Unconfident Vs. Selvsikkert kroppsspråk

Kilde: Pixabay.com

Trygt kroppsspråk kan endre måten folk oppfatter deg på og hjelpe deg med å lykkes i livet. Hva er selvsikkert kroppsspråk, og hvordan kan det sammenlignes med kroppsspråk som ikke viser tillit? Å bli flytende i denne typen språk kan hjelpe deg med å lese andre bedre og ha mer kontroll over bildet av deg selv som du presenterer.

Hva er kroppsspråk?

Kroppsspråk er et annet kommunikasjonsmiddel. Du kan kommunisere nonverbalt med andre gjennom:

• Kroppsbevegelser
• Holdninger
• Hånd bevegelser
• Tonefall
• Stemmevolum
• Ansiktsuttrykk
• Mikrouttrykk

Du kan bevisst velge å bruke en bestemt type kroppsspråk, eller du kan gjøre det uten å være klar over det.

Verdien av å vise tillit

Fra den tidligste forhistoriske tiden helt frem til i dag har det alltid vært mange fordeler å vise tillit. Tidlige mennesker fikk makt og sikret overlevelse gjennom tillit til andre i klanen. I dag er de som viser tillit, mer tilbøyelige til å gjøre det bra i jobbintervjuer og sikre stillingene de vil ha i selskapet.

Når du viser tillit, inspirerer du andre til å stole på deg. Ditt trygge kroppsspråk gjør deg til en bedre leder som folk sannsynligvis vil følge og beundre.

Studier av tilbakemeldingshypotesen har vist at når vi smiler, har vi en tendens til å føle oss lykkeligere. Det samme kan være sant for selvsikker kroppsspråk. Det vil si at når vi beveger kroppene våre og snakker på måter som gir uttrykk for vår selvtillit, kan vi også føle oss tryggere.

Kilde: Pixabay.com

Er det noen gang greit å vise mangel på tillit?

Det kan være tider når det er greit å vise mangel på selvtillit, men det er viktig å være sikker på at du er i en av de situasjonene før du uttrykker utillit kroppsspråk. Hvis du for eksempel trenger å lære noe fra noen andre, kan det føre til at personen som snakker til deg, ikke forklarer så grundig som du ønsker å vise for mye selvtillit.

En annen gang å unngå å vise for mye selvtillit er når du vil vise empati til noen andre. Du kan ikke vite med sikkerhet hva de går gjennom. Selv om du kunne, er poenget med empati å sette deg selv i andres sko. Du kan ikke gjøre det hvis du er helt fokusert på hvilke flotte sko du har på deg!

Eksempler på selvsikker kroppsspråk

Den raskeste måten å forbedre ditt selvsikre kroppsspråk er å lære noen triks og sette dem i praksis. Her er noen eksempler på hvordan du kan uttrykke tillit gjennom kroppen din, stemmen din og holdningen din.

Husk tidligere suksesser

655 nummer

Du har kanskje hørt forslaget, 'Ikke dvel ved fortiden.' Imidlertid er det tider når dvale på positive minner kan påvirke livet ditt i øyeblikket. Når du vet at du trenger å vise tillit, kan du tilbringe noen øyeblikk på å tenke på suksesser tidligere. Husk situasjonene der din personlige kraft hadde positive resultater.

Smil

Hvis du bare kan endre en ting om kroppsspråket ditt, kan du jobbe med smilet ditt. Når du smiler til noen, har de en tendens til å huske deg tydeligere. De føler seg mer åpne for hva du har å si. Du virker også mer pålitelig, og folk synes du er mer imøtekommende. Hva mer, når du smiler til noen, smiler de nesten alltid tilbake, slik at du skaper en positiv utveksling på begge sider.

6666 betyr kjærlighet

Kilde: Pixabay.com

Gi et godt håndtrykk

Et fast, men ikke overveldende håndtrykk viser styrke og selvtillit. Det viser at du respekterer både deg selv og personen du håndhilser. Selv om for lite håndtrykk kan få folk til å føle seg skremt eller mobbet, hjelper det å riste hendene komfortabelt og trygt med å føle seg mindre truet og mer villig til å engasjere deg.

Støt kroppen din gjennom god holdning

Når kroppen din støttes godt, ser du ikke bare kraftigere ut. Du er sterkere. Denne fysiske styrken oversettes til en skarp og selvsikker tankegang som vil føre deg gjennom vanskelige forhandlinger eller stressende konfrontasjoner. Så stå opp med hoftene og skuldrene på linje og hodet opp.

Ta opp plass

Mennesker som ikke er trygge, har en tendens til å få seg til å se mindre ut av måten de holder på kroppen. Hvis du vil utstråle tillit, la deg selv ta opp så mye plass som du trenger for å føle deg tett og urolig.

Utvid din holdning

Stå med føttene fra hverandre, knærne avslappede og vekten sentrert i nedre del av kroppen din.

Snakk i en lavere tonehøyde

Å snakke i en lavere tonehøyde gjør at du virker mer pålitelig og sterkere. Ved å senke stemmen til stemmen din, gjør du ikke bare det lettere for andre å høre ordene dine, men du øker også autoriteten din.

Nodding og speiling

Hold deg engasjert med personen du snakker med hvis du vil vise at du er trygg i samtalen. Nekt når de sier noe du er enig i, så vel som når du forstår hva de sier. Speil deres uttrykk også for å vise at du holder deg med historien deres og er interessert i hva de har å si.

Plasser deg for å øke testosteron

Visse maktposisjoner kan øke testosteronet ditt, ifølge forskning fra Harvard og Columbia Business Schools. Ved å øke testosteronnivået, føler du deg mer kraftfull og selvsikker. Disse stillingene reduserer også kortisol, slik at du unngår nervøsitet.

Du trenger bare å være i en maktposisjon i 1 til 2 minutter for å endre løpet av hele interaksjonen. En maktposisjon er å lene seg tilbake i stolen og legge føttene på pulten. En annen er å stå med armene og bena strukket vidt fra hverandre.

Hold riktig nivå av øyekontakt

Det er ikke lett å opprettholde riktig nivå av øyekontakt, men det er vel verdt innsatsen. Stir inn i andres øyne for lenge, og de føler seg mobbet, skremt og diskontert. Unnlatelse av å få øyekontakt gjør at du virker upålitelig eller redd.

Riktig mengde øyekontakt er 50% til 60% av tiden etter standardene for amerikanske, europeiske og australske forretningsfolk. Prøv dette trikset: Se inn i den andres øyne akkurat lenge nok til å se hvilken farge øynene har.

Bruk håndbevegelser

Håndbevegelser kan hjelpe deg med å komme over informasjonen du vil dele. De kan også gi en holdning av tillit og personlig kraft. Utover det kan de forbedre dine kognitive evner og verbale uttrykk.

Kilde: Pixabay.com

Make A Steeple

Det kan være vanskelig å forstå hvorfor, men av en eller annen grunn reagerer folk godt når du tar hendene. Bare hold fingrene sammen med håndflatene atskilt. Du viser din oppriktighet og forpliktelse med denne lettleste gesten.

Åpne armene dine og vis håndflatene

En ting du vanligvis ikke vil ha når du prøver å vise tillit, er å fremstå som noen som skjuler noe. Du kan unngå å gi dette inntrykket ved å åpne armene brede og vise håndflatene.

Eksempler på selvtillit kroppsspråk

Å vise selvsikker kroppsspråk er flott. Likevel, hvis du blander det med utillit kroppsspråk, kan du forvirre publikum. Så selv om du legger til trygge bevegelser og holdninger, må du også unngå selvtillit.

Ikke slurv

Unngå å slappe av for enhver pris. Enten du står eller sitter, viser den stående stillingen din at du er våken, engasjert og klar til å ta vare på virksomheten.

Ikke fidget

Fidgeting får deg til å virke nervøs. Unngå å riste på foten, bite neglene, snurre håret og berøre ansiktet eller nakken.

Ikke koble ut

Noen ganger antar folk feilaktig at de ser tryggere ut hvis de holder seg reservert. Sannheten er at du har vanskelig for å vinne noen hvis du ikke klarer å engasjere deg med dem gjennom åpne bevegelser, nikker, speiling eller andre engasjerte kroppsspråkteknikker.

engel nummer 8 betydning

Ikke se ned

Hvis du holder øyekontakt med 60% av tiden eller mindre, hvor skal du se resten av tiden? Uansett hva du gjør, ikke se ned. Det får deg til å se selvtillit og til og med flau. Prøv i stedet å se til siden.

Kilde: Pixabay.com

Unngå The Limp Dead-Fish Handshake

Øv håndtrykket ditt til du kan gripe fast, men ikke for kraftig. Et løst, slappt håndtrykk får deg til å fremstå som svak og uinteressert.

Vær forsiktig med hvordan du krysser bena

Hvis du kan, må du holde føttene plantet på gulvet for å vise solid og pålitelig tillit. Du kan krysse beina på kneet så lenge du ikke også krysser armene. Imidlertid krysser du bena ved anklene, får deg til å se ut som om du holder noe tilbake. Kryssing av bena fra den andre personen kan få dem til å tro at du ikke liker dem eller føle deg ukomfortabel med å snakke med dem.

Unngå å bruke lukkede bevegelser

Ikke kryss armene dine over brystet. Dette er et av de mest kjente eksemplene på negativt kroppsspråk. Så du vil ikke bare vise din forsvarsevne og frikobling direkte, men de som vet noe om kroppsspråk, vil umiddelbart innse at du ikke behersker det.

Bevegelse utover utseende

Nå som du vet hvordan selvsikkert kroppsspråk ser ut, kan du replikere det for å vise tillit. Du kan også kjenne igjen når andre viser eller ikke viser tillit. Likevel er dette bare et stoppgapstiltak hvis du har lav selvtillit. Å øve på selvsikkert kroppsspråk kan forbedre selvtilliten din. En annen måte er å forbedre selvtilliten din mer direkte.

Hva skal til for å forbedre selvtilliten din?

For noen mennesker tar alt som trengs for å forbedre selvtilliten deres, å bruke litt tid på å tenke på suksesser og positive egenskaper. Noen kan utvikle sin selvsikkerhet ved å pusse ferdighetene sine til de får mer respekt for seg selv. Andre som har blitt lært at de er verdiløse eller underlegne, har vanligvis problemer med å gjøre denne endringen alene.

Gjennom terapi kan du øke selvtilliten din ved å undersøke de negative tankene som holder deg tilbake og erstatte disse tankene med mer positive, men også sanne ideer. Hvis du har prøvd å forbedre selvtilliten din, men ikke har klart å klare det på egen hånd, kan det hende du har nytte av å snakke med en terapeut.

Kilde: commons.wikimedia.org

Du kan snakke med en lisensiert rådgiver på BetterHelp.com for praktisk, rimelig online terapi. Når du arbeider gjennom følelsene av utilstrekkelighet eller underlegenhet, kan du endre måten du ser deg selv og verden på. Når du får indre styrke, vil kroppsspråket endres selv når du ikke er klar over det. Du vil ikke bare føle deg mer selvsikker, men du vil vise det selv når du ikke er klar over det!

betydning av drømmen om husbrann

Del Med Vennene Dine: