Noen av fordelene med integrativ terapi

Terapi er en fin måte å takle livets regelmessige oppturer og nedturer, selvtillitsproblemer og psykiske helseproblemer. Det er mange typer terapier å velge mellom. Integrativ terapi er en av mange metoder.

Kilde: pexels.com

hva betyr 56

Hva er integrativ terapi?

Integrativ terapi er en type psykoterapi, og den kombinerer nøye utvalgte gratis teoretiske tilnærminger og intervensjoner for å imøtekomme kundenes behov. Dette betyr at integrativ terapi kan tilpasse seg og tilpasse seg individets behov på en måte som andre ikke kan. Integrativ terapi får ros for sin fleksibilitet og fokus på individet. Andre tilnærminger kan være begrenset til en enkelt tilnærming eller et sett med inngrep, og kan ha mindre tilpasningsevne til unike individuelle behov.

Integrativ terapi kan brukes med alle befolkninger. Den kan fungere i forskjellige aldre, utviklingsstadier og brukes i både gruppe- og individuelle omgivelser. En integrert tilnærming er også nyttig i arbeidet med flere problemer eller diagnoser.

Hvordan det fungerer

En integrerende terapeut vil bruke en unik tilnærming som passer best for deg og dine mål, men noe av det terapeuten kan være interessert i når de utvikler en behandlingsplan for deg er:

• Hva gjør deg, du? Hva er personlighetstrekkene dine?
• Har du en preferanse når det gjelder behandling eller håndtering av problemer generelt? I så fall, hvordan kan terapeuten din klare det? De kan prøve forskjellige behandlinger som er så nær dine preferanser så mye som mulig.
• Hvilke behov har du som du ikke oppfyller? Hvis du har uoppfylte behov, hvordan kan behandleren behandle dem? Disse spørsmålene kan hjelpe terapeuten med å finne ut hvordan de skal behandle deg.
• Fysiske evner. Hvor sterk er du? Kan du trene bra? Trening av noe slag kan anbefales som tilleggsterapi, og terapeuten vil være interessert i din evne til å delta.
• Er klienten religiøs, og prøver å løse problemene deres gjennom en religiøs linse? Er de ikke religiøse, men i stedet mer åndelige? Tror de ikke på noe? Alle disse spørsmålene kan hjelpe en rådgiver til å møte klientens åndelige behov i tillegg til deres fysiske behov.
• Ditt motivasjonsnivå. Terapeuten vil være interessert i motivasjonsnivået ditt og i å hjelpe deg med å øke eller bruke det på endringer du vil gjøre.

Kilde: pexels.com

Med mange tilgjengelige tilnærminger og behandlingsskoler, kan det være overveldende for en klient å velge en bestemt tilnærming. Folk er forskjellige, og dette betyr at en metode ikke nødvendigvis vil være den beste måten. I stedet kan det være andre former for terapi som kan være mer nyttige.

Mange psykoterapeuter kan bare kalle seg integrerende terapeuter fordi de ikke identifiserer seg med en eller annen modell. En integrativ terapeut vil ha kunnskap om flere tilnærminger og intervensjoner.

Integrativ terapi og eklektisk terapi er ofte begreper som brukes om hverandre, men metodene er forskjellige. En eklektisk tilnærming til terapi kan indikere kunnskap om flere aspekter av terapeutiske tilnærminger eller intervensjoner som terapeuten vil bruke etter eget skjønn, mens en integrerende tilnærming indikerer at en terapeut har valgt nøye ut gratis tilnærminger og intervensjoner med den hensikt å lage sin egen terapeutiske modell for hjelpe sine klienter.

hva betyr 1110

Finne en integrert terapeut

Hvis du vil finne en integrativ terapeut, kan du snakke med enhver psykoterapeut som er tilgjengelig. Terapi krever lisens, så de fleste lisensierte terapeuter vet hva de snakker om. Når det er sagt, spør en terapeut og se om de kan være i stand til å behandle problemet deres. I intervjuprosessen, spør om de er integrerende og se hvordan de er integrerende. De kan også fortelle deg om sin pedagogiske bakgrunn og hvilke ferdigheter de har.

Hvis du søker etter en integrerende terapeut, er den beste måten å avgjøre om terapeuten praktiserer på denne måten å snakke med dem. Mange terapeuter vil ha denne informasjonen på sine nettsider eller andre informasjonssider de vedlikeholder, men bør være åpne for å diskutere den med deg. Terapi er et lisensiert yrke, noe som betyr at hver terapeut må opprettholde en lisens til å praktisere, og de bør være åpne for å diskutere lisens, bakgrunn, utdannelse og tilnærming med deg.

Kilde: pexels.com

Eksempler på hvordan integrativ terapi fungerer

Vi har vist deg hva integrativ terapi er, men vi har kanskje ikke forklart hvordan den fungerer. Akkurat som integrativ terapi, vil det fungere forskjellig avhengig av dine behov. Noen som er i integrativ terapi kan bruke noen få forskjellige teknikker.

For eksempel kan de bruke kognitiv atferdsterapi, eller CBT, for å behandle klientens problemer. CBT brukes mye i mange integrerte tilnærminger. CBT arbeider for å identifisere tanker og tro som fører til uhjelpsom oppførsel for klienter, for å utfordre dem og erstatte dem med nyttige tanker, tro og atferd.

2112 engel nummer betydning

Ettersom en integrativ terapeut ansetter CBT, kan de også bruke andre teknikker. De kan bruke meditasjon for å utdanne klienten om ferdigheter for å mestre i tider med stress eller angst. I sannhet er det vanligvis ikke en magisk løsning for å hjelpe noen, men i stedet mange forskjellige løsninger som kombineres for å danne en klar måte å løse et problem på.

En integrerende terapeut kan også se på problemene dine gjennom forskjellige linser. Når det gjelder depresjon, kan de for eksempel se på depresjon som en kombinasjon av problemer knyttet til barndommen, aktuelle forholdsproblemer, kommunikasjonsproblemer og andre problemer som kan bidra til depresjonen. En integrerende terapeut kan hjelpe ved å få personen til å lære å håndtere forholdet deres bedre og vise alle de ubevisste problemene de kan møte.

Det kan være vanskelig å finne ut hvilken behandling som kan hjelpe deg mest, men når du besøker en integrerende terapeut, er det deres jobb å bestemme hva deres tilnærming vil være mot problemene dine og å utforme en effektiv behandlingsplan.

Kilde: rawpixel.com

Søk hjelp!

Hvis du har problemer med livet, eller ønsker å finne en måte å forbedre deg selv på, kan det hjelpe å snakke med en terapeut. En terapeut kan bruke mange forskjellige teknikker og hjelpe deg med å finne den som passer best for din situasjon.

Del Med Vennene Dine: