Hypnoterapi: hoax eller hjelp?

Kontrovers omgir bruk av hypnotisme, og med god grunn. En scenehypnotisør antyder at hans frivillige er en kylling, og den villige deltakeren svarer ved å squawking og klaffe armene. Skal vi ta dette på alvor? Absolutt ikke, men fra våre seter i publikum ser det virkelig ut. Hva med den omreisende hypnotisøren som holder seminarer i bymiljøene, og bruker den hypnotiske tilstanden til å overbevise folk om at de ikke lenger vil røyke eller spise godteri? Det høres for bra ut til å være sant, og det er det. Men det er en legitim bruk av den hypnotiske tilstanden som kan hjelpe folk å overvinne betydelige problemer i livet. Det er et profesjonelt psykologisk verktøy som kalles hypnoterapi eller klinisk hypnose.

Kilde: Pixabay.com

Hva er hypnoterapi og hvordan fungerer det?

Hypnoterapi er bruk av hypnose til terapeutiske formål. Veiledet avslapning, fokusert oppmerksomhet og konsentrasjon er alle metoder som brukes for å komme til det som ofte blir referert til som en 'trans' eller hypnotisk tilstand. Når du har funnet en terapeut, vil de bruke litt tid på å bli kjent med deg i det første møtet. De ville arbeide for å forstå hva som plager deg i livet ditt, samt hva du vil endre. Hvis dere begge er enige om at hypnoterapi er et passende valg, vil du sannsynligvis begynne prosessen på en senere økt.

Fungerer hypnoterapi?

Hypnoterapi vil ikke eliminere alle negative følelser og endre livsforhold umiddelbart. Det er ikke en magisk kur. Imidlertid kan en godt trent, sertifisert klinisk hypnoterapeut bruke denne teknikken sammen med andre for å hjelpe deg med å overvinne dine viktigste utfordringer. Noen mennesker er i stand til å delta i hypnose lettere enn andre, og det hjelper dem betydelig. Den eneste måten å vite om verktøyet vil fungere for deg, er å ha minst en samtale med en terapeut. Hvis du og terapeuten din er enige, kan du la terapeuten prøve en økt med hypnoterapi. Hvis det ikke fungerer, kan terapeuten din foreslå andre behandlinger for deg. Hvis det fungerer under dine spesifikke forhold, kan du fortsette veien mot et lykkelig og sunt liv sammen.

Hypnoterapi er et profesjonelt verktøy som har hjulpet mange mennesker tidligere. Det er ikke en myte. Det er viktig å merke seg at, i motsetning til det som er portrettert med scenehypnotisører, er du faktisk bevisst, våken og i kontroll mens du er i en transe-tilstand. Det er ikke tankekontroll. Som nevnt tidligere er hypnoterapi en teknikk som en terapeut bruker som en del av en større terapeutisk intervensjon. En scenehypnotisør jobber derimot for å få en latter eller imponere publikum. Selv om de to typene hypnose ofte blir forvirret, er det viktig å huske at hypnoterapi er ekte, og når det brukes på en profesjonell måte, gir det positive resultater.

Bruk av hypnoterapi

Hypnoterapi har blitt studert av forskere i mange år. Resultatene av studiene viser at hypnoterapi faktisk hjelper mange mennesker med visse problemer. Hver av forstyrrelsene, de fysiske og mentale utfordringene og andre vanskeligheter på listen nedenfor har blitt behandlet effektivt med terapier som inkluderer klinisk hypnoterapi.

• Depresjon
• Angst
• Fobier
• Smerte
• Gastrointestinale lidelser
• Gjenoppretting etter operasjonen
• Kvalme
• Fødsel

Selv om hver av disse tilstandene har blitt behandlet ved hjelp av hypnoterapi, kan det hende teknikken ikke fungerer for deg. Din terapeut er den beste kilden til svar på dette spørsmålet for deg i din unike situasjon.

Nedenfor vil vi diskutere metodene som brukes i hypnoterapi.

Kilde: unsplash.com

Avslapning

Hypnoterapeuten begynner med å hjelpe deg med å stille tankene og bringe kroppen din til en rolig tilstand. Målet er å bringe deg selv til en avslappet, men fokusert sinnstilstand der du kan være åpen for terapeutens forslag.

Gjensyn med andre tider i livet ditt

Terapeuten din kan bestemme seg for å veilede deg i å huske tider i livet ditt som er relevante for problemene du står overfor. Dette ville ikke være mulig hvis terapeuten ikke jobbet med deg før hypnoterapisesjonen for å lære om livet ditt og kampene du nå står overfor. De kan be deg om å huske detaljer om innstillingen, de tilstedeværende menneskene og opplevelsene du opplevde under viktige hendelser fra fortiden.

Hypnotiske forslag

Når terapeuten finner ut at du er klar, vil han eller hun begynne å foreslå deg endre tankene dine, atferd, opplevelser eller oppfatninger, slik at de er i stand til å bli i tråd med ditt ønske om å endre deg selv. Terapeuten kan beskrive scenen fra hendelsen din på en annen måte enn du beskrev den. Det som en gang var smertefullt, kan fort bli noe nøytralt og utholdelig. Det som en gang virket morsomt, kan virke ubehagelig. Med hver opplevelse opplever du vanen, dårlige følelser eller psykologiske traumer med et resultat som bedre samsvarer med ditt endelige mål.

Terapi for barndomsopplevelsene dine

Hypnoterapi er ikke bare for å bryte ubehagelige vaner. En dyktig terapeut kan bruke denne teknikken for å hjelpe deg med misbruk, traumer eller omsorgssvikt i barndommen. De kan hjelpe deg med å bli bedre kjent med negative opplevelser du har opplevd da du var ung. Når terapeuten din hjelper ditt indre barn å lage en ny versjon av virkeligheten, skjer helbredelse.

Velge en hypnoterapeut

Det er viktig å velge hypnoterapeut nøye. Ikke alle terapeuter er kvalifiserte til å bruke teknikken. Det er viktig å undersøke legitimasjon fra en terapeut før du begynner å jobbe med dem. Nedenfor er noen attributter du sannsynligvis vil se etter når du prøver å finne en terapeut som er riktig for deg.

Kilde: reshot.com

Kvalifikasjoner

Du vil lete etter en hypnoterapeut som er medlem av enten The American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) eller Society for Clinical and Experimental Hypnosis. For å være medlem av en av disse organisasjonene, må en klinisk hypnoterapeut ha en doktorgrad i medisin, odontologi eller psykologi, eller en mastergrad i sykepleie, sosialt arbeid, psykologi eller ekteskapelig og familieterapi. I tillegg må de ha et spesifikt antall timer godkjent opplæring i hypnoterapi. Hvis du finner en terapeut, ikke vær redd for å be om å få se vitnemålet og sertifikatet for å bekrefte legitimasjonen din selv. Du må sørge for at terapeuten din er egnet for jobben, slik at du kan få best mulig pleie.

Personlige egenskaper

Enhver terapeut du finner, bør være en god lytter. Det hjelper enormt hvis de også er tålmodige, snille og empatiske. Lag en liste over attributtene som er viktige for terapeuten din, og vær nøye med den når du søker etter din perfekte passform.

Tillit

55 engel nummer tvillingflamme

Hvis du ikke stoler på terapeuten din, vil hypnoterapi med ham eller henne sannsynligvis ikke fungere for deg. Den eneste måten å komme inn i den hypnotiske tilstanden er å stole på at du vil være trygg og godt ivaretatt. Du vet kanskje ikke om du føler den tilliten før du har en behandlingsøkt. På grunn av dette kan det hende du må finne en ny hypnoterapeut hvis den første økten ikke føles komfortabel.

Andre behandlingsalternativer å vurdere

Hvis du bor i en stor by, vil du sannsynligvis ikke ha problemer med å finne en terapeut i nærheten av deg som er opplært i hypnoterapi. Du kan motta hypnoterapibehandlinger i nærheten av hjemmet ditt, selv om du kanskje må kjøre gjennom tung trafikk for å komme dit.

Hvis du bor i en liten by eller et landlig område, kan det hende du må kjøre langt for å komme til en terapeut som bruker denne spesielle teknikken. Hvis du vil unngå trafikkork eller foretrekker å ikke reise i det hele tatt, er det et annet alternativ. Du kan velge terapi gjennom en online plattform som BetterHelp for å finne terapeuter når som helst og hvor som helst. Alt du trenger er internett. Tenk på følgende gjennomganger av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har forskjellige problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Nikki er fantastisk! Jeg var i tvil om denne typen terapimedium, men jeg er glad for å rapportere hvilken fantastisk opplevelse jeg har hatt så langt, og anbefale den til familien og vennene mine. '

'Karen er fantastisk. Jeg har aldri gjort terapi før og var veldig skeptisk til det. Jeg var heller ikke sikker på om jeg ville snakke om stress, følelser og åpning om arbeid og forhold. Karen har gjort det veldig enkelt å gjøre det og veldig takknemlig for arbeidet hun gjør. Jeg har jobbet med Karen i 3 uker og har sett store forbedringer og endringer i livet mitt. Veldig takknemlig for Karen og denne plattformen. Det er virkelig utrolig å snakke med noen som lytter og gir gode råd, oppmuntring og ikke dømmer. Takk Karen! '

Konklusjon

Hypnoterapi bør ikke forveksles med scenehypnotisme. Det er et eksempel på en av typene terapi som fungerer for mange mennesker over hele verden. Hvis du tror at hypnoterapi passer godt for deg, kan du strekke deg ut og finne en terapeut slik at du kan begynne reisen din i dag.

ofte stilte spørsmål

Hvem oppdaget hypnose?

Hypnose har eksistert siden noen av de tidligste sivilisasjonene ble etablert, og det er derfor en eldgammel teknikk som en gang ble antatt å være magisk. Selv om vi nå vet at dette ikke er tilfelle, og det er vitenskapelige forklaringer på hypnose, viser det likevel at folk forsto det helbredende potensialet som hypnose kunne gi til og med for mange årtusener siden, til tross for at de ikke offisielt var kjent som hypnose.

Selv om det er umulig å spore den aller første personen som brukte hypnose, kan vi med hensyn til når en trans ble diskutert i en vitenskapelig sammenheng.

Den første personen som gjorde det på denne måten var en tysk fysiker fra 1700-tallet kjent som Franz Mesmer som mente at det var naturlige krefter mellom alle levende og livløse ting, og han refererte til dette som 'dyremagnetisme' og ville behandle mennesker basert på ideen om at disse kreftene vil flyte mellom pasienten og den profesjonelle.

Andre vil også kalle dette 'mesmerisme', og Mesmers navn er opprinnelsen til ordet 'mesmerize' som er mye brukt i dag.

Til slutt ville begrepet dyremagnetisme falle ut av bruk etter at det ble miskreditt, men det la grunnlaget for andre forskere å fortsette å forske og forstå det bedre.

På 1800-tallet ville James Braid, som var interessert i Mesmers funn, oppdage at transen som ble brukt i dyremagnetisme, også kunne oppnås ved å gjøre ting som å senke sensoriske funksjoner, eliminere distraksjoner og ha pasienten fokus på en enestående idé .

Som et resultat av oppdagelsen hans, ville Braid myntet begrepet hypnose basert på den greske søvnguden, Hypnos, og mange betrakter ham som far til moderne hypnoterapi.

Er hypnoterapi farlig?

På egen hånd er hypnoterapi generelt trygt, og ikke noe som anses å være skadelig, spesielt når det er i hendene på en lisensiert og erfaren profesjonell.

Det kan imidlertid være farlig hvis du bruker verktøy for selvhypnose som å lytte til lydspor for guidet hypnose for å indusere en hypnotisk tilstand mens du bruker et kjøretøy eller maskiner.

Hvis du prøver hypnose i et kontrollert miljø med en profesjonell hypnoterapeut, vil du mest sannsynlig være veldig trygg og ikke ha noe å bekymre deg for.

Hva er bivirkningene av hypnose?

En sjelden gang kan noen personer som gjennomgår hypnosebehandling oppleve noen negative, men milde bivirkninger.

bibelsk betydning av avføring i en drøm

Den vanligste er døsighet, men andre kan ha hodepine eller bli svimmel. Det er også mulig for folk å føle seg mer engstelige når de går ut av en transe eller hypnotisk tilstand, men det er sjelden.

Et annet problem som kan oppstå er falske minner fordi hjernen din under veldig hypnose er veldig mottakelig, og forslagene og bildene som brukes til å indusere det kan føre til at enkelte individer tror at det skjedde når det ikke skjedde.

Derfor, mens hypnoterapi kan hjelpe mennesker med psykiske helsemessige forhold, anbefales det ikke til de med de alvorligste tilfellene av psykiske lidelser.

Hvor raskt fungerer hypnose?

Det tar vanligvis ikke for lang tid før folk når transe-tilstanden i hypnoterapi, og i gjennomsnitt tar det rundt 10 minutter å gjøre det.

Jo mer avslappet du blir, jo lettere blir det å bli hypnotisert; imidlertid vil du ikke være for avslappet til det punktet hvor du sovner under økten.

Hvor mange hypnoseøkter trengs?

Selv om folk ofte rapporterer om noen fordeler med bare en økt hypnoterapi, for eksempel å føle seg roligere etterpå, vil varig endring kreve flere økter, og det er vanlig at folk deltar i ukentlige økter i løpet av noen få måneder, spesielt hvis de finner en terapeut. at de stoler på.

Husk at endring er en gradvis prosess, og det tar tid. Hvis du er nysgjerrig på å prøve hypnoterapi, bør du ikke forvente et plutselig øyeblikk av opplysning. Over tid bør du oppleve positive endringer, men vær oppmerksom på at fordi mange problemer stammer fra problemer på det underbevisste nivået, vil disse endringene ofte også være underbevisste.

Er hypnoterapi bevisbasert?

Hypnoterapi har mye forskning for å støtte effekten, og den har blitt brukt av utallige fagpersoner til å behandle et bredt spekter av problemer som folk støter på.

Selv om det har blitt brukt av utallige psykoterapeuter i kliniske omgivelser, er hypnoterapi ikke en form for psykoterapi og er ikke en erstatning for andre typer terapi som er bevisbasert, for eksempel kognitiv atferdsterapi.

Likevel kan de brukes sammen, og det er bevist at hypnose påvirker sinnet og kan gi folk mange fordeler.

Fungerer hypnoterapi mot kroniske smerter?

Klinisk hypnose er kjent for sin evne til å hjelpe med smertekontroll, og mange har brukt den før de ble operert av denne grunn, samt for å redusere angst. Det kan også bidra til å forbedre utvinningstiden også.

Hypnoterapi erstatter ikke anestesi eller smertestillende medisiner, men det kan absolutt være noe å vurdere hvis du har en kommende prosedyre.

Selv om det ikke vil være kur mot dem, viser studier at hypnose, når den er inkludert i behandlingsplanen, også kan hjelpe mennesker som sliter med kronisk smerte fra forskjellige medisinske problemer, inkludert kreft.

Kan du gå ned i vekt med hypnose?

Når det gjelder å gå ned i vekt, er det viktig å håndtere kalorier gjennom kosthold, trening og andre livsstilsendringer; Imidlertid kan hypnose hjelpe deg med å nå dine mål om å nå ønsket vekt ved å hjelpe deg å holde deg motivert og forpliktet til en sunn rutine.

I tillegg kan hypnoterapi også hjelpe deg med spiseproblemer som fører til vektøkning, for eksempel trøstespising mens du er deprimert og engstelig, og når disse er under kontroll, kan du merke vekttap på grunn av færre kalorier som forbrukes.

Kan hypnose slites av?

De positive endringene du får gjennom klinisk hypnose kan vare livet ut, forutsatt at du ikke gjør noe som er i strid med forslagene som ble gitt under hypnoterapitimene dine.

Ikke desto mindre er det mulig for dem å slites hvis hypnoterapeuten er uerfaren, og det er derfor du alltid bør sjekke legitimasjonen deres når du prøver å finne en terapeut. Noen referanser å se etter for å se om terapeuten har godkjent opplæring i hypnoterapi som de trenger, er fra American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) eller Society for Clinical and Experimental Hypnosis (SCEH).

Det er også en sjanse for at manus eller forslagsterapi som ble brukt i økten din kanskje ikke hadde vært ideell eller effektiv for deg, og at terapeuten din kunne prøve en annen.

Det er viktig at for å få hypnose til å fungere, må det være vilje til å endre seg, og hvis det ikke er der, vil ikke effekten vare.

Hva brukes hypnoterapi til?

Hypnoterapi kan brukes til å forbedre din mentale helse på mange måter, for eksempel:

• Redusere angst
• Lindrer depresjon
• Å håndtere fobier
• Helbredelse fra traumatiske hendelser
• Forbedre kommunikasjonen
• Forbedre læringsforstyrrelser
• Forbedre forhold
• Økende selvtillit
• Håndtere stress

Hypnoterapi kan også brukes til å forbedre fysiske forhold som:

• Smerte
• Kvalme
• Vekttap
• Røykeslutt
• Gastrointestinale lidelser
• Fødsel
• Søvnløshet
• Allergier
• Seksuell dysfunksjon

Fungerer hypnoterapi virkelig?

Ja, hypnoterapi har fungert for mange mennesker, som vist i en rekke forskningsstudier. Når det brukes sammen med andre former for psykoterapi, kan hypnoterapi være en viktig del av å forbedre din mentale helse.

Hva er hypnoterapi, og hvordan fungerer det?

Hypnoterapi bruker hypnose som en terapeutisk teknikk. Slik fungerer det. Din hypnoterapeut vil begynne med å forklare kildene til din oppførsel. Deretter jobber de med deg for å komme med en strategi for å endre atferden. De fortsetter med å veilede deg til avslapning og oppfordrer deg til å konsentrere deg intenst og fokusere oppmerksomheten din. Når du når en tilstand av økt bevissthet, også kalt en transe, tilbyr terapeuten din 'forslag', som er påminnelser om strategien du har utviklet sammen for å endre din atferd.

Hva er den gjennomsnittlige kostnaden for hypnoterapi?

Hypnoterapi kan koste så lite som $ 50 per økt eller så mye som $ 275 per økt. Noen ganger tilbyr en hypnoterapeut flere økter gruppert sammen til en kostnad, som kan være opptil $ 1375 eller mer for fem økter. Denne pakkepriser brukes ofte til vekttap og røykeslutt. I noen tilfeller kan helseforsikring dekke hypnoterapi, spesielt for tilstander som kronisk smerte. Og noen psykoterapeuter inkluderer hypnoterapi innenfor sine normale avgifter, slik at du ikke betaler mer for hypnoterapi enn du ville gjort med andre former for psykoterapi.

Kan hypnoterapi være farlig?

Hypnoterapi kommer med veldig liten fare. Det verste er at du kan danne falske minner. Fysiske bivirkninger er milde og inkluderer hodepine, svimmelhet og angst. Imidlertid forsvinner disse fysiske effektene raskt. Du er ikke i noen fysisk fare i løpet av eller etter hypnoterapi som et resultat av denne behandlingen. Det er viktig å vente til de milde bivirkningene har gått før du kjører. For eksempel, hvis du fremdeles er døsig når du setter deg bak rattet, kan du kanskje ikke reagere raskt nok til å kjøre trygt.

Hva kan hypnoterapi kurere?

Hypnoterapi kan ikke akkurat kurere noe, men det kan gi en effektiv behandling for å forbedre mange fysiske og psykiske helsemessige forhold. Og det kan hjelpe kroppen din å helbrede seg selv.

Hva er bivirkningene av hypnoterapi?

933 engel nummer kjærlighet

Bivirkninger ved hypnoterapi er sjeldne, og når de skjer, er de vanligvis milde. Bivirkninger inkluderer:

• Hodepine
• Døsighet
• Svimmelhet
• Angst
• Falske minner

Hva er ulempene med hypnoterapi?

Selv om hypnoterapi er veldig trygt, effektivt og rimelig, har det noen ulemper:

• Det fungerer ikke hvis du ikke deltar fullt ut.
• Hvis du har et psykisk helseproblem, vil du sannsynligvis trenge at terapeuten din bruker andre teknikker for å hjelpe deg. Med andre ord er hypnoterapi ikke en frittstående behandling for de fleste mentale og følelsesmessige problemer.
• Det er ikke en rask løsning som noen andre behandlinger. For eksempel kan en smertestillende medisin ta seg av kroniske smerter på få minutter (i det minste en stund), men hypnoterapi mot smerte tar minst noen økter.
• Når du er i den høyst antydelige tilstanden under hypnoterapi, kan du utnytte kraften til din bevisstløse for å gjøre dramatiske endringer i livet ditt. Så terapeuten din vil også jobbe med deg under terapitimene for å forberede deg på disse endringene.

Hva er suksessraten for hypnoterapi?

Hypnoterapi har blitt anerkjent som en svært vellykket teknikk, noen ganger rapportert å være så høy som 93% effektiv. Tilstanden som behandles gjør imidlertid en forskjell. For eksempel kan hypnoterapi for søvnproblemer være ca 90%, mens hypnoterapi for å slutte å røyke kan være ca 50%. Hypnoterapi for psykiske problemer, derimot, har en tendens til å være veldig vellykket for folk flest.

Fungerer hypnoterapi virkelig for angst?

Hypnoterapi er vanligvis bare ett verktøy i terapeutens verktøykasse for mental helse for å behandle angst. Det kan hjelpe deg til å føle deg avslappet, ikke bare under hypnotiseringsøkten, men også når du er i stressende situasjoner.

Del Med Vennene Dine: