Forstå positiv stress og hvordan du kan bruke den til din fordel

Hva vet du om stress? Sjansene er at hvis du er som de fleste av oss, vet du bare at stress er dårlig for deg, og at det kan forårsake helseproblemer. Sannheten er at ikke alt stress er dårlig for deg, og det finnes typer stress som du absolutt kan bruke til din fordel. Positiv stress eller eustress, er noe du bør lære å jobbe på uansett måter du kan, la oss ta en titt på hvordan.

OPTAD-VIDEO

100 engelnummer

Kilde: unsplash.com

Hva er positiv stress?

Positivt stress, også kjent som eustress, er typen som gir deg litt press og litt ekstra motivasjon for å få ting gjort. Dette er den typen stress som skjer når du har noe spennende som kommer (som den store ferien eller bryllupet eller graviditeten). Denne typen stress er forbundet med positive følelser, og det kan presse deg til å få utført det store prosjektet slik at du kan nyte turen, få ferdigpakningen, så du er klar til å gå til sykehuset eller fullføre planene dine. I små doser er denne typen stress ikke en dårlig ting, og det kan hjelpe deg med hva som må gjøres.

Generelt vil denne typen stress gi deg motivasjon. Det kommer til å være kortsiktig, og det kommer til å være noe du kan takle på egen hånd. Du vil føle deg mer spent, og du vil oppnå mer, noe som betyr at det forbedrer ytelsen din uansett hva du gjør. Du kommer til å få en mye bedre opplevelse med denne typen stress, og selv om du kanskje føler deg litt strukket, vil du ikke føle deg opprørt eller bekymret for det.

Kilde: pexels.com

Hva er negativt stress?

Før vi kommer for langt, la oss også se nærmere på negative former for stress, også kjent somnød. Denne typen stress er det som får deg til å føle deg overveldet og overarbeidet. Det kan få deg til å føle at du bare ikke vet hva du skal gjøre eller hvordan du skal få ting oppnådd. Du kan føle denne typen stress når sjefen din virkelig kommer ned på deg om det store prosjektet, eller når du bare har så mange ting å gjøre, du er ikke sikker på hvordan du skal oppnå dem alle i tide.

Negativt stress er forbundet med følelser av angst eller bekymring. Du føler at ting du prøver å gjøre eller prøver å håndtere er mer enn du kan takle, og du ender opp med å oppnå mindre selv om du prøver å presse deg selv enda mer. Dette kan være en kortsiktig følelse, eller det kan være en langsiktig følelse, men du begynner å føle deg verre og verre jo lenger den drar. Enda verre, jo lenger den drar, jo mer sannsynlig vil du oppleve forskjellige typer psykiske og fysiske problemer underveis.

Kilde: rawpixel.com

Hvor positiv stress kommer fra

Når føler du deg positiv stress? For mange mennesker er det en lykkelig begivenhet som sannsynligvis vil gi deg litt bekymring eller litt ekstra arbeid. I stedet for å gjøre deg for overveldet, føler du deg imidlertid så spent på hva som kommer at du er i stand til å håndtere mer.

• Fødsel av et barn
• Flytter til et nytt hjem
• Tar en tur
• Ferien
• Gå av med jobben
• Tar en ny jobb
• Få en kampanje
• Bli gift
• Å kjøpe hus

Hva du skal gjøre med positiv stress

Så hvis du opplever positiv stress eller stress av noe slag, hvordan kan du bruke det til din fordel? Hva kan du gjøre med det for å sikre at du får mest mulig ut av stresset ditt og at du lærer så mye som mulig for å forberede deg på fremtiden? Sannheten er at det er mye om stresset du bør vite, og en rekke forskjellige måter at det kan være en positiv ting i livet ditt hvis du vet hva du gjør og hvordan du bruker det på riktig måte.

Bli mer kreativ

Hvis du føler deg stresset, er det sannsynlig fordi det er noe som må gjøres. Så bli kreativ om det. Se etter måter du kan finne en ny løsning på et problem, eller se etter en måte du kan se på problemet eller situasjonen annerledes. Kanskje du er stresset over det nye prosjektet fordi du ikke er sikker på at du håndterer det på en best mulig måte. Så vær kreativ. Se etter forskjellige måter du kan jobbe med det prosjektet på, eller forskjellige måter å komme til den konklusjonen du trenger. Du vil kanskje oppleve at det er lettere enn du tror.

Kilde: pexels.com

Bli mer utdannet

Å få mer informasjon kan bidra til å redusere stressnivået du opplever, eller du kan bruke mer utdanning for å hjelpe deg med å utnytte det positive stresset. Du kan være stresset over å få en ny baby fordi du ikke er sikker på at du er forberedt, så se etter nye måter du kan bli forberedt på. Dette er en måte som en positiv form for stress kan føre til at du forbedrer deg selv og begynner å bli bedre forberedt på fremtiden. Det samme gjelder hvis du er litt nervøs for den nye jobben eller det store trekket.

Prøv noe nytt

Hvis du opplever positivt stress, betyr det at du sannsynligvis er spent på noe, så prøv det. I stedet for å ryke ned og la noen andre ta ledelsen i det nye prosjektet, kan du sitte opp og være frivillig. I stedet for å overlate flyttingen til noen andre, kan du involvere deg med det. Prøv noe nytt og utvid horisontene dine. Du kan bli overrasket over alle de nye tingene du kan gjøre, og hvor mye du kan gjøre spenningen din om til nye ferdigheter og muligheter. Ikke la den nervøsiteten snakke deg fra noe du er interessert i.

Ta Push

drøm som betyr bad

Det positive stresset gir deg generelt litt ekstra motivasjon til å få gjort noe, så ta den motivasjonen. Press deg selv og vær villig og i stand til å endre og justere prioriteringene dine. Du vil bruke dette stresset på en best mulig måte, og når du føler at motivasjonen for å gjøre deg klar før den neste store tingen skjer, er den beste måten å gjøre det på. Du kommer til å føle deg mye bedre hvis du benytter deg av presset, og du vil lese mange fordeler med det også (enten det er å være forberedt på den nye babyen eller drepe den på den nye jobben) .

Kilde: rawpixel.com

Lag en plan

Hvis du har en plan for hvordan du skal fortsette og fortsette å presse deg selv, så kommer du til å starte enda bedre. Den motivasjonen og den stasjonen du vil føle, kan også være litt nervepirrende, så få mest mulig ut av det. Lag en plan for hvordan du skal takle denne hendelsen, og sett den ut i livet. Bare fordi du er spent, betyr ikke det at spenningen og det positive stresset du føler ikke kan bli negativt hvis du ikke er forsiktig. Å være forberedt er den beste måten å forhindre det på.

Få litt hjelp

Ikke vær redd for å be om litt hjelp. Den spenningen kommer til å slites fort hvis du blir for overveldet, og så vil du finne deg selv som sliter med å få ting gjort. Du vil også føle deg gli i nød i stedet for eustress, og det er ikke noe du vil ønske deg. Så ta deg litt tid til å finne noen som kan hjelpe deg, enten det er en venn, et familiemedlem, partneren din, en kollega eller noen andre.

Få ekstra hjelp

Hvis du fortsatt sliter med stress eller tenker at du er for overveldet til å få gjort de tingene du vil, kan du lide av nød. Hvis det er tilfelle, kan det være lurt å søke profesjonell hjelp for å få deg motivert og tilbake på sporet. Det er alle slags ting du kan gjøre for å avlaste stresset ditt og for å forbedre livskvaliteten din, men det viktigste du kan gjøre er å skaffe deg mental helsehjelp du trenger. Det handler om å finne den rette personen som kan hjelpe deg underveis.

BetterHelp er ett sted du kan få mental helsehjelp du leter etter, og hvor du kan begynne å jobbe mot en bedre situasjon og fremtid. Du fortjener å være lykkelig og sunn, så se etter en mental helsepersonell som kan hjelpe deg med å komme dit. Med BetterHelp vil du få tilgang til noen av de beste fagpersonene i mental helse i landet, og alt du trenger å gjøre er å sette opp en avtale online for å snakke med noen. Derfra vil du ha friheten til å logge på hvor som helst i landet eller til og med i verden, så lenge du har en internettforbindelse.

Del Med Vennene Dine: