Ingen bryr seg om meg: Hva kan jeg gjøre for å finne støtte?

Det er naturlig å ønske at folk bryr seg om deg. Når du sier ordene 'Ingen bryr seg om meg', kan du føle deg ensom eller trist. Men å nå ut til et sunt støttesystem er mulig. Det vil ta tid og krefter å samle støtte til deg selv, men det er vel verdt innsatsen.

bibelsk betydning av en buss i en drøm

Kilde: pxhere.com

Hvorfor bryr de seg ikke?

Det første du må gjøre er å se på hvorfor du føler at ingen bryr seg. Du kan starte med å se på livssituasjonen din så objektivt som mulig. Er det virkelig sant at de ikke bryr seg? Eller kan det være at de bare ikke er flinke til å vise det? Du kan føle at ingen bryr seg om deg hvis du nettopp har flyttet til et nytt sted og ikke kjenner noen ennå. Eller kanskje du har valgt å være rundt mennesker med for mange egne problemer til å legge merke til din følelsesmessige smerte.

Kanskje du er såret eller sint, eller at du føler deg usynlig, og dette kan være en grunn til at du føler at ingen bryr seg om deg. Noen ganger skjuler følelsene våre vår evne til å se ting tydelig. Kanskje noen bryr seg om deg, men du kan ikke se det på grunn av vondt du føler. Dette betyr ikke at du har skyld i det hele tatt, vi går bare gjennom prosessen med å undersøke livssituasjoner. Det er mange andre grunner til at du kanskje tror at ingen bryr seg, og vi skal utforske disse i denne artikkelen.

Kilde: CC0 Public Domain Gode gratis bilder

Jeg vil at folk skal bry seg

Enten de innrømmer det eller ikke, vil alle at andre skal bry seg om følelsene sine. Hvis du gir uttrykk for dine behov til ditt støttesystem for venner og familie, og føler at de ikke hører dine bønner - er det en frustrerende følelse. Hvis du oppdager at noen nær deg ignorerer følelsene dine, har du lov til å bli såret. Videre er det din rett til å uttrykke disse følelsene.

Du kan begynne med å si: 'Jeg føler meg ikke hørt.' Den enkle uttalelsen kan bidra til å åpne for en dialog. Det er naturlig å ønske at venner og kjære hører følelsene dine. Du fortjener den omsorg og bekymring. I tillegg til å dele følelsene dine med støttesystemet ditt, kan du snakke med en lisensiert mental helsepersonell. En terapeut er en flott person som hjelper deg med å jobbe gjennom følelsene av ensomhet eller frustrasjon som andre ikke bryr seg om deg.

23 betyr numerologi

BetterHelp bryr seg

Vi vil at du skal vite at rådgiverne på BetterHelp virkelig bryr seg om dine følelser. Lisensierte terapeuter vil validere følelsene dine og vise deg at det er greit å ha dem. Du kan uttrykke alt du tenker og føler for din online terapeut. De er her for å hjelpe deg gjennom livsutfordringene dine. Når du har tanken 'Ingen bryr seg om meg', vet du at når det gjelder din online rådgiver, er det ikke tilfelle. Terapeuten din bryr seg. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

'Lori har vært så støttende, og jeg er så takknemlig for å bli matchet med henne. Hun svarer alltid i tide og er også veldig forståelsesfull. Jeg elsker at hun veileder meg til å tenke på situasjonen min i stedet for å fortelle meg hva jeg skal gjøre eller hvordan jeg skal tenke. Jeg tror jeg har vokst mye siden jeg snakket med Lori. Jeg vil anbefale Lori til alle som ønsker veiledning i vanskelige tider. '

'Jeg har jobbet med Samantha i 5 måneder nå, og ikke bare er hun flittig til å sette opp avtaler, men hun er også flittig med innholdet i øktene sine. Hun er ekstremt støttende og oppløftende. Hun utfordrer meg til å tenke på årsakene bak følelsene mine og presenterer mulige forklaringer på hvorfor jeg føler det på en bestemt måte. Samantha husker også de små detaljene om livet mitt og tar dem opp på senere tidspunkt når det er relevant i samtalen vår. Det føles som om jeg snakker med en pålitelig venn. Selv om hun er vennlig, forblir hun helt objektiv og skyver ikke hennes meninger eller tro på meg. Hun har virkelig gjort en forskjell i livet mitt, og jeg er glad for å ha jobbet med henne. Jeg vil fortsette å ha økter med henne i overskuelig fremtid. '

Det er også andre steder å finne støtte.

engel nummer 16

Se til din utvidede familie

Hvis du føler at ingen bryr seg om deg, har du sannsynligvis allerede brukt opp mulighetene for støtte fra dine nærmeste familiemedlemmer. Likevel kan det være medlemmer av din utvidede familie som er omsorgsfulle og medfølende. Har du familiemedlemmer som vil tilbringe tid med deg hvis de visste at du trenger dem? Tenk på alle du kjenner. Hvis noen virker som om de kan være en god venn, gi dem en sjanse til å bli bedre kjent med deg.

Bli med i en støttegruppe

Har du en spesifikk utfordring som andre kan møte? Har du interesser som andre kan dele med deg? Se på nettet eller i ditt lokale område etter grupper eller chatterom der du kan få kontakt med andre som deg. Hvis du blir med på samtalen, kan du bli kjent med folk som forstår situasjonen din på en måte folk utenfor gruppen ikke kan forstå.

Kilde: pxhere.com

911 engel nummer betydning

Skift fokus

Noen ganger blir vi ekstremt fokusert på hva vi ønsker eller trenger fra andre. Du vil føle deg tom hvis du ikke klarer å se utenfor deg selv. En ting du kan prøve er å hjelpe andre. Ikke bare vil tjene andre hjelpe dem, men til gjengjeld vil du også få en større følelse av deg selv og din egen verdi. Tjeneste kan også være en fin måte å møte mennesker og få nye venner. Å innse at du kan ha en positiv innvirkning på andre og i samfunnet, vil hjelpe deg til å føle deg bedre om deg selv, og denne positive energien vil tiltrekke andre mot deg.

Hvis du vil melde deg frivillig til å hjelpe andre, men ikke er sikker på hvor du skal komme i gang, kan du prøve å sjekke nettsteder som United Way eller Just Serve som kan gi deg servicemuligheter i ditt område. Hvis det å delta i noe stort virker for overveldende, er det greit å starte med noe lite. Kanskje du kjenner noen som går gjennom en vanskelig tid, og at du lytter til dem kan gjøre en stor forskjell. Selv om du går gjennom vanskelige omstendigheter, gir det deg et nytt perspektiv å tjene andre og kan hjelpe deg til å føle deg bra med deg selv.

Ha realistiske forventninger til andre

Det er viktig å ha realistiske forventninger til hva andre kan gjøre for deg og hvordan de skal behandle deg. Det er viktig når det gjelder å beskytte deg mot å føle deg elsket, ensom og glemt. Unngå fristelsen til å sammenligne deg med andre mennesker. Du kjenner kanskje noen som alltid ser ut til å få oppmerksomhet og hjelp fra andre mennesker, og dette kan føre til at du føler deg misunnelig eller frustrert. Hvis du sammenligner deg med dem, vil du imidlertid bare føle deg verre. Det er greit å lære av dem. Hvordan ber de om hjelp når de trenger det? Gjør de noe som hjelper dem med å bygge forhold til mennesker som setter dem i en bedre situasjon for å motta støtte? Det er imidlertid viktig å innse at alles situasjon er forskjellig, og at det kan være ting som du ikke vet om, og det er derfor det er viktig å ikke gjøre antagelser.

I tillegg må du innse at alt du ser på TV ikke er hvordan ting vanligvis fungerer i det virkelige liv. Det virker som om på TV hovedpersonen ofte har et involvert støttesystem som ser ut til å vite akkurat hvordan de kan hjelpe ham eller henne til rett tid. Dessverre er dette vanligvis ikke veldig realistisk. I det virkelige liv dreier ikke alt seg om deg som om du var hovedpersonen til en TV-sitcom. Folk er ikke perfekte. Selv om de kanskje bryr seg, kan de være så innpakket i sine egne problemer at de ikke alltid kan være der for deg, selv om de vil. Noen ganger kjenner du bare ikke kampene som andre mennesker gjennomgår som kan forhindre dem i å nå ut til deg, men det er ikke fordi de ikke bryr seg.

Vær oppmerksom på tenkefeil

Måten du tolker dine erfaringer kan ha stor innvirkning på følelsene dine. Noen ganger lurer våre sinn oss til å tro at visse ting er sanne, men i virkeligheten er vi veldig snevre fokusert på ett lite aspekt av en situasjon eller ser det gjennom en forvrengt linse. Neste gang du får deg selv med de følelsene av ensomhet, gi deg selv en realitetssjekk. Bruker du noen forvrengt tenkning? Glemte for eksempel en person å ringe deg, og nå føler du at ingen bryr seg? Dette kalles 'Alt eller ingenting å tenke', der du ser på ting i ytterpunktene. Bare fordi en person svikter deg, betyr ikke det at alle mennesker vil svikte deg. Et annet eksempel er å bruke feilen 'Skal uttalelser.' Du har tanker om hva andre mennesker skal gjøre, og når det ikke skjer, føler du deg opprørt. Å lære å fange denne typen tanker og jobbe med å omformulere dem til mer rasjonelle tanker, vil føre til at du får mer positive følelser og atferd. Å samarbeide med en rådgiver for å hjelpe deg med å identifisere disse kognitive forvrengningene kan være veldig gunstig.

Snakk med noen som kan bry seg

En lisensiert terapeut er noen som har brukt minst en del av sitt voksne liv på å gi folk omsorgsfull støtte. Sjansen er at de ikke ville være i yrket hvis de ikke hadde en ekte følelse av medfølelse med andre. De vet også hvordan du kan hjelpe deg med å lære å håndtere følelser du måtte ha, at du er ikke kjærlig eller verdiløs. Når du bygger selvtilliten din, vil du bedre kunne finne støtten du trenger for å føle deg sunn og lykkelig. Forskning viser at online terapi er et kraftig verktøy for behandling av noen av de vanligste psykiske helseproblemene, som angst eller depresjon.

Kommuniser dine behov

Hvis du føler deg ikke elsket, vil folk sannsynligvis ikke vite at du føler deg slik. Å lære å kommunisere dine følelser og behov på en selvsikker måte kan gjøre hele forskjellen i om du får det du trenger fra andre mennesker. I stedet for passivt å håpe at noen vil nå ut til deg, kan du prøve å være påståelig. Det kan være skummelt å nå ut når du ikke er sikker på hvordan noen andre vil svare, men ikke la følelser av frykt eller avvisning holde deg tilbake. Si til noen: 'Hei, jeg har følt at jeg må være mer sosial i det siste og lurte på om du vil spise middag en natt denne uken.' Hvis det ikke ordner seg, ikke ta det personlig eller les for mye i det, bare prøv igjen med noen andre! Å vente på at andre skal nå ut til deg, kan få deg til å føle deg veldig håpløs og beseiret. Noen ganger må du være den som tar det første trinnet. Hvem vet, noen andre kan ha det på samme måte som deg.

betydningen av 36

Del Med Vennene Dine: