Er det normalt at jeg ikke har noe sosialt liv?

Føler du noen gang at du er den eneste som ikke blir involvert i sosiale aktiviteter? Er din ide om en god tid å spise is og binging på Netflix? Vi har alle hatt de dagene da vi bare trenger litt nedetid. Men er det normalt å ikke ha noe sosialt liv i det hele tatt?

Kilde: unsplash.com

Er det veldig viktig å ha et sosialt liv?

Meningene varierer med viktigheten av å ha et sosialt liv. Å ha sosiale forhold er psykologisk sunt. Å ikke ha sosiale forhold, spesielt på lang sikt, ser ut til å ha en innvirkning på selvtillit, jobb- eller arbeidsprestasjoner og generelle kommunikasjonsevner.

Lengre, vitenskapelig bevis har vært knyttet til helseforstyrrelser hos mennesker som har lite eller ingen sosiale relasjoner. Men mens individer uten sosialt liv kan oppleve noen medisinske problemer, er dette ikke alltid tilfelle. Og av de som opplevde noen fysiske helseproblemer, så 46% en nedgang i de negative helseeffektene med innblanding.

Det er viktig å forstå forskjellen mellom å ikke ha noe sosialt liv og å være i sosial isolasjon. Mange liker å jobbe i private omgivelser og har hobbyer som kan gjøres alene. For folk som dette kan det hende at det ikke er noe sosialt liv.

Kilde: unsplash.com

På den annen side er sosial isolasjon preget av en tilstand av fullstendig eller nesten fullstendig mangel på kontakt mellom et individ og samfunnet. Individer som opplever sosial isolasjon har ingen relasjoner med familie eller venner og er begrenset til ingen kontakt med samfunnet.

Når skal jeg være bekymret?

Noen mennesker foretrekker å være alene - og vi trenger alle tid til å slappe av og lade opp. Det kan imidlertid være tider når det skjer mer enn bare å trenge litt personlig plass.

Noen ganger er det ikke uvanlig å føle seg ukomfortabel i sosiale situasjoner. Men når sosiale situasjoner blir stressende eller når de påvirker daglige aktiviteter eller arbeid, kan du oppleve sosial angstlidelse. Mennesker som har sosial angstlidelse er ofte redde for å samhandle med andre. Frykten for å bli avvist, dømt hardt eller oversett av andre driver dem til å isolere seg. Når disse følelsene blir så overveldende at de påvirker det daglige livet, for eksempel oppmøte eller prestasjoner på skole eller arbeid, anbefales det å søke hjelp fra en profesjonell.

Vanlige tegn på sosial angstlidelse inkluderer:

• Unngå steder der det er mennesker
• Frykt for dømmekraft
• Føl deg kvalm eller kvalm rundt andre
• Rask puls
• Stamming når du prøver å snakke med noen, spesielt en fremmed

Kilde: unsplash.com

Hva er galt med å være alene?

Vi ønsker alle å være alene noen ganger. Så lenge du kan balansere din alene tid med tider med interaksjon med andre, er det ingen grunn til at det skal være et problem. Husk at mennesker trives med engasjement med andre. Enten det er en telefonsamtale, en lunsjdato eller bare å nyte en kopp kaffe med en venn, kan du holde deg opptatt hjelper deg å vokse.

Er det Egentlig Bare et spørsmål om valg?

Noen ganger er det ikke noe valg å ha noe sosialt liv. Du kan være en av de menneskene som bare liker å være alene. Noen ganger er imidlertid isolasjon forårsaket av angst. Hvis du føler at du opplever symptomer på sosial angstlidelse, kan det være underliggende forhold som bør vurderes. Husk at legen din og annet hjelpepersonell er der for deg.

Kilde: unsplash.com

Hvis du har prøvd å ha et sosialt liv, men føler deg for overveldet, bør du vurdere å snakke med en rådgiver. Rådgivere og andre psykiske helsepersonell kan hjelpe deg med å komme til roten til din sosiale angst eller usikkerhet og utvikle en handlingsplan for å løse disse problemene. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å møte noen personlig, bør du vurdere å gi råd BetterHelp. Deres lisensierte, profesjonelle rådgivere og terapeuter er tilgjengelige fra ditt eget hjem. Tenk på følgende anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Dr. Murphy har vært veldig nyttig i å identifisere problemer og atferd som førte til at jeg trakk meg ut av forholdene mine, og nå hjelper hun meg med å reparere dem. '

'Patricia er utmerket, veldig kunnskapsrik, empatisk og hjelpsom. Hennes profesjonalitet bidro til å gjøre reisen min mindre ensom, og ga meg så mye mer klarhet.'

Konklusjon

Å leve med sosial angstlidelse eller introversjon kan være vanskelig i en verden som verdsetter utadvendte mennesker, men du trenger ikke å gjøre det alene. Utdannede, medfølende fagfolk på BetterHelp er alltid tilgjengelige for å hjelpe deg med å finne et bedre og mer engasjert liv. Ta første skritt.

Del Med Vennene Dine: