Jeg fortsetter å spørre meg selv: Hvorfor mislykkes jeg?

Du kan oppleve at du tenker at du er en fiasko fordi du gjorde noe galt, eller fordi det skjedde noe dårlig med deg som du mener er din feil. Kanskje du fikk problemer på jobben, eller den vesentlige andre kritiserte deg. Det kan være at familien din legger ideene dine i hodet ditt ved å fortelle deg ting de mener du burde gjøre med livet ditt. Det kan til og med være forårsaket av kritiske kommentarer fra fremmede på sosiale medier. Derimot, å mislykkes i noe gjør deg ikke til en fiasko. Å fokusere på dine feil vil ikke bare få deg til å føle deg dårlig, men det kan også forårsake depresjon og senke selvverdien din.

Kilde: Pixabay.com

Det å føle seg som en fiasko er ikke veldig uvanlig; på et tidspunkt, selv verdens største suksesshistorier behandlet svikt, tilbakeslag og frustrasjon. Selv om svikt kan føles som et synkehull som det er umulig å komme seg ut av, kan du forbedre måten du ser og føler om deg selv, og du kan arbeide for å lindre disse følelsene av svikt. For å gi deg litt perspektiv, er det noen få verktøy du kan ha til din disposisjon - de fleste av dem er helt inne i deg, uten behov for tilgang til noe materiale eller betong. Du kan føle deg som en fiasko fordi du har feil - eller det er ting du har mislyktes i - men heldigvis gjør tilbakeslag og mislykkede forsøk deg ikke en fiasko, de gjør deg menneskelig.

Føler meg som en fiasko: Barndom

For mange er det å føle seg som en fiasko forankret i barndommen. Mange barn blir lært at de må oppnå visse høyder for å bli sett, verdige og elsket. Mens idealet er at alle foreldre skal elske barna sine ubetinget, er dette ofte ikke tilfelle. I stedet trekker mange foreldre oppmerksomhet og hengivenhet når barna gjør feil, enten de oppfattede feilene er små, for eksempel lav karakter på rapportkort eller mer omfattende, for eksempel en langvarig kamp med rusmisbruk. Selv om det absolutt er trinn som må tas i begge disse tilfellene, er det aldri et passende svar å trekke tilbake kjærlighet, oppmerksomhet eller hengivenhet.

Du kan også overføre følelsen av en fiasko fra barndommen hvis lærerne eller jevnaldrende behandlet deg på en måte som antydet at du var en fiasko. Lærere som er straffende mot barn som sliter, kan ha en kraftig, smertefull og traumatisk effekt på dannelsen av barnets hjerne og følelsesmessige tilstand, det samme kan dømmekraft og mobbing av jevnaldrende. Hvis en lærer noen gang spottet deg, behandlet deg dårlig, sammenlignet deg med andre elever eller ydmyket deg midt i klassen, har du kanskje ført en følelse av fiasko i voksen alder. Hvis jevnaldrende lo av klærne dine, gjorde narr av karakterene dine, spottet måten du snakket på, eller snakket dårlig om familien eller vennene dine, kan du ha internalisert disse negative beskrivelsene av deg selv og situasjonen din, og ført denne følelsen over i ditt voksne liv. .

Føler meg som en fiasko: Selvsnakk

De slik du snakker til deg selv kan også få deg til å føle deg som om du er en fiasko. Igjen, å gjøre feil gjør deg ikke til en fiasko. Alt det betyr er at du ha mislyktes, ikke at du er en feil. Måten du snakker til deg selv og måten du rammer inn livet ditt på, er begge ekstremt viktige for å bestemme hvordan du takler tilbakeslag, hvordan du takler frustrasjon og smerte, og hvor vellykket du vil være i å komme deg fremover, gjenvinne livet ditt og ta bedre valg. Måten du snakker til deg selv på er hvordan du skaper din identitet, og hvis du snakker negativt og uvennlig til deg selv, vil du ikke kunne se deg selv som vellykket eller med medfølelse.

Kilde: unsplash.com

Neste gang du begynner å tenke eller si, 'Jeg er en fiasko,' stopp deg selv og erstatt den med 'Jeg gjorde en feil', eller 'Jeg feilet på dette, denne gangen.' Begge disse gir deg rom til å føle deg trist eller frustrert over en feil uten å internalisere den og gjøre den til en del av din personlighet.

Føler meg som en feil: sammenligning

Det er blitt sagt at sammenligning er tyven av glede, og svikt er en viktig del av det. Når du ser deg rundt og ser en for eksempel vellykket popstjerne som har fjell av penger, massevis av anerkjennelse og utallige fans som spenner over hele verden, alt før de er tjue år, kan det være vanskelig å ikke se på dine egne omgivelser og føler at du på en eller annen måte er utilstrekkelig, uverdig eller at du har mislyktes. Ikke alle oppnår suksess i samme takt eller skala. I tillegg har mange funnet ut at suksess i den skalaen faktisk ikke er en hyggelig opplevelse som noen kanskje forventer.

Du kan også føle deg som en fiasko når du ser deg rundt og ser at alle vennene dine er i forhold, gifter seg eller får barn mens du er singel eller bare begynner i et forhold. Igjen, du kan ikke sette pris på hvor du er hvis du retter oppmerksomheten mot det du mangler. Forhold er vanskelig, og familier kan fylles med drama og dysfunksjon. Det er viktig å huske at du ikke er mindre verdig, og ikke mindre meningsfullt menneske når du ikke har en partner ved din side. Sammenligning er aldri en effektiv måte å måle hvor du er eller hvor du skal være fordi hvert eneste menneske som lever og som har bodd er helt og helt unik.

bære åndedyrs betydning

Føler meg som en feil: oppfatninger

Å føle at en fiasko kan også handle om persepsjon. Du kan føle deg som om du er en fiasko fordi du er advokat på begynnelsesnivå, mens alle søsknene dine er leger i toppklasse, men for noen andre er situasjonen din misunnelsesverdig. Du kan føle deg som en fiasko fordi du er kone og mor til to små barn, og alle vennene dine deltar på konserter, besøker begivenheter i høyden eller klatrer opp karrierestigen, men mange kvinner misunner muligheten til å ha en familie å ringe til deres egen.

Dette vil si at alle har noe av verdi som kan observeres og kan sees på som noe som skal verdsettes av andre mennesker. Det kan ofte være folks egne oppfatninger som holder dem tilbake, snarere enn faktisk fiasko eller verdiløshet. Din oppfatning kan være en fantastisk ting, men det kan også være en kvernstein rundt nakken din, som holder deg tilbake fra gjenkjenne hva du har, og hvilke fantastiske egenskaper du kan hevde som dine egne.

Gå videre fra feil: Verktøy for å lykkes

Du er ikke en fiasko. Uansett hva du har gjort eller hvor du er, er du ikke en fiasko. Du har kanskje hatt en skadelig barndom som har formet livet ditt og oppmuntret deg til å ta usunne valg. Du har kanskje opplevd store tilbakeslag - kanskje på grunn av tilfeldigheter, eller kanskje på grunn av din egen uaktsomhet. Selv om sistnevnte er tilfelle, er du ikke en fiasko; du har nettopp opplevd fiasko, og du har holdt ut.

Kilde: unsplash.com

For å hjelpe deg med å skifte tankesett og gå videre fra forestillingen om å være en fiasko, i stedet for å være en person som har mislyktes, er det noen fremgangsmåter og vaner du kan kultivere og vedta som vil hjelpe deg med å endre tankegangen din, og til og med dramatisk endre personen du ser i speilet hver morgen. Disse inkluderer:

1055 engelnummer tvillingflamme

1) Å øve takknemlighet

En takknemlig praksis er en kraftig verktøy å ha i arsenalet ditt. Studier viser at konsekvent å identifisere tingene i livet ditt (eller i deg selv) som du er takknemlig for, reduserer følelser av depresjon, angst, frustrasjon og utilstrekkelighet og hjelper til med å kultivere følelser av fred og tilfredshet. Din takknemlighet kan trenge å begynne uendelig lite, og det er greit. Selv bare å uttrykke takknemlighet for en vakker blomst du så på turen til jobben, kan begynne å endre tankesett.

2) Å praktisere egenomsorg

Ta vare på deg selv er viktigere enn å stappe en ny times jobb, og tvinge deg selv til å skru opp øynene for en ny studierunde, og stirre (i smerte) på enda et innlegg på sosiale medier som viser vennene dine og deres tilsynelatende overlegne liv. Å praktisere egenomsorg betyr å sørge for at du sover mange timer hver natt, spise så mange sunne, hele matvarer du kan, og få kroppen til å bevege seg på en eller annen måte. Å praktisere egenomsorg er langt fra å kaste ansiktsmaske; egenomsorg er å gjøre helse og velvære til en prioritet og holde den fast på listen.

3) Arbeide mot dine mål

Å jobbe mot målene dine trenger ikke å bety å spre deg tynn til utmattelse, men det betyr å ta minst ett skritt mot dine mål hver dag. Hvis målet ditt er å sette av nok penger til å kjøpe drømmegitaren din, er det til og med å sette noen ekstra dollar i en krukke. Hvis målet ditt er å åpne din egen virksomhet, fungerer idle doodlingideer for logoen din mot målet ditt. Selv små prestasjoner er prestasjoner og kan hjelpe deg med å bygge mot dine mål, så vel as bygge mot og fasthet.

Kilde: Pixabay.com

4) Søker hjelp

Selv om det å jobbe med å forbedre dine følelser overfor deg selv kan gjøres alene, noen ganger trenger du hjelp fra et utenforliggende perspektiv. I disse tilfellene kan møte med en rådgiver hjelpe deg med å skape sunne selvsnakk, rutiner og vaner. Rådgivere kan også hjelpe deg med å identifisere eventuelle underliggende årsaker til din tro på din svikt, for eksempel negative barndomsopplevelser, foreldrepåvirkninger og traumatiske hendelser. Å arbeide gjennom alle disse tingene kan hjelpe deg med å bevege deg bort fra den beseirede monikeren til 'fiasko' og bevege deg mot den håpefulle monikeren om 'pågående arbeid'. BetterHelps nettverk av lisensierte rådgivere er tilgjengelig for deg fra komfort og privatliv i ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

betydningen av 505

'Douglas hjalp meg i en krisetid, og jeg er veldig takknemlig for ham. Han er veldig flink til å hjelpe i tider med kaos, da han er i stand til å bidra til å fokusere energi og omdirigere tanke. Han lytter godt og har en veldig beroligende natur. Jeg vil anbefale ham til alle som ønsker å sortere stressfaktorer og negativ selvprat. '

Jeg har jobbet med Kathleen i omtrent to måneder. Det jeg elsker mest med Kathleen er at hun feirer med meg i min suksess og finner ting for meg å feire i det jeg kaller mine feil. Kathleen har definitivt bidratt til å endre og forme måten jeg tenker på meg selv og andre. '

Hvorfor er du Ikke en feil

Det er viktig å huske at å oppleve feil ikke gjør deg til en fiasko; det gjør deg til et menneske som har mislyktes. Å øve takknemlighet, egenomsorg, bringe inn hjelp fra en rådgiver og kontinuerlig arbeide mot dine mål kan alt hjelpe deg med å etterlate deg en 'fiasko' -mentalitet og gå frem i et tilfredsstillende og givende liv. Ta første skritt i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvordan vet du om du er en fiasko?

Først og fremst, la oss gjøre noe veldig klart - du erikkeen feil! Ja, vi gjør alle feil i livet, men det preger ikke hvem du er. Når det er sagt, her er noen områder å holde øye med for å sikre at du ikke glir:

1. Du elsker å kaste bort penger og forventer at foreldrene dine skal betale regningen

2. Du er ikke disiplinert
3. Du fullfører ikke det du starter
4. Du spiller skyldspillet
5. Du tror ikke på deg selv
6. Du setter ikke mål
7. Du bryr deg for mye om hva andre synes

Gjør du en fiasko ved å mislykkes?

Å mislykkes en gang - eller til og med flere ganger - gjør deg ikke til en fiasko mer enn å tape et spill gjør deg til en taper. Ok, du fikk ikke den drømmejobben, ekteskapet ditt smuldret opp, du klarte ikke den avsluttende eksamen. Du er fortsatt utrolig! Å tro at du er en fiasko, kan imidlertid få deg til å oppføre deg som en fiasko, og det kan bli en selvoppfyllende profeti.

Hvordan slutter jeg å svikte i livet?

Først er det bare å godta hvordan du har det. Når du nettopp har “mislyktes”, vil det mest sannsynlig skade. Og det er ok. Adresser det uten å klandre verden. Vær ærlig med følelsene dine og ikke falske det at alt er i orden. Så se på hva som fikk deg til å gli og søk etter måter å forbedre deg selv og sørg for at det ikke skjer i fremtiden. Husk at vi alle er i arbeid, så gi deg selv den nåde og tilgivelse du fortjener.

Hva gjør du når du mislykkes igjen og igjen?

• Vær tilgivende og grasiøs. Når du stivt prøver å holde deg til en plan eller oppnå et mål, og ting ikke går etter planen, kan du føle deg deprimert og da kan planene dine bli avsporet.
• Ikke planlegg noen gang for feil; bare ha suksess i tankene
• Vær fleksibel.
• Påminn deg selv om hvorfor det er viktig å lykkes. Du er verdt det!
• Husk at hvert 'nei' er et skritt nærmere et 'ja'
• Sett deg små mål og feir når du når dem
• Lær og prøv nye ting
• Ta den nødvendige tiden til å komme seg og starte på nytt. Det er ikke verdens ende; på det aller meste er det et mindre tilbakeslag du vil overvinne.
• Be om hjelp. Svært få mennesker navigerer vellykket livet alene. Nå ut til støttegruppen, vennene dine og familien, eller din åndelige leder.
• Ta handling med tillit

Hvordan slutter jeg å bli skuffet?

Først skal du uttrykke deg selv og være ærlig med hvordan du har det. Slipp det ut. I denne verden av umiddelbarhet, fokuser på å ta det sakte med å komme ut av å føle deg skuffet. Å ikke føle deg bedre raskt kan faktisk få deg til å føle degmerskuffet. Neste, få litt perspektiv. Se på situasjonen fra et 'utenfor' synspunkt. Lær å øve på aksept. Godta virkeligheten at det vil være årstider i livet ditt når du vil føle deg skuffet - at det er en del av livet, en del av å være menneske. Vær forsiktig og snill med deg selv. Skuffelse er en del av livet, men alle deler av livet kan hjelpe oss å vokse.

Hvorfor er fiasko bra for suksess?

Bare følelsen av fiasko er tøff. Jada, i begynnelsen vil du sannsynligvis føle deg motløs, frustrert eller opprørt, men disse følelsene varer ikke for alltid. Nærmer oss “fiasko” på riktig måte! Du vil kanskje finne håp stige, og du vil få et utbrudd av besluttsomhet og styrke til å prøve igjen. Feil kan ofte gjøre deg mer fokusert på et vellykket resultat neste gang.

drømmer om båter

Hvordan aksepterer du feil?

Her er noen nyttige måter å akseptere feil på:

• Først er det bare å godta hvordan du har det
• Husk at du ikke er en feil bare fordi du hadde et tilbakeslag
• Vær konstruktiv og lær av situasjonen
• Minn deg selv på at alle som vil gjøre ting av verdi i livet, vil mislykkes på et tidspunkt.
• Finn inspirasjon og støtte fra dine kjære, som venner og familie

Hva lærer du av feil?

Her er noen ting du kan lære av feil:

• Smertefulle ting kan skje med deg, og du vil overleve dem
• Din motstandskraft, din etikk og alle de andre fantastiske egenskapene gjør deg til en mektig person
• Når du er nede, lærer du hvem dine sanne venner er
• Å stå opp og prøve igjen er måten å bygge 'muskler' på. Det er faktisk den eneste måten. Du blir ikke sterkere ved å seile gjennom livet uten å møte hindringer
• Det som føltes som fiasko i øyeblikket blir til slutt kraftig læring som vil hjelpe deg enormt i fremtiden. Du vil sannsynligvis oppdage at den første følelsen av fiasko i livet vil avta hver gang du tar tilbake en erobring
• De sterkeste menneskene er de som møter og overvinner motgang

Del Med Vennene Dine: