Nøkkelen til lykke: hva du bør søke ut av livet

Uansett hvem vi er eller hva vi gjør med livene våre, er det endelige målet å være fornøyd og fornøyd med vår nåværende tilstand. Vi vil være i stand til å se tilbake på minnene våre kjærlig og uten anger, og vi vil være i stand til å si at vi har levd best mulig, de som fylte oss med glede og gjorde oss virkelig fornøyde med det vi oppnådde og hvordan vi levde .

Kilde: maxpixel.net

Men for noen kan betydningen av lykke være veldig unnvikende, og mange klarer kanskje ikke riktig å bestemme hvordan lykke vil se ut, føles som eller hva som forårsaker lykke. Lykke er tross alt noe som har en annen betydning for hver av oss, selv om vi føler det på samme måte.

Når det er sagt, er det noen viktige komponenter for å være innhold gjennom hele livet, og selv om vi ikke nødvendigvis forfølger de samme tingene som gjør oss lykkelige, kan vi alle lære noen viktige tips som vil hjelpe oss å nå vårt individ .

Potensialene her er noen av nøklene til lykke som gjør at du kan låse opp døren til glede og starte deg på veien til et fullt liv:

1. Velg Lykke

Hvis du ser over livet ditt, er du nødt til å finne øyeblikk av lykke som har kommet til deg ved en tilfeldighet. Imidlertid er denne typen lykke flyktig og er sjelden å komme forbi, da lykke ikke er noe som er ment å finne deg, men snarere noe du må tilegne deg. Tenk på lykke som penger. Du venter ikke på at penger skal komme til deg. Du jobber hele tiden for å sørge for at du alltid har penger. Våre forfedre ga oss retten til å forfølge lykke av en grunn.

På samme måte vil du alltid måtte jobbe med å forfølge lykke for å leve et liv med oppfyllelse. Forskjellen mellom noen lykkelige og noen som ikke er, er at lykke til slutt er en følelse av at vi har en viss kontroll over vår situasjon. Vi dikterer ikke alltid hvor livet tar oss, men vi har mye å si for hvordan vi reagerer på motgang, og selv når ting ikke ser lyse ut for oss, bestemmer vi hvordan vi skal svare på disse problemene, noe som gjør stor forskjell både i øyeblikket og i det lange løp.

Hva forårsaker lykke? Til slutt utløser dine valg lykke og ditt valg om å forfølge de tingene du virkelig setter pris på. Dette kan virke som et vanskelig prospekt, men å bygge lykke er som å bruke en muskel, og det blir lettere når du fortsetter å trene den. Alt du trenger å gjøre er å sørge for at du velger å svare produktivt på hver ting som kommer din vei, å finne livstimene i alt, og å forfølge det du setter pris på.

2. Dyrke motstandskraft og takknemlighet

Kilde: pxhere.com

Mange tenker på lykke når det gjelder svart-hvitt. De anser lykke som fravær av tristhet og andre negative følelser. Dette kan imidlertid ikke være lenger fra sannheten. Glade mennesker er ikke de som aldri har slitt. De lykkeligste menneskene er ofte de som har møtt mange kamper, men som har lært å overvinne disse problemene og finne fred selv i de verste stormene.

Alt dette koker ned til en ting: motstandskraft.

Motstandskraft er en av nøkkelingrediensene i oppskriften til lykke, da den dikterer hvordan du kan takle enhver form for ubehag som kommer din vei og hvor raskt du kan komme tilbake fra denne typen situasjoner. (Tross alt kan ikke hvert øyeblikk i livet være positivt!) Motstandsdyktige mennesker er ofte lykkeligere ettersom de forstår at negative situasjoner vil komme og gå, men at deres evne til å veilede seg gjennom disse vanskelige tidene vil gi dem en lykkeligere livsstil.

Men hvordan blir man spenstig? Noen gode måter å forbedre motstandsdyktigheten din inkluderer & hellip;

• Utvikler et støttesystem for venner og familie som er støttende og der for deg
• Å svare på negativ utvikling ved å planlegge dem og forbli positive
• Arbeider kontinuerlig mot (realistiske) mål
• Å akseptere endring i stedet for å prøve å jobbe mot det
• Å handle i stedet for å prøve å ignorere problemer som plager eller stresser deg
• Å utvikle et mer positivt syn på deg selv og dine evner
• Å være positiv og være håpefull i vanskelige tider
• Å bruke negativ utvikling som en mulighet for egenvekst
• Å ta vare på deg selv og gjøre det som er nødvendig for å komme kontinuerlig fremover

Sammen med motstandskraft kommer en annen relatert og like viktig kvalitet. Denne egenskapen er takknemlighet.

Erobringen av lykke blir vunnet med tankesett til takknemlighet, og det er en av måtene som lærer oss å måle lykke. Ta en titt rundt deg akkurat nå og spør deg selv, hva har jeg å være takknemlig for? Selv om du har mindre enn de fleste, er det fortsatt mange ting du kan føle deg heldig for, og hvis du har mer enn de fleste, kan du innse at det er ting du har tatt for gitt. Takknemlighet lar oss innse at selv gjennom smerte er det ting å sette pris på; vi har den fantastiske evnen til å finne lys i de mørkeste rom.

En av de enkleste måtene å begynne å øve takknemlighet på er å liste opp tre ting du er takknemlig for hver morgen eller natt. Når du begynner å gjøre dette, blir takknemlighet inngrodd i ditt vesen, og det blir lettere over tid å få øye på ting du er takknemlig for. Du kan alltid øke dette tallet etter eget ønske også senere. Tips: det kan være nyttig å finne veldig små ting du sannsynligvis vil ignorere uten å øve takknemlighet (for eksempel følelsen av gress under føttene)

3. Delta i fellesskapet

Det er så mange historier om mennesker der ute som følte seg sløv og formålsløs, vanligvis når det gjaldt en stilling som etterlot dem uoppfylte og ulykkelige. Imidlertid var mange i stand til å bryte ut av denne følelsen ved å delta i aktiviteter som ga tilbake til et samfunn eller hjalp andre mennesker med deres kamp.

Kilde: pxhere.com

Å vise medfølelse for andre og delta i muligheter der vi kan gi tilbake til mennesker som går gjennom en vanskelig tid, kan lyse opp andres ansikter så vel som våre egne. Ingenting er mer givende enn å se noen få noe av ferdighetene og vennligheten du har å tilby, spesielt når du ikke trodde at du var i stand til å få stor innflytelse i verden.

Selv om dette kanskje ikke er hele løsningen på noens lykke, og du ikke vil være i stand til å gjøre dette hver dag, kan du prøve å søke frivillige muligheter i ditt område for å lære hva som forårsaker lykke hos andre og finne din lykke i prosessen. Å lage litt magi i noens liv kan gjøre underverker for deg selv.

4. Øv på egenomsorg

I et lykkedominert samfunn har egenomsorg kommet i forkant av livene våre, og folk begynner å forstå viktigheten av å ta vare på deg selv og hvordan det spiller inn i hvordan du lever livet ditt og den generelle livskvaliteten. Selvomsorg innebærer å sikre at dine behov ikke blir ignorert mens du oppfyller behovene til din arbeidsgiver, din familie eller andre.

Det er flere viktige tips for egenomsorg som for tiden flyter rundt, for eksempel & hellip;

• Å få nok søvn
• Spise et sunt kosthold
• Trener daglig
• Drikker rikelig med vann
• Ta regelmessige pauser under arbeidet og tilbringe tid hjemme for å lade for å unngå utbrenthet
• Å bruke penger klokt
• Kommunisere med andre og tilbringe tid med kjære
• Øve på mindfulness øvelser
• Å ha hobbyer
• Planlegger en dag ute
• Prøver nye ting

Hvis du føler at du ikke får nok av noe, er det opp til deg å sørge for at du raskt anerkjenner og fyller opp den delen av livet ditt. Mange mennesker er ulykkelige, selv når de gjør ting de bare liker fordi de ignorerer viktige deler av livet. Når du kan gjøre noe for å dekke dine egne behov, er lykke langt lettere å oppnå.

5. Gjør ditt beste for å forsikre deg om at det du gjør er oppfylt og meningsfylt

Kilde: Pixabay.com

Vaner bygges over tid og får lov til å fortsette fordi vi mister følelsen av bevissthet rundt hva det er vi gjør, hvorfor vi gjør det, og hvordan det kom dit i utgangspunktet. På en måte er rutinen din en stor vane, og du vil sannsynligvis gjøre det samme hver dag, noe som lett kan sette deg i et spor når du ikke gjør ting som er målrettet eller oppfyller.

Ta deg tid til å gå gjennom dagen din og undersøke nøye alle handlingene du deltar i. Tjener det et positivt formål? Enda viktigere, hvordan kan du endre det? Hvis du skynder deg å komme deg ut av sengen og til å jobbe hver morgen, og det bare stresser deg, kan du enkelt implementere en morgenrutine som gjør at du kan ta morgenen tregere og en som vil gjøre deg spent på å komme deg ut seng. Dette er noe som lett kan endres for å gi deg mer lykke og oppfyllelse.

Du kan imidlertid også jobbe mot ting som kan være vanskeligere. Er jobben din for eksempel noe som gir deg formål og begeistrer deg? Hvis ikke, hva vil du helst gjøre? I dette eksemplet kan du ikke si opp jobben din, men du kan velge å finne det positive i den og jobbe mot noe annet som vil gjøre deg lykkeligere.

Livet ditt er ditt, og du bør alltid prøve å leve etter beste evne. Husk dette tipset og bruk det til å dyrke et bedre liv for deg selv over tid!

Lykke kan være vanskelig for noen mennesker å forstå, men lykke er å gjøre ditt beste for å leve et meningsfylt liv, jobbe mot de tingene du ønsker, og nyte og finne positivitet i prosessen. (Du kan til og med bruke verktøy som den subjektive lykke skalaen eller lykke kurven for å holde oversikt over fremgangen din!)

Hvis du er noen som trenger hjelp til å implementere noen av disse tipsene, eller hvis du har noe som holder deg tilbake fra din lykke som du trenger å jobbe deg med før du kan bygge ditt eget lykkeliv, anbefaler vi at du snakker med en profesjonell på BetterHelp. BetterHelp er en online rådgivningsplattform som enkelt kobler sertifiserte terapeuter til enkeltpersoner i nød. Rett fra det komfortable i ditt eget hjem og ved å bruke den tiden som passer deg best, kan du koble deg til noen som bedre kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom eventuelle problemer du har, og som kan hjelpe deg med å lære og utstyre verktøy som vil gjøre det lettere å skjære vei til lykke. Høres ut som noe du kan bruke? I så fall, klikk på lenken over for å starte reisen din til lykke i dag!

Del Med Vennene Dine: