Er det normalt å føle seg ensom i ekteskapet?

Å være gift er noe som skulle fylle deg med glede, men du har ikke følt deg lykkelig på ganske lang tid. Mange mennesker som har problemer i forholdet, merker seg at de føler seg ensomme. Det er mulig at du kanskje ikke er så nær ektefellen din som før du giftet deg. Det er mange grunner til dette, og det er mulig at ting kan endres til det bedre. Er det normalt å føle seg ensom i ekteskapet? Det er ikke nødvendigvis normalt, men det er ikke uvanlig at folk føler det slik når det er problemer i ekteskapet som må tas opp. Fortsett å lese for å lære mer om ensomhet i ekteskapet og hva du kan gjøre for å prøve å snu ting.

Kilde: rawpixel.com

Hvorfor ville en gift person føle seg ensom?

Du ville ikke forvente at noen som er gift, skulle føle seg ensomme fordi de har noen andre som bor sammen med dem. Ensomhet i ekteskapet er imidlertid litt mer vanlig enn du kanskje tror. Ser du, det er ikke uvanlig at par bruker mindre tid sammen etter hvert som årene går. Dette skjer av en rekke forskjellige grunner. Noen ekteskap blir mindre tett på grunn av den travle naturen å være foreldre, og andre problemer kan oppstå på grunn av at folk fokuserer mer på karrieremål. Uansett er ensomheten i ekteskapet ofte forårsaket av noen form for avstand.



Hvis du føler deg ensom akkurat nå, kan det være fordi du ikke får mye oppmerksomhet fra ektefellen din. Dette er noe du kan prøve å jobbe sammen hvis du er villig til å snakke ting ut. Det er mange situasjoner hvor en ektefelle blir så innpakket i andre aspekter av livet og ikke innser at ekteskapet lider. Et ensomt ekteskap kan avhjelpes hvis begge parter vil ta seg tid til å fikse ting. Men du må snakke om ting først.



Snakker om hvordan du har det

Å snakke om hvordan du føler deg blir det første nødvendige skrittet mot å fikse ditt ensomme ekteskap. Føler du at det er avstand mellom deg og ektefellen din nå? I så fall må du finne mot til å spørre om ting og fortelle ektefellen din hvordan du har det. Å få de beste resultatene av denne samtalen vil innebære å nærme seg ting nøye. Du bør ikke prøve å beskylde ektefellen din for noe uten bevis, og du bør heller ikke nærme deg dette fra et sint perspektiv. Vær ekte og la ektefellen din vite at du føler deg ensom fordi du føler en avstand i ekteskapet ditt.



Hvis ektefellen din bryr seg om deg, vil de være mer enn villige til å snakke om hva som skjer. Noen ganger vil du støte på situasjoner der ektefellen din vil være helt uvitende om at ting har endret seg. En samtale som dette kan være en iøynefallende situasjon for dere begge hvis dere har den rette samtalen. Dette handler om å være ærlige mot hverandre, samtidig som vi er respektfulle. Så lenge det ikke har skjedd noe ille i ekteskapet ditt som har forårsaket denne avstanden, bør du kunne jobbe med å gjøre nødvendige endringer.

Utroskap endrer ting

Det er vanskelig å gå videre med denne samtalen uten å ta for seg det faktum at utroskap noen ganger er årsaken til disse ekteskapsproblemene. Avstanden i ekteskapet kan skyldes at ektefellen din jukser på deg eller omvendt. Det er best å ikke trekke konklusjoner, som nevnt ovenfor. Du bør aldri beskylde noen for noe uten grunn, og dette vil være en skadelig beskyldning å komme med. Men hvis ektefellen din innrømmer at de ikke har vært lojale, vil det endre ting i ekteskapet ditt. Ensomme ekteskap er ikke nødvendigvis forårsaket av juks ektefeller, men det er noen ganger tilfelle. Noen ekteskap har klart å overleve utroskap, og andre har ikke gjort det. Du må selv bestemme om du vil komme videre med ektefellen din hvis noe som dette skjedde, eller om du bare vil gå videre med livet ditt.



Kilde: rawpixel.com

Arbeidsforpliktelser

Er du gift med en arbeidsnarkoman? Du vil kanskje bli overrasket over hvor mange ekteskap som lider på grunn av at en person i ekteskapet setter all sin tid i arbeid. Ektefellen din kan jobbe lange timer og har ikke lyst til å gjøre mye av noe når de er hjemme. Dette vil definitivt føre til at du føler deg ensomere enn vanlig, og det kan være vanskelig å finne ut hva du skal gjøre for å fikse dette. Å ha en karriere er viktig, og å ha en god arbeidsmoral er absolutt beundringsverdig. Imidlertid er det kanskje ikke det sunneste å jobbe deg selv til utmattelse.

Du må kanskje snakke med ektefellen din om dette for å se hva som kan gjøres for å endre ting. Noen ektepar har vært i stand til å utarbeide tidsplanendringer for å gjøre ting lettere å håndtere. Andre har til og med diskutert karriereendringer eller kontraktsendringer som vil åpne for å jobbe færre timer. Hvis du er den som jobber hele tiden, må du innse at du sannsynligvis selv forårsaker noen av disse problemene. Vær klar for egenvurdering og snakk deretter med ektefellen din for å finne ut hvordan du kan gå videre sammen.



Å være foreldre

Å være foreldre kan også forårsake ensomhet i ekteskapet ditt. Du kan bruke mye tid på å ta vare på barna dine og veldig lite tid på å fokusere på hverandre. Opplever du at foreldrene dine i ekteskapet kommer foran alt annet? Det er bra at du er forpliktet til å være gode foreldre, men du kan ikke glemme forholdet ditt. Ensomheten du føler kan være en slags lengsel etter enklere tider da du var i stand til å nyte litt romantikk og levity. Disse dager trenger ikke å være borte fra livet ditt bare fordi det å være foreldre er viktig for deg. Det vil faktisk være sunt for deg å prøve å bruke litt tid borte fra barna når det er mulig å gjøre det.



Ekteskapet ditt kan bare trenge litt romantikk og moro for å få ting til å føles normale igjen. Noen ganger i foreldrene dine vil foreldre prioritere dine romantiske behov. Du må ha romantikk og kjærlighet i livet ditt for å ha et lykkelig ekteskap. Løsningen på dette er å ta tid for hverandre og nyte intime øyeblikk når du kan. Hvis du kan planlegge datoer hver måned, kan dette hjelpe deg med å bli kvitt tvilen du har hatt. Se om en familievenn kan se på barna i helgen eller ansette barnevakt. Dette vil gi deg sjansen til å komme tilbake til det grunnleggende og lære å begynne å nyte hverandre igjen.

Kilde: rawpixel.com

Snakk med hverandre på slutten av dagen



Selv det å bare snakke med hverandre med jevne mellomrom kan være nok til å løse ensomhetsproblemer. Et ensomt ekteskap blir vanskelig å fikse hvis du ikke snakker med jevne mellomrom. Selv om du er sliten om kvelden, vil det være positivt å bruke tid på å fortelle hverandre om dine daglige hendelser. Du vil kunne føle deg mer tilkoblet, og det kan også hjelpe å være ekte interessert i ektefellens lidenskaper. Snakk om hobbyer, favorittshow og andre ting enn arbeid. Du vil bli mer tilkoblet igjen hvis du slutter å leve som to fremmede og begynner å snakke.

Det er mange applikasjoner tilgjengelig i telefonens appbutikk som kan hjelpe deg og partneren din til å bli mer pratsomme. En applikasjon kan foreslå nye emner og gjøre det lettere å starte diskusjoner eller gi deg beskjed om å lære ny informasjon om partneren din som du ikke visste før.



Sexliv

Ensomme mennesker kan føle det slik de gjør på grunn av mangel på sex også. Sexlivet ditt vil utvikle seg over tid når du er gift med noen. Du kan ikke nødvendigvis forvente at ting skal være på nøyaktig samme måte som de var før du ble gift og fikk barn. Å finne tiden for sex er ikke nødvendigvis like lett nå, og du må også stå opp på jobb om morgenen. Livsansvar kan komme i veien for seksuell tilfredsstillelse, men du kan fortsatt få ting til å fungere selv om du er en travel person. Du trenger bare å være villig til å gjøre en innsats.

Prøv å få mer tid til sex og gjør det du kan for å gjøre det morsomt for både deg og din ektefelle. Selv bare litt tid til intime øyeblikk vil være et skritt i riktig retning. Par som bruker tid på å vise kjærlighet, er mer sannsynlig å være lykkelige enn de som ikke gidder. Kyss hverandre, kos på sofaen, del følelsene dine, og prøv å ha sex når dere begge er i humør. Det er kanskje ikke praktisk å lage en sexplan, men det kan være bra å prøve å planlegge litt alene sammen om kvelden. Du kan fikse det ensomme ekteskapet ditt ved å fokusere på praktiske måter å få kontakt med hverandre igjen.

Noen ganger kan et ensomt ekteskap løses ved å finne ut hvordan du kan gjøre ting morsommere også på soverommet. Selvtilfredshet i sexlivet ditt kan føre til at ting blir for rutinemessige. Du kan bare ha sex fra en stilling, og det kan synes å være veldig prosessuelt. Dette er ikke gledelig og ingen ønsker å ha et forutsigbart og kjedelig sexliv. Å endre ting kan gjøre det ensomme ekteskapet ditt til et mer spennende ekteskap før du vet ordet av det.

Finn en terapeut

Det kan være nyttig å finne en terapeut hvis du føler at ekteskapet ditt kan bruke litt ekstra hjelp. Det ensomme ekteskapet ditt kan ha stor nytte av å ha en profesjonell til å gå over alt. De kan hjelpe deg å lære å kommunisere bedre, og du kan løse eventuelle problemer som holder ekteskapet tilbake. Det kan ta tid å komme gjennom vanskelige ekteskapsproblemer, men du kan gjøre det hvis du er forpliktet til hverandre og villig til å gjøre ting på riktig måte.

Kilde: rawpixel.com

Noen par vil være interessert i å forfølge tradisjonell terapi på et kontor. Andre kan like det økte personvernet til online terapi. Online terapi er veldig praktisk og rimelig, men begge behandlingsalternativene vil være gode. Du kan få den hjelpen du trenger, og du trenger aldri å føle at problemene dine er uoverstigelige. Litt støtte kan være akkurat det du trengte for å få ekteskapet til å føles sterkt og nært igjen.