Å forstå og takle en frykt for katter
Kilde: rawpixel.com
345 engel nummer betydning
For de fleste er katter bare et annet mulig kjæledyr som de kan ha i hjemmet. Kanskje de liker dem, kanskje ikke, men selv om de ikke bryr seg om dem, er det ikke mye tanke bak. Men for de som har ailurofobi, er katter noe helt annet. Det er fordi frykten for katter (ailurophobia) er noe ekstremt svekkende for de som lider av det. Det er noe som kan hindre deg i å nyte livet ditt og gjøre de tingene du liker, eller til og med besøke med venner.
Hva er en frykt for katter?
Frykt for katter, eller ailurofobi, er akkurat som enhver annen fobi der ute. Det kan være ekstremt vanskelig å takle, og det kan gjøre livet ditt vanskelig. Tenk på hvor ofte du ser katter rundt deg på en typisk dag. Enten det er en ekte katt, et bilde av en katt, noe som er laget for katter ... du ser sannsynligvis ting relativt ofte når du lener deg tilbake og tenker på det. For noen som er redd for katter og har en svekkende frykt for katter, er alle disse tingene en grunn til å få et panikkanfall.
Kilde: pexels.com
Mens noen mennesker med denne fobien bare kan oppleve problemer med å se ekte katter, kan andre ha problemer hvis de ser noe som minner dem om katter, eller til og med om de ser ordet eller hører lydene de lager. Fobier kan være sterkere eller svakere hos forskjellige mennesker, og fryktresponsen som kommer fra å se dem kan også være sterkere eller svakere. Noen mennesker kan oppleve relativt små symptomer, mens andre kan være helt lammet eller overveldet av frykten som kommer av å se hva de er redd for.
Symptomer på fobier
De fleste fobier har veldig like symptomer, men akkurat det som får dem til å variere litt fra person til person. Du kan bare oppleve symptomer hvis du ser en katt rett i nærheten av deg. Kanskje du opplever symptomer forskjellige basert på det spesifikke nivået på interaksjon. Å se et bilde av en katt kan føre til at du svetter, men å ha en katt rundt kan føre til at du blir kvalm og får kortpustethet. Det spesifikke ved symptomene dine vil være forskjellige og unike for deg og kan forekomme i en hvilken som helst kombinasjon eller rekkefølge.
drømme baby betydning
De fleste som opplever fobier opplever i det minste noen få av disse symptomene: kortpustethet, uregelmessig eller hjerterytme, kvalme, svette, risting eller problemer med å snakke. Det er andre symptomer som du kan oppleve, og noen har til og med elveblest eller kan føle seg lyshårede, svake eller til og med svake som et resultat av fobi. Hvis du opplever ekstreme reaksjoner på katter eller noe annet rundt deg, er det viktig at du oppsøker behandling og måter å hjelpe på problemet, slik at du kan fortsette å leve livet ditt slik du vil.
Er det frykt eller er det fobi?
Noen mennesker er redde for katter, men ikke alle frykt regnes som en fobi som trenger behandling. Kanskje det bedre spørsmålet ville være om det er en fobi som trenger hjelp eller fobi du kan jobbe med. Hvis du rett og slett ikke liker katter, eller hvis du ble bitt eller riper av en katt en gang, kan du være litt redd og engstelig. Du kan prøve å unngå å være rundt katter eller unngå å klappe dem. Sjansen er at du ikke opplever noen overveldende symptomer som et resultat, og frykten kan forsvinne en kort stund etter den negative opplevelsen der du har det bra med katter igjen.
drøm om en valp
For noen med en faktisk fobi er frykten og opplevelsen av å være rundt en katt fullstendig svekkende, og de vet ikke hva de skal gjøre eller hvordan de skal reagere. De har ingen måte å roe seg ned på, og hvis de finner en katt der de ikke forventet en, kan det få ekstreme konsekvenser for dem. I stedet for at symptomene eller følelsene forsvinner med tiden, vil symptomene ofte begynne å bli verre, og neste gang de ser en katt, kan det være enda mer skremmende enn det forrige.
Kilde: maxpixel.freegreatpicture.com
Søker behandling
Å få behandling for en fobi er viktig fordi uten den kan du ganske enkelt ikke overvinne noe på egen hånd. Fobier er kroppens måte å reagere på noe i hjernen din som sier at du er i fare. Kroppen din har naturlig frykt, som er innebygd i kroppen din og bidrar til å holde deg trygg. Når det utvikler fobier av andre ting, var det imidlertid et svar på noe som skjedde i fortiden din og fikk deg til å frykte den tingen. Kroppen din bestemte at det var noe du måtte beskyttes mot, og ga deg disse symptomene fordi den mener at du er i fare.
Å endre måten kroppen din tenker og reagerer på, er viktig for å overvinne enhver fobi, men det er ikke så enkelt som du kanskje tror i mange tilfeller. Du vil oppdage at symptomene kommer tilbake uansett hvor mange ganger du forteller deg selv at du ikke kommer til å la det plage deg neste gang. De kommer sterkere tilbake, og de virker enda verre fordi du var så sikker på at du kom til å ha kontroll denne gangen. Derfor trenger du å få hjelp.
Å oppsøke behandling fra en mental helsepersonell er en fin måte å hjelpe deg selv å føle deg bedre og begynne å leve livet ditt igjen. Det er ingen grunn til at du skal leve livet ditt i frykt, og hvis du søker riktig behandling, kan du begynne å jobbe deg gjennom den frykten raskere enn du kanskje tror. Ikke bare det, men du vil kunne være gjenstand for frykten din uten disse symptomene en dag. Du vil kanskje aldri eie en katt selv, men du vil ikke ha noe problem å gå forbi en på gaten.
2222 engelnummer tvillingflamme
Profesjonell hjelp
Å finne en terapeut er den beste metoden for profesjonell hjelp som du kan få for enhver fobi. En profesjonell skal hjelpe deg med å forstå hvor roten til fobi kommer fra, ved å tyde selve fobi og hvilken som helst original faktor som førte til å utvikle fobi. Ved å finne ut av dette kan du kanskje starte prosessen med å løse opp fobien selv. Du vil også kunne begynne å jobbe med noen av symptomene du opplever. Det betyr å jobbe med måter å redusere symptomene og redusere intensiteten på dem.
Kilde: maxpixel.freegreatpicture.com
På et tidspunkt i behandlingsprosessen kan du starte eksponeringsterapi. Når alt kommer til alt, når du er ute i resten av verden, vil du i det minste se katter en gang i blant. Det betyr at du må ha måter å takle opplevelsen som ikke involverer panikken du føler akkurat nå. Eksponeringsterapi starter i liten grad, men introduserer deg for frykten din i et trygt og behagelig miljø. På den måten vet du at du er trygg, og du kan sakte jobbe deg opp for å være rundt en ekte katt i enda lengre perioder uten å måtte bekymre deg for hva som vil skje.
Alt om BetterHelp
544 nummer
BetterHelp er en måte du kan starte terapiprosessen på, og det vil hjelpe deg mye mer enn du kanskje tror. Å gå til en profesjonell terapeut er en fin måte å overvinne enhver psykisk lidelse, inkludert fobier, men å gå til et kontor kan være skremmende. Enten det er selve kontoret som gjør at du føler deg ukomfortabel eller prosessen med å måtte komme dit for avtaler som gjør det ubeleilig, vil du kunne unngå alle disse problemene med BetterHelp. Det er fordi BetterHelp er en online tjeneste som kobler deg direkte med en profesjonell du kan føle deg komfortabel med.
Den viktigste delen er imidlertid at du aldri trenger å gå til et psykiaterskontor. I stedet vil du kunne komme deg hjem fra jobb, klasser eller noe annet og bare logge på datamaskinen, nettbrettet eller en annen Internett-tilkoblet enhet. Du logger på, og det er din behandlingsavtale som venter på deg. Du trenger ikke å gå noe sted eller bekymre deg for manglende avtaler på grunn av trafikk. Du trenger ikke å sitte i venterommet eller noe i det hele tatt fordi det er greit online for deg, uansett hvor du er.
Uansett hva slags psykisk helseforstyrrelse du går gjennom eller hva slags fobi som holder deg, som gissel, er det en måte å jobbe deg gjennom det du opplever og begynne å forbedre livet ditt. Det er ikke nødvendig å leve slik du er et øyeblikk lenger. Ikke la noe forstyrre din evne til å ha det gøy, gå ut, bli kjent med nye mennesker og til og med besøke disse menneskene. Mens mange mennesker prøver å gjøre det de kan for din fobi, eller kanskje prøver å holde kattene sine så mye som mulig, vil det å overvinne den fobi være den beste måten å nyte livet ditt og alt i det.
Del Med Vennene Dine:
