Jeg trenger hjelp til å vite hvordan jeg kan slutte å være så emosjonell
Kilde: caring.com
Alle har følelser og å ha en sterk følelsesmessig reaksjon er normalt noen ganger, for eksempel når du mister noen du er glad i, eller når du har en kamp med din beste venn. Imidlertid har noen mennesker problemer med å håndtere følelsene sine og kan begynne å gråte på upassende tider, eller bli veldig sint hvis noen ser på dem på feil måte. Følelsene dine kan synes å være ute av kontroll av en god grunn. Det kan være noe som skjer i livet ditt eller et fysisk problem.
Årsaker til emosjonell ustabilitet
Noen ganger kan emosjonell volatilitet skyldes et medisinsk problem som må tas hånd om, og andre ganger kan det være en psykisk lidelse som er problemet. Det kan bare være noe enkelt som vitaminmangel eller hormonbalanse, eller kanskje du ikke har fått nok søvn. Følgende er noen av hovedårsakene til at du kan ha problemer med å håndtere følelsene dine.
1112 engelnummer
Understreke
Selvfølgelig har alle en viss mengde stress i livet, men å ha mye stress eller konstant stress er et sikkert oppsett for en følelsesmessig sammenbrudd. For eksempel, hvis du har mye stress hver dag på jobben og ikke har noen måte å takle det på, kan det hende du bare bryter sammen og gråter eller begynner å rope til neste person som ser på deg 'feil vei'. Du kan kanskje ikke bli kvitt det stresset, men du kan lære å håndtere det. Det er rådgivere på nettet som du kan snakke med om stresset ditt og hjelpe deg med å finne måter å håndtere det på.
Kilde: rawpixel.com
Medisinsk tilstand
Noen typer medisinske tilstander kan føre til at du blir mer emosjonell enn vanlig. Noen av disse forholdene inkluderer:
- Vitaminmangel
- Parkinsons sykdom
- Hormonell ubalanse
- Hjerneslag
- Hjertesykdom
- Kreft
- Pseudobulbar affekt (PBA)
- Hypoglykemi
- Multippel sklerose (MS)
Kilde: rawpixel.com
Depresjon
Depresjon er en av de vanligste psykiske lidelsene i USA. Faktisk har mer enn 16 millioner amerikanere hatt minst en depressiv episode det siste året. Noen av symptomene på depresjon inkluderer:
- Ekstrem tretthet
- Uforklarlig tristhet som varer lenger enn to uker
- Minnetap
- Manglende evne til å konsentrere seg
- Mangel på interesse for favorittaktiviteter
- Kronisk smerte
- Føler meg håpløs eller elendig
- Beveger eller snakker saktere enn vanlig
- Spise mer eller mindre enn vanlig
- Vekttap eller gevinst
- Sove mer eller mindre enn vanlig
- Selvmordstanker
Kilde: pexels.com
Andre psykiske lidelser
Det er andre psykiske helsemessige forhold som kan føre til at følelsene dine føles uhåndterlige, for eksempel:
hva betyr det å drømme om en skilpadde
- Angstlidelse
- Bipolar lidelse
- Histrionisk personlighetsforstyrrelse
- Borderline personlighetsforstyrrelse
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
Hva du kan gjøre med det
Hvis du tror du kan lide av en av disse tilstandene eller bare ikke aner hva som er galt, snakk med legen din. Han eller hun kan sjekke deg for tegn på fysiske problemer som kan forårsake dine ekstreme følelser. Hvis legen din ikke finner noen medisinsk tilstand som kan være den skyldige, må du kanskje oppsøke en psykisk helsepersonell som en psykiater eller psykolog.
Du kan imidlertid bare trenge å snakke med noen som en rådgiver eller terapeut, noe du kan gjøre online. Det er mange nettsteder som tilbyr mental helse online, for eksempel BetterHelp.com, som har over 2000 lisensierte fagfolk tilgjengelig. Du trenger ikke å gjøre en avtale. Bare gå online og svare på noen spørsmål, så vil de koble deg til noen å snakke med en gang.
Del Med Vennene Dine:
