Hva er sammenhengen mellom helse og lykke?

Det er mulig for noen å være sunn, men føle seg ulykkelig, så vel som å være syk på en eller annen måte, men likevel stråle av glede. Disse to faktorene kan lett eksistere atskilt fra hverandre, men oftere enn ikke går lykke og helse hånd i hånd når man bestemmer en persons mentale og fysiske helse, og hver har en innvirkning på den andre på en betydelig måte.

Kilde: rawpixel.com

engel nummer 47 betydning

Hvordan mental helse kan påvirke kroppen

Når det gjelder en persons mentale helse, er det ofte mange fysiske bivirkninger til stede når noen sliter med psykiske lidelser. I tilfelle depresjon, vil mange som lider av denne sykdommen oppleve symptomer som tretthet og utmattelse. Med angst opplever mange et hjerterytme, svetting, risting og andre symptomer på alvorlig uro.

Imidlertid har det nå vært studier som har vist tydelige sammenhenger mellom mer alvorlige psykiske helsemessige forhold (som bipolar lidelse, schizofreni og alvorlig depresjon) som forårsaker en betydelig økning i risikoen for kardiovaskulær sykdom hos de rammede individer og inkludert tilfeller som hjerte angrep og slag. Med mengden stress opplevd av en person som sliter med disse tilstandene, er det ikke rart at hjertet også vil ta på seg ekstra nivåer av stress, noe som gjør denne fysiske risikoen langt mer utbredt hos de med de nevnte lidelsene. Denne spesielle studien indikerte også at sjansene for at noen døde av hjerte- og karsykdommer fremkalt av alvorlig psykisk sykdom, også var 85% høyere enn resten av befolkningen innen samme aldersgruppe studert.

Mens mange er klar over at vaner som røyking kan redusere den gjennomsnittlige menneskets forventede levealder, viste en annen studie at den gjennomsnittlige forventede levealderen til de som sliter med alvorlige psykologiske tilstander ble redusert enda mer til sammenligning. En røyker kan i gjennomsnitt redusere levetiden med omtrent åtte til ti år, men noen med schizofreni har en forventet levealder på opptil ti eller til og med tjue år. De med bipolar lidelse kan oppleve en reduksjon på ni til tjue år av forventet levetid, og de med tilbakevendende depresjon kan til og med miste syv til elleve år sammenlignet med en gjennomsnittlig person. På dette tidspunktet blir sammenhengen mellom mental helse og fysisk helse enda tydeligere ettersom langtidseffektene overgår faktorene av fysisk natur.

Depresjon har vært knyttet til en 82% høyere risiko for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære bekymringer hos de som er diagnostisert med type 2-diabetes. Tilstedeværelsen av depresjon hos kreftpasienter har også blitt studert, og det ble funnet at de med høyere nødnivåer etter diagnosen og under behandlingen hadde en signifikant høyere dødelighet og større risiko for et uønsket behandlingsresultat. De med bekreftet depresjonsdiagnoser hadde opptil 39% økning i dødeligheten, og til og med personer med bare noen få symptomer sammenlignet med en fullt diagnostisert mental helsetilstand hadde en økning på 25% i dødeligheten.

Det har også vært utført en studie i 2013 angående økt risiko for osteoporose og beinbrudd hos personer som er diagnostisert og blir behandlet for schizofreni. Selv om det kan virke som en usannsynlig sammenheng, har antipsykotiske medisiner vist seg å øke prolaktinnivået hos de som tar dem. Nivåene av prolaktin påvirker nivået av de mannlige og kvinnelige kjønnshormonene (østrogen og testosteron) i kroppen til en person, og høyere nivåer har vært knyttet til en rekke negative helsesymptomer så vel som de som involverer nedsatt bentetthet. Sammen med livsstilsfaktorene som er fremtredende hos de med schizofreni (som vitamin D-mangel, røyking, alkoholisme og mangel på fysisk aktivitet), har personer med denne tilstanden en mye høyere risiko for å oppleve beinrelaterte problemer i løpet av deres levetid sammenlignet med gjennomsnittsperson.

En av de viktigste faktorene i at en persons fysiske velvære påvirkes av en mental helsetilstand, er den høyere risikoen for selvmord, skadelig og selvskadende atferd, og de mange variasjonene av rusmisbruk som kan føre til farlige valg, sykdom og helseproblemer , samt en økning i risikoen for selvmordsatferd eller en utilsiktet overdose.

En persons mentale helse har også vist seg å ha en innvirkning på utvinning og overlevelse hos personer med visse fysiske forhold, og studier har bevist at et positivt tankesett kan påvirke utfallet av noen som sliter med en fysisk sykdom.

Kilde: Pixabay

Hvorfor å ta vare på din psykologiske helse er viktig for din fysiske helse

I den grad en persons mentale helse kan bidra til deres generelle fysiske velvære, er det viktig at det tas skritt for å sikre at de får riktig behandling. Mange ressurser er tilgjengelige for en rekke psykiske helsemessige forhold, og det anbefales for de med bekymringer å strekke seg ut og begynne på veien mot mestring og håndtering av symptomene som er tilstede.

Psykoterapi og rådgivning er alltid gode alternativer fordi de lar en person jobbe en mot en med en utdannet og lisensiert profesjonell for å sikre en riktig diagnose og derfor får den mest hensiktsmessige behandlingen for faktorene som påvirker dem. Å ha denne profesjonelle i hjørnet ditt underveis sørger for at noen med erfaring i å håndtere psykiske problemer alltid er klar over eventuelle endringer i din mentale og fysiske tilstand, og kan justere behandlingen deretter.

Mange som takler psykiske helseproblemer, fra depresjon og angst til bipolar lidelse og til og med spiseforstyrrelser, kan søke de kjemiske fordelene med medisiner i behandlingsplanen for å redusere symptomene og hjelpe dem med å komme tilbake på rett spor for å gjenvinne en følelse av normalitet i livene deres. Imidlertid, med medisiner kommer mange forskjellige bivirkninger, og disse må alltid gjøres oppmerksom på din spesielle mentale helsepersonell.

Med psykologiske bivirkninger kan det hende at dosene eller til og med hele medisinen må byttes ut for å være sikre på at du får det høyeste nivået av generelle fordeler i din spesifikke situasjon med det laveste nivået av negative effekter under prosessen. Noen medisiner, for eksempel antipsykotika, vil også forårsake mangler og fysiske bivirkninger, og disse problemene må følges nøye for å sikre at din mentale helse blir ivaretatt, men også at din fysiske helse opprettholdes; kosttilskudd og endringer i kosthold eller livsstil kan være nødvendig underveis for å redusere skadelige bivirkninger for medisiner som ellers kan være helt obligatoriske for visse psykologiske tilstander.

Kilde: rawpixel.com

Hvordan din fysiske helse kan påvirke sinnet

Det er lett å komme seg ned i søppelfyllingene når du er syk og ikke har det bra, kanskje fordi du bare er skuffet over at du har evnen til å gjøre mye begrenset i en kort periode og muligens fordi du til og med har fått en ødeleggende diagnose angående en helsetilstand som vil påvirke deg resten av livet.

Du kan oppleve frykt og angst over å ha opplevd noe traumatisk som et hjerteinfarkt, eller kanskje du bare er deprimert over å måtte begrense fysisk aktivitet når du kommer deg fra sykdom eller er i behandling for en tilstand, når du normalt ville være i stand til å trene, være utendørs uavhengig av miljøforhold, eller delta i visse fysiske aktiviteter. Mange fysiske helsemessige forhold kan også påvirke en persons sosiale liv og forhold på en negativ måte, og føre til at de føler seg isolerte og ensomme. Dette er normale svar på mange vanlige situasjoner.

111 engel nummer doreen dyd

For de som er tilbøyelige til å bekymre seg for mental helse, og de som kan bli rammet av en sykdom som ikke bare vil forsvinne etter en uke eller to, kan de psykologiske symptomene som utløses av sykdom og kroniske sykdommer være betydelige og utvikle seg til alvorlige psykiske symptomer. Helse bekymringer.

Depresjon er ekstremt utbredt hos pasienter som håndterer potensielt terminale sykdommer (som kreft), kronisk smerte, svekkende tilstander som påvirker mobilitet og fysiske helsehendelser som har påvirket selve hjernen (for eksempel i tilfeller av de som har hatt hjerneslag eller de diagnostisert med Alzheimers eller Parkinsons sykdom). Å oppleve intense psykologiske symptomer sammen med disse forskjellige helseproblemene vil sannsynligvis også øke alvorlighetsgraden av fysiske og psykologiske symptomer.

8888 bibelsk betydning

Bortsett fra de mer overveldende og åpenbare fysiske helsemessige forholdene som bidrar til psykiske helseproblemer som et resultat, er det andre 'mindre truende' tilstander som psoriasis, som er en autoimmun sykdom forårsaket av stress og vises i alvorlige hudrelaterte symptomer . Mange (inkludert leger selv) kan se på psoriasis som mer overfladisk, men likevel viktig på grunn av alvorlighetsgraden av de fysiske effektene til tider. Men psoriasis er også knyttet til mange som er diagnostisert med det som sliter med irritasjon, angst, depresjon og til og med selvmordstanker og handlinger på grunn av personlige og samfunnsmessige reaksjoner på en skjemmende og veldig synlig hudtilstand. Ved å bli enda mer stresset over å behandle og prøve å skjule hudproblemene, forsterker dette kroppens autoimmune respons ytterligere og setter i gang enda flere oppblussinger, forverrer de synlige aspektene av sykdommen og øker deres angst og depresjon ytterligere.

Ethvert fysisk helseproblem med synlige symptomer kan også føre til mobbing eller uønskede sosiale interaksjoner med de som mangler forståelse og medfølelse, enten det er en bestemt hudtilstand, en deformitet eller skade av noe slag, eller til og med den enkle handlingen å måtte ha en seler, støpt, kolostomipose eller rullestol for å fungere hele dagen. Selv om toleranse og støtte har økt gjennom årene for de som sliter med visse helsemessige forhold og funksjonshemninger, er det fremdeles individer i verden som mangler empati eller anstendighet for å være en positiv faktor i disse menneskers liv, og som derfor kan reagere upassende og forårsake symptomer på depresjon, angst og høyt stressnivå hos de som lider av deres spesielle plager.

Depresjon kan være vanlig hos de med mange sykdommer, men det er ikke bare et symptom på disse forholdene og må behandles og behandles separat for å forbedre individets livskvalitet og den totale prognosen.

Hvorfor det er viktig å ta vare på kroppen din for din mentale velvære

Selv de som er relativt sunne fra et fysisk synspunkt, men som har visse psykologiske tilstander, oppfordres til å delta i sunne fysiske aktiviteter som en del av behandlingen. Hjernen din kan ikke fungere bra hvis kroppen den blir plassert i blir misbrukt eller underernært. Mange ganger kan det å søke hjelp fra en allmennlege eller visse spesialister for å behandle fysiske tilstander og forbedre din fysiske helse i stor grad lindre de psykologiske symptomene som følger av å leve sitt daglige liv med en kronisk tilstand, kronisk smerte eller svekkende mangler.

Kilde: rawpixel.com

En av de sunneste formene for egenomsorg er trening. Det øker endorfiner i stor grad, som hjelper til med å lindre fysisk smerte og sende kjennelige kjemikalier til hjernen, og det gir bedre sirkulasjon og forbedring av en persons generelle fysiske helse. Du trenger ikke å være en idrettsutøver for å dra nytte av de positive resultatene av fysisk aktivitet. Selv de som tar en kort spasertur regelmessig, like enkelt som å ta hunden ut på tur i tretti minutter om dagen, kan merke forbedringer i deres mentale helsemessige forhold og hvordan kroppen deres føles i forhold til å sitte eller ligge hele dagen.

Å spise et sunt kosthold er også viktig for din fysiske helse, så vel som en persons mentale helse. Kroppen krever et utvalg av vitaminer og næringsstoffer for å fungere skikkelig og gjøre jobben sin, og når en liten ting faller ut av balanse, kan det ha betydelige effekter på en person som de kanskje ikke engang er klar over er knyttet til de andre faktorene. Det er en klok ide å søke råd fra en lisensiert lege for å bestemme hvilke endringer som kan være nødvendige i kostholdet ditt og livsstilsvaner for å være best mulig for kroppen din og dermed også ditt sinn. Usunne vaner som å spise søppelmat, røyking, drikking eller misbruk av narkotika eller andre stoffer kan alle forårsake negative effekter som har innvirkning på mange av organene i en persons kropp og deres evner til å regulere alle kjemikaliene i den enkeltes kropp. , som kan forårsake mange fysiske helseproblemer og lett være skadelig for ens psykologiske helse også.

Søker hjelp for din mentale og fysiske helse

Hvis du er noen som lever daglig med en helsetilstand eller diagnose som påvirker livskvaliteten din, kan det være på tide å kontakte legen din eller en psykisk helsepersonell for å finne riktig behandling og balanse for å forbedre sinnet og kroppen din sammen som en helhet for best mulig livskvalitet. For de som sliter med psykisk sykdom og merker fysiske bivirkninger som synes å tilskrives stress eller medisiner, kan det hende du også må vurdere å søke ekstra hjelp til å håndtere symptomene dine og få både tankene og kroppen din på rett spor. Hos BetterHelp er utdannet psykisk helsepersonell tilgjengelig for å hjelpe deg med å gi mer informasjon, hjelp angående psykologiske forhold, rådgivning for stressene i livet ditt, og veiledning om hva de beste mulige alternativene for neste trinn i behandlingen kan være. Fra komforten til ditt eget hjem eller hvor som helst du måtte være, er hjelp til å bli sunn og lykkelig igjen bare et klikk unna når som helst på dagen.

Del Med Vennene Dine: