usunne voksne forhold og negative mønstre som gjentar seg selv, uansett hvor hardt du prøver å bryte dem.


Kilde: Pixabay.com

Begrensningene med objektrelasjonsterapi

Objektrelasjonsterapi er ikke en rask løsning. Behandlingen er designet for å håndtere dyptliggende problemer. Tilnærmingen har en tendens til å være ikke-direktiv; denne behandlingen er ikke godt egnet for personer som er på jakt etter raske resultater. I tillegg tar det tid for pasienten å utvikle et bånd med terapeuten og føle seg komfortabel nok til å dele de mest personlige delene av livet. Noen former for objektrelasjonsterapi kan brukes til å utforske nyere hendelser i en persons liv. Denne terapien har et smalere fokus sammenlignet med fullstendig objektrelasjonsterapi, og det krever derfor ikke så mye tid for å oppnå de ønskede resultatene.

Objektrelasjonsterapi alene anbefales ikke for behandling av klienter med autisme, noen former for psykose eller noen lærevansker. I tillegg er det noen tilfeller der farmakologisk støtte er nødvendig for at klienter kan gjøre meningsfulle endringer.

BetterHelp kan hjelpe

Objektrelasjonsterapi krever en utdannet fagperson. Dette kan være en psykolog, sosionom eller annen rådgiver. Hvis du sliter i dine nåværende forhold med mønstre som du kan spore tilbake til tidligere i livet, kan du dra nytte av objektrelasjonsbehandling. Begynn å lete etter en profesjonell som du kobler deg til, som du kan utforske denne terapien med i dag. BetterHelp har tusenvis av anerkjente terapeuter som tilbyr rimelig privat terapi. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra mennesker som opplever forskjellige problemer og livsutfordringer.

Rådgiveranmeldelser

'Lauren er snill og empatisk når jeg trenger det og streng og sløv når jeg trenger det. Hennes erfaring med å jobbe med barndomstraumer gjorde henne til den perfekte kampen for meg. Jeg er veldig takknemlig for øktene mine med henne. Jeg håper BetterHelp betaler henne godt, for hun er mer verdt enn de vet. '

'Dr. Counts er en så fantastisk rådgiver. Jeg vet ikke hvor jeg ville vært akkurat nå uten ham. Uansett hvilket problem jeg kommer til ham med, er han i stand til å hjelpe meg med å jobbe gjennom følelsene jeg står overfor. Dr. Counts er alltid der med et sympatisk og snilt øre, men likevel er han i stand til å gi meg relevante råd og konfrontere mine usunne tanker og mestringsmekanismer. Jeg gleder meg så mye til det ukentlige møtet vårt. Han er den eneste personen i livet mitt som jeg kan komme til uten 100 dommer. Jeg kan ikke fortelle deg hvor stor lettelse det forholdet har. Jeg kan virkelig si at siden jeg møter regelmessig med Dr. Counts, er jeg en lykkeligere person. Jeg kan ikke tenke meg noen større anbefaling enn det. '

Konklusjon

Barndomsforhold kan påvirke nåværende. Objektrelasjonsterapi kan hjelpe. Å jobbe gjennom barndommen din med en terapeut er ikke lett, men det er verdt det. Du kan virkelig glede deg over et oppfylt, voksent liv - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.