Hva er ikke verbal kommunikasjon, og hvorfor betyr det noe?

Du har sikkert hørt om viktigheten av kroppsspråket ditt. Det blir kastet mye informasjon om dette, spesielt når det gjelder jobbintervjuer. Imidlertid er det ofte uklart hva det egentlig er og hvorfor det er viktig. Nedenfor finner du svaret på hva ikke-verbal kommunikasjon er og hvorfor det er så viktig for deg å forstå.

Tidligere har det blitt nevnt mange av en studie som viser at bare syv prosent av kommunikasjonen er verbal. Selv om denne 'regelen' i stor grad er motbevist, er det fortsatt mye å si for viktigheten av ikke-verbal kommunikasjon. I mange tilfeller vil det ikke fjerne behovet for verbal kommunikasjon, men når det brukes riktig, kan det bidra til å formidle et mer eksplisitt budskap. Nedenfor ser du mer informasjon om hvorfor ikke-verbal kommunikasjon kan være så gunstig.

22 engelnummer

Hva er ikke-verbal kommunikasjon?

Enkelt sagt er ikke-verbal kommunikasjon akkurat slik den høres ut. Det er måten folk kommuniserer uten å bruke ord. Dette kan omfatte ting som:

Holdning- Måten du holder på kroppen din eller måten du står på kan kommunisere meldinger til andre mennesker. Hvis du for eksempel er veldig interessert i en samtale, kan du oppleve at du lener deg mot personen som snakker. Å ligge tilbake i stolen kan vise at du er komfortabel og avslappet. Hvis du fusler og er urolig, kan det tyde på at du er nervøs eller at du er utålmodig.

Øyekontakt- Mengden øyekontakt du tar med mennesker, kan også kommunisere med dem. Hvis du for eksempel lytter nøye til noe som noen sier, kan det hjelpe å få øyekontakt med dem, slik at de vet at du tar hensyn. Å holde øyekontakt for lenge og ikke se bort kan imidlertid få folk til å føle seg ukomfortable.

Ansiktsuttrykk- Det er mange måter ansiktsuttrykk kan kommunisere følelsene du føler eller tingene du tenker til menneskene rundt deg. Smilende kan gi folk beskjed om at du er lykkelig eller vennlig. Rynker peker på at du kan være trist eller bekymret. Ved å rive i øyenbrynene kan du se sint ut eller at du er dypt tenkt.

Bevegelser- Håndbevegelsene du lager, kan også legge til samtalen du har. Omvendt kan de tillate deg å kommunisere med noen uten å måtte si noe i det hele tatt. Du kan for eksempel påvise folk veibeskrivelse, eller du kan bruke håndbevegelsene dine til å legge til meldingen du prøver å kommunisere. Når du for eksempel bruker amerikansk tegnspråk, kan måten du gestiserer på, kommunisere følelsene som følger med ordene du signerer.

Rom- Mengden plass du har igjen mellom deg og noen andre, kan også kommunisere følelsene dine. Når to personer sitter veldig tett sammen med lite mellomrom, kan det vise at de har en tiltrekningskraft til hverandre eller at de er i et nært forhold. Alternativt, hvis en person målrettet legger mye plass mellom dem og noen andre, kan det vise at de ikke er komfortable med den andre personen.

Ta på- Fysisk berøring kan kommunisere alle slags følelser. Du kan vise medfølelse og empati for noen ved å gi dem en klem når de er triste. Du kan gi en high-five til noen for å vise at du støtter dem og feirer med dem. Eller du kan legge merke til at små barn slår hverandre for å vise frustrasjon og sinne over en situasjon eller person.

Hvorfor er ikke-verbal kommunikasjon viktig?

Selv om flertallet av kommunikasjonen kan være verbal, kan ikke-verbal kommunikasjon fungere for å støtte budskapet du prøver å formidle. Her er noen måter som ikke-verbal kommunikasjon er så viktig:

Det hjelper folk å forstå hva du sier

Bruk av ikke-verbal kommunikasjon kan brukes til å hjelpe folk til å få en bedre forståelse av meldingen du prøver å dele. Hvis du for eksempel sier noe viktig og bruker alvorlige ansiktsuttrykk og direkte bevegelser, kan det hjelpe dem å forstå viktigheten av det du kommuniserer. Eller å gjøre ting som å smile og nikke hodet godkjennende, kan bidra til å kommunisere at du er enig i det noen sier.

Det kan vise tillit

Et eksempel som ofte blir gitt i samtaler om ikke-verbal kommunikasjon, er hvordan du kan bruke kroppsspråket ditt til å formidle selvtillit under jobbintervjuer. Ved å holde skuldrene tilbake, hodet oppe og få øyekontakt med en annen person, portretterer du at du er en trygg person. Selv om du ikke føler deg særlig trygg på det øyeblikket, kan du kommunisere denne meldingen til noen andre ved din ikke-verbale kommunikasjon.

Det hjelper deg med å gjøre et godt førsteinntrykk

Det har blitt funnet at folk gjør sitt første inntrykk av deg de første syv sekundene etter at de har møtt deg. Du har kanskje ikke klart å si noe verbalt de første syv sekundene av å møte noen. Dette betyr at de vurderer deg ut fra kroppsspråk og ikke-verbale signaler. I noen situasjoner kan det være vanskelig å overvinne et dårlig førsteinntrykk. Dette er en annen grunn til at det er viktig å være oppmerksom på hva du kommuniserer non-verbalt til andre.

Lære å lese ikke-verbal kommunikasjon hos andre

Det er viktig å være oppmerksom på hva du kommuniserer med andre gjennom ikke-verbal kommunikasjon. Det er imidlertid også viktig at du lærer deg å lese de ikke-verbale signalene du får fra andre også.

Når folk snakker med deg, kan du se etter ikke-verbale signaler mens du lytter. Se om ansiktsuttrykkene kommuniserer den samme meldingen som ordene deres er. Vær oppmerksom på kroppens posisjon og øyekontakten de lager eller ikke tar med deg. Alle disse tingene kan hjelpe deg med å få et tydeligere bilde av budskapet de prøver å formidle til deg.

Å lære å lese ikke-verbal kommunikasjon kan også bidra til å beskytte deg i samtaler der den andre personen prøver å dra nytte av deg. Ved å se på deres ikke-verbale signaler, kan det hende du kan hente uoverensstemmelser i det de sier til deg.

Hvordan forbedre ikke-verbal kommunikasjon

Den gode nyheten er at ikke-verbal kommunikasjon, akkurat som å lære å snakke, er en ferdighet du kan lære og utvikle gjennom hele livet. Hvis du tidligere har hatt problemer med kroppsspråket ditt, er det noen tips som kan hjelpe deg med å forbedre deg på dette området.

Tenk på dine fysiske reaksjoner

Det er nyttig å ta hensyn til den fysiske reaksjonen du har som et resultat av følelsene dine. Hvis du er under stress, vil du kanskje ikke kommunisere det til personen du snakker med. Du kan imidlertid kramme pannen eller holde kroppen din på en bestemt måte når du er under stress. Å lære å gjenkjenne hva dine naturlige fysiske responser er, kan hjelpe deg å lære å fange og korrigere dem før du kommuniserer noe du ikke vil kommunisere med andre.

nummer 15 betydning

Ta kontakt med følelsene dine

Å komme i kontakt med følelsene dine kan også hjelpe deg med å kontrollere dine ikke-verbale responser. Det er vanskelig å velge hva som er riktig kroppsspråk hvis du har vanskelig for å forstå hvilke følelser du opplever til enhver tid.

De grunnleggende følelsene inkluderer lykke, tristhet, frykt og sinne. Å lære å gjenkjenne disse symptomene i forskjellige situasjoner kan hjelpe deg å lære hvordan du bedre kan kontrollere din ikke-verbale kommunikasjon.

Øv deg foran et speil

Hvis du ikke egentlig har tenkt på hva du kommuniserer gjennom kroppsspråk og ikke-verbal kommunikasjon før, kan du være uvitende om signalene du sender til andre mennesker. Det kan være nyttig å øve på viktige samtaler eller meldinger foran et speil, slik at du kan se hva du kommuniserer uten verbalt.

Du kan øve deg på å jobbe gjennom situasjoner som har skjedd regelmessig for å se hva svarene dine er. Dette kan hjelpe deg med å lete etter områder du kanskje trenger å tilpasse for å forbedre kommunikasjonsarbeidet ditt.

Arbeid med en terapeut

Hvis du fortsetter å slite med kommunikasjonsevnene dine, kan det hende du har nytte av å få litt hjelp utenfor. Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å forbedre dine verbale og ikke-verbale kommunikasjonsevner.

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg å lære å gjenkjenne inkonsekvenser du har i kommunikasjonen din, og hvilke strategier du kan bruke for å forbedre den. De kan også hjelpe deg med å gjenkjenne ikke-verbale signaler som du bruker som du kanskje ikke fanger på egen hånd. Hvis du bare er i stand til å gjøre virtuell terapi, som det som tilbys på BetterHelp, kan bruken av videosamtaler fortsatt hjelpe en terapeut med å observere din ikke-verbale kommunikasjon.

101 engel betydning

Måten du kommuniserer med andre, verbalt og ikke-verbalt, kan spille en stor rolle i forholdene og situasjonene i livet ditt. Hvis du sliter med dette området, vil du mest sannsynlig finne det vel verdt tiden du investerer i å gjøre forbedringer.

Del Med Vennene Dine: