Hva er familieterapi og hvorfor er det fordelaktig?

Ideen om familieterapi eller familiens systemterapi stammer fra Dr. Murray Bowen på slutten av 1960-tallet, han mente at mennesker fungerer som en følelsesmessig enhet, og at de er best forstått når de blir sett på som en del av en familie i stedet for en separat, isolert enhet. I tillegg trodde Dr. Bowen at når en klient opplever problemer med noe, enten det er et personlig problem eller et som er relatert til familien, viser familiens involvering i løsningen seg generelt å være gunstig for klienten og gir et mer positivt resultat.


Kilde: rawpixel.com



Mange forskjellige typer terapier kan grupperes under Family Therapy-treet. Det er en type snakketerapi, dvs. psykoterapi som hjelper familier og par å jobbe seg gjennom problemene sine, forbedre kommunikasjonen og løse konflikter. Gjennom denne typen terapi blir båndet og styrken mellom familiemedlemmer vektlagt og et sunt forhold oppmuntres fordi det hjelper med mental og psykisk helse.



Selv om det er enighet om at ikke alle familier har samme nivå av gjensidig avhengighet, er det alltid en eller annen gjensidig avhengighet, liten eller stor. Dette hjelper familiemedlemmer å gi hverandre støtte, beskyttelse og hengivenhet, men i øyeblikk av spenning eller angst kan disse båndene rystes og føre til større problemer og bekymringer som fører til at et eller flere av medlemmene føler seg isolert, sint, trist eller deprimert. Familieterapi hjelper til med å bygge bro over disse forskjellene og bringer tilbake enhet og samhørighet i enheten.

  1. BOWEN'S PRINSIPPER:

Genogrammer (som representerer en families historie) ble brukt av Dr. Bowen til å vurdere og behandle sine klienter. Tre generasjoner familiehistorie er samlet gjennom intervjuer, basert på denne informasjonen. Dr. Bowen så etter atferdsmønstre og en historie med emosjonelle, mentale problemer. Åtte sammenhengende prinsipper danner grunnlaget for Dr. Bowens teori om familiesystemer, disse prinsippene er:



  • Trekanter:Dette er det minste emosjonelle systemet og inkluderer et forhold der tre personer (person A, B og C) er involvert. I dette systemet skifter spenningen rundt og påvirker alle tre individene, for eksempel er person A og B lykkelige mens person C er i konflikt). Når spenningen eller angsten i gruppen øker, begynner det å påvirke 'sammenkoblede' trekanter, og på denne måten distribuerer spenningen til andre. Dette er noe av en båndhjelpsløsning fordi den gir stabilitet i øyeblikket, men ikke løser årsaken til problemet. Kliniske problemer kan stamme fra trekanter fordi spenningen kan fungere som en katalysator for depresjon eller fysiske sykdommer.
  • Differensiering av selvet:Nivået som et individ er avhengig av at andre skal finne mening og godkjenning i sitt liv. For eksempel går mennesker med dårlig differensiert selv ut av deres måte å glede andre for å få aksept, uavhengig av hvordan de virkelig føler eller hva de tror.
  • Nuclear Family Emotional System:Fire forholdsmønstre, som kan forårsake problemer i en familieenhet. Disse mønstrene er:
    • Problemer i et ekteskap;
    • Problemer med en ektefelle;
    • Følelsesmessig fjern oppførsel;
    • Nedskrivning av et barn eller barn
  • Familieprojeksjonsprosess:Dette prinsippet ser på hvordan foreldre overfører emosjonelle problemer, angst og bekymringer de føler om barna sine til dem. Og hvordan dette igjen påvirker barnas emosjonelle og fysiske utvikling, for eksempel blir mange barn veldig stresset og engstelige selv og utvikler emosjonelle problemer.
  • Multigenerasjonell overføringsprosess:Dette prinsippet ser på hvordan forskjeller og mønstre i familier (hos foreldre og deres barn) kan bli gjentatt i flere generasjoner. For eksempel psykiske helseproblemer, narkotika- eller alkoholavhengighet etc.
  • Emosjonell cut-off:Når et familiemedlem 'kutter av' eller reduserer deres følelsesmessige kontakt med andre i familien i et forsøk på å ignorere eller håndtere et problem. Dette kan gjøres fysisk ved aldri å være i nærheten eller følelsesmessig ved å nekte å diskutere det aktuelle problemet.
  • Søskenposisjon:Hvordan et søsken posisjon i familien, dvs. eldste, middelste eller yngste, kan påvirke familiens dynamikk og utvikling.


Kilde: radioprvi.rtvslo.si

  • Samfunnsfølelsesmessig prosess:Denne prosessen ser på hvordan følelser påvirker sosial atferd og fører til progressive og regressive perioder.

HVA ER DE FORSKJELLIGE TYPENE AV FAMILIETERAPI?

Familieterapi-økter gjennomføres av en sosialarbeider, en lisensiert terapeut eller en psykolog, og de vil utarbeide en behandlingsplan basert på familiens behov. Familieterapi er vanligvis en kortvarig behandling, og den inkluderer enten hele familien eller menneskene som ønsker å delta.

Tallrike typer og teknikker for familiesystemterapi brukes til å hjelpe enkeltpersoner og deres nærmeste. I motsetning til hva mange tror, ​​betyr ikke terapi å sitte på en stol og snakke i uendelige timer med en terapeut. Å snakke er en stor del av behandlingen, men de fleste terapeuter stoler mye på forskjellige typer spill og aktiviteter som alle er designet for å forbedre kommunikasjonen og øke tilliten mellom familiemedlemmer. Noen av teknikkene som brukes i familieterapi inkluderer:



  1. Strukturell familieterapi (SFT):Denne typen terapi ser på problemene og utfordringene enkeltpersoner møter når de fungerer som en familieenhet. Familien, dens struktur, reglene, hierarkiet og rollene til familiemedlemmer er hovedfokus for SFT. Ved å bryte ned disse variablene er terapeuter i bedre posisjon til å dechiffrere årsaken til dysfunksjon og gi individene de nødvendige verktøyene og mestringsmetodene for å utvikle et sunt, stabilt forhold og løse konflikten.
  2. Strategisk familieterapi:Ordet strategisk spiller en nøkkelrolle i denne teknikken og er en av de mest brukte terapiene. I motsetning til mange andre teknikker krever denne terapien at terapeuten er mer praktisk, og den følger et sett med prosesser som starter med:
  • Observasjon - terapeut observerer familien og deres interaksjoner med hverandre;
  • Problem - terapeut finner ut hva konflikten er;
  • Interaksjon - familien oppfordres til å diskutere problemet, terapeuten analyserer familiegrensene, dens struktur osv.
  • Målsetting - terapeuten og familien jobber sammen for å skissere hva de håper å oppnå og sette mål for seg selv;
  • Oppgaveinnstilling - hvert medlem får en oppgave eller en oppgave for å løse problemet.
  1. Funksjonell familieterapi (FFT):Denne metoden brukes ofte for å hjelpe ungdommer og tenåringer som går gjennom problemer som rusmisbruk eller vold. Det er en kortvarig behandling for disse ungdommene og deres familier, og suksess er basert på å bygge respekt og tillit for alle berørte. I tillegg hjelper FFT med å motivere enkeltpersoner og finne det positive i deres liv.
  2. Systemisk familieterapi:I denne metoden blir problemer tilnærmet på en systemisk måte i stedet for analytisk, derfor er årsaken, symptomene og problemene med tidligere problemer satt til side. Denne terapien identifiserer atferdsmønstre hos enkeltpersoner og deres familier og hjelper dem med å utvikle nye, positive mønstre. Det er en tilnærming som raskt får grep på andre felt som innen utdanning, sosialt arbeid og til og med politikk.
  3. Fortellende familieterapi:Denne metoden oppfordrer individet til å skille seg ut fra problemet de står overfor, og oppfordrer dem til å redusere problemene sine ved å bruke ferdighetene de har. Narrativ terapi fokuserer på ferdighetene og kompetansene som mennesker naturlig besitter, og oppmuntrer deres bruk til å gjøre positive endringer i individets liv. I stedet for å forandre personen, er målet å endre hvordan et problem påvirker vedkommende.

ER FAMILIETERAPI GODT?

Familieterapi er en veldig gunstig behandling og veldig effektiv til å løse problemer eller hjelpe individer (innen familieenheten) til å forstå hverandre bedre. I mange tilfeller gjøres familieterapi som et forebyggende trinn for å løse og løse en konflikt før den skjer. Da ideen om familieterapi først tok tak, ble 'familie' definert på en tradisjonell måte med barn og deres foreldre. Gjennom årene har definisjonen utviklet seg til å omfatte individer som er i kjærlige, støttende forhold, uansett om de er i slekt eller gift. I utgangspunktet betyr dette at alle i en 'familieenhet' kan få hjelp.


Kilde: rawpixel.com

Selv om familieterapi ikke er en one-stop-løsning for hver konflikt i familien, skal det å hjelpe familiemedlemmer til å kommunisere på en mer effektiv måte og hjelpe til med å løse bekymringer. Det kan imidlertid ikke få dårlige ting til å forsvinne permanent med mindre du fortsetter å jobbe med det. Hvert forhold trenger arbeid og engasjement hver dag, men hvis ikke noe annet, vil familieterapi gi deg de ferdighetene du trenger for å gjøre jobben.



Studier har vist at familieterapi er en effektiv metode for å løse visse problemer, og det har vist seg å hjelpe familier å få tak i traumatiske hendelser (for eksempel et dødsfall) og har hjulpet familier med å håndtere mentale og atferdsproblemer sammen med et utall andre problemer som schizofreni, bipolar lidelse, rusmisbruk, depresjon, ekteskapsproblemer etc. Mange familier velger å gjøre inngrep og får deretter hjelp sammen som familie.

Hvis du eller noen i familien din gjennomgår noe, og dette har en negativ innvirkning på familiedynamikken, er familieterapi noe du bør sterkt vurdere. Det vil tillate hvert familiemedlem å uttale seg om sine meninger og bekymringer i et trygt, ikke-fordømmende miljø, og vil hjelpe deg med å komme til en løsning som en familie.



Det første trinnet er å snakke med allmennlegen eller en helsepersonell, forklare bekymringene dine, snakke med familien din, og sammen kan du finne på teknikken og typen behandling som passer best for dine behov. Familieterapi vil hjelpe deg å kommunisere og forstå hverandre bedre.