Finn Ut Antall Engel

Er det mulig å lære hvordan man ikke kaster opp?

Oppkast kan muligens være noe av det verste å oppleve. Du kjenner følelsen. Kaldblits, klam hud, som ønsker å ikke puste fordi du er redd for å kaste opp. Hva forårsaker oppkast? Er det bare et tegn på en sykdom? Er det mulig å lære deg selv å ikke kaste opp? I denne artikkelen vil vi se nærmere på årsakene til oppkast og diskutere om det kan stoppes, eller til og med om det burde.





Kilde: pexels.com



Grunner til at vi kaster opp

I motsetning til hva mange tror, ​​forteller ikke magen kroppen din når du skal kaste opp. Hjernen din gjør det. Faktisk er enhver handling som skjer i kroppene våre et resultat av noen form for signal fra hjernen. Oppkast er ikke annerledes.

Det er flere grunner til at en person kan kaste opp. I mange tilfeller er det kroppens måte å rense, eller bli kvitt, et skadelig stoff. Noen av de vanligste årsakene til oppkast inkluderer:



Matforgiftning



Matforgiftning er et resultat av å spise forurenset mat. Dette kan oppstå når en person som er syk tilbereder mat uten å bruke riktige håndvaskteknikker, hvis maten er gammel / utløpt, hvis maten ikke tilberedes eller tilberedes ordentlig, eller hvis den ikke ble lagret riktig etter tilberedningen. I et forsøk på å kvitte kroppen med bakteriene som forårsaker matforgiftning, reagerer kroppen med oppkast. De fleste tilfeller av matforgiftning løser seg innen 24-48 timer. Imidlertid kan det være tider når det er nødvendig med medisinsk hjelp og / eller behandling for å kvitte kroppen med bakteriene.

Svangerskap



Kvalme og oppkast er noen av de første tegn på graviditet. Selv om det ofte kalles 'morgenkvalme', kan det faktisk forekomme når som helst på dagen. En estimert 60-70% av gravide opplever oppkast. Graviditetsrelatert oppkast i løpet av første trimester antas å være forårsaket av de raskt skiftende hormonnivåene i en kvinnes kropp. Mange leger anser dette som et tegn på sunn utvikling av morkaken. For de fleste kvinner er oppkast tidlig i svangerskapet ikke noe som burde være en stor bekymring. Imidlertid, hvis oppkast blir alvorlig eller du blir bekymret, er det alltid best å feile på siden av forsiktighet og besøke OB / GYN.

Understreke

I tider med høyt stress eller angst er kroppens naturlige forsvar å sette i gang 'kamp eller flukt' responsen. Når dette skjer, frigjør området av hjernen som kalles hypothalamus hormoner som skaper en følelse av bevissthet om at du enten skal: 1. løpe fra fare eller 2. slåss fordi du er i fare. Når disse hormonene, adrenalin og kortisol, frigjøres, opplever noen kvalme og oppkast.



Omgangssyke

Gastroenteritt, ofte kalt 'mageinfluensa' eller 'magevirus', forårsaker ofte diaré og oppkast. Det er vanligvis forårsaket av en virus- eller bakterieinfeksjon som får mage og tarmfôr til å bli irritert og betent. Kroppens naturlige respons på skadelige eller fremmede patogener er å kvitte seg med dem. Dette resulterer i oppkast og diaré. En av de største bekymringene ved gastroenteritt er risikoen for dehydrering. Drikkevæsker oppfordres til å forhindre dehydrering og risikoen forbundet med det.



papegøye åndelig betydning


Kilde: unsplash.com



Reisesyke



Bevegelsessykdom oppstår når det er forskjell på hva en person oppfatter visuelt i forhold til kroppens følelse av bevegelse. De vanligste typene bevegelsessykdom er å være bilsyk, luftsyk eller sjøsyk. Symptomer inkluderer svimmelhet, tretthet, kvalme og oppkast.

Bør jeg lære å stoppe oppkast?

Folk har forskjellige meninger om hvorvidt det er trygt å lære å stoppe oppkast. Det er en forskjell i å lære å stoppe oppkast og å lære tiltak for å kontrollere følelsesmessige responser, noe som fører til oppkast. Mens ingen virkelig ønsker å oppleve følelsen av oppkast, er det en av kroppens naturlige forsvar mot skadelige stoffer. Imidlertid, hvis oppkast forekommer i mer enn 24-48 timer, anbefales det å oppsøke lege. Det er også noen tilfeller når oppkast er relatert til emosjonelle eller psykologiske problemer, og disse bør også tas opp.



Tiltak for å hjelpe til med å kontrollere / stoppe oppkast

Å gjenkjenne symptomer som fører til episoder med oppkast, kan hjelpe deg med å kontrollere om det skjer eller ikke. Det er noen få ting du kan gjøre for å slappe av kroppen din og prøve å forhindre oppkast.

  • Dyp pusting: Pust sakte, dypt gjennom nesen. Magen din skal utvides når du puster inn. Pust sakte ut gjennom munnen. La magen slappe av etter hvert pust. Å ta kontrollerte, dype pust antas å aktivere det parasympatiske nervesystemet i kroppen. Dette hjelper til med å regulere kroppens respons på angst og kvalme.
  • Spis kjeks: Bland mat, som tørr kjeks eller toast, hjelper til med å absorbere magesyrer, som ofte forårsaker kvalme / oppkast. Det er viktig å ikke spise for mye samtidig, siden magen din fortsatt må bryte ned maten for fordøyelsen. Å ha noen tørre kjeks omtrent 10-15 minutter før du reiser deg er en av de vanligste måtene å lindre morgenkvalme hos gravide kvinner.
  • Drikk mer væske: En av risikofaktorene forbundet med oppkast er dehydrering. Derfor er det viktig å drikke mye væske. Sipp væske sakte for ikke å irritere magen. Unngå også sure drikker, som tomat- eller appelsinjuice. Ingefærøl, peppermynte og vann er gode valg når de er kvalmende. Hvis drikking forårsaker for mye nød på magen, kan du prøve å spise isflis sakte.
  • Medisiner for å behandle oppkast: Medisiner som inneholder vismutsubsalisylat, som Pepto-Bismol og Kaopectate, kan bidra til å lindre kvalme og oppkast. De belegger magesekken, noe som reduserer interaksjonen mellom syre og magesekken; derfor reduserer det oppkast. Disse medisinene kan kjøpes over disk. Dramamin, som også er reseptfritt, brukes ofte til å behandle bevegelsessykdom.


Kilde: unsplash.com

Det er viktig å merke seg at selv om noen medisiner kan kjøpes uten resept, bør ukontrollert oppkast vurderes av en lege. Legen din vil være i stand til å avgjøre om det er en underliggende årsak til oppkast og gi deg råd om en passende behandlingsplan.

Å vite når du skal søke hjelp

Oppkast betyr ikke alltid at du bør oppsøke lege umiddelbart. Imidlertid er det viktig å være klar over endringer i kroppen din og vite når du skal søke hjelp fra en profesjonell. For eksempel bør du oppsøke primærhelsetjenesten din hvis du;

  • Kaster opp i mer enn 48 timer (voksne)
  • Barnet ditt kaster opp lenger enn 24 timer.
  • Oppkast forekommer sporadisk i over en måned
  • Du opplever vekttap

Akuttmedisinsk hjelp bør søkes når noe av følgende følger med oppkast:

  • brystsmerter
  • alvorlige magesmerter
  • tåkesyn
  • svimmelhet eller besvimelse
  • høy feber
  • stiv nakke
  • alvorlig hodepine

Det er også situasjoner der det er nødvendig å søke hjelp på grunn av tilstedeværelsen av en underliggende lidelse. Vi vil diskutere vanlige nedenfor.

Emetofobi

Tro det eller ei, det er et medisinsk navn av frykt for oppkast, emetofobi. Noen mennesker har en virkelig frykt for oppkast. Det er ikke bare oppkast som er skremmende for en person med emetofobi; de som opplever denne frykten, ofte besatt av om de kan finne et toalett i tide, er flau for å kaste opp foran andre mennesker, eller frykter manglende evne til å slutte å kaste opp. For disse personene er forventningen om oppkast ofte mer stressende enn oppkast.

Behandling av emetofobi oppnås vanligvis med kognitiv atferdsterapi (CBT). Denne typen terapi innebærer å korrigere feil tro, redusere behovet for å unngå situasjoner som kan forårsake kvalme eller oppkast, og konfrontere utfordrende situasjoner.

Spiseforstyrrelser

Bulimia nervosa, er en spiseforstyrrelse som kan være livstruende. Det er preget av å konsumere unormalt store mengder mat på kort tid etterfulgt av rensing i et forsøk på å unngå å gå opp i vekt. Metoder for rensing inkluderer bruk av avføringsmidler eller vanndrivende midler, ekstreme treningsperioder og tvungen oppkast.


Kilde: unsplash.com

Bulimia nervosa er en alvorlig, potensielt livstruende psykisk lidelse. Derfor å vite når og hvor du skal nå ut for hjelp er avgjørende. Behandlingen av bulimi er fokusert på å behandle de underliggende faktorene, som vanligvis inkluderer dårlig selvtillit og et negativt kroppsbilde. Det innebærer å lære å bryte syklusen med binging og rensing, gjenopprette sunne matvaner, identifisere og endre tanker knyttet til dårlig selvoppfatning og løse eventuelle følelsesmessige problemer som kan ha ført til lidelsen.

Får hjelp

Hvis du opplever oppkast og vil lære å stoppe eller kontrollere det, bør du vurdere å snakke med primærhelsetjenesten. Legen din kan utføre en rutinemessig fysisk vurdering og få en historie fra deg for å avgjøre om medisinsk inngrep er nødvendig. Videre, hvis symptomene dine er relatert til emosjonelle problemer, kan du finne lindring og hjelp ved å snakke med en mental helsepersonell.

Legen din kan ha en foretrukket rådgiver eller terapeut som kan hjelpe deg. Hvis du velger å søke rådgivning om mental helse alene, er det flere alternativer. Individuell eller gruppeveiledning er tilgjengelig. Hvis du foretrekker å ha en mer personlig tilnærming til rådgivning, men ikke er sikker på om du har råd til privat rådgivning eller om tiden din er begrenset, er online rådgivning et flott alternativ.

Online rådgivning, som for eksempel den som tilbys av BetterHelp, tilbyr individuell rådgivning for å dekke deres behov når og hvor de trenger det. Vårt team av dedikerte rådgivere, psykologer og sosialarbeidere vil samarbeide med deg for å imøtekomme dine behov og hjelpe deg gjennom livets vanskelige tider; alt tilgjengelig uansett hvor du har en internettforbindelse - ingen fysisk avtale kreves. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Orly Katz er en utrolig terapeut som tydeligvis er veldig erfaren og lidenskapelig opptatt av det hun gjør. Jeg vil anbefale henne på det sterkeste til alle som søker hjelp. Min første økt med henne fikk meg definitivt til å føle meg mer optimistisk om hvordan terapi kan hjelpe meg med å se positive endringer i livet mitt. Takk, Orly! '

'Jeg har gått gjennom mange rådgivere i livet mitt, men ingen av dem har klart å få kontakt med meg og få meg på rett vei. Selv om vi er i forskjellige land og tidssoner, svarer Grace alltid i tide og har alltid tilgjengelighet for en avtale. Nåde har alltid fått meg til å føle meg veldig komfortabel når det gjelder å snakke om hva som helst, at jeg kan være åpen og har alltid gjort at jeg føler meg forstått. Grace har hjulpet meg med å overvinne en spiseforstyrrelse, hjulpet meg mens jeg var på en virkelig forferdelig arbeidsplass, hjelp til å ha vanskelige samtaler med mennesker og har gitt meg så mange nyttige verktøy som hjelper til med å berolige angsten min. Grace har vært en stor hjelp med min personlige utvikling, og definitivt siden jeg registrerte meg for å få bedre hjelp, har jeg lagt merke til store positive forbedringer i livet mitt. '

Konklusjon

Oppkast er en vanlig fysisk respons på skadelige patogener og endringer i hormonnivået. Det kan også oppstå på grunn av ubalanse knyttet til individets visuelle oppfatning. I tillegg kan oppkast være et tegn på en psykisk lidelse, som angst eller stress, eller en spiseforstyrrelse. Mens de fleste oppkast løser seg raskt uten behov for inngrep, er det viktig å vite når og hvor du skal søke hjelp. Uansett hva du opplever, kan du gå videre til et virkelig tilfredsstillende liv. Alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine:

drøm betyr å kjøre bil