Hva er de fire festestilene?

Vedleggsstiler er vår måte å samhandle med og knytte oss til menneskene som er de viktigste for oss. Disse stilene påvirker tankesett og atferd i våre nærmeste forhold. Å kjenne og forstå vedleggsstilen du har, kan være til nytte for livet ditt på mange måter.

åndelig betydning av drømmer om babyer

Kilde: unsplash.com

De fire vedleggsstilene for voksne

1. TIL sikre tilknytningsstil er lav i både angst og unngåelse. Sikker tilknytning har en tendens til å føre til stabile, oppfyllende forhold.
2. An engstelig opptatt tilknytningsstil er høy i angst og lav i unngåelse. Angstopptatte vedlegg kan skape forhold som trives med drama eller generelt har mindre tillit.
3. TIL avvisende-unngående tilknytningsstil er lav i angst og høy i unngåelse. Denne tilknytningsstil kan føre til fjernere forhold, noen ganger som følge av frykt for engasjement.
4. TIL redd-unngående tilknytningsstil er høy i både angst og unngåelse. Mennesker som viser denne tilknytningsstilen, blir ofte tiltrukket av nære relasjoner, men de er samtidig redde for dem.

Disse tilknytningsstilene starter i barndommen og følger oss inn i vårt romantiske partnerskap senere i livet. De er ikke noe vi vanligvis snakker eller tenker på, men de kan påvirke livene våre på mange måter.

Hva betyr disse skalaene?

Definisjonene for disse vedleggsstilene kan være forvirrende hvis du ikke helt forstår begrepene angst og unngåelse. Vedleggsstiler defineres primært av atferd.

For eksempel kan angst i tilknytning vise seg som 'klamrende' oppførsel. En engstelig tilknyttet person kan ønske å holde seg så nær gjenstanden for tilknytningen som mulig. De kan være veldig fortvilet over å være atskilt fra gjenstanden for deres tilknytning. Å gjenforenes med gjenstanden for deres tilknytning kan innebære å uttrykke sinne eller tristhet. Disse følelsesmessige oppvisningene kan tjene til å minne objektet om tilknytningen til deres kjærlighet, eller kanskje straffe dem for å ha dratt.

Kilde: unsplash.com

Unngåelse av vedlegg kan vise seg som kald eller avsidesliggende oppførsel. Et unngående individ kan tenke på seg selv som uavhengig og selvhjulpne. I virkeligheten tar de kanskje avstand fra sunne forhold og regelmessige menneskelige interaksjoner. En person som unngås, kan føle behov for å demonstrere at han er løsrevet fra partnere eller nære familiemedlemmer. De kan gjøre dette ved å prioritere andre aspekter av livet, som hobbyer, arbeid og andre bekjente.

Selv om innledende forskning på tilknytningsstiler for det meste ble gjort på barn, videre forskning har antydet at vår tilknytning til omsorgspersoner som barn spiller en viktig rolle i våre tilknytningsstiler i forhold som voksne.

Som spedbarn og barn eksisterer vår tilknytning til vår omsorgsperson for å holde oss trygge og sikre at våre behov blir oppfylt. Kvaliteten på dette vedlegget beveger seg deretter fremover for å sette opp vår vedleggsstil for voksne. Selv om de fleste av våre voksne forhold ikke er direkte rettet mot vår fysiske omsorg, har vi behov som dekkes av våre nære relasjoner. Disse behovene inkluderer hengivenhet, bekreftelse, intimitet, lek, teamarbeid og støtte. Effektene av tilknytningsstiler er spesielt sterke i romantiske forhold, da disse ligner nærmest våre tidligste forhold til omsorgspersoner når det gjelder intimitet og sårbarhet.

Vedleggsstiler i forhold

Hver voksen vedleggsstil gir spesifikke forholdskarakteristikker. Husk at dette er generaliteter, ikke uunngåelige. Likevel, kunnskap om disse mønstre kan hjelpe oss å vurdere hvordan tilknytningsstil vår kan påvirke forholdet vårt.

Sikkert vedlegg

Mennesker med denne vedleggsstilen vet hvordan de skal opprettholde passende grenser mens de fortsatt deltar fullt ut i intime partnerskap. De pleier å nærme seg forholdene sine med tillit. De opplever lav angst for forholdet deres. Mennesker med en sikker tilknytningsstil pleier å kommunisere effektivt om alle temaer, inkludert vanskelige. En person med en sikker tilknytningsstil har generelt et optimistisk syn på deres forhold og har evnen til å være på forhånd om deres ønsker og behov. De forventer det samme fra partneren. Mennesker med en sikker tilknytningsstil er vanligvis mindre redde for å være uten et intimt partnerskap, ettersom de har en sterk identitet i seg selv alene.

Kilde: unsplash.com

Engstelig opptatt

Mennesker med denne tilknytningsstilen er vanligvis mer engstelige for forholdet deres enn en person med en sikker tilknytningsstil. Partnere med en engstelig opptatt tilknytningsstil føler ofte et større behov for trygghet og bekreftelse. Dette fører noen ganger folk med en engstelig opptatt tilknytningsstil til å oppfinne eller forstørre konflikter eller vanskeligheter i deres forhold. Dette er fordi de føler en følelse av sikkerhet i et delt fokus på disse problemene. Mennesker med en engstelig opptatt tilknytningsstil har ofte et mer pessimistisk, engstelig eller paranoid syn på deres forhold. De kan være mer redde for å miste partneren sin, og de kan handle på sjalu eller besittende måter.

hva betyr 344

Avvisende-Unngå

Mennesker med denne vedleggsstilen kan noen ganger virke kalde eller fjerne. Personer med en avvisende-unngående tilknytningsstil kan være veldig forsiktige med forpliktelse til forhold. De kan si at de ikke ønsker å bli bundet. Partnere med en avvisende-unngående tilknytningsstil kan vise sin uavhengighet gjennom opptatthet av hobbyer eller arbeid. Noen ganger opprettholder de et travelt sosialt liv med bekjente som ikke involverer deres romantiske partnere. En person med en avvisende-unngående vedleggsstil er mer sannsynlig å være passiv-aggressiv, eller viser narsissistiske tendenser enn personer med andre vedleggsstiler.

Fryktelig-Unngå

Mennesker med denne tilknytningsstilen befinner seg ofte i kaotiske forhold. De kan oppleve intern konflikt både over deres ønske og frykt for intime forhold. De kan desperat ønske fordelene med nære relasjoner, men kan også være redd for kostnadene som kreves for sårbarhet og engasjement. Innenfor et intimt partnerskap kan personer med en fryktinngytende tilknytningsstil samtidig besette og skyve bort partneren. De kan dusje kjærlighet den ene dagen og bli kald den neste. Partnere med en fryktinngytende tilknytningsstil kan frykte for å miste seg i forhold. De kan virke pessimistiske og har vanskelig for å definere sunne grenser.

Vedleggsstiler for barn

Forskere tror at tilknytningsstiler hos barn først og fremst påvirkes av deres tidlige forhold til omsorgspersoner. Måten barnets tidligste omsorgsperson oppfyller deres behov på, ser ut til å ha den viktigste innflytelsen på å bygge deres tilknytningsstil. Når et barn har alle sine fysiske og følelsesmessige behov oppfylt raskt, grundig og pålitelig, er de i stand til å danne et sikkert vedlegg med omsorgspersonen.

Kilde: unsplash.com

De tidligste forskning på tilknytning ble gjort på stilen med tilknytning mellom spedbarn og deres primære omsorgspersoner. Denne undersøkelsen identifisert tre barnefestestiler: sikker, ambivalent-usikker og unnvikende-usikker. Den fjerde stilen, uorganisert-usikker, ble lagt til senere. Disse fire stilene samsvarer omtrent med de vedlegg som er definert tidligere for voksne.

Hvorfor er tilknytning viktig for små barn?

John Bowlby, en av de fremste forskerne innen tilknytningsteori, identifiserte fire måter som tilknytning til en omsorgsperson hjelper til å møte behovene til spedbarn, inkludert nærhetsvedlikehold, trygg havn, sikker base og separasjonsnød. Nærhetsvedlikehold er ønsket om å være nær gjenstanden for vedlegg. Dette bidrar til å holde et barn trygt ved å holde det nær omsorgspersonen. Et barn som ønsker å bo i nærheten av omsorgspersonen er vant til å bli skjermet.

Et trygt tilfluktssted er nødvendig for å behandle angst fordi det fungerer som et fristed for angstproducerende stressfaktorer. Spedbarn kan ikke regulere nervesystemene, og deres tilknytning til omsorgspersonen er det som hjelper dem å behandle følelsene sine. En sikker base gir et barn muligheten til å utforske og oppdage verden, ettersom de vet at de har et trygt og trygt sted å vende tilbake til hvis de kommer i fare eller blir overveldet av angst eller nye følelser. Utforskning og oppdagelse er utviklingsmessige nødvendigheter, og tilknytning til omsorgspersonen gjør at barnet kan utføre disse med minimal angst.

Separasjonsnød kan høres kynisk ut, men den nød som barn opplever når deres omsorgsperson er fraværende, er nok et signal som ber dem om å holde seg nær de som er i stand til og ansvarlige for å dekke deres behov og holde dem trygge.

747 nummer

Sikker tilknytning til barn

Sikkert tilknyttede barn er trygge på forholdet til omsorgspersonen, og de er ivrige etter å tilbringe tid sammen med dem. Sikkert tilknyttede barn kan være ulykkelige når de blir skilt fra omsorgspersonene sine. De er imidlertid sikre på at omsorgspersonen kommer tilbake. De er også vanligvis glade når de blir gjenforent. Et sikkert festet barn vil bruke omsorgspersonen sin som en solid hjemmebase. De vet at de er fri til å utforske siden de har et trygt sted å komme tilbake.

Kilde: unsplash.com

Ambivalent-usikker tilknytning til barn

Barn med en ambivalent-usikker tilknytning føler seg ikke trygge på forholdet til omsorgspersonen. De kan prøve å berolige seg selv ved å holde seg veldig nær omsorgspersonene. Disse barna er ofte veldig misfornøyde når de også er skilt fra dem. Når barn med et ambivalent-usikkert tilknytning blir gjenforent med omsorgspersonen, gråter de noen ganger eller blir sinte i stedet for å opptre glade for å se dem igjen.

Unngå usikker tilknytning til barn

tigerånd dyr betydning

Unngå usikre barn kan oppføre seg som de ikke bryr seg om omsorgspersonen sin. De foretrekker kanskje å tilbringe tid alene og avvise når omsorgspersonen tilbyr å leke med dem. Barn med en unødvendig usikker tilknytning kan se ut som de ikke merker når omsorgspersonen forlater dem, selv om dette ikke er sant. Når omsorgspersonen kommer tilbake, har de ikke en tendens til å anerkjenne dem høyt. Disse barna handler ikke som de hater omsorgspersonen sin, men de viser heller ikke dem kjærlighet og hengivenhet.

Uorganisert-usikker tilknytning til barn

Barn med uorganisert usikker tilknytning gir blandede signaler. De har ikke et konsistent atferdsmønster overfor pårørende. De ser ofte ut til å være forvirrede over hvordan de skal reagere. Noen ganger tar barn med uorganisert usikker tilknytning rollen som foreldre selv. Dette sees ofte når barn blir tvunget til å ta vare på søsken eller til og med føler behov for å ta vare på foreldrene sine.

Hvordan lette forholdet på grunn av tilknytningsstiler

Hvis du tror at du har problemer i forhold på grunn av din tilknytningsstil, er det ikke behov for fortvilelse. Det er noen grunnleggende trinn du kan ta for å komme videre.

Se på fortiden din. Lær om hendelsene som skjedde for å gjøre deg til personen du er i dag. Med denne informasjonen vil du kunne forstå hvilken vedleggsstil du følger nærmest.

Lær deretter mer om vedleggsstil. Du kan begynne med å ta dette test for å motta en ekstern mening om vedleggsstilen din. Du kan også sammenligne dine handlinger med informasjonen vi har dekket i denne artikkelen.

hva betyr 2233

Kilde: unsplash.com

Til slutt, fokuser på konkret atferd. Det kan være overveldende å vurdere å endre noe så dypt forankret som en feststil for voksne. Din kunnskap om vedleggsstiler er bare et verktøy som hjelper deg med å definere og lykkes. Hvis du fokuserer på en atferd om gangen, vil du sannsynligvis føle deg mer i stand til å erobre oppgaven.

Tenk på terapi for relasjonshjelp

Hvis du har sett på denne informasjonen og fortsatt kjemper for å få til positive endringer, kan det være lurt å vurdere profesjonell hjelp. En terapeut eller rådgiver, for eksempel de som er tilgjengelige på det praktiske alternativet, BetterHelp, kan hjelpe deg med å utvikle strategier for endring. En profesjonell kan også være i stand til å påpeke veisperringer som ikke er relatert til din vedleggsstil. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som opplever en rekke problemer relatert til vedleggsstiler.

Rådgiveranmeldelser

'Blaire har vært fantastisk. Hun er superstøttende, empatisk og snill. Hun har hjulpet meg å få tillit til meg selv og lære at det er greit å håndheve sunne grenser i forholdene mine. '

'Jeg likte virkelig øktene mine med Dr. Anstadt. Han hjalp meg med å se hvordan en sak påvirket flere aspekter av livet mitt. Han har forbedret forholdene mine til menneskene jeg er nærmest og til og med måten jeg tilnærmer meg arbeid på. Jeg har allerede sett en stor forskjell i forholdene mine, og jeg har flere verktøy for å hjelpe meg med å håndtere problemene jeg begynte å søke terapi for. Jeg kan ikke uttrykke hvor takknemlig jeg er overfor Dr. I Anstadt! '

Konklusjon

Vedleggsstiler kan spille en stor rolle i livet ditt og forholdene du har. Hvis du står overfor utfordringer som du tror kan være relatert til din vedleggsstil, er det tilgjengelige verktøy som hjelper deg å gå videre til virkelig oppfylle forhold. Når du har forstått psykologien bak dine handlinger, vil du være i stand til å veilede dine vedlegg og forhold i livet ditt i dag. Ta første skritt.

Del Med Vennene Dine: