Hva er Mood Congruent Memory og hva kan det lære oss?
Kilde: rawpixel.com
Minnet ditt er ikke bare et monolitisk konsept; det er mange grener av minnet man må studere hvis de vil se det fyldigere bildet. I dette innlegget vil vi se på stemningskongruent minneeffekt og se hva det er. Deretter vil vi diskutere andre måter som følelser kan påvirke minnet ditt på.
Hva er Mood Congruent Memory Effect?
Stemningskongruenseffekten er når du kan huske noe som har skjedd med deg hvis minnet samsvarer med din nåværende tilstand. Med andre ord vil du huske triste minner hvis du er trist, glade minner hvis du er lykkelig, og så videre. Dette kan skape en tøff syklus å bryte. Hvis du er deprimert, husker du depressive minner, og dette gjør deg enda mer deprimert.
Det er fornuftig at følelsene du har under en opplevelse kan påvirke hvordan du husker det. Hvis du er glad når en hendelse skjer, vil du sannsynligvis huske det i et positivt lys. Følelser kan påvirke kodingen av minnet ditt på ganske mange måter, inkludert om minnet kan hentes tilbake eller ikke.
La oss se på Gordon Bower-studien fra 1981, som først foreslo ideen om en stemningskongruenseffekt. Studien hadde fag, og det ble oppdaget at de kunne huske hendelser som hadde en lignende følelsesmessig tilstand som deres nåværende humør. Hvis motivet ble irritert, kan de huske andre minner der de ble irritert.
Dette hjelper deg også med å huske visse nyheter. Hvis du er deprimert, kan du huske negative nyheter mer enn du kunne positivt.
Så hvorfor påvirker følelsene våre minnet ditt? Hvorfor er vi ikke rasjonelle mennesker som bruker dømmekraft for å kode et minne, og ikke følelser? Hvorfor er hjernen vår programmert på den måten? Hvorfor husker vi noe ille som skjedde med oss som barn, men kan ikke huske hvor vi la igjen lommeboken vår om morgenen?
Med mange rare egenskaper hos mennesker, er svaret vanligvis at det var noe vi brukte for å overleve i de forhistoriske dagene. Å huske et følelsesmessig minne kan få oss til å være forsiktige med fare. Hvis vi for eksempel tenkte å bekjempe et sterkt dyr, kan minner om dyreangrep få oss til å tenke to ganger om det. Disse negative minnene kan forhindre oss i å engasjere oss i fare, mens glade minner gir oss en følelse av komfort som oppmuntrer oss til ikke å gå i fare.
Hvordan hjernen vår koder for emosjonelt minne
Når det gjelder forskning, har det blitt oppdaget at hjernen vår vil fokusere på emosjonelle stimuli. I en studie ble deltakerne vist bilder. Noen var nøytrale i følelser, mens andre ble vist bilder av en skade. Denne studien fant at når folk så på skadebildene, var de mer sannsynlig å huske dem.
2222 engel nummer kjærlighet
Kilde: rawpixel.com
Vi bør også vurdere det faktum at hjernen vår vitner mye hver dag. Vi lever hundrevis av dager der lite skjer, og da skjer et ekstremt emosjonelt minne. Det skiller seg ut fra våre verdslige liv og lar oss huske det bedre.
Følelser og hjernen
Som du kanskje antok, er hjernen ganske mystisk. Det er mange aspekter ved hjernen som vi ennå ikke vet om, og hvordan hjernen din behandler og minnes følelser er noe som ennå ikke er fullstendig forstått.
Den nåværende vitenskapen vi kjenner gir oss imidlertid noen ledetråder. Det er to regioner i hjernen som kan spille en viktig rolle, siden de behandler følelser og minner. Disse er kjent som hippocampus og amygdale-regionene. Siden de behandler minner og følelser, kan det være en trygg antagelse at det er noen sammenheng mellom de to begrepene, og at disse delene får oss til å huske følelsesmessige minner slik vi gjør.
Et forslag er at amygdala hjelper til med å modulere hvordan hippocampus behandler aktivitet. Dette kan påvirke hvordan nye minner dannes.
Hvordan minner blir innhentet og hentet
Følelser kan gjøre hendelsene som skjedde til en helt annen opplevelse. Imidlertid, som denne artikkelen har fortalt deg, kan stemningen du er i påvirke hvordan du kan huske disse minnene.
Hvis du er på ferie, kan du huske andre fine ferieminner bedre. Det gir deg den ekstra følelsen av lykke å vite at minnene du husker er hyggelige og det forbedrer ferien.
Kilde: rawpixel.com
I mellomtiden kan en dårlig opplevelse skape en syklus av tristhet. For eksempel, hvis en slektning dør, kan du huske alle de andre tapene du har opplevd i livet ditt, og det kan gjøre deg enda mer emosjonell. Humøret ditt påvirker virkelig det du klarer å huske, og det viser at vår evne til å huske minner ikke er nøytral.
Det var noen få eksperimenter for å bevise dette fenomenet. Den ene var Clark University-eksperimentet. I den fikk deltakerne kunstig forandring av humør gjennom forskjellige ansiktsuttrykk.
Når en deltaker smilte, følte de følelser av lykke. Da de prøvde å lage et fryktet ansikt, følte de frykt. Som det viser seg, er det mye lettere å endre humør enn man skulle tro. Alt det kan ta er visse stimuli, for eksempel et ansiktsuttrykk som er forbundet med den følelsen. For eksempel kan du være lykkeligere hvis du ser på glade ansikter, og omvendt.
Dette hjelper også med å støtte teorien om at det å huske visse minner avhenger av humøret ditt. Emner var i stand til å få tilgang til visse minner bedre, ettersom de var i stand til å endre følelser.
Fading Affect Bias
Bading som virker falmende ser ut til å innebære visse minner som vi til slutt glemmer. Dette er når vi lærer å glemme negative minner og fokusere på positive minner i stedet. Dette er grunnen til at folk romantiserer barndommen. Mange kan se på fortiden og synes alt var bedre da, og at alt ikke er like bra nå. Dette er på grunn av deres skjevheter. Fortiden kunne ha vært like ille, men minnene du har gjør at den virker bedre enn den er.
Det har også vært studier som støtter dette. I 2009 viste en studie at folk kunne huske positive minner mer enn negative minner. Jo eldre personen er, desto mer sannsynlig er det at de husker et minne som er positivt i stedet for negativt. Dette er kjent som den rose-fargede brilleeffekten.
Ikke alle ser fortiden sin gjennom denne skjevheten, men mange gjør det. Dette er grunnen til at nostalgi er så lett å tjene penger på. Alle ønsker å gjenoppleve barndommen sin som kanskje ikke har eksistert slik de husker det.
Hva skjer når man undertrykker følelser?
Du lurer kanskje på hva som ville skje hvis du prøvde å undertrykke følelsene dine under en begivenhet. Ville det endre hvordan du husket det?
212 engel nummer kjærlighet
Kilde: pexels.com
En studie prøvde denne ideen. Ved Stanford University ble deltakerne vist stimuli. Noen ble bedt om å undertrykke følelsene sine, mens andre fikk være seg selv. De som undertrykte følelsene syntes å ha vanskelig for å huske stimuli. Som det kan vise seg, kan det være vanskeligere for deg å observere miljøet rundt deg og kode visse minner hvis du prøver å fokusere på din følelsesmessige tilstand og undertrykke den. Som sådan er det vanskelig for noen å kode et minne og gjøre det følelsesmessig nøytralt.
Så hva kan vi lære av dette?
Den generelle implikasjonen, og det du kan lære av alt dette, er at følelser er veldig viktige når det gjelder koding og tilbakekalling av minner. Det er ganske interessant å vite det, og så se tilbake på minnene dine med et kritisk øye. Hvor mange av minnene dine er virkelig pålitelige? De kan ha sannhet for seg, men følelsene du følte under kodingen av minnet kan forvride noen viktige fakta.
Dette gjør vitneforklaringer enda mer interessante. De fleste av oss vet at vitnesbyrd fra øyenvitner er viktige i en rettssak. Men når det er følelser involvert, kan det bli litt problematisk. Hvordan vet vi at personens minne er pålitelig? Følelsene kan endre et viktig faktum som kan inkriminere eller frigjøre tiltalte. Det er også kontrovers om hvorvidt minnene dine kan endres gjennom avhør eller andre måter.
Til slutt ser det ut til at bare å registrere minnene dine er den beste måten å ha minner som er pålitelige.
Hvis du vil huske visse minner, kan du prøve å endre følelsene dine. Tenk på barndommen din, og så se på visse stimuli som endrer humøret ditt fra glad til trist og så videre. Dette vil tillate deg å finne noen minner du kanskje ikke har fått tilgang til.
Kilde: rawpixel.com
Søk hjelp!
Noen ganger kan minnene dine utløse intense følelser, og du vet kanskje ikke hvordan du skal takle dem. I tilfeller som disse er det ingen skam å søke en rådgiver om hjelp. En terapeut kan hjelpe deg med å huske minner eller lære å takle dem. De kan også lære deg teknikker for å forbli rasjonelle og se på minnene dine gjennom en mer kritisk linse.
Del Med Vennene Dine:
