Jeg elsker barna mine, men de gjør meg gal

Kilde: rawpixel.com

Hvis du tenker 'Jeg elsker barna mine, men de gjør meg gal!' velkommen til foreldre. Dette er en helt normal tanke å ha når du går fra å holde den søte nyfødte for første gang til å se dem kaste seg på bakken som et smårolling fordi du kuttet sandwichen deres i feil retning. Noen ganger, selv om du elsker de små menneskene som er så avhengig av deg, gjør de deg bare gal.

Hvis du snakker med andre foreldre, tar det ikke lang tid å innse at de har følt det på samme måte som deg. Det er helt normalt å ha øyeblikk av å føle seg som foreldre. Det betyr imidlertid ikke at du må holde deg fast der heller. Det er ikke sunt for deg eller barna dine når du føler at de gjør deg gal. Så hvis du finner deg selv og sier 'Jeg elsker barna mine, men ...', prøv noen av disse tipsene.

Slutt å føle deg skyldig

Når du føler at du føler at barna gjør deg gal, ikke kast bort tiden på å føle deg skyldig i det. Du er ikke alene. Hver av foreldrene har opplevd disse følelsene på et eller annet tidspunkt og vil igjen i fremtiden. Det første trinnet for å bevege seg forbi disse følelsene er å slutte å føle seg skyldig eller skamfull når du kommer til å tenke, 'Jeg elsker barna mine, men ...'. Hvis du ikke gjør det, vil du bli værende på dette stedet enda lenger. Hvis du er klar til å lære hvordan du kan endre situasjonen, må du ta kontroll og slutte å føle deg skyldig.

Endre fokus

Det er noen ganger når du bare skifter fokus, kan det hjelpe deg å komme forbi disse prøvende tidene. I de tider du prøver å gjenta 'Jeg elsker barna mine, jeg elsker barna mine; Jeg elsker barna mine å slutte å rope på dem når de gjør deg gal, jobber med å endre fokus. Slutt å tenke på hvor irriterende de er. Ikke fokuser på at de ikke lytter eller plukker kontinuerlig på hverandre. Fokuser i stedet på svaret ditt.

I livet har vi veldig liten kontroll over måten andre mennesker oppfører seg på, inkludert barna våre. Den eneste tingen som vi alltid har kontroll over er vårt svar på disse menneskene. Hvis du fokuserer på det faktum at barna dine er irriterende, får det situasjonen til å føles som om den er utenfor din kontroll. Imidlertid, hvis du begynner å fokusere på ditt svar i stedet for atferd, får du en ny følelse av kontroll over situasjonen. Du kan ikke være i stand til å endre det faktum at barnet ditt smelter over hver eneste lille ting, men du kan kontrollere svaret du har på det.

Start en rutine eller bryt rutinen

hva betyr 113

Kilde: rawpixel.com

Måten du bruker dette rådet på, avhenger av hvordan husstanden din for tiden driver når du føler at barna gjør deg gal. Hvis du og barna dine følger en god rutine med jevne mellomrom, begynner slike å føle seg irriterende. Kanskje du eller barna er lei av den samme gamle rutinen og bare trenger en pause. Hvis dette er det du opplever, kan du prøve å ruste opp rutinen. Finn et nytt sted å besøke som en dyrehage i området, gå til en park, pakke en piknik å ta med utenfor eller dra til filmene der de må være stille en stund. Eller bare kaste dem bare i bilen og dra ut til det første stedet du finner. Noen ganger er bare den enkle endringen av aktiviteter alt som skal til for å endre atferd.

Men hvis du har løpt uten en virkelig rutine i livet og finner ut at barna dine gjør deg gal, er det sannsynligvis på tide å få dem i en rutine. Bestem tiden når de kan ha skjermtid, gjøremål de trenger å gjøre, og når de trenger å ta hodet utenfor for å spille. Gå så langt som å angi snacks, måltider og lur. Hjelp barna å begynne å forstå hvordan timeplanen ser ut, og hvis de fremdeles er små, sørg for at du ikke prøver å få dem til å gjøre den samme aktiviteten for lenge. Å sette forventningen om hva som må gjøres når, kan komme langt i å gjenopprette orden til huset ditt.

flaggermus drøm betydning

Gi deg selv en timeout i stedet for barna dine

Hvis du tenker 'Jeg elsker barna mine, så hvorfor føler jeg at jeg mister det', kan en tidsavbrudd være akkurat det du trenger. Men ikke et tidsavbrudd for barna dine, en for deg. Det er flere forskjellige måter du kan oppnå dette avhengig av hvor gamle barna dine er. Det første du må gjøre er å sørge for at barnet ditt er trygt. Hvis du har et spedbarn, er dette så enkelt som å plassere det i barnesengen. Hvis barna dine er eldre, kan du starte dem på en aktivitet som vil holde dem opptatt. Når de er trygge, må du sette deg i tide. Noen av disse ideene vil fungere bedre hvis du har en annen voksen med barna dine. Her er noen ideer:

• Gå inn på rommet ditt, lukk døren, og bare sitte i noen minutter.
• Bruk litt tid på å lese. Velg en favorittbok eller en som du har ventet på å lese i flere måneder.
• Ta et bad.
• Få en manikyr, pedikyr, massasje eller hårklipp. Nesten alle tjenester som gir deg en pause fra å administrere barna en stund.
• Ta en lur. Dette er en du kan gjøre med barna dine.
• Skjul litt sjokolade eller annen godbit som et sted som vaskerommet, slik at du kan gi deg selv en liten henting på et sted der barna ikke bryr seg å gå.

Gi deg tid til trening

Fysisk aktivitet er en sunn måte å lindre noe av stresset og spenningen som bygger seg opp gjennom dagen. Det er en fin måte å starte morgenen på, men hvis du ikke er en morgenperson eller ikke har tid til å få det til, kan du ta deg tid senere på dagen. Du kan velge en måte å trene på som hele familien kan gjøre sammen. Det er til og med treningsvideoer du kan gjøre mens du holder babyen din, slik at du kan knytte seg til dem mens du trener.

Kilde: rawpixel.com

Fysisk form er viktig, og det er flott for ikke bare kroppen din, men også tankene dine. Trening hjelper folk til å sove bedre, redusere stressnivået og øke endorfiner som hjelper deg til å føle deg lykkeligere.

Finn en hobby

Når flertallet av dagen din dreier seg om å møte andres krav og forventninger, kan det bli slitsomt. Når dette skjer, har folk en tendens til å føle utbrenthet enda raskere og nå brytepunktet. For å unngå dette, finn noe du liker å gjøre for deg selv. Det kan være å sy, hagearbeid, yoga, lese, blogge eller spille tennis. Alternativene er uendelige, det eneste som betyr noe er at du liker å gjøre det og planlegger regelmessig tid til å delta i aktiviteten.

Denne strategien kan kombinere flere strategier som anbefales her. Avhengig av hva hobbyen din er, kan det hjelpe deg å ta en pause, endre fokus, lage en rutine eller trene.

Viktigheten av å få kontroll

Selv om det er helt normalt å nå øyeblikk av å føle at du blir gal som foreldre, er det ikke bra å bli der. Å ha skritt på plass for å ta når du føler at dette vil hjelpe deg å gå raskt forbi det. Hvis du opplever at du sliter med å overvinne følelsene av galskap, bør du vurdere å snakke med en BetterHelp-terapeut.

Noen ganger er det flere underliggende problemer som kan føre til at du sliter med oppgaven med foreldre. Å jobbe gjennom disse problemene kan hjelpe deg med å gå inn på et nytt nivå av foreldre hvor du opplever disse øyeblikkene av å bli gal på en mindre hyppig basis. Lisensierte terapeuter kan også hjelpe deg med å identifisere flere grep du kan ta for å forbedre måten du samhandler med barna dine på, og reduserer derfor disse øyeblikkene med høyspenning.

Kilde: militaryonesource.mil

Den eneste personen du kan kontrollere er deg selv. Men som forelder har du også ansvaret for å lære barna dine hvordan de skal handle. De ser på deg selv i øyeblikkene du føler at du mister tankene dine for å se hva som er passende svar. Når du lærer å kontrollere responsen din og få kontroll, vil de se det modellert og lære det samme. Hvis du prøver å lære dem en ting, men du oppfører deg på en annen måte selv, vil de følge det du gjør og ikke hva du sier.

drøm om å bli jaget

Å nå poenget med å føle at barna dine blir galne, oppstår når du føler at situasjonen har mistet kontrollen. Så husk at prep-arbeidet for å redusere antall ganger dette skjer, vil være den mest effektive måten å unngå det i utgangspunktet. Men når det skjer, ta et dypt pust og prøv ett av disse tipsene for å endre situasjonen.

Utvikle et støttenettverk av andre mødre

Å ha lekedater med andre mødre og barn kan være en fin måte å håndtere disse følelsene på. Sannsynligvis har de andre mødrene følt det samme. Barna dine kan komme i noen aldersbestemt spilletid mens du kommer i en samtale med voksne og føler deg knyttet til andre mennesker i samme situasjon.

Del Med Vennene Dine: