10 tips for å komme over frykt for å tale offentlig
Kilde: rawpixel.com
Hva er det med offentlige taler? Vi har kanskje ikke noe problem i det hele tatt å snakke med noen en-mot-en, eller til og med til et par mennesker på en gang. Likevel er det nok å snakke til et helt rom fullt av mennesker for å være positivt skremmende. Dette kan være spesielt problematisk når du må presentere et prosjekt for skolen eller jobbe som en del av karakteren din eller for å videreutvikle et prosjekt.
707 engel nummer betydning
Det som følger er en liste med 10 tips som hjelper deg med å overvinne frykten for å tale offentlig når du bare ikke 'forestiller deg dem i undertøyet'.
Tips nr. 1: Vær forberedt
Det første noen vil fortelle deg om offentlige taler, er at det viktigste, rett utenfor balltre, er å sørge for at du er forberedt. Hvis du kjenner materialet så godt at du er i ferd med å presentere at du ikke en gang trenger å konsultere stikkortene dine, så vet du at du er godt forberedt. Merknader og stikkort bør være milde påminnelser hvis du glemmer stedet. Du trenger ikke å stole på dem mye, i det hele tatt, og hvis du er godt forberedt, trenger du ikke.
Du kan også forberede deg ved å sjekke at alt utstyr som skal støtte presentasjonen kjører riktig. Dette inkluderer hvilken som helst programvare du måtte trenge å bruke for å presentere en lysbildefremvisning, video osv. ellers får du selvtilliten og juiceene dine flyter.
Tips 2: Se deg selv i speilet
Noen ganger hjelper det å se deg selv hvordan andre mennesker vil se deg. Når du ser deg selv gjøre presentasjonen din i speilet, kan du se ansiktsuttrykk og bevegelser du bruker, samt hvor tilnærmelig du ser ut for andre. Når uttrykkene dine er rolige, vil du virke varmere for publikum.
Tips nr. 3: Start med mindre grupper.
Kilde: rawpixel.com
trefrosk symbolikk
Det kan hjelpe å begynne med å øve med mindre grupper først. Det kan være lurt å prøve familiemedlemmer og venner, men du kan også føle at de kan være partiske fordi de kjenner deg og vil at du skal lykkes. Uansett, jo mer erfaring du har å snakke foran grupper, jo bedre, enten de kjenner deg eller ikke. Og jo bedre du kan oppdage at du kjenner materialet ditt når den virkelige tingen kommer.
Enda mer nyttig: Hvis medlemmer av det mindre publikum har spørsmål om materialet ditt, er det en god innsats å anta at medlemmer av det større publikum kan stille de samme spørsmålene. Dette kan tillate deg å forberede svar på noen av de tøffere spørsmålene på forhånd, noe som også kan bidra til å øke selvtilliten din.
Tips 4: Gjør litt lett trening før du snakker
I tillegg til å forbedre blodgjennomstrømningen, kan det å gjøre noen lette øvelser før du prøver talen din, hjelpe deg med å få noe av nervøs energi. Ingenting er for gal, kanskje bare en tur rundt blokken eller noen lunger. Du vil ikke bli andpusten, men du vil føle deg mindre nervøs og mer fokusert.
Tips nr. 5: Vær forsiktig med PowerPoint
PowerPoint-lysbilder kan være et fint tillegg til en tale, men det er en riktig og feil måte å gjøre det på. Noen mennesker legger så mye materiale på lysbildene at de like gjerne kan oppmuntre publikum til å lese av lysbildene helt. Trikset med en god PowerPoint-presentasjon er at den kompletterer talen, ikke overhaler den. Undersøk måter å lage en god PowerPoint-presentasjon slik at du ikke utilsiktet tar talen ned med en klumpete lysbildefremvisning.
Tips 6: Gjør talen din noe du er lidenskapelig om
Dette kan ikke alltid oversettes godt til en skole- eller arbeidspresentasjon, men likevel kan du alltid finne måter å gjøre talen din om et tema du brenner for. Når det gjelder et skoleprosjekt, er sjansen stor for at du ble tilbudt en liste over emner du kunne velge det som mest appellerte til deg å holde en tale om. Hvorfor valgte du dette emnet? Hva med det snakket til deg? Utnytt den interessen og gjør den til en lidenskap - selv om det bare er midlertidig.
Hvis det er en arbeidstale, er det en tale du holder på et prosjekt som betydde noe for deg, og at du føler at du gjorde noe av ditt beste arbeid med? Oversett stoltheten og interessen for talen din. Til slutt bør talen din:
5 engel nummer betydning
Kilde: rawpixel.com
- Vis hvordan temaet som ble påvirket av deg
- Uttrykk ditt ønske om å dele dette emnet med andre mennesker
- Gjenspeil hvordan du føler at publikum kan ha nytte av å lære om dette emnet
- Skreddersydd med lidenskap
Når du bryr deg dypt om temaet ditt, vil du inspirere publikum til å bry deg om det like dypt. Tenk TED-samtaler.
Tips 7: Ikke husk talen din
Det kan være fristende å huske talen din, så du ikke flubber foran en stor gruppe mennesker, men dette gjør at du bare høres mer mekanisk ut. Å kjenne materialet ditt betyr å kjenne til nøkkelpunktene, underemnene og eksemplene eller anekdotene du vil berøre, og deretter fluffe det ut derfra. I tillegg vil det være mindre sannsynlig at du blir kastet av vakt hvis publikum synes en av vitsene dine er spesielt morsomme, eller hvis noen stiller et tøft spørsmål.
Tips 8: Vær menneskelig
Har du noen gang lurt på hvorfor musikere ofte tar en pause fra settene sine for å chatte med publikum, for å gi dem litt bakgrunn eller historie om hvorfor de skrev den aktuelle sangen? Dette er en måte å humanisere seg på og være mer relatert til fansen deres. Ved å la deg selv bli sårbar blir du mer menneskelig, og dette hjelper til med å fremme en dypere forbindelse med publikum enn om du bare var et snakkende hode, stod opp på en scene og foreleste for dem.
Hvis folk ønsket å lære noe nytt, og det er alt de ønsket av erfaring, ville de knekke en bok. Grunnen til at de vil høre deg snakke om det er at de håper å få den menneskelige forbindelsen som ikke kan opprettes med en bok.
1212 tvillingflammenummer
Tenk igjen TED-samtalene. Det som gjør disse samtalene så morsomme, er menneskene som holder dem. Noen ganger er de morsomme. Noen ganger trekker de på hjertesnorene dine. Men til slutt er de menneskelige, og du kan virkelig føle en forbindelse med de fleste, om ikke alle, presentatørene som holder en av disse samtalene. Det er forbindelsen du bør sikte mot publikum.
Kilde: rawpixel.com
Tips 9: Fokuser på materialet, ikke på publikum
drømmer om hval
Har du noen gang sett en komiker eller en annen entertainer holde på med settet sitt, ikke engang savnet et slag etter at noen i publikum roper noe ut, eller en servitør slipper et brett? Noen ganger vil de erkjenne det, men mesteparten av tiden vil de fortsette. Dette er fordi de fokuserer på materialet, i stedet for publikum. Det kan virke hjerteløst i begynnelsen, men det er faktisk hvordan de holder fokus og, muligens, hvordan de unngår sceneskrekk.
Når du er der oppe, er ditt hovedanliggende å sørge for at du leverer materialet ditt på en mest mulig effektiv måte. Du bør ikke la publikum forringe det på noen måte. På denne måten unngår du også å feiltolke publikums reaksjoner.
Ja, den jenta på første rad gjesper, men det kan ikke ha noe å gjøre med temaet ditt eller hvordan du presenterer det. Kanskje hun er en nybakt mamma eller en studenterstudio, og hun fikk knapt søvn i går kveld. Kanskje den fyren på andre rad sjekket telefonen sin, men det er fordi moren er på sykehuset, og han sørger for at han ikke gikk glipp av en samtale med en oppdatering. Det er veldig lett å feiltolke signaler som dette som tegn på at du eller presentasjonen din er kjedelig, men det er kanskje ikke det i det hele tatt. Ved ikke å fokusere på disse tingene, kan du forhindre uberettiget stress.
Tips nr. 10: Lær å utnytte nervøs energi.
Som nevnt tidligere, kan du alltid arbeide i litt lett øvelse før talen din for å avverge noe av den nervøse energien. Et annet nervøst kryss noen gjør er å snakke raskt under talen - kanskje i håp om at jo raskere de snakker, jo raskere, vil talen være over. Å snakke raskt tvinger deg imidlertid til å ta færre åndedrag, og følelse av kortpustethet vil gjøre deg mer sannsynlig å få panikk og bli enda mer redd. Å senke talen din vil tvinge deg til å slappe av.
Kilde: rawpixel.com
Du kan også bruke nervøs energi til god bruk ved å forvandle den til en lidenskap for emnet du presenterer. Det kan se ut til publikum at du elsker emnet så mye at du presenterer det med glede når du i realiteten prøver å skjule det faktum at du er et nervøst vrak, mens det er sant at du kanskje elsker emnet. . Og hva sier de alltid? Falske det til du klarer det? Du kan bare oppdage at hvis du holder deg til det 'lidenskapelige' svaret, kan frykten din bare smelte til legitim spenning for emnet ditt.
Interessert i å lære noen flere tips om hvordan du kan møte frykten din når det gjelder offentlige taler? Våre lisensierte rådgivere kan hjelpe.
Del Med Vennene Dine:
