Finn Ut Antall Engel

Jeg hater meg selv: Hvordan føler jeg meg bedre?

Ofte er den personen vi forventer mest av oss selv, og du kan holde deg til høyere standarder enn hva du vil be andre om. Du er ikke alene om å føle deg slik. Mange av oss går gjennom perioder der vi tenker: 'Jeg hater meg selv.' Det er delvis fordi vi holder oss til så høye forventninger. Vi forventer at vi skal være perfekte når vi vet at ingen er det. Så hvordan føler du deg bedre når selvtilliten din tar et sprang? Prøv disse tipsene for å åpne deg selv for kjærlighet.




Kilde: flickr.com



Erkjenn hvorfor du tenker 'jeg hater meg selv'

Når du lider av lav selvtillit, har du vanligvis grunner til at du legger deg ned. Ta deg tid til å tenke på hva årsakene er. Hvorfor er du misfornøyd med deg selv? Er det fordi du ikke har klart å sikre deg et langsiktig forhold? Har du ikke nok venner? Går ikke karrieren dit du vil? Har du sviktet dine helse- eller treningsmål?



Bestem om du kan kontrollere det

Når du tar en titt på årsakene, kan du avgjøre om det er ting du har kontroll over. Hvis du vil gå ned i vekt eller spise bedre, kan du lage mål for deg selv og snu for eksempel på denne situasjonen. Selvfølgelig krever ting som å sikre et langvarig forhold begge menneskers innsats. Så det er situasjoner du ikke har kontroll over. Det betyr at du delvis føler deg nede om deg selv fordi du mangler ekstern bekreftelse av hvem du er.




Kilde: commons.wikimedia.org



Tenk på situasjoner du ikke kontrollerer

I situasjoner der du baserer din egen selvtillit på andres meninger, i stedet for å vente på at noen andre skal fortelle deg hvor fantastisk du er, kan du tenke på hva du har kontroll over. For eksempel, hvis du er nede med å ikke ha kjæreste eller kjæreste eller bare ikke har nok venner, kan du begynne å nyte tiden du har med deg selv. Du kan ikke tvinge noen til å være i et forhold med deg, men du kan kontrollere om du holder på med det eller gjør dagene dine så morsomme som mulig.



Du kan også ta skritt for å få en bedre sjanse til å danne et langsiktig forhold eller vennskap, for eksempel:

  • Ta skritt for å oppnå dine personlige mål, for eksempel å komme i form eller lære en ny ferdighet. På den måten når du møter riktig person, vil du kunne vise dem deg du vil være.
  • Gjør det til et poeng å komme seg ut av huset og dra steder der du kan møte mennesker. Imidlertid ikke gå dit med forventning om at du vil møte noen som du vil bli bedre kjent med. Bare la det skje hvis det skjer.
  • Vær på forhånd og ærlig om hvem du er, hele tiden. Du vil begynne å føle deg mye bedre med deg selv hvis du viser hvem du er stolt i stedet for å prøve å skjule deg som en skitten hemmelighet.

Fokuser mer på det du er god for


Kilde: flickr.com



I stedet for alltid å tenke på de verste sidene ved deg selv, ta deg litt tid hver dag til å være takknemlig for dine sterke sider. Du kan føle at du hater deg selv, men det er lite sannsynlig at du har formet identiteten din hele livet til å være noe helt annet enn det du vil. Begynn å jobbe med disse styrkene og elske deg selv mer. Når du virkelig føler deg nede, kan det være lurt å chatte med en lisensiert terapeut som kan hjelpe deg med å gjenkjenne hvor styrkene dine ligger.

Del Med Vennene Dine: