Minne: Psykologi med koding av tanker

Husker du det siste du tenkte på før du nikket til å sove i går kveld? Minner gir oss muligheten til å lage vakre minner og lagre dem i tankene våre. På et senere tidspunkt gir minner oss gleden av å besøke dem igjen. Minner gir oss også gleden av å samhandle med andre, ha forhold, gå tilbake til steder vi trenger å dra, bruke datamaskinene våre, lage mat, betale regningene og gjøre det meste alt vi trenger å gjøre. Noen ganger er det vanskelig å huske ting slik de skjedde, og noen ganger har vi problemer med å huske ting i det hele tatt.

Kilde: Pixabay.com

Den første fasen av hukommelse i psykologi er koding. Koding er når informasjon blir endret til en brukbar form. Koding er en prosess som skjer automatisk, uten at noen trenger å tenke på det. Informasjon kommer inn som sensorisk innspill, og hjernen vår har en måte å endre den for å gjøre det lettere å lagre.

Det er tre måter hjernen vår koder for informasjon visuelt, akustisk eller semantisk. For eksempel, hvis vi ønsket å bruke prinsippet om koding på en fantastisk strandferie, kan det fungere slik: Visuell koding kan være et bilde av en strand i tankene dine. Et eksempel på akustisk koding vil være lyden av bølger som krasjer i fjæra. Begrepet semantisk koding betyr å koble et ord med dets betydning slik at en strandferie kan være minnet om en nylig ferie til Miami Beach i løpet av sommeren.

Lagring av minner

Når hjernen vår har kodet informasjon, pakker den informasjonen for senere bruk. De fleste voksne kan lagre mellom 5-9 gjenstander i sine kortsiktige minner samtidig.

George Miller var en amerikansk psykolog som forsket på minneområdet. Miller mente at det var lettere å huske informasjon ved å klumpe den sammen. Han kalte dette konseptet for det magiske nummeret syv. Miller mente at folk flest kunne huske omtrent syv tall, pluss minus to tall.

Hvis jeg for eksempel leste en liste over gjenstander som inkluderte navnene på forskjellige former, navn på små dyr og navnene på frukt, og ba deg huske listen, ville de fleste gruppere figurene sammen, så dyrene, så fruktene for å huske dem alle.

Henter ut minner

Prosessen med å hente ut minner refererer til å bringe minner tilbake i vår bevisste bevissthet. Hjernen vår lagrer våre kortsiktige minner sekvensielt.

hvorfor er jeg alltid deprimert

Ved å gjenta ting om og om igjen, og i orden, er det lettere å huske ting. Når vi ønsker å hente informasjon, gjentar vi informasjonen i rekkefølge og stopper når vi kommer til informasjonen på listen vi trenger.

Har du noen gang gått inn i et rom og plutselig glemt hvorfor du dro dit? Hvis du går tilbake til rommet der du først hadde minnet og trakk trinnene dine, vil du mer sannsynlig huske hva du forlot rommet for å få. Det er fordi langsiktige minner lagres av tilknytning. Det er en annen grunn til at folk flest liker å holde en rutine. Det hjelper oss å ikke glemme viktige ting når vi gjør de samme tingene samtidig eller i samme rekkefølge hver dag.

Hva med de gangene du har hatt noe 'på tuppen av tungen'? Dette fenomenet kalles lethologica eller tip-of-the-tongue-fenomenet.

Scenemodellen av minne

Kilde: Pixabay.com

Forskere har utviklet flere forskjellige modeller av minne. Atkinson og Shiffrin foreslo en av de mer populære minnemodellene i 1958. Stage Model of Memory er mye brukt for å forklare den grunnleggende strukturen til minnet.

Stage Model of Memory skisserer tre separate minnetrinn, inkludert sensorisk minne, korttidsminne og langtidsminne.

Sensorisk minne

Sensorisk minne er det tidligste stadiet i minnet. Hjernen vår kan lagre informasjon om sensorisk minne i en veldig kort periode. En kort periode refererer til alt fra et halvt sekund med visuell informasjon til 3-4 sekunder for lydinformasjon. Sensorisk informasjon forblir i hjernen vår lenge nok til å legge noe av det inn i våre kortsiktige minner.

Korttidshukommelse

Korttidsminne i psykologi er også kjent som aktivt minne. Vårt korttidshukommelse er informasjonen vi for øyeblikket er klar over - informasjonen vi tenker på akkurat nå. Gjør oversikt over severdighetene du kan se rundt deg. Vær oppmerksom på lydene du kan høre. Hvis du spiser noe, kan du tenke på hvordan maten smaker og få en duft av hvordan den lukter. I freudiansk psykologi blir korttidsminner referert til som det bevisste sinnet. Korttidsminne er vårt aktive minne.

Langtidsminne

De fleste minnene vi henter, trekker vi opp fra våre langsiktige minner. Vårt langsiktige minne er hvordan hjernen vår fortsetter å lagre informasjon. Freud kalte langtidshukommelse for det bevisste og bevisste minnet.

familie sitater morsomme

Noen minner er enkle å huske, og de fleste kan kalle dem inn i arbeidsminnene når de trenger det. Andre minner er litt vanskeligere å hente og ta litt arbeid.

Våre langsiktige minner tillater oss å hente opp minner som hjelper oss å ha samtaler, ta beslutninger og løse problemer.

Måten hjernen vår organiserer informasjon på, lar oss hente den lettere. Forskere forstår ikke nøyaktig hvordan vi kan lagre og hente langtidsminner, men vi vet at hjernen vår organiserer minner i grupper. Klynging av informasjon i grupper hjelper til med å lagre og hente informasjon.

Kilde: Pixabay.com

Forskere har vært i stand til å dele langtidsminneprosesser i deklarativt minne og prosessminne.

Deklarativt minne

Deklarativt minne refererer til hvordan folk husker fakta og hendelser. Det kalles også eksplisitt minne fordi vi bevisst kan huske eller erklære det. Forskere har brutt deklarativt minne litt lenger inn i semantisk minne og episodisk minne. Hjernen vår beholder langsiktige minner i forskjellige deler av hjernen. Hippocampus, entorhinal cortex og perirhinal cortex i hjernen lagrer deklarative minner og organiserer og lagrer dem i temporal cortex.

Semantisk minne

Semantisk nettverksmodell forutsetter at visse ting vil kalle tilknyttede minner til overflaten. Hvis vi har et minne om et bestemt sted, vil vi vanligvis kunne aktivere minner om relaterte ting som skjedde på stedet tidligere. Hvis du for eksempel jobbet i et bibliotek i 20 år, ville du sannsynligvis være i stand til å ta opp mange historier om folk som regelmessig kom inn i biblioteket, spesielle presentasjoner som biblioteket var vert for, og andre spesielle minner om sine kolleger.

sexless ekteskap

Episodisk minne

Episodisk minne er en type minne hvor vi kan knytte detaljer om minnet til hverandre. For eksempel kan noen huske noen av hendelsene på bryllupsdagen når de går gjennom gamle bryllupsbilder. Forskere er ikke klare på hvorfor vi kan huske noen tilfeller og ikke andre, men de tror at episodiske minner på en eller annen måte er knyttet til følelsene våre.

Prosedyreminne

Prosedyreminne er det ubevisste minnet om hvordan du skal utføre oppgaver. Denne typen minne har å gjøre med å bruke objekter eller flytte kroppen på gjentatte måter. Å vite hvordan du skal glide opp en jakke, knytte skoene og starte bilen er en del av prosessminnet. Prosedyrer betraktes som implisitt minne fordi det skjer automatisk. Forskere mener at prosessminne ikke involverer hippocampus i det hele tatt. Hjernen koder og lagrer prosessuelle minner i lillehjernen, caudatkjernen, motorisk cortex og putamen.

Når minnene våre mislykkes

Uansett hvordan vi klassifiserer minnene våre, svikter de oss innimellom. Vi har alle dager der vi glemmer noens navn eller glemmer å møte til en avtale. Det er flere grunner til at vi glemmer ting. Noen ganger har hjernen vår bare problemer med å bringe minner inn i våre bevisste. Å hente minner blir enda vanskeligere når vi ikke har lagret informasjonen godt eller lagret den på et sted det er vanskelig å finne den igjen. Utenforstyrrelser kan forårsake problemer med koding og lagring av minner, og noen ganger ser minner bare ut til å gå seg vill. Visse minner kan konkurrere, og noen mennesker har minner de ikke vil huske i det hele tatt.

I tilfelle en læringsforstyrrelse, fungerer hjernen på en måte som den ikke finner informasjon. Det er som å prøve å finne en filmappe i et skap ble arkivert på feil sted.

Kilde: Pixabay.com

Endringer i minnefunksjonen kan være et tegn på problemer med en annen kroppsdel. Demens eller Alzheimers sykdom kan forårsake hukommelsesproblemer som dukker opp senere i livet. En psykolog som spesialiserer seg i hukommelse kan være behjelpelig med omskolering av hjernen til å lagre og hente verdifull informasjon. Å finne en hukommelsespsykolog i ditt område er like enkelt som å kontakte BetterHelp for en kvalifisert fagperson.