Finn Ut Antall Engel

Hva er sublimering? Psykologi, definisjon og eksempler

Ordet 'sublimering' har en interessant bakgrunn. Den grunnleggende betydningen av ordet er 'å endre form.' Tidligere betydde dette ordet å forbedre eller øke til en høyere status. I dag brukes den i kjemi for å beskrive hva som skjer når et fast stoff passerer direkte i en gass. Definisjonen av sublimeringspsykologi er ganske annerledes, men den kan fremdeles sees på som en måte å heve til et høyere nivå som i den opprinnelige definisjonen. Her er hva det betyr i psykologi.





Kilde: rawpixel.com



Sublimering - Definisjon av psykologi

For sublimering tilbyr psykologi en definisjon som relaterer seg til menneskelige drifter og atferd. På en eller annen gang i livet har nesten alle oppfordringer og ønsker som er sosialt uakseptable eller problematiske på andre måter. Sublimering er en forsvarsmekanisme som et individ kan bruke for å kanalisere de uakseptable følelsene og oppfordringene til noe ufarlig og muligens til og med produktiv og gunstig.



Freuds idé om sublimering



lykkehjul følelser

I sublimering så Sigmund Freud energi fra idens ønsker, særlig seksuelle trang, forvandles til tanker og aktiviteter som ble sosialt verdsatt. Med andre ord ble de instinktive impulser kanalisert til ikke-instinktive sysler.

Selv om Freuds psykoanalytiske teori er langt mindre populær i dag enn den var i Freuds egen tid, kommer mange psykologiske begreper fra hans arbeid. Andre aspekter av hans teorier har falt i favør, men ideen om forsvarsmekanismer som brukes av sinnet for selvbeskyttelse er fortsatt et veldig innflytelsesrikt konsept.



Hva er en forsvarsmekanisme?

Begrepet 'forsvarsmekanisme' kommer fra Freudian teori. Freud så på psyken å ha tre deler: id, ego og superego. Idet er der instinkter og primitive oppfordringer bor. Superegoen er den delen av psyken som er kritisk, sammensatt av ideer hentet fra kulturell læring. Egoet er den realistiske delen av psyken. Når oppfordringene fra id er i konflikt med superegos krav og moral, finner egoet vanligvis en måte å løse konflikten på.

Sinnet trenger en måte å skjule sine interne driv og følelser. Ellers kan de redusere selvtilliten drastisk og forårsake angst eller depresjon. Freuds datter Anna skisserte et sett med det hun kalte forsvarsmekanismer. Dette er prosessene som egoet bruker for å løse konfliktene mellom id og superego. Dette er mentale prosesser som vanligvis skjer på et ubevisst nivå. Denne listen inkluderte:



  • Undertrykkelse - følelsen skyves inn i det ubevisste.
  • Reaksjonsdannelse - oppføre seg på en måte som er motsatt av det du føler.
  • Projeksjon - du ser dine uakseptable følelser hos andre.
  • Fornektelse - du benekter at det som opprører deg har skjedd, eller at du har følelsene knyttet til det.
  • Regresjon - du går mentalt tilbake til en tid i livet ditt da du følte deg tryggere eller mer akseptert.
  • Rasjonalisering - du rasjonaliserer eller lager unnskyldninger for dine følelser og oppførsel.
  • Intellektualisering - du fokuserer på å tenke rasjonelt om følelsene dine og oppfordrer til en slik grad at du blokkerer det emosjonelle innholdet i dem.
  • Forskyvning - du tar ut dine uakseptable følelser på noen eller noe mindre truende enn personen eller tingen som ligger bak dem.
  • Og sublimering - du forvandler 'dårlige' trang til positive og produktive aktiviteter.

Kilde: rawpixel.com

Eksempler på sublimering



Å diskutere sublimering i teoretiske termer kan gi grunnlag for en generell forståelse av hva det er. Det er imidlertid vanskelig å forstå ideen helt før du kan visualisere spesifikke eksempler på hvordan den fungerer. Her er noen scenarier der sublimering kan spille inn.



Sinne og aggresjon



I de fleste situasjoner er sinne og aggresjon sosialt uakseptabelt, selv om det er unntak. Mens noen mennesker lufter sinne ofte, kan konsekvensene ofte være ekstremt negative. For å unngå de negative konsekvensene, kan de bruke sublimering for å omdirigere disse trangene. Her er noen eksempler.

  • Noen har sterke oppfordringer til å kutte folk. I stedet for å gi etter den aggressive trangen, blir de kirurg - en situasjon der de kan kutte folk og hjelpe dem i stedet for å skade dem.
  • Du er ekstremt sint på noen. I stedet for å starte en krangel med dem eller gjøre noe skadelig for dem, legger du all din energi i å ombygge huset ditt. For hver slag av hammeren bruker du energien fra den sinne til å gjøre noe positivt.
  • Du kan ikke slutte å tenke på hvor sint du er på sjefen din etter at du ble irettesatt på jobben. I stedet for å slutte eller komme i en skrikende kamp med sjefen din, bestemmer du deg for å ta den lange turen hjem til deg etter jobb. Når du ankommer, er du sliten, men sinne har redusert betydelig.



Kilde: rawpixel.com

  • Du er så sint at du bare har lyst til å slå noen. I stedet for å slå den første personen du ser, går du på et treningsstudio og registrerer deg for boksetimer eller blir med på et fotballag, der aggresjonen din kan sees på som et positivt trekk.

Uakseptable seksuelle trang

Seksuelle oppfordringer er selvfølgelig ikke alltid uakseptable. Hvis du er i et forhold, anses de som normale. De kan føre til å utvikle et tettere bånd i tillegg til å bringe nytt liv til verden. Imidlertid blir mange seksuelle drifter ansett som avvikende eller på annen måte skadelig. Her er noen måter folk kan sublimere disse oppfordringene på.

8888 angel nummer betydning
  • Si at du skal ut av byen til et stevne for arbeidet ditt. Du har lyst til å jukse på ektefellen din mens du er borte. Du kan kanalisere disse energiene til å lære mer om bransjen din, utvide nettverket av forretningsforbindelser eller se severdighetene i en ny by.
  • Du har sterke seksuelle lyster som du føler deg upassende innerst inne. Gjennom sublimering forvandler du disse seksuelle impulser til å bli kunstner. Sinnet ditt beskytter deg mot å følge med dine urovekkende oppfordringer til å beskytte deg mot å se deg selv som en seksuell avviker.
  • Du har lyst til å ha sex hele tiden, men din promiskuøsitet setter deg i fare for seksuelt overførbare sykdommer eller uønsket graviditet. Så du bruker den energien på konstruktive måter som ikke nødvendigvis er relatert til innholdet til disse trangene. For eksempel kan du løpe og begynne å trene for en maraton.

Andre bekymringsfulle følelser

Sublimering kan også bidra til å transformere andre negative følelser til positive veier. Følgende eksempler viser andre måter sublimering fungerer på.

  • Kjæresten din eller kjæresten din forlater deg grusomt. Du er knust. Imidlertid, i stedet for å bli overveldet av tristhet og fortvilelse, tar du opp kunst, skriving, hagearbeid eller hjemmeinnredning for å skape noe vakkert.
  • Du har blitt permanent skadet i en bilulykke. I stedet for å dvele ved følelser av at livet er urettferdig, blir du involvert i en trafikksikkerhetsorganisasjon. Dermed gjør du dine negative følelser til positiv handling.
  • Du føler deg frustrert på jobben fordi du ikke har mye kontroll over hva du gjør hver dag. Så du jobber hardt for å få en kampanje som setter deg i en maktposisjon. Eller du går ut og starter din egen virksomhet der du er sjefen.

Er sublimering bra eller dårlig?

Sublimering i psykologi er et nøytralt begrep, verken bra eller dårlig. Det er bare en beskrivelse av noe som kan skje med mennesker. Det er to ting å huske på forsvarsmekanismer som sublimering. For det første skjer de vanligvis på et ubevisst nivå. Det betyr at du kanskje har liten kontroll over dem. For det andre forfalser forsvarsmekanismer virkeligheten, enten ved å forvride eller transformere ditt syn på hva som er ekte.

Kilde: rawpixel.com

Selv om det kan virke som å unngå å ha en falsk følelse av virkeligheten, kan det hjelpe deg med å komme deg gjennom dine mørkeste dager. I noen tilfeller kan gode følelser sublimeres hvis de virker for store til å holde ut. Så selv om sublimering er en positiv ting i mange tilfeller, er det tider da det kan frarøve deg å oppleve de ekstatiske følelsene. Anna Freud og andre har likevel klassifisert sublimering som en av de mest modne forsvarsmekanismene.

Terapi og sublimering?

Som nevnt ovenfor er sublimering for de fleste av oss noe som skjer ubevisst - uten at vi er klar over det. Som et resultat kan sublimering være like mye et problem som følelsene det begraver. Alternativt kan terapeuter hjelpe deg med å aktivt bruke sublimering for å hjelpe deg med å håndtere andre problemer.

Først vil du kanskje holde fast i energien som kommer fra disse uakseptable oppfordringene. Følelsene i seg selv er aldri upassende så lenge du velger passende måter å håndtere dem på. Så det er ikke galt eller dårlig å føle kraften til disse følelsene. Når du vet hvilke følelser som ligger bak oppførselen din, kan du tillate deg å oppleve disse følelsene uten å handle direkte på dem.

Hvis du har triste følelser, kan du gjenkjenne det og med vilje velge å skrive dikt eller tegne bilder som uttrykker dem. Spørsmålet er: er dette virkelig sublimering? Tross alt skjer det på et bevisst nivå. Og du er fremdeles godt jordet i virkeligheten. Sannheten er at det ikke betyr noe hvordan du klassifiserer disse aktivitetene. Det som betyr noe er at du setter disse energiene i arbeid for å gjøre noe produktivt i stedet for destruktivt.

På den annen side, hvis du har sterke oppfordringer, men ikke forstår hvorfor, kan terapi eller rådgivning hjelpe deg med å gjenkjenne de sanne følelsene eller oppfordringene bak sublimeringen. For eksempel kan du ha et sterkt ønske om å male hvert våkne øyeblikk. Likevel vet du ikke hvorfor. Ved å snakke med en terapeut kan du finne ut hvorfor du har den trangen. Deretter kan du løse det mer fullstendig.

Hvordan håndtere uakseptable trang og følelser

Er du plaget av urovekkende trang eller bekymringsfulle følelser? I så fall kan du kanskje finne en måte å løse dem på ved å sette disse energiene til et mer nyttig formål. Du trenger ikke å nekte for at du har disse følelsene, men sublimering kan hjelpe deg å holde deg innenfor grensene for det som er sosialt akseptabelt og akseptabelt for deg.

hva betyr tallet 911

Men med mindre du bruker sublimering naturlig og ubevisst, kan du ha problemer med å forstå hvordan du får det til å fungere. Eller du vil kanskje velge en annen måte å håndtere konflikten mellom dine behov og dine idealer på. Heldigvis er hjelp tilgjengelig.

Nå ut med BetterHelp Du kan gå til et psykisk helsesenter i ditt lokale område for å hjelpe deg med å håndtere dine behov. Hvis du foretrekker komforten og bekvemmeligheten ved online terapi, kan du snakke med en lisensiert og profesjonell rådgiver gjennom BetterHelp.

Kommunikasjon tilrettelegges av sikre video- og taleanrop samt private messenger-rom.

Selv om ekstern hjelp med mental og emosjonell helse er lovende, kan det også være litt foruroligende hvis du ikke er vant til ideen. Heldigvis har folk gått foran deg og lagt igjen lovende attester:

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva betyr sublimering?

Freuds psykoanalytiske teori definerte sublimering som en prosess der negative oppfordringer, drivkrefter og atferd kanaliseres til mer sosialt akseptabel atferd. Eksempler på sublimering er å kanalisere upassende oppfordringer til positiv oppførsel som trening, terapi eller andre fysiske aktiviteter.

hva betyr 101 åndelig

Hva er forsvarsmekanismer i psykologi?

I følge Freuds psykoanalytiske teori er forsvarsmekanismer innebygd mental forsvar og atferd som aktiveres ubevisst av omstendigheter utenfor. Freud mente at sublimering er en forsvarsmekanisme som kan aktiveres enten bevisst eller ubevisst for å kanalisere lavere stasjoner til høye fysiske aktiviteter. Vitenskapelig forskning støtter eksperimentell bevis for sublimering og høyere fysiske aktiviteter.

Er sublimering en forsvarsmekanisme?

I følge personlighet og sosialpsykologi antas det at sublimering er en innebygd psykologisk forsvarsmekanisme. Sigmund Freud definerte sublimering som prosessen med å erstatte uønskede ønsker og atferd med høyere fysiske aktiviteter som et alternativ til å utføre sosialt uakseptabel atferd.

Hva er et reelt eksempel på sublimering?

Virkelige eksempler på sublimering (i henhold til den kulturelle psykologiske tilnærmingen) oppstår når folk tar bevisste eller ubevisste beslutninger for å erstatte uakseptabel atferd med mer sosialt akseptabel atferd. Hvis noen føler seg sint eller voldelig mot noen, i stedet for å opptre aggressivt, er sublimering en moden måte å løse problemet på. Å løpe eller trene er en høyere fysisk aktivitet enn å slåss eller krangle.

Kan du sublimere over sublimering?

Basert på mellommenneskelig psykoanalyse, mente Freud at sublimering kunne implementeres etter eget ønske ved hjelp av en psykologisk tilnærming. Sosialpsykologi har også vist bevis på dette for at hund haler Freuds sublimeringsteori for å eliminere dårlig oppførsel.

Hva er det motsatte av sublimering?

Freuds sublimeringsteori er basert på kulturelle psykologiske faktorer som rynker pannen mot atferd sett på som sosialt uønsket. Eksempler på motsetninger til sublimering er krangling, løgn, vold og seksuelt avvikende atferd skissert i personlighet og sosialpsykologi. Denne oppførselen er det motsatte av sosialt akseptabel atferd som inkluderer fysiske aktiviteter, vitenskapelige, kunstneriske og kreative sysler. Det er bevis for sublimeringstaktikk som vellykket sprer potensielle katastrofale situasjoner i sosialpsykologi.

515 engelnummer tvillingflamme

Kan du sublimere på noe?

Prosessen med sublimering kan brukes i en rekke situasjoner. Dette gjelder spesielt sublimeringskultur og kreativitet der folk engasjerer seg i kreativ atferd for å forhindre skadelige og uønskede handlinger. Denne ideen stemmer overens med Freuds syn om at sublimering kan aktiveres etter eget ønske. I tilfeller av mellommenneskelig psykoanalyse der sublimering ble brukt, var bruk av sublimering et tegn på at situasjonen sannsynligvis ville få et bedre resultat.

Hva forårsaker ghosting i Sublimation?

Spøkelse i en psykologisk tilnærming til en forsvarsmekanisme som krever en fullstendig kobling fra en person eller situasjon. I psykologi og sublimeringskultur kan sublimering sees på som et trygt alternativ til å engasjere seg i negativ atferd som et eksempel på mellommenneskelig psykoanalyse. Når det gjelder 'ghosting', kan en person som sublimerer med vilje fokusere sin psykiske energi på positive sysler for å forhindre seg i å utføre negative atferdsmønstre.

Hva er meningen med sublimering?

“Sublimering” refererer i sine mange forskjellige bruksområder generelt til endring av en ting i utseende, men ikke nødvendigvis i karakter.

I psykologi betyr det å lede uønsket tanke og impulser til produktive utsalgssteder.

Hva er sublimering i mental helse?

I mental helse betyr sublimering å lede uønskede, uproduktive eller farlige ønsker til akseptable og praktiske handlinger.

Hva er sublimering og eksempler?

Vanlige eksempler på sublimering inkluderer å skape visuell kunst for å uttrykke og utforske interesser på trygge måter, uttrykke tanker og følelser gjennom å skrive, og bruke oppdrevet energi gjennom fysisk aktivitet.

Hva er et eksempel på sublimering i psykologi?

Et klassisk eksempel på sublimering i psykologien kan være å ta boksing eller bryting som en måte å komme ut av oppkvikket sinne i et trygt og kontrollert miljø.

Hva er et virkelig eksempel på sublimering?

En av de mørkeste - men best bevarte og studerte - historiske tilfellene av sublimering er den fra markisen se Sade, en fransk aristokrat fra det nittende århundre hvis navn gir oss begrepet 'sadisme'.

De Sades seksuelle impulser var så rare og skadelige at han ble fengslet for dem og senere tilbrakte tid i en vanvittig asyl. I løpet av denne tiden da han, i det minste i stor grad, ikke var i stand til å handle på disse impulsene, skrev han utrolig forstyrrende dikt og romaner som beskriver hans seksuelle fantasier.

Hvordan gjøres sublimering?

Sublimering finner sted når som helst når en uønsket eller farlig impuls eller lyst uttrykkes gjennom et akseptabelt eller produktivt utløp. Det kan foregå ubevisst eller bevisst og er et favorittverktøy for psykologer og rådgivere.

3434 nummer

Hva er årsaken til sublimering?

Enten det er bevisst eller underbevisst, er sublimering forårsaket av behovet for å handle på en impuls eller ønske med den forståelse at det ikke kan handles slik den eksisterer.

Hvordan sublimerer du sinne?

Hvordan du kan gå til sublimering av sinne, avhenger av hvor sinne ditt kommer fra og hva slags ting du liker.

Hvis sinne kommer fra frustrasjon på jobben, kan du uttrykke det produktivitet motivert av ønsket om å få en forfremmelse - eller en ny jobb.

Hva er 3 eksempler på sublimering?

  • Å treffe en tung veske når du er sint
  • Skriver poesi når du er trist
  • Å lage kunst når du er engstelig.

Konklusjon
Uansett hva du velger å gjøre, er det viktigste å adressere dine uakseptable oppfordringer på en ansvarlig og fordelaktig måte. Når du finner den beste måten å løse disse indre konfliktene på, kan du få et fredeligere og mer tilfredsstillende liv.

Del Med Vennene Dine: