Jeg elsker kjærlighet - er det medavhengighet? Hva du skal gjøre når du er avhengig av kjærlighet

Det er en gammel sang fra 80-tallet kalt 'Addicted to Love' av Robert Palmer. Den skisserer emnet behov for å bli elsket. Det er grunnleggende menneskelige behov som mat, ly og kjærlighet, men folk tror ofte at de krever en persons kjærlighet. Det er der det blir vanskelig. Du trenger ikke nødvendigvis den romantiske kjærligheten til en person for å leve. Ja, vi trenger kjærlighet og pleie fra foreldre og omsorgspersoner når vi er unge, men når vi blir eldre, endres behovene våre. Vi vil at folk skal elske oss, og det er en delikat balanse fordi du trenger et støttesystem. Hvis du er avhengig av en bestemt person for den kjærligheten og støtten, vil du bli skuffet hver eneste gang. Det kan belaste forholdet. Å være avhengig av kjærlighet kommer inn i området med avhengighet. Så, la oss snakke om hva medavhengighet er og hvordan vi kan unngå det.

Kilde: flickr.com

Hva er medavhengighet?

Medavhengighet er et begrep som ikke er i DSM fordi det ikke er en diagnose. Det er et begrep som brukes veldig ofte innen psykologi. Medavhengighet har en bred definisjon. Den beste måten å beskrive det i lekmannsbetegnelser er imidlertid at det er en type forhold der to mennesker er flettet sammen. Deres følelse av verdi og selv er direkte relatert til den andre personen. De vil ofte føle seg skyldige i livet sitt utenfor forholdet og vil fortsette å ta valg utelukkende for den andres lykke.

818 nummer

Hvorfor ikke avhengighet er sunn

Medavhengighet kan virke sunn, men det er det ikke. Årsaken til at avhengighet er skadelig for mennesker, er at den ikke lar folk søke lykke alene. Når du er avhengig av kodene, vil du at andre skal validere deg og gjøre deg lykkelig. Det kan alltid føre til skuffelse. Det er sunnere å oppsøke ting som gjør deg lykkelig, og deretter ha en partner som gir livet ditt glede. Det er forskjellige typer mennesker som har en tendens til å tiltrekke seg mot avhengige forhold. Her er noen av de vanligste personlighetstypene:

Hjelperen

Mennesker som er 'fikser' eller liker å hjelpe andre, havner ofte i avhengige forhold fordi de føler seg verdsatt i denne dynamikken. De hjelper en annen person, og det er noe som tilfredsstiller deres søk etter verdi. Selv om det er bra å hjelpe andre, kan ikke et sunt forhold bygges på dette. Det er viktig at du søker etter selvtillit og egenverd. Folk blir tiltrukket av disse forholdene fordi de får tilfredshet av å være behov for. Det er rollen til 'hjelperen' i et kodeavhengig forhold.

The Helped

I avhengige forhold er det både en hjelper og en som blir hjulpet. Personen som desperat har behov og søker å bli løst eller koddled, leter etter verdi i dette området. I stedet for å prøve å fikse seg selv eller finne mental helseutvikling gjennom terapi eller medisiner, ser de til partneren deres for å fikse problemene. Dette er ikke optimalt fordi vedkommende er partneren deres, ikke deres terapeut eller psykiater. En som ønsker å bli hjulpet gjennom et avhengighetsforhold, vil kontinuerlig bli skuffet i forholdet fordi de ikke blir frisk eller kommer dit de vil være. Individet i denne rollen må søke stabilitet og hjelp på egen hånd.

Er det greit å elske å være elsket?

Kilde: rawpixel.com

Det korte svaret på dette spørsmålet er 'ja'. Du fortjener å være i et romantisk forhold der partneren din elsker deg dypt. Du trenger imidlertid ikke være involvert i en kodeavhengig situasjon. Kodeavhengig dynamikk er ikke ekte kjærlighet. I et kjærlig forhold er både mennesker bryr seg og elsker seg selv så vel som hverandre. Det er viktig å definere hva kjærlighet er, slik at vi bedre kan forstå hvordan vi kan unngå medavhengighet og stole på gjensidig avhengighet eller uavhengighet.

Hva er kjærlighet, og hva er medavhengighet?

818 nummer

Hva er kjærlighet? Kjærlighet er en intens, følelsesmessig følelse hvor du har en følelse av kjærlighet til noen andre. Når du elsker noen, bryr du deg veldig om dem, deres følelser og hva som skjer i livet deres. Du vil se dem oppnå sine følelsesmessige og livsmål. Medavhengighet er en lært oppførsel som påvirker en person og andre mennesker negativt. Kodeavhengige individer stoler på at andre mennesker får godkjenning for sin oppførsel. De unngår ofte konfrontasjon fordi de ikke vil forlate forholdet, og de føler seg forlatt hvis partneren velger å ta vare på seg selv i stedet for dem.

En medavhengig person som er en 'hjelper' har lyst til å hjelpe den andre og ofrer ofte seg selv. Det er en fin linje mellom avhengighet og voldelige forhold. Noen ganger kan kodeavhengige forhold bli giftige eller krenkende. Den dynamikken kan for eksempel skje med forhold mellom noen med rusmisbruk og en vaktmester, men det er mange måter som avhengige forhold kan spille ut.

Medavhengighet og rusmisbruk

Noen med rusmisbruk kan ha problemer med å være ærlige. I et avhengighetsforhold med noen som har rusproblemer, er vedkommende dypt investert i forholdet og vil gjøre alt for å beholde det - inkludert å fortelle løgner. Det er ikke å si at alle mennesker med rusmiddelforstyrrelser er uærlige, men det skjer i avhengige forhold.

Medavhengighet etter overgrep i barndommen

Hvis du ble forsømt som barn, kan du søke godkjenning fra andre mennesker som du ikke hadde da du var yngre. Godkjenningssøkende atferd er et kjennetegn på avhengighet. Det er viktig å kjenne igjen når du driver med kodeavhengig atferd og lære hvordan du takler disse problemene. Hvis du har problemer med å forstå avhengighet og hvorfor er til stede, kan du snakke med en terapeut online eller i ditt område. Nå som du forstår kodeavhengighet og hva det er, er spørsmålet: 'Hvordan vet du om du er i et avhengighetsforhold?' Her er spørsmålene du kan stille deg for å avgjøre om du er avhengig av:

Kilde: pxhere.com

1. Stoler du på at partneren din føler seg bra med deg selv?

Hvis svaret er 'ja', kan du være avhengig av hverandre. Hvis du har problemer med å finne gode ting om deg selv og trenger å stole på andre for validering og selvtillit, er det sannsynlig at dette er avhengighet.

2. Kan du ta vare på deg selv, eller stoler du på at partneren din gjør ting fordi du er redd for å miste dem?

Et av de dype problemene med medavhengighet er frykten for å miste den andre personen. Det er en bekymring fordi du er så sammenkoblet med dem at hvis du mister dem, føler du at du mister deg selv. Spør deg selv: 'Er jeg i stand til å fungere alene, eller trenger jeg denne andre personen for å oppnå dette?' Vi snakker ikke om noen med funksjonshemming som har en vaktmester i tillegg til et sunt romantisk forhold. Dette handler om følelsesmessig trengsel der du føler at du mister verden hvis du mister den personen. Der du er så innbundet at du føler deg som to stykker av samme person. Du er et unikt og kraftig menneske som ikke trenger å knytte deg til noen andre. Du kan nyte forhold til andre, men husk å elske deg selv først.

øgleåndens betydning

3. Kan du forestille deg å leve livet uten partneren din? Vil du overleve?

Med medavhengighet er det en dyp frykt for ikke å kunne fungere uten partneren din. Virkeligheten er at vi er mennesker. Vi kan opprettholde oss selv og fungere uten det spesifikke mellommenneskelige forholdet i livene våre. Det er vondt å miste noen du er glad i, men du kommer ikke til å kaste bort uten dem. Du vil ikke dø hvis noen andre ikke er i livet ditt. Folk er der for å berike livene våre. Du kan hjelpe mennesker, og disse menneskene kan også støtte deg. Ideen om å redde andre er en myte. Du er vakker slik du er og trenger ikke noen superhelt for å redde deg.

Lære å være ok av deg selv

Kilde: rawpixel.com

Det er viktig å lære å elske å være alene. I livet har vi alle forhold som vi verner om og elsker, men vi trenger ikke være sammen med noen for å være lykkelige. Husk at det viktigste er å jobbe med deg selv, få eller opprettholde stabilitet og elske deg selv. Det betyr ikke at du trenger å elske alt om deg selv. Alle har ting de trenger å jobbe med, men det er viktig å vite at du kan jobbe med disse problemene. Et flott sted å gjøre det er i terapi. Du kan lære å elske deg selv hvis du ikke allerede gjør det. En online terapeut kan hjelpe deg med disse problemene. Terapeutene her på BetterHelp bryr seg dypt om følelsene dine og vil hjelpe deg med å få dine behov oppfylt i forhold og gjennom til deg selv, noe som er mulig. Søk i nettverket av online terapeuter på BetterHelp, og lær hvordan du kan avgjøre om du er i en kodeavhengig dynamikk, eller om du har det bra med deg selv. Online terapi er et flott sted å jobbe gjennom forholdsproblemene dine og lære å takle emosjonelle utfordringer.

Del Med Vennene Dine: