Hva er Motivational Enhancement Therapy?

Det er en mengde avhengighetsterapier tilgjengelig for enkeltpersoner. Noen er mer kjent enn andre, noe som kan være en ulempe for de som kan ha nytte av behandlingen, men som ikke vet om det. Å finne en utøver eller et program som er kjent med de forskjellige terapiene er det første trinnet. Å gjøre folk oppmerksomme på terapier som kan hjelpe dem, må kommuniseres mye. Motivational Enhancement Therapy (EMT) er en av disse avhengighetsterapiene.

Avhengighet

Kilde: rawpixel.com

Avhengighet antas ofte bare å være relatert til narkotika eller alkohol. Det antas også av noen å være et 'moralsk' eller 'viljestyrke'; at det er noe folk gjør og bare kan stoppe det hvis de prøver hardt. Det er ikke slik det er. Det er en hjernesykdom, som er klassifisert etter obsessiv bruk av og avhengighet av et stoff, ting eller aktivitet. Mange ganger fortsetter dette til tross for skadelige resultater. Avhengighet er også kjent som en alvorlig rusmiddelforstyrrelse (kilde: www.psychiatry.org) og tar ofte over den avhengige individens liv.

Det er bevis på at rusmisbruk endrer ledningene i hjernen og derfor påvirker tenkemåter, tar valg, skaffer seg kunnskap, husker og styrer ytelse. Ettersom disse avhengige individene fortsetter å misbruke stoffet deres, trenger de mer og mer av stoffet for å føle de samme resultatene. En av grunnene til at mange individer blir involvert i rusmisbruk er at det får dem til å føle seg bra og prestere bedre. Dessverre kan disse midlertidige gode følelsene føre til permanente problemer.

Motivational Enhancement Therapy

Kilde: rawpixel.com

Som navnet på denne terapien sier, handler det om å motivere individet til å møte sin skadelige atferd og endre denne oppførselen. Mange ganger vil ikke mennesker som har en rusmisbruksforstyrrelse endre eller ikke være i stand til å endre denne oppførselen, selv om de vet at oppførselen har en negativ innvirkning på deres liv og livet til de rundt dem. I MET jobber individet med en terapeut som er spesielt opplært i denne terapien, og de konsentrerer seg om å styrke individets entusiasme for å endre den skadelige atferden.

Terapeuten som er opplært i MET prøver å gi kraften tilbake til individet og få dem til å se på deres oppførsel uten skjevhet, slik at de kan gå i gang med transformasjonen. Dette er også en type terapi som kan brukes i forbindelse med andre terapier eller som en forbehandling for å få individer forberedt på å delta i andre terapier. Hvis en person ikke er klar til å starte en ny terapi, vil det være bortkastet tid, så forbehandlingen som et første trinn kan være ekstremt viktig og nyttig.

Motiverende intervjuer

MET startet med en klinisk prøve i 1993. Den er basert på motivasjonssykologien og inkluderer metoder knyttet til Motivational Interviewing. Motiverende intervjuer er mye mer nyttige for de som i utgangspunktet ikke er motivert eller ikke er klare til å endre seg. Det har ikke vist seg å være nyttig for de som allerede viser en motivasjon for å endre seg. Det hjelper også de som er rasende eller aggressive.

Kilde: nishanfoundation.com Det første trinnet er å intensivere individets motivasjon gjennom samtaleterapi, som fokuserer på hva den enkelte ser på som sine problemer, og hvorfor de trenger å endre atferd. Terapeuten speiler deretter tilbake det individet har uttalt. Dette trinnet er vanligvis for kortvarige, kanskje bare en eller to avtaler. Håpet er at når individet hører seg selv snakke om den negative oppførselen og behovet for forandring høyt, vil det hjelpe dem å forplikte seg til prosessen med å bli bedre.

Terapeuten er mer lytter og støtter individet i de første trinnene for å bli bedre. Andre intervensjoner som kan følge eller forekomme samtidig med Motivational Interviewing er kognitiv terapi, støttegrupper (dvs. Anonyme Alkoholikere eller Anonyme Narkotika) eller stresshåndteringsmetoder.

Mål for MET

* Å heve den iboende motivasjonen ved å øke bevisstheten om vanskeligheten

* Å regulere overveldende tanker om vanskeligheten

* For å oppmuntre til selvsikkerhet om at endring kan forekomme

* Å oppmuntre enkeltpersoner til å komme med positive erklæringer om bevisstheten om vanskeligheter og en beslutning om å gjøre en endring

404 betyr engel

5 motivasjonsstandarder

MET er bygget på fem motiverende standarder som er utviklet for å lede terapeuten i deres innsats med individet som er i terapi.

Kilde: rawpixel.com

*Kommuniser forståelse: Terapeuten er der for å lytte og reflektere over hva individet har sagt. De utfordrer ikke individets kommentarer eller oppførsel. Når terapeuten gjentar det individet har uttrykt, kan de tilpasse det som blir sagt litt, slik at individet vet at terapeuten lytter og forstår. Terapeuten kan også legge til kommentarer for å overtale den enkelte til å gi mer detaljer.

*Utfør detaljer om inkongruitet: Terapeuten vil påpeke hvordan individets nåværende livstilstand for å misbruke stoffer ikke stemmer overens med deres foretrukne livstilstand. Å påpeke denne uoverensstemmelsen kan hjelpe den enkelte til å innse hvorfor deres nåværende misbruk av stoffer hindrer dem i å nå sine ambisjoner og kan være et fristende middel til å endre atferd.

*Forhindre argumenter: Argumenter vil føre til at individet blir mistroisk og opposisjonelt. Terapeuten vil bruke mykere teknikker for å oppmuntre tillit og komfort. Enkeltpersonen skal være den som gir noen erklæringer om at de trenger å endre sin oppførsel.

*Nøytraliser opposisjonen: Terapeuten vil ikke konfrontere individet om å være mistroisk eller opposisjonelt. De vil bare lytte og følge med på hva den enkelte sier. Denne teknikken vil fremme tillit og senke motstandsnivået slik at individet vil fortsette på veien for å få den hjelpen de trenger for å bevege seg mot sin foretrukne livstilstand.

engel nummer 511 betydning

*Oppmuntre evne: Terapeuten skal forsikre individet om at de er i stand til og sterke og at de kan gjøre hva de tenker på. Mange ganger er en del av problemet individet står overfor, at folk har lagt dem ned og har beseiret deres selvtillit. Å ha noen i livet som støtter dem og gir dem positive tilbakemeldinger, er en stor del av deres utvinning.

Kilde: rawpixel.com

Typisk MET-protokoll

Etter en foreløpig evaluering omfatter MET fire rettet behandlingsmøter. Behandlingen er tilpasset de spesifikke behovene til personen som blir behandlet. Tidligere møter handler om å snakke gjennom spørsmål (individuelt), lytte (terapeut) uten skjønn og målsetting. Senere møter fokuserer på å styrke selvtillit og egenomsorg. Målet med MET er å motivere den enkelte til å ønske å gjøre en endring.

I den foreløpige evalueringen blir det stilt sammenlignbare spørsmål:

* Hvor ofte bruker du alkohol eller misbruker stoffer?

* Når begynte forbruket eller misbruket ditt?

* Hvilke problemer har du møtt på grunn av overforbruk eller misbruk av stoffer?

* Har du en familie, en partner eller venner som misbruker eller bruker for mye?

* Hva er dine ambisjoner?

* Hva er viktigst i din daglige tilværelse?

* Hvilke endringer ville du gjort hvis du kunne endre noe i livet ditt?

Det er ingen vurdering eller utfordring i noen av disse svarene. Terapeuten er der for å lytte og reflektere.

Hvem kan ha nytte av MET?

Som nevnt i dette innlegget, har MET vist seg å være gunstig for personer med rusmisbruk. Det har vist seg å være nyttig for håndtering av angst, spiseforstyrrelser og spillavhengighet. En annen gruppe som har vist løfter med denne behandlingen, er unge mennesker som kan gå gjennom personlighetsproblemer eller prøver å etablere sin autonomi.

Mange ganger har personer med avhengighetsproblemer også andre psykiske lidelser på grunn av den kjemiske ubalansen som påvirker ledningene i hjernen. Noen psykiske helseforstyrrelser som oppstår med avhengighet er en tvangslidelse (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), bipolar lidelse og spiseforstyrrelser. (Kilde: http://www.addictioncenter.com)

Hvis du føler at du trenger hjelp med rusmisbruk, bør du kontakte en utdannet fagperson for å hjelpe deg. Å gå til BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) kan være ditt første skritt for å få den hjelpen du trenger. Det er privat, praktisk og vil være en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv og velvære. Gjør noe i dag som ditt fremtidige selv vil takke deg for.

Del Med Vennene Dine: