Advarselstegn på en skyldtur og hvordan du kan motstå den

En skyldtur gjør at en person føler seg skyldig i noe som kanskje ikke er deres ansvar eller personlige feil. Det er skyld forårsaket av en annen person. Skyldturer er en form for tvang eller psykologisk manipulasjon - men de kan noen ganger være selvpåført. Likevel gjøres skyldturer av andre mennesker som har baktanker. Selv om det er forskjellige metoder for å overvinne og motstå skyldturer, må du ha en fullstendig og grundig forståelse av alt det skyldturer medfører.

Kilde: unstuck.com

En oversikt over skyldturer

Skyldturer er nøye utformede former for psykologisk manipulasjon og misbruk, som bekreftet avParet liv. De fleste som prøver å påføre andre skyldfølelse er utrolig kalkulerende og overbevisende; de vet nøyaktig hva de gjør og er vant til å utøve skyld som et våpen for å få det de vil ha fra andre. Mange ser på skyldturer som en type mobbing.

nummer 3 engelnummer

Skyldturer er usunne og urimelige. Alle kan være i mottakersiden av en skyldtur. Venner, familiemedlemmer, kollegaer, kolleger og til og med arbeidsgivere kan bli målrettet av en manipulerende, men likevel smart person som har en agenda. Heldigvis er det flere advarselstegn på en forestående eller nåværende skyldtur. En bevissthet om de veiledende signalene vil bidra til å redde folk fra å bli villedet og på annen måte bli bundet til å gjøre det den spesielle mobberen vil ha.

Ting å vite når en skyldtur oppstår

Skyld trippere har flere triks og gaver. Den intetanende eller uvitende personen kan savne dem; deres mer bevisste motstykke vil imidlertid kunne gjenkjenne tegnene og handle deretter. De som bruker skyldturer, får målene til å føle seg ansvarlige for kilden til klagen. Det gjelder om klagen dreier seg om et tap, en skuffelse eller noe helt annet. Dessuten vil denne personen sannsynligvis narre, nekte å gi slipp på målet sitt og gjøre selv de mest enkle forholdene så kompliserte og dramatiske som mulig.

Skyldturer er ikke alltid direkte og enkle å få øye på. Noen ganger kan denne spesielle formen for psykologisk manipulasjon finne sted i passiv, passiv-aggressiv eller aggressiv oppførsel mot målet. Denne oppførselen kan omfatte isolasjon, lydløs behandling eller eksplisitt motsetning. Hensikten er å forstyrre målet og følgelig manipulere dem til å føle seg barmhjertige og skamme seg selv, selv når de ikke burde være det.

Andre skyldfølere kan bringe tidligere anledninger eller tilfeller da de var til hjelp (eller i det minste syntes å være) til deres nåværende mål. Vanlige temaer for dette spesielle trikset er 'Se hvor mye jeg gjorde for deg', 'Hvis det ikke var for meg, hvor ville du være,' 'Husk da jeg var der for deg,' og andre lignende uttalelser.

Kilde: nautil.us

I motsetning til de andre gaveene, kan denne taktikken være fristende og vanskeligere for målet å motstå. På overflaten kan det virke som om manipulatoren er rimelig og bare ber om en tilbakevendt tjeneste. Dette er imidlertid falskt. En person som virkelig hjelper deg med rene intensjoner, vil ikke senere kaste hendelsen i ansiktet ditt for personlig vinning.

Vanlige situasjoner der en skyldtur oppstår

Vanlige mål for skyldturer er mennesker som er nærmest manipulatoren. Jo nærmere vi er noen, jo mer sannsynlig er det å føle følelsesmessige tilknytninger som følgelig kan gi sårbarhet for skyldturer. Ethvert forhold der en eller begge parter hele tiden driver skyldturer, vil sannsynligvis mislykkes på et eller annet tidspunkt. Målet til den manipulerende personen vil sannsynligvis fange opp. Skyld kan til slutt forvandles til harme. Dette kan be målet om å gjengjelde.

Barn er hovedmål fordi de er de mest forsvarsløse og ute av stand til å gjenkjenne og beskytte seg mot kunstig psykologisk manipulasjon. Skyldturer rettet mot barn blir enda verre hvis gjerningsmannen er en forelder, slektning eller en annen autoritetsperson. Barn som ofte er mål for skyldturer fra følelsesmessig voldelige foreldre, kan igjen vokse opp til å mislike sine foreldre. De kan lide av lav selvtillit og andre følelsesmessige problemer. Venner som hele tiden blir målrettet av skyldtrippere, kan bestemme seg for å avslutte vennskapet. Det samme gjelder ektefeller som er gift med psykologisk manipulerende individer.

Folk har forskjellige grunner og motiver bak oppførselen. Foruten personlig gevinst og manipulering av andre, kunne skyldturer være forankret i trengsel og usikkerhet. Ved å manipulere og mishandle andre kan skyldføleren få et rush eller en følelse av makt. Innerst inne vet de at det å føle seg overlegen også er ganske flyktig. Mishandling av andre mennesker skaper aldri ekte lykke.

Kilde: pexels.com

Skaden og kaoset som skyldturer medfører, kan ikke benektes. Det er flere måter for mennesker å motstå og avvise disse utformede former for psykologisk mishandling, som inkluderer følgende punkter:

Oppretthold høy selvtillit.Enkeltpersoner som lider av lav selvtillit eller lav selvtillit er noen av de mest sårbare målene. De som sliter med selvtillit, vil sannsynligvis tvile på seg selv og ignorere deres intuisjon. Intuisjonen din kan fortelle deg at noe ikke stemmer når du er i nærheten av noen som prøver å manipulere deg; Hør på det. Ikke tvil på deg selv. Folk kan ofte ubevisst plukke opp advarselsskilt.

Stå opp for deg selv.Når skyldfølere blir utålmodige eller frustrerte, kan de ty til navngiving eller trusler. Stå opp for deg selv og la overgriperen vite at du ikke blir mobbet. Fasthet, klarhet og direktehet er avgjørende. Svakhet, usikkerhet eller vaklende signaler er å manipulere hva blod er for en hai. Ikke la deg skremme eller tvinges til å by på en skyldtripper. Det vil ikke få respekt for dem eller føre til at de trekker seg tilbake. De vil rett og slett bli oppmuntrede og sikre på deres evner til å mobbe og manipulere andre.

711 engel nummer tvillingflamme

Distansere deg og slutte å kommunisere med dem.I de fleste situasjoner er det best og klokeste å handle om å avslutte kontakten med en skyld tripper raskt og permanent. Avgjørelsen kan virke ekstrem for noen, men det er en av de mest godartede former for selvbevaring. Psykologisk manipulerende mennesker har ingen hensyn eller respekt for menneskene de prøver å misbruke følelsesmessig. Det er ikke noe godt som kan komme av konsekvent å omgås enkeltpersoner som ikke har noen hensyn til deg. På et tidspunkt vil den giftige oppførselen begynne å ta sin toll.

Målet for skyldturen er ikke ansvarlig for deres mishandling. Overgriperen oppfører seg mye om seg selv og deres karakter. Psykologisk manipulerende mennesker er mestere i projeksjon og lager en illusjon om at deres mål lider av visse problemer. De fleste vil være på mottakersiden av en skyldtur på et eller annet tidspunkt. Forhåpentligvis vil skyldutdelingen tidligere nevnt sammen med måter å motstå oppførselen være nyttig.

Hvis du mener at du har vært målet for skyldturer eller føler at du kan være i selskap med et psykologisk manipulerende individ, har du ingen feil. Noen ganger kan det gi en meningsfull og innvirkning på å få ekspertråd som er spesielt skreddersydd for din situasjon.

Online veiledning og hjelp gjennom profesjonelle rådgivere er tilgjengelig for å hjelpe deg med å takle situasjonen din. BetterHelp gir kunnskapsrik støtte som hjelper deg å forstå andres handlinger og motiver. Diskuter følelsene og bekymringene dine for å lære produktive måter å opprettholde kontrollen på. Rådgivere forstår hvorfor folk kan være følelsesmessig krenkende og manipulerende mens de jobber effektivt for å hjelpe folk å lære hvorfor disse handlingene skjer. Lær hvordan online støtte har hjulpet andre ved å lese følgende anmeldelser.

Rådgiveranmeldelser

'Rebecca har hjulpet meg med å snakke om veldig personlige ting jeg har presset til side i årevis, og på den måten har jeg åpnet meg og har fått erkjennelser om tidligere erfaringer og har løftet skyld fra meg.'

'Loretta har utvilsomt forandret livet mitt. I mitt sene forsøk på å takle traumer har hun vist meg lyset på enden av tunnelen. Gjennom ulike strategier og metoder hun har gitt meg, har jeg blitt mindre paranoid, skyldfylt og engstelig. Jeg er så glad jeg bestemte meg for å begynne å bruke BetterHelp og ble parret med Loretta. '

Konklusjon

Det er ikke din skyld å skylde på deg av noen andre. Det er uakseptabelt å bli utnyttet følelsesmessig til personlig vinning. Å forstå aspekter ved en skyldtur inkluderer å være oppmerksom på manipulerende atferd og relaterte handlinger skapt av andre. Rådene og tipsene nevnt i denne artikkelen viser at det er effektive metoder tilgjengelig for å hjelpe deg å motstå. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva er en skyldtur?

En skyldtur er skyldfølelse over en bestemt hendelse. Skyld tripping er ikke bare en følelse av at du har gjort noe galt. Denne skylden er overdreven med tanke på omstendighetene eller den delen du spilte i utfallet. Eller du kan være skyld i å snuble over noe som ikke var din skyld eller ansvar i det hele tatt. Hvis noen andre har skyldfølelse, er det en form for psykologisk manipulasjon.

Hvordan er det å føle seg skyldig?

Skyldfølelse kan være ganske bekymringsfull. Du kan skamme deg oreven verdiløs når du er besatt av hvordan du kan ha sviktet noen. Du kan begynne å tro at du er den typen person som alltid svikter andre. Skyldige følelser kan få deg til å føle deg paranoid hvis du forestiller deg at du fortjener at noen skal gjengjelde deg. Skyldfølelse kan få deg til å bli trist, alene og hjelpeløs. Hvis disse følelsene vedvarer, er det viktig å finne en terapeut som hjelper deg med å takle effektene av skyldturer.

Hvorfor føler jeg meg så skyldig?

Det er naturlig å føle seg dårlig når du har såret noen med vilje eller uten å ta hensyn til deres situasjon og følelser. Det er passende å føle skyld når du har gjort noe for å skade noen andre eller gjøre noe som er i strid med dine egne verdier. Hvis du aldri føler deg skyldig, kan du faktisk ha en psykisk lidelse, for eksempel antisosial personlighetsforstyrrelse, også kalt sosiopatisk personlighet.

Imidlertid føler mange mennesker mer skyld enn oftere. Hvis du har skyldfølelser, spør deg selv om du gjorde det beste du kunne under omstendighetene. Hvis du gjorde ditt beste, kan du føle deg skyldig fordi noen andre manipulerer deg for å få deg til å føle deg slik. Eller du pålegger deg selv skyld.

Noen ganger kommer skyldturer i gang fordi noen er glade for folk. Noen mennesker vil dra nytte av det faktum hvis de vil manipulere deg. De vet at du vil at de skal være fornøyde med deg, så de bruker skyld for at du skal gi dem det de vil ha.

Hva er en selvpåført skyldtur, og hvorfor skjer det?

Selvpåført skyld er en følelse av skyld som du tvinger på deg selv. Du kan gjøre dette fordi du er redd for å være ensom. Noen ganger kan det virke bedre å klandre deg selv før noen andre kan klandre deg. Eller du kan forestille deg at hvis du føler deg skyldig nok, vil du bli en bedre person.

Men å føle seg skyldig når du ikke har gjort noe for å skade noen eller motsette deg verdiene dine med vilje, kan føre deg fra å leve et lykkelig, mentalt sunt liv. Hvis du oppdager at du alltid kritiserer deg selv for de tingene du gjør, kan du finne en terapeut som vil hjelpe deg med å takle og unngå at skylden din snubler.

åndelig betydning av sebra

Hva skal jeg gjøre når noen vil at jeg skal ha skyld?

Hvis noen får deg til å føle at du er en dårlig person, er det første du må gjøre å tenke på om du fortjener at deres skyld snubler. Hvis du er offer for emosjonell manipulasjon, kan du ha en følelse av skyld selv når du ikke har noen forsvarlig grunn til å føle deg dårlig. Godta ansvar for dine handlinger, men erkjenn at du er en god person som gjør det beste de kan.

Ikke føl deg forpliktet til å gjøre det de vil eller beklager noe som ikke var din feil. Kommuniser i stedet med dem selvsikker. La dem få vite at du ikke aksepterer skylden for noe som var utenfor din kontroll eller ikke ditt ansvar. Du trenger ikke å godta skyldturen deres bare fordi de vil at du skal føle deg dårlig. Du har all rett til å beskytte din mentale helse mot den slags angrep. Hvis de ikke slutter å prøve å få deg til å føle at alt er din feil, kan det være på tide å finne en terapeut eller pakke kofferten.

Gjør skyldturer verre psykiske lidelser?

Fordi skyld er en kraftig følelse, kan den forverre enhver psykisk sykdom du allerede har. Hvis du har bipolar lidelse, kan du føle deg utrolig skyldig, spesielt i deprimert fase. Men bipolar lidelse er bare ett eksempel. Skyldturer kan øke følelsesmessig uro hvis du har panikklidelse, angst, spiseforstyrrelser eller mental sykdom. Hvis du vet at du har en psykisk sykdom eller gjenkjenner tegn på at du kan ha en psykisk lidelse, finn en terapeut som hjelper deg med å takle skyld, så vel som de andre symptomene på psykisk sykdom.

Hva er de langsiktige effektene av skyldturer?

En skyldtur kan ikke skade deg for mye emosjonell, spesielt hvis selvtilliten din er høy, og du takler det bra. På lang sikt kan imidlertid skyldturer knuse selvtilliten din. De kan få deg til å føle deg dårlig om hvem du er og valgene du tar. På lang sikt kan dette føre til depresjon og angst. Tristhet og frykt kan påvirke forholdet ditt til venner, familiemedlemmer og din andre. Og når du ikke er psykisk sunn, er det vanskelig å få en ny jobb eller henge med i din nåværende. Så hvis du opplever hyppig skyldløshet, enten internt eller påført deg av noen andre, må du finne en terapeut like før din mentale velvære avtar.

Hvordan kan jeg sette bedre grenser?

Å sette grenser kan hjelpe deg med å unngå de skadelige effektene av skyldturer. Sett grenser for hvor mye tid du bruker med noen som presser deg til å føle deg dårlig om deg selv. Sett også grenser for ditt ansvar overfor andre. Det kan føles edelt å påta seg verdens byrder, men det er ikke realistisk. Vet hva som ligger i din makt, og erkjenn at du fremdeles er en god person, selv om du gjør en og annen feil.

Skal jeg forlate noen som hele tiden prøver å få meg til å føle meg skyldig?

Det kan være verdt å vurdere. Ingen har rett til å få deg til å føle deg for skyldig for små ting og ting du ikke kan endre. De kan forårsake uopprettelig skade på din mentale velvære. Hvis du føler at du blir dømt og fornedret uansett hvor hardt du prøver å gjøre det rette, legg litt emosjonell avstand mellom deg og dem.

Og hvis noen du bor sammen med deg hele tiden, pakker du sekken og drar. Å forlate kan være den eneste måten å beskytte din følelsesmessige helse og føle deg bra igjen. Hvis du trenger hjelp til å avgjøre hva du skal gjøre, finn en terapeut som kan lære deg å vurdere tankene dine, håndtere dine følelser og ta de valgene som passer for deg.

Hvordan kan du håndtere skyld?

Hvis du har det vanskelig med skyldfølelse, må du avgjøre om det er sunn eller usunn skyld. Hvis det er sunn skyld som passer til situasjonen, gjør du følgende:

• Anerkjenn hva du gjorde galt
• Beklager oppførselen din
• Gjør hva du kan for å gjøre det riktig
• Gjør passende endringer i oppførselen din
• Godta det som har skjedd og fortsett

Sunn skyld kan være en vei til høyere personlig vekst. Imidlertid kan usunn skyld som ikke står i forhold til det som skjedde eller er ufortjent, gi deg smerte, nød og uro. Så hvis du har usunn skyld, er det viktig å håndtere det riktig. Du kan finne en terapeut som hjelper deg, men det er noen ting du kan gjøre alene.

• Spør deg selv hvor skylden kommer fra - fra deg eller noen andre?
• Sorter ut hva du er ansvarlig for og hva andre trenger å ta vare på selv.
• Anerkjenn at du er ansvarlig for din egen lykke, og det er også personen som forårsaker skyldturen.
• Sjekk standardene dine for å sikre at du ikke krever for mye av deg selv.
• Sett og hold klare grenser med andre.
• Øv på meditasjon, oppmerksomhet, dyp pusting eller systematisk muskelavslapping hvis skyldfølelsene er intense.

Hvordan kan en terapeut hjelpe meg med skyld?

Når du finner en terapeut som hjelper deg med å håndtere skyld, kan de hjelpe deg på flere måter. De kan tilby råd, diagnose eller behandling, avhengig av dine unike problemer og situasjon. De kan gi deg psykologiske tester, terapi og støtte. De kan bruke personlighetstester for å hjelpe deg med å avgjøre om du er mer utsatt for skyldturer på grunn av din personlighet.

De kan ikke gi medisinsk hjelp, men de kan kanskje foreslå en psykiater hvis du kanskje trenger medisiner eller andre behandlinger for en psykisk lidelse. Dessuten kan terapeuten din peke deg på støttegrupper som kan hjelpe deg med å håndtere uopptjent skyld. Til slutt kan rådgiveren hjelpe deg med å oppnå personlig vekst. Til slutt kan du oppdage hvordan det er å unngå skyldturer og føle seg bra.

Del Med Vennene Dine: