Mulige tegn på PTSD: Hvorfor unngår jeg ...?

Innhold / utløseradvarsel:Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne traumerelaterte emner som inkluderer seksuelle overgrep og vold som potensielt kan utløse.

De fleste forbinder posttraumatisk stresslidelse (PTSD) med krig. Faktisk ble de første kjente studiene av PTSD utført på veteraner fra andre verdenskrig, og fenomenet ble da kalt shell shock. Hittil har det meste av forskningen på PTSD vært på veteraner ('Post Traumatic Stress Disorder', nd). Imidlertid er traumer noe som kan oppstå for hvem som helst når som helst. Faktisk kan traume i seg selv være veldig subjektivt og avhengig av individet og hva han eller hun er vant til. For eksempel kan en person som ser voldelige filmer ikke være like traumatisert ved å være vitne til skyting av en fremmed, eller til og med noen kjent. Men for noen kan dette være en hendelse som kan føre til uker eller måneder med ikke bare mareritt, men også unngåelse av området der den traumatiske hendelsen skjedde.

Kilde: rawpixel.com

Posttraumatiske stressutløsere og unngåelse

En posttraumatisk reaksjon kan frembringes av utløsere som gjenoppliver opplevelsen gjennom sansene. Farger, lyder, ord, uttrykk, hver av disse og mer, kan ta en person tilbake til en traumatisk hendelse (Hopper, Frewen, van der Kolk, & Lanius, 2007). For noen mennesker er reaksjonen på spesifikke triggere så alvorlig at de vil unngå muligheten for utløsende eksponering. Selv om unngåelse av å gjenoppleve eller huske en ubehagelig eller traumatisk hendelse kan virke helt forståelig, er det bevis for at unngåelse forlenger eller helt forhindrer helbredelse (Pineles et al., 2011a). Andre foreslår at unngåelse av en traumatisk hendelse er et tidlig symptom på PTSD (Levin, 2012), andre symptomer kan inkludere nummenhet eller en følelse av dødelighet. Dette er sinnets måte å beskytte seg selv på (Pineles et al., 2011b), men langvarig unngåelse kan forhindre at individet takler traumet og går videre.

Å utsette tanker, eller å bo som noen antyder om en traumatisk hendelse, er et vanlig psykologisk forsvar for å beskytte psyken mot traumet (Margolies & Read, 2016). For noen betyr det å tenke på en begivenhet å gjenoppleve den fullt ut, og dette kan føre til gråt, risting, sinte utbrudd og vold. Mens det for andre er bare intens tristhet eller frykt, uten ekstreme ytre reaksjoner. Nivået av ubehag spenner fra det veldig intense til å unngå helt steder, mennesker og datoer som utløser emosjonelle reaksjoner.

Kilde: calgarycmmc.com

For å være klar, vil de fleste reagere på en traumatisk hendelse med symptomer på sjokk, og disse symptomene kan forbli eller komme tilbake over en periode; Imidlertid vil ofte disse reaksjonene på diskusjoner eller minner fra hendelsen forsvinne over tid. En nøkkelfaktor i normalt sjokk er at det ikke generaliserer, og forårsaker reaksjoner på de generaliserte gjenstandene.

For de fleste vil ikke reaksjoner på å se noe som er en påminnelse om en trist eller traumatisk hendelse fra barndommen, bety veldig mye. Vi har alle minner fra barndommen vår, og mange av dem kan være undertrykte eller sovende minner. Undertrykkede minner er vanligvis de som er traumatiske til en viss grad, mens sovende minner vanligvis er godartede i naturen og kan bringes frem i tankene av de fleste ting, og så fort glemt.

Sensoriske detaljer

engel nummer 19

PTSD er ofte assosiert med den sensoriske opplevelsen av traumet (Stewart & White, 2008). Vår kognisjon kan generelt håndtere realiseringen av et traume; det som gjenoppleves er re-høring, re-sees, re-lukting, etc., elementer av hendelsen. Det er den forbindelsen med sanseopplevelsene som hjelper til med å gjenoppleve begivenheten. Sansene gjenoppliver minnene og setter individet tilbake i øyeblikket av den opprinnelige hendelsen. I følge Stewart og White skyldes det overstimulering av sensoriske detaljer som til tider ikke er relatert til traumet som kan utløse en reaksjon. Noen individer som har unngått tanker eller følelser av en hendelse i lang tid, vil kanskje aldri oppleve noe som gir påminnelser. For eksempel kan en kvinne som har på seg en bestemt kjole den dagen hun fanget mannen sin utro, kaste kjolen ut, og vil aldri engang ha den fargen igjen. Dette er en form for generalisering der individet forbinder relaterte farger, lyder eller mennesker med traumet. Dette er ganske forskjellig fra den enkelte som kan ha vært et offer eller et vitne til en pistolskyting som har en posttraumatisk reaksjon på en tilbakeslag i bilen. Når dette skjer, er det fordi lydene er veldig like og begge er veldig plutselige.

Kilde: rawpixel.com

Noen som er skadet i en bilulykke der bilen ble totalert, kan gå i flere uker og til og med i å unngå den aktuelle gaten eller veistrekningen. Kvinner som har blitt utsatt for voldtekt reagerer på lukt og lyder knyttet til voldtekten. Den sensoriske påminnelsen kan være lukten av Köln, en bestemt alkohol på pusten eller annen lukt som er tilstede under angrepet. Disse påminnelsene kan forårsake reaksjoner på uskyldige mennesker som gjør at de føler seg forvirrede og noen ganger redde.

Sinnet er ganske komplekst, og unngåelse er et middel til selvbevaring (Levin, 2012). Vi bruker det alle, enten vi anerkjenner det faktum eller ikke. Personen med PTSD unngår mennesker, steder og ting som påminner om en stressende eller tragisk hendelse, selv om det er nødvendig å lukke noen av disse. Å unngå situasjoner og mennesker relatert til den utfellende hendelsen, selv om den kan virke beskyttende, kan forhindre individet i å håndtere uunngåelige, ofte smertefulle, følelser (Margolies & Read, 2016).

Hvis posttraumatiske symptomer er alvorlige, bør eksponering for utløsere ikke gjøres alene, eller uten råd fra en lege. Hos individer som har opplevd alvorlige traumer, er det noen ganger ekstremt voldelige reaksjoner (Margolies & Read, 2016), en gjenopplevelse av opplevelsene som ligner på en hallusinasjon. Når et individ blir fanget i en posttraumatisk stressvillfarelse, kan han eller hun bli voldelig, og alle rundt kan bli en oppfattet antagonist.

For personer som opplever milde eller alvorlige posttraumatiske stressymptomer, har virkelighetsbasert terapi, systematisk eksponering for sensoriske utløsere og kognitiv terapi vist seg å være veldig effektive (Pineles et al., 2011c). Medisiner kan hjelpe til med å lindre angsten, men som med mange humørsvingende medisiner, kan disse ganske enkelt maskere symptomene og vise seg å være bare en annen form for unngåelse.

Venner og familie

Den eneste tingen for venner, kolleger og familiemedlemmer til offeret for posttraumatisk stresslidelse å huske, er at traumer er en subjektiv opplevelse. Å se ektefellen din i sengen med en annen person kan forårsake dypt psykisk traume. Så kunne se et kjæledyr bli truffet av en møtende bil. Noen kan føle at dette er hendelser som det skal være lett å komme over, men ifølge andre (Pineles et al., 2011b) har evnen til å bevege seg utover et traumatisk sjokk i hjernen mye å gjøre med personlighet og spenst.

Kilde: rawpixel.com

Det er viktig å gi støtte, forståelse, og når du blir bedt om det stille eller med ord, et øre for å lytte. Personen som opplever posttraumatisk stress kan finne det vanskelig å formulere sine følelser. Det krever mye tålmodighet fra de som er i hans eller hennes støttesystem. Det er også viktig å innse at det individet som opplever posttraumatisk stress kan være vanskelig å formulere, indikerer ikke alltid manglende tillit.

alligatorsymbolikk i drømmer

konklusjoner og anbefalinger

Posttraumatisk stress er psykologisk ubehagelig og kan være overveldende for den enkelte. Dette er grunnen til at mange vil ta store smerter for å unngå situasjoner eller stimuli som utløser minner eller reaksjoner (Greenspan, Stringer, Phillips, Hammond, & Goldstein, 2006). Forskning støtter at gjentatt eksponering av stimuli vil redusere responsen over tid (Badour, Blonigen, Boden, Feldner og Bonn-Miller, 2012). Det er ikke noe reelt mål på hvor mye tid; nøkkelen er å fortsette å prøve så lenge symptomene varer og til de begynner å forsvinne. Dette bør imidlertid ikke gjøres uten veiledning.

Nyere forskning på fordelene med samtaleterapi med schizofrene pasienter kan gi innsikt i behandlingen av posttraumareaksjoner (Sue Holttum, 2014). Ved å gjenfortelle historien og få historien fortalt tilbake til individet, kan det vise seg å være et effektivt middel til å desensibilisere individet til traumet. Dette kan virke altfor enkel for alle som har opplevd krigens gru; Det er en grunn til at PTSD ikke begynner å manifestere seg før enkeltpersoner er borte fra hendelsen - noen ganger, som med militært personell, andre siden av verden.

Kilde: rawpixel.com

Terapi kan være veldig gunstig ettersom terapeuten bare har en agenda, og det er å se individet gjøre fremskritt i sitt eget tempo, i motsetning til kjære som blir påvirket av å leve med eller være sammen med den posttraumatiske lidelsen. Personen som opplever PTSD kan synes det er vanskelig å åpne seg for familie eller venner, og noen ganger kan de bli frustrerte; igjen, fordi de blir direkte påvirket av atferd. En terapeut er dyktig i terapiene for terapeutisk stillhet, og noen ganger er det det personen med posttraumatisk stress trenger - det rom for stillhet å snakke om.

Terapi kan ikke bare være til nytte for den posttraumatiske stresslideren, men også den enkeltes familie. Familiemedlemmene kan sørge slik individet eller familiedynamikken var før traumet. De kan også føle seg utrolig hjelpeløse og ikke vite hvordan de skal uttrykke dette. Å vite akkurat hva han skal si til den enkelte som opplever posttraumatisk stress kan være, tilgi ordspillet, som å unnvike landminer. Terapi kan gi et forum der hver enkelt kan føle seg trygg til å uttrykke sine tanker og følelser.

Det kan være tider når tidsplaner eller andre faktorer hindrer enkeltpersoner i å søke behandling. I disse situasjonene er det online terapialternativer der kvalifiserte og lisensierte terapeuter er tilgjengelige for å jobbe med klienter via e-post, video eller chat. Dette kan være et veldig godt alternativ for de som er nølende med å begynne rådgivning og kan føre til at klienten hjelper på måter å møte en terapeut på et kontor ikke kan.

Som med alle følelsesmessige eller psykiske helseproblemer, ring 911 hvis det er en krisesituasjon.

Referanser

Badour, C. L., Blonigen, D. M., Boden, M. T., Feldner, M. T., og Bonn-Miller, M. O. (2012). En langsgående test av toveis forholdet mellom unngåelse av mestring og PTSD alvorlighetsgrad under og etter PTSD-behandling.Atferdsforskning og terapi,femti(10), 610-616. https://doi.org/10.1016/j.brat.2012.06.006

Greenspan, A. I., Stringer, A. Y., Phillips, V. L., Hammond, F. M., og Goldstein, F. C. (2006). Symptomer på posttraumatisk stress: Inntrenging og unngåelse 6 og 12 måneder etter TBI.Hjerneskade,tjue(7), 733-742. https://doi.org/10.1080/02699050600773276

Hopper, J. W., Frewen, P. A., van der Kolk, B. A., & Lanius, R. A. (2007). Nevrale korrelater av gjenopplevelse, unngåelse og dissosiasjon i PTSD: Symptomdimensjoner og dysregulering av følelser i svar på skriptdrevet traumebilder.Journal of Traumatic Stress,tjue(5), 713-725. https://doi.org/10.1002/jts.20284

Levin, A. (2012). Unngåelse etter katastrofe, numming kan indikere PTSD-risiko.Psykiatriske nyheter; Washington,47(20), 12.22.

Margolies, L., & read, P. D. ~ 3 min. (2016, 17. mai). Forstå effekten av traumer: Posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hentet 18. april 2017 fra https://psychcentral.com/lib/understanding-the-effects-of-trauma-post-traumatic-stress-disorder-ptsd/

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011a). Traumareaktivitet, unødvendig mestring og PTSD-symptomer: Et moderat forhold?Journal of Abnormal Psychology,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011b). Traumareaktivitet, unødvendig mestring og PTSD-symptomer: Et moderat forhold?Journal of Abnormal Psychology,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Pineles, S. L., Mostoufi, S. M., Ready, C. B., Street, A. E., Griffin, M. G., & Resick, P. A. (2011c). Traumreaktivitet, unngående mestring og PTSD-symptomer: Et moderat forhold?Journal of Abnormal Psychology,120(1), 240-246. https://doi.org/10.1037/a0022123

Posttraumatisk stresslidelse. (n.d.). Hentet 18. april 2017 fra

Stewart, L. P., & White, P. M. (2008). Sensorisk filtreringsfenomenologi i PTSD.Depresjon og angst (1091-4269),25(1), 38-45. https://doi.org/10.1002/da.20255

Sue Holttum. (2014). Research Watch: snakketerapi for angst og sosiale vanskeligheter kan forbedre sosial inkludering etter diagnose med schizofreni.Mental helse og sosial inkludering,18(1), 7-12. https://doi.org/10.1108/MHSI-11-2013-0035

åndelig betydning av å se en hjort

Del Med Vennene Dine: