Hva er undertrykt minneterapi og hvordan fungerer det?

Hvis du noen gang har hørt om 'undertrykt minneterapi', har du sannsynligvis noen spørsmål om det.



Kilde: pexels.com



Hva er undertrykte minner? Hvorfor vil tankene dine undertrykke minner? Hvis minnene blir undertrykt, hvorfor ville de være viktige? Hvis undertrykte minner ofte er traumatiske, ville det ikke være bedre å la dem bli undertrykt?

Enten du bare er nysgjerrig eller tror at du kan dra nytte av terapi, vil vi svare på alle disse spørsmålene og gi deg ressurser for videre læring.



Hva er undertrykte minner?

Du har kanskje kommet over ideen om undertrykte minner i en klinisk setting, men du har kanskje også hørt om ideen på TV. Det er en favoritt av såpeoperaer, seriøse dramaer og talkshow på dagtid.

I utgangspunktet er ideen at noen opplevelser er så vanskelige for sinnet å håndtere at sinnet rett og slett nekter å håndtere dem. Individet kan ha andre symptomer på den traumatiske opplevelsen, men husker ikke selve hendelsen.

Det kan høres litt dumt ut at sinnet kan velge og velge hva det tenker på. Det er imidlertid veldig vanlig. Det meste av tiden er det ikke fordi tankene dine er skadelige, men fordi du har så mange tanker. Hvis du fremdeles ikke tror det, kan du tenke på sist gang du prøvde å se på et TV-program eller lese en bok, men andre tanker forstyrret deg stadig. Mesteparten av tiden kan tankene dine holde disse tankene i sjakk ved å bare ignorere dem, og ideen om undertrykte minner er lik.



Er undertrykte minner ekte?

Spørsmålet om hvordan sinnet skulle gå til å undertrykke et minne, bringer opp et viktig spørsmål. Er undertrykte minner ekte? Det er et ganske sterkt omstridt spørsmål.

Noen 'rene psykologer' - de som studerer vitenskap i laboratoriet, men som ikke jobber med det i felt - er i tvil om virkeligheten til undertrykte minner. Imidlertid tror noen kliniske psykologer - de som følger med på forskning, men bruker mesteparten av tiden på å jobbe med pasienter - på det.

Rene psykologer har bekymringer om hvordan sinnet - som et organ - ville bli stimulert til å undertrykke et minne. Imidlertid er sinnet i stand til alle slags ting som vi ikke forstår, så undertrykkende minner er kanskje ikke ute av bildet.



På den annen side har kliniske psykologer mye av det som kalles 'anekdotisk bevis' - bevis hentet fra erfaring, men ikke støttet av vitenskapelig studie. Hvordan skulle man selvfølgelig studere undertrykte minner? Du kan ikke samle mennesker som har undertrykte minner hvis de ikke har møtt dem i terapi, og mange undertrykte minner som du har opplevd i terapi, kan ikke bevises etterpå. Kritikere sier at dette setter dem inn i ting som 'tidligere livs regresjon' - det er en interessant idé med mange morsomme historier, men ikke i beviset faktum.

Undertrykket hukommelseterapi har en lang historie.

Kilde: pexels.com

Hvis det finnes undertrykte minner, hvorfor vil du få dem igjen?

Dette er et vanlig spørsmål angående undertrykte minner. Hvis et minne er så vondt at du låste det bort, hvorfor skulle du ønske å frigjøre det for ditt bevisste sinn? Det høres skummelt ut, og det kan det være. Noen psykologer mener at ting som fobier og andre psykologiske lidelser kan være et resultat av undertrykte minner. Igjen er det ikke mye vitenskapelig bevis for undertrykte minner, og mange motstridende ideer om undertrykte minner innen psykologi.



Hvordan fungerer undertrykt minneterapi?

Hvordan en terapeut eller rådgiver kan hjelpe en pasient til å gjenopprette undertrykte minner, varierer på pasienten, så vel som pasientens kunnskap om minnene. Noen pasienter oppsøker undertrykt minneterapi fordi de tror at de har undertrykte minner. Noen ganger er pasienten ikke klar over undertrykte minner eller til og med begrepet undertrykte minner, og det er terapeuten eller rådgiveren som tror at pasienten kan ha undertrykte minner.

Hvis terapeuten eller rådgiveren mener at pasienten kan ha undertrykte minner, kan de prøve en tilnærming som hypnotisme (vi snakker mer om det i neste avsnitt). De kan også prøve mer verdslige temaer som å prøve å styre samtaler mot hukommelsen.

Hvis pasienten tror at de har et undertrykt minne, kan de være i stand til å veilede samtalen mer aktivt.

Begynnelsen på undertrykt minneterapi

Ideen om undertrykte minner går langt tilbake. Den første psykologen som brakte ideen inn i mainstream var Sigmund Freud. Freud jobbet regelmessig med det underbevisste. Freuds teori var at det er deler av sinnet vi regelmessig kan få tilgang til og deler som vi ikke kan. Delene som vi ikke kan kalles 'underbevisstheten'. Selv om vi ikke bevisst får tilgang til underbevisstheten, ifølge Freud, har det fortsatt mye å gjøre med hvordan vi tenker, føler og oppfører oss. Som et resultat var det viktig, men vanskelig å oppdage de underbevisste elementene som fikk en person til å tenke, føle eller oppføre seg på en uønsket måte.

En av hvordan Freud og andre hypnotisører av sin tid ville prøve å få tilgang til underbevisstheten, var gjennom hypnotisme. Denne ideen har siden stort sett gått ut av moten, og Freud sluttet å bruke den gjennom hele karrieren, som strakte seg over slutten av det nittende og begynnelsen av det tjuende århundre.

Ideen om hypnotisme, i likhet med ideen om undertrykte minner, har gradvis blitt blåst opp så mye av media at det virker latterlig for oss nå som en faktisk klinisk tilnærming. Imidlertid er hypnotisme ganske enkelt en endret bevissthetstilstand. Faktisk kan folk bli hypnotiserte mens de gjør monotone aktiviteter som å kjøre bil.

Det største potensielle problemet med å bruke hypnotisme for å få tilgang til underbevisstheten, potensielt inkludert undertrykte minner, er at underbevisstheten i stor grad dannes i barndommen. Det betyr at et minne du gjenoppretter kan være et du hadde glemt i stedet for et du hadde undertrykt. Videre hevdet mange at minner som angivelig ble undertrykt bare var minner som den enkelte unngikk å relatere.

Flere nylige hendelser

Kilde: rawpixel.com

Historien om undertrykt minneterapi slutter ikke med Freud. Øvelsen hadde blitt veldig populær på 80- og 90-tallet. Noen fortrengte minneshistorier havnet kjent i retten, og de undertrykte minnene fører til overbevisning. I andre tilfeller ble de undertrykte minnene imidlertid funnet å være falske, og personen som trodde at de husket dem ble saksøkt på grunn av ærekrenkelse. Noen forskere antydet at terapeutene hadde plantet minnene mens pasienten var i en forandret tilstand av bevissthet. Optimister mente at dette var en ulykke, mens andre mente at terapeutene bevisst hadde foreslått falske minner for pasientene å komme seg for å dra nytte av hypen og fremme karrieren. Fordi det ikke er grunnlagt i vitenskapelig bevis hvordan andre terapeutiske behandlingsalternativer, kan undertrykt minneterapi være ekstremt farlig og er best å unngå. En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å takle tidligere traumer ved å bruke bevisbaserte metoder.

Etter hvert som undertrykt minneterapi vokste i popularitet, begynte stadig flere tilfeller av mindre og mindre troverdige minner å strømme inn. Folk begynte å rapportere ting som fremmede bortføringer. Etter hvert virket troverdigheten til undertrykt minneterapi å falme bort. Mange velmenende psykologer sluttet å bruke praksis for å beskytte navnene deres i et stadig mer fiendtlig miljø.

Undertrykt minneterapi i dag og hvor BetterHelp kommer inn

Som vi har nevnt gjennom denne artikkelen, er det fremdeles aktiv debatt om hvorvidt undertrykte minner selv er ekte.

Hvis du tror at du har undertrykt minner og vil ha nytte av terapi, kan det være lurt å vurdere å nå ut til en rådgiver eller terapeut. Hvis du ikke har undertrykte minner, men tror du kanskje, er det mulig du har noe annet det er verdt å jobbe gjennom. Videre synes noen det er nyttig å ha noen til å snakke gjennom minnene sine med om minnene er undertrykt eller ikke.

Hvis du bestemmer deg for å kontakte en rådgiver eller terapeut, kan det være lurt å vurdere å bruke BetterHelp.

Vi i BetterHelp legger ikke bare utdanningsartikler som denne. Vi hjelper også brukere som deg selv med å få kvalitetshjelp av mental helse uansett hvor du er ved å koble deg til kvalifiserte og lisensierte terapeuter og rådgivere. Dette lar folk i avsidesliggende områder eller til og med i utlandet snakke med en lisensiert terapeut eller rådgiver. Du trenger ikke å ha en formildende omstendighet for å dra nytte av online terapi. Noen mennesker liker bare ikke å bekymre seg for å se terapeuten sin i matbutikken.

For mer informasjon, besøk https://www.betterhelp.com/online-counseling/