Hva er talassofobi, og hvordan kan du takle det?

Thalassophobia er et gresk begrep som oversettes til 'frykt for havet'. Det inkluderer å være redd for dypt vann, reise på vann og skapninger som lever under overflaten. Å være redd for vannmasser kan legge til viktige utfordringer i livet ditt. Hvis du sliter med denne frykten, må du kanskje gå glipp av hendelser med familie og venner, eller du føler deg ukomfortabel mens de rundt deg har det gøy. Tross alt er det vanskelig å ha det gøy når hjertet ditt løper og hendene dine rister. Hvis du opplever at du føler deg redd når du ser dypt vann, kan du ha thalassofobi.

OPTAD-VIDEO

1222 tvillingflamme

Kilde: unsplash.com

Ifølge psykologi har thalassofobi ingen kjent årsak, så vi vet foreløpig ikke hvordan vi skal forhindre det. Imidlertid kan du fortsatt ha håp. Denne fobien er ikke permanent fordi det er mange behandlingsalternativer. Thalassophobia er faktisk en av de lettere fobier å overvinne. I gjennomsnitt tar det bare noen få måneder før enkeltpersoner i behandling triumferer over tilstanden. I alvorlige tilfeller kan fobi overvinnes på ett år eller mindre. Thalassophobia kan kureres gjennom en rekke metoder, inkludert støttesystemer, eksponering og terapi. Vi vil diskutere disse metodene i detalj senere i denne artikkelen. Foreløpig, hold fast i håpet fordi tilstanden din lett kan bli kurert.

Uansett hvordan eller hvorfor du opplever talassofobi, er det viktig å vite at du ikke er alene. Denne fobien er vanlig, og den er normal. Hjelp er tilgjengelig når du er klar til å komme videre.

Hvordan vet jeg at jeg har talassofobi?

For å avgjøre om du har thalassofobi, er det viktig å først forstå forskjellen mellom frykt og fobier. Frykt er rett og slett en negativ følelsesmessig respons på et objekt eller en hendelse. En fobi kommer med så alvorlig angst at den påvirker livskvaliteten negativt.

Hvis frykten din for dypt vann forstyrrer livshendelser, opplever du sannsynligvis thalassofobi. Hvis det fortærer tankene dine med jevne mellomrom, vet du at du ikke trenger å lide av denne fobi. Behandlingen er enkel og allment tilgjengelig. Hvis du alltid har hatt frykt for havet, men du er ikke sikker på om du vil beskrive det som en 'fobi', kan det være lurt å ta en talassofobi test før du søker behandling. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre om frykten din er moderat eller alvorlig.

Testen består av syv flervalgsspørsmål. Du vil rangere følelsene dine for en setning ved å bruke følgende skala: ekstremt engstelig, veldig engstelig, litt engstelig, litt eller ikke i det hele tatt. Det spør deg også hvor alvorlig du vil vurdere symptomene dine og hvilke metoder du har brukt for å kontrollere dem tidligere. Når du er ferdig, vil testen fortelle deg om du har thalassofobi og hvor alvorlig fobi kan påvirke livet ditt.

Kilde: pexels.com

Hvis testen indikerer at du har denne fobi, bør du vurdere å komme med en plan for å hjelpe deg med å overvinne den.

Hvordan kan jeg komme videre?

Hvis du har talassofobi, kan det føles svekkende. Du bør imidlertid vite at det er en av de enklere psykiske helseutfordringene å overvinne. Gjennom støtte, eksponering og terapi vil du en dag kunne nyte å svømme på stranden eller båtturer på sjøen med familie og venner.

Finn støtte

Å finne likesinnede støttegrupper kan være ekstremt fordelaktig når du arbeider for å overvinne thalassofobi. Reddit er en flott ressurs for en online støttegruppe; du vil raskt oppdage at du ikke er alene. Hvis du aldri har vært på Reddit før, kan det være nyttig å vite at nettstedet er delt inn i separate forum kalt 'subreddits'. Hver subreddit er dedikert til et bestemt tema. Reddit-forumet for thalassofobi finner du på r / thalassophobia.

I dette Reddit-forumet knytter folk seg til hverandre ved å konfrontere en av deres dypeste frykt. De legger ut selve bildene og videoene som skremmer dem fra sikkerheten til datamaskiner eller telefoner. Ved å gjøre det blir de mer komfortable med havet og dets livsformer uten å måtte være i nærheten av en vannmasse.

Møt frykten din personlig

202 engel nummer kjærlighet

En annen måte å overvinne thalassofobi er å møte frykten på hodet. Hvis frykten din stammer fra ikke å kunne svømme på dypt vann, kan du registrere deg for svømmetimer. Hvis du er bekymret for sjødyr, kan du besøke dem på et akvarium. Hvis du er i stand til å se direkte på frykten din, kan du bli overrasket over hvor raskt du er i stand til å bevege deg forbi dem.

Kilde: unsplash.com

Profesjonell hjelp for thalassofobi

Thalassophobia kan føre til angst, depresjon og panikkanfall hvis de blir ubehandlet. Hvis det ikke er nok å finne en støttegruppe og møte frykten din, kan du dra nytte av å snakke med en terapeut. Thalassofobi kan forbedres med både typisk samtaleterapi og et psykologisk verktøy som kalles kognitiv atferdsterapi (CBT).

Terapeuter benytter CBT for å redusere eller eliminere fobier som er resistente mot andre metoder. Det er basert på ideen om at oppfatningen av en situasjon er nærmere knyttet til reaksjonen enn selve situasjonen. Med andre ord er forventning ofte verre enn den aktuelle hendelsen. CBT kan forvandle frykt til positive tanker, en tilnærming som forbedrer reaksjonen din og reduserer frykten din når du senere blir konfrontert med fobi i det virkelige liv.

Med støtte fra en profesjonell rådgiver kan du snakke gjennom frykten din og slette fobi helt fra livet ditt. Hvis du har en travel timeplan, eller hvis din fobi vanskeliggjør utflukter, vil du kanskje snakke med en online leverandør. BetterHelp har erfarne rådgivere som er tilgjengelige for å møte deg hvor som helst og når som helst. Du kan se anmeldelser av BetterHelp-rådgivere nedenfor.

Kilde: pexels.com

Rådgiveranmeldelser

'Brandon har vært stor og virkelig instrumental i å hjelpe meg med å komme meg gjennom en vanskelig periode i livet mitt. Han er ikke-dømmende, lydhør og en god lytter. Han er også god til å lese inn det du sier og finne den underliggende årsaken til frykten din og hjelpe deg med å jobbe deg gjennom det. Jeg er spent på å fortsette arbeidet med å helbrede ved hjelp av Brandon. '

'Jeg er så takknemlig for at jeg ble parret med Faith. Hun har hjulpet meg med å identifisere traumer som er roten til all min angst, og har hjulpet meg med å utvikle og implementere mestringsstrategier som har redusert frekvensen og intensiteten av panikkanfall sterkt. Dette er ting som jeg vil kunne bruke resten av livet, long etter at jeg ikke lenger trenger Faiths støtte. Viktigst, hun ga meg håp. Hun oppfordret meg til å fortsette å prøve. For å fortsette å slåss. Hun fortalte meg at hun var stolt av meg for å være modig nok til å til og med se frykten min i ansiktet, og hun trodde at det ville bli bedre. Tro har bokstavelig talt forandret livet mitt. '

Konklusjon

Hvis du lever med thalassofobi, kan du overvinne frykten din. Livet ditt trenger ikke å være så vanskelig som det er akkurat nå. Med riktig verktøy og profesjonell hjelp kan du bli komfortabel med - og til og med nyte - vannmasser igjen. Ta første skritt i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva forårsaker Thalassophobia?

På dette tidspunktet er det ingen spesifikke årsaker til symptomene på Thalassophobia. Å utvikle thalassofobi kan være knyttet til en negativ traumatisk opplevelse som involverer å reise på vannet, eller selve vannet. Thalassophobia er en behandlingsbar tilstand som har vist forbedringer når folk får kognitiv atferdsterapi for denne tilstanden.

Hva er symptomene på Thalassophobia?

Noen av symptomene på en uvanlig fobi som Thalassophobia inkluderer - racing hjerte, svimmelhet, kortpustethet og angst. Hvis du føler at du er i fare for å utvikle thalassofobi, kan det hjelpe å kontakte en lisensiert mental helseekspert. Å snakke med en lisensiert behandler om en potensiell behandling for thalassofobi er det første trinnet.

Hvorfor er jeg redd for havet?

Mens folk med thalassofobi spesifikt frykter selve havet, er det ikke mange ledetråder til hva som forårsaker denne mystiske tilstanden. Å snakke med en lisensiert terapeut er den beste måten å komme til bunns i det som kan føre til at du har en uvanlig frykt for havet eller reiser over vannet.

Hva er Megalophobia?

Megalofobi er frykten for store gjenstander. Eksempler på gjenstander som mennesker med Megalophobia frykter er store fly, båter, dyr, ruvende strukturer og alt som får dem til å føle seg små og hjelpeløse. Lær mer om potensielle årsaker og behandlinger for Megalophobia ved å snakke med en lisensiert mental helsepersonell.

88 betyr tvillingflamme

Hva er Hydroskourophobia?

Hyrdoskourophobia ligner på Thalassophobia. Dette er frykten for dypt, mørkt vann. Mennesker med hydrokourofobi frykter dype innsjøer, hav, bassenger, elver og dammer. Hvis du lider av denne tilstanden, snakk med en av de lisensierte behandlerne på BetterHelp for å finne lindring.

Hva er Latrophobia?

Latrofobi er frykt for alt som har med leger og medisinske behandlinger å gjøre. Personer med latrofobi kan ha en irrasjonell frykt for legekontorer, sykehus, klinikker og medisinske prosedyrer. Hvis du eller noen du kjenner, lider online økter med en lisensiert terapeut.

Hva er tomofobi?

Tomofobi er bekymret for frykten for potensielle negative resultater for kommende invasive medisinske prosedyrer og behandlinger som kirurgi. For mennesker som lider av tomofobi er bekymring for livreddende kirurgi ofte en bekymring. Å snakke med en lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å overvinne denne frykten.

Hva er den rareste fobi?

gås åndelig betydning

Mens det er mange uvanlige fobier som kan gjøre kuttet, er en av de mest uvanlige fobiene 'Fobofobi' som er en frykt for å ha en fobi i seg selv. Hvis du eller noen du kjenner som lider av en uvanlig eller svekkende fobi, kan du kontakte en lisensiert terapeut på BetterHelp for støtte.

Hva er submekanofobi?

Subemekanofobi er frykten for store menneskeskapte gjenstander. Mennesker med denne fobien har en uvanlig frykt for gjenstander nedsenket i store vannmasser som ubåter, sunkne skip, propeller, bøyer og andre menneskeskapte gjenstander som blir nedsenket på havbunnen.

Berører øyene havbunnen?

Øyer er store landmasser som vanligvis er topper av fjell og vulkaner som stikker ut fra havbunnen. Disse nedsenkede fjellene og vulkanene er normalt koblet til havbunnen.

Hva kalles frykten for døden?

Thanatophobia er frykten for døden eller døende prosess. Mennesker med denne tilstanden lider ofte alvorlig og svekkende angst ved å bli fortært av tanker om død og døende. Hvis du lider av Thanatophobia, kan en lisensiert terapeut på BetterHelp hjelpe.

Hva er Scolionophobia?

Skolionofobi er frykten for å forlate hjemmet og gå på skole. Psykologeksperter mener at denne fobi er direkte relatert til minst en annen fobi. Hvis barnet ditt lider av skolionofobi, kan det hjelpe med en autorisert terapeut.

Hvor mye av havet er uutforsket?

Det kan overraske deg å høre at bare fem prosent av verdenshavene er blitt utforsket. Dette betyr at nittifem prosent av havet ennå ikke må utforskes.

Vanlige spørsmål (ofte stilte spørsmål)

Hva forårsaker thalassophobia?

Thalassophobia er et gresk ord som betyr frykt for havet eller havet. Folk som har denne frykten, kan oppleve den av forskjellige grunner. Her er noen vanlige årsaker til thalassofobi:

engel nummer 338

En person som opplevde traumatiske hendelser knyttet til havet, kan utvikle en frykt for havet.
En person som har en genetisk disposisjon for thalassofobi kan skape en frykt for havet.
Hjerneutvikling - et individ som utvikler thalassofobi har kanskje ikke det rette sinnsområdet utviklet, som håndterer fryktresponsen.

Hvordan vet du om du har talassofobi?

Du vet at du har thalassofobi hvis du har en intens havfrykt. Når du er redd for å gå nær eller i sjøen, har du sannsynligvis denne tilstanden. Hvis det er tilfelle, kan du få hjelp ved å søke terapi. Det er ikke en ubehandlet tilstand. Å ha thalassophobia betyr at du har utløsere til å jobbe, skjønt, og en kompetent rådgiver kan hjelpe deg med å forstå dem. Du kan finne ut hvorfor du er redd for havet, og utvikle en plan for å overvinne den fobi.

Hva heter frykten for dypt mørkt vann?

Blant frykten forbundet med thalassofobi er fobi i det dype mørke vannet. Det kan være frykt for å drukne eller være redd for sjødyr. Når vannet er dypt, er det lett å anta at det er usikkert. Kanskje du hadde en dårlig opplevelse av å lære å svømme. Du kunne ha hatt en slektning som ble skadet i havet, og det gjør deg redd. Uansett årsak til thalassofobi, er det mulig å få støtte og lære å takle.

Hva er den sjeldneste fobi?

Det er mange sjeldne fobier. Noen av dem inkluderer:

Panofobi - Panofobi betyr frykt for alt. ' Pantos 'på gresk betyr alt eller alt. Dermed indikerer pantofobi at en person er redd for alt
Fobofobi - Fobofobi er som en metafrykt. Du er redd for å være redd. Folk som har denne tilstanden er redde for å ha eller utvikle fobier
Nomofobi - betyr at du er redd for ikke å ha tilgang til telefonen din
Sesquipedalophobia - er frykten for lange ord. Personer med denne fobien kan bli skremt, eller har vanskelig for å lese bøker eller artikler.

Dette er noen få sjeldne fobier, men det er flere. Det er vanskelig å si hvilken som er den sjeldneste fobi, men disse er noen mer uklare.

Hva er den vanligste fobi?

Fobier, eller frykt for ting, er ganske vanlig. Her er noen frykt som mange mennesker opplever:

Agorafobi - er frykten for å være i spesielle situasjoner der en person lett kan bli flau eller føle seg fanget. Mennesker med denne tilstanden synes ofte det er vanskelig å forlate huset fordi det ikke føles trygt.
Claustrophobia - er frykten for lukkede rom
Akrofobi - er høydeskrekk. Mange er redde for berg- og dalbaner av denne grunn. De kan være redde for å gå til toppen av et fjell, selv om det er fantastisk.
Arachnophobia - er frykten for edderkopper. Mennesker som er redde for disse skapningene kan ha hatt en traumatisk opplevelse med dem.

Dette er noen vanlige fobier som folk har. Husk at bare du er redd for noe, betyr ikke det at det vil vare evig. Du kan bli bedre ved hjelp av en lisensiert rådgiver. Du kan delta i eksponeringsterapi, hvor du har gradvis samhandling med det du er redd for å erobre den frykten. Det er mange måter å nærme seg fobier, og en lisensiert fagperson innen mental helse kan hjelpe.

Hva er forskjellen mellom Thalassophobia og Aquaphobia?

Thalassophobia og aquaphobia er like ved at de begge er frykten for vanntyper. Det er imidlertid en forskjell mellom de to. Akvafobi er en generalisert redsel for vann og omfatter å være redd for å drukne spesielt. I mellomtiden er thalassofobi en ekstrem frykt for havet eller havet. Mennesker som har noen av disse tilstandene kan ha traumer forbundet med vann. Kanskje ble en person misbrukt, og vann var involvert, eller kanskje et individ aldri lærte å svømme, og de er redde for det ukjente. Det er mange grunner til å være redd for vannet, og spesielt havet. Noen med noen av disse fobiene kunne ha innsikt i frykten, men ikke vite hvordan de skal adressere eller erobre dem. Det er naturlig å være redd for å konfrontere hvordan du har det, spesielt med en fobi. Men når du snakker med en mental helsepersonell om frykten din, vil du få den støtten og hjelpen du trenger.

Er thalassofobi ekte?

Talassofobi er ekte. Personer med denne tilstanden kan bagatellisere betydningen av den. De tror kanskje at det å være redd for vannet ikke er ekte fordi andre har gjort narr av fobi. Husk at ikke alle vil forstå frykten din. Hver person har en unik opplevelse og behandler informasjon forskjellig. Hvis du har thalassofobi, kan du fortelle dine kjære at frykten din er ekstremt ekte. De har valget om de vil godta det eller ikke. Men ikke la noen prøve å fortelle deg at frykten din er ugyldig. Hvis du sitter fast i din fobi og ikke finner en måte å komme deg gjennom den, kan en mental helsepersonell, som en terapeut eller rådgiver, hjelpe. Enten du ser en terapeut i ditt lokale område eller velger en online rådgiver, er det måter å ta tak i thalassofobi. Det første trinnet er å innrømme at du har frykt, og så kan du gå derfra. Terapi er et fantastisk sted å jobbe seg gjennom disse problemene og få den hjelpen du trenger uten skjønn.