Når angst er mer enn bekymringsfullt Synonym

Kilde: Pixabay.com

Ubehagelig følelse grupperes ofte, og ord som 'bekymring' og 'angst' brukes om hverandre. Til tross for likheten mellom disse ordene, er det en stor forskjell mellom hverdagens bekymring og ekte, ukontrollerbar angst. Hvis du lurer på om følelsene dine er grunn til bekymring, må du huske på følgende: bekymring er en midlertidig tilstand, mens angst er en tilstand.

Hva er bekymring?

For å forstå ekte angst er det viktig å først snakke om bekymring. Mange definerer bekymring på forskjellige måter, avhengig av hvordan de opplever følelsene. Merriam-Webster-definisjonen avbekymreer, 'å plage med mental nød eller uro: å gjøre engstelig.'

Problemet med denne definisjonen er at den er litt misvisende. Selv om det beskriver tilstanden av bekymring som en type mental nød og bruker 'engstelig' som et synonym for bekymring, er bekymring i seg selv ikke en form for psykisk sykdom eller nødvendigvis en dårlig ting; faktisk kan bekymring være nyttig, og kan føre til at folk unngår potensielt farlige situasjoner og mennesker.

Tross alt bekymrer alle seg fra tid til annen. Det er en naturlig respons på ubehagelige situasjoner i våre liv. Omtrent alle du spør vil kunne beskrive en tid da de følte seg bekymret for noe. De vil også ha en ide om når bekymringsfølelsene løses.

De fleste av våre bekymringer er kortvarige. Imidlertid blir en mer alvorlig form for bekymring ofte referert til som 'angst'. Dette er bare ett av de mange synonymer for bekymring vi hører. Imidlertid er ukontrollerbar angst en mye annen sinnstilstand enn generell bekymring, og de to har lite til felles.

Hva er angst?

Angst er et begrep vi bruker for å beskrive overdreven eller kronisk bekymring. Når det gjelder mental helse, brukes det ofte som et begrep for en tilstand som kalles generalisert angstlidelse, eller GAD. GAD er en alvorlig tilstand og krever behandling fra fagpersoner innen mental helse for å kontrollere symptomene.

En person får diagnosen GAD når de viser symptomer på ukontrollerbar, overdreven bekymring i mer enn seks påfølgende måneder. De vil vise en rekke fysiske, emosjonelle og mentale symptomer, inkludert følgende:

Kilde: rawpixel.com

• Føler på kanten
• Irrasjonelle eller urealistiske bekymringer
• Irritabilitet
• Sinne
• Muskelsmerte
• Kroppsspenning
• Ryggsmerter
• Hodepine
• Konsentrasjonsvansker
• Dårlig hukommelse
• Kvalme
• Magesmerter
• Problemer med å sove
• Risting eller skjelving
• Rask puls
• Rask skremmende respons

I noen tilfeller er angst et symptom på en større bekymring for mental helse. GAD er bare en av mange former for angst som kan påvirke mennesker. Andre former for angst inkluderer:

Sosial angst

I denne tilstanden oppstår symptomer på angst bare under eller når man tenker på sosiale situasjoner. Enkeltpersoner frykter kanskje hva andre synes om dem, eller blir nervøse ved tanken på å starte interaksjoner med andre. De med sosial angst synes det er vanskelig, eller i noen tilfeller umulig, å forlate hjemmet eller delta i daglige rutiner som skole og jobb. Selv om sosial angst ofte blir feilaktig tilskrevet ubehag eller ubehag i tenårene, kan sosial angst være en ekstremt svekkende tilstand, og blir ikke henvist til eller løst av en viss alder.

Panikklidelse

Panikklidelse er en alvorlig form for angst. Den består av uventede og ekstreme angstanfall, noe som resulterer i noe som kalles panikkanfall. Mens angrepene vanligvis bare varer noen få minutter, inkluderer de alvorlige symptomer som brystsmerter, bankende hjerte, prikking i kroppen og følelser av uvirkelighet. Panikkanfall kan få enkeltpersoner til å føle seg som om de dør eller blir galne. Midt i panikkanfall er det lite sannsynlig at folk kan bli 'snakket ned', ettersom de opplever en virvelvind av kroppslige og mentale symptomer som får panikk til å føles like ekte og skremmende som en nær-dødsopplevelse.

Spesifikke fobier

I noen tilfeller forekommer angst bare i spesifikke situasjoner. Ekstreme fryktresponser på mennesker, steder eller ting kalles 'fobier'. Vanlige fobier inkluderer høyder, edderkopper, fly og leger. Det er viktig å merke seg at mens de fleste av disse elementene får mange til å føle seg urolige, blir spesifikke fobier bare diagnostisert og behandlet når fryktresponsen er alvorlig og bekymringsfull for individet. Som et eksempel er å oppleve ubehag når edderkopper er i nærheten, eller en skremmende respons ved synet av en edderkopp, ikke symptomer på en edderkoppfobi. I stedet ville en edderkoppfobi be om følelser av terror og redsel, og kunne gi intense og alvorlige responser, for eksempel øyeblikkelig flukt, hulk eller frysing av frykt. Lette symptomer på frykt angående en bestemt person eller gjenstand vil kvalifisere som en motvilje mot, eller en frykt for, men ikke en fobi for.

Kilde: rawpixel.com

rettferdighet tarot kjærlighet

Når det kan være mer enn din gjennomsnittlige bekymring

For mennesker uten bakgrunn innen mental helse kan det være en utfordring å fortelle forskjellen mellom bekymring og angst (i hvilken som helst form). Perioder med intens bekymring kan lett etterligne angstlidelser. Imidlertid er det noen få røde flagg du kan se etter for å finne ut om det er på tide å søke profesjonell helseintervensjon for angst. Disse inkluderer:

Du kan ikke slå den av

I de fleste tilfeller av typisk bekymring kan et sunt individ legge merke til bekymringene sine og komme med klare planer for å løse problemet, eller i det minste snakke til seg selv på en trøstende, betryggende måte å komme ned fra det høye av intense bekymringer. I tilfelle en angstlidelse har individet imidlertid minimal eller ingen kontroll over sine følelser. Hvis det føles som om du ikke kan slå av den endeløse strømmen av tanker som kommer inn i hjernen din, uansett hvor mye eller hvor hardt du prøver å resonnere med deg selv, bør du vurdere å snakke med legen din om det eller oppsøke evaluering fra en mental helsepersonell.

Det skjer ingen ting hva

Vanligvis er normale følelser av bekymring knyttet til en bestemt årsak. Når du for eksempel har hørt at bedriften din reduserer, vil du naturlig nok være bekymret for fremtiden for karrieren din. I tilfelle en angstlidelse er det ofte ingen eneste grunn bak bekymringen.

Følelser av bekymring tar over alle aspekter av livet ditt. Fokus for bekymring kan endres fra dag til dag eller til og med flere ganger i løpet av dagen. Hvis tankene dine raskt endrer seg fra penger, karriere, helse, sikkerhet, økonomi og alt annet i mellom, kan det være på tide å snakke med en profesjonell.

Bekymringen din er irrasjonell

De fleste gjennomsnittlige bekymringer stammer fra ting som kan skje. Et par som planlegger et vakkert utendørs bryllup, kan for eksempel bekymre seg for regnvær som strømmer inn på deres spesielle dag. I tilfelle angstlidelser er bekymringen ofte irrasjonell. Hintet om uvanlig kroppssensasjon kan signalisere sykdom eller død. En uventet regning kan vekke intense tanker om økonomisk ødeleggelse.

I noen tilfeller er fryktresponsen ekstremt overdrevet, og et individ kan kanskje ikke sette fingeren på nøyaktig hva som kan gå galt. De kan rett og slett sitte igjen med vage tanker om katastrofe. Hvis det du er svært usannsynlig vil skje, men du ikke kan unnslippe tanken, er det sannsynlig tid for å nå ut etter hjelp.

engel nummer 818 kjærlighet

Du føler det i kroppen din

Mens typiske tanker om bekymring kan påvirke kroppen, er de vanligvis kortvarige. Kvelden før en stor presentasjon sover du kanskje ikke godt, eller du kan føle at hjertet ditt slår litt fortere når du går på et fly. Men for personer med angstlidelser, blir fysiske symptomer ikke ubemerket og inspirerer ikke bare en liten mengde frykt.

Mange pasienter rapporterer om en følelse av kvelningsfølelse, bankende hjerterytme, fysiske smerter og svimmelhet eller tetthet i brystet ofte. Til tross for konsultasjon med leger er det ofte ingen medisinsk årsak til symptomene. Hvis du ikke kan riste av deg en ubehagelig følelse i kroppen din, selv om en lege har gitt deg en ren helse, kan det være lurt å se på muligheter for mental helse.

Helsen din blir påvirket

Hverdagens bekymringer vil vanligvis ikke ha stor innvirkning på langvarig helse. Selv om det kan være en kort endring i energinivået og søvnkvaliteten, eller til og med en liten økning i hjertefrekvensen, går kroppen vanligvis tilbake til normal når stressoren løser seg.

Kilde: pexels.com

Imidlertid kan angstlidelser forårsake kaos på fysisk helse. Uløste psykiske helsemessige forhold kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket og forstyrre søvnsyklusene på lang sikt. Mange studier antyder at andre kroniske helseproblemer, som gastrointestinale lidelser, hjertesykdommer og dårlig immunfunksjon, også er relatert til angstlidelser.

Du forutsier det

Selv om det er normalt å bli nervøs i visse situasjoner, kan enkeltpersoner som håndterer gjennomsnittlige mengder bekymring lett finne måter å imøtekomme sine følelser på. For eksempel kan en leder finne det nyttig å håndtere nervøsiteten sin før en større presentasjon ved å lage notatkort for å øve på innholdet.

Imidlertid opplever de med angstlidelser - spesielt sosial angst og fobier - vanligvis bare alvorlige symptomer når de blir utsatt for en situasjon, person eller idé som gjør dem nervøse (eller når sannsynligheten for å møte den tingen er høy).

Hvis symptomene på angst ikke er plagsomme for deg hver dag, men all din følelsesmessige helse blir hevet med tanken på en spesifikk utløser, kan det være lurt å snakke med en mental helsepersonell som kan hjelpe deg med å finne årsaken og skape en effektiv behandlingsplan.

Du kan ikke huske at du ikke føler deg bekymret

Fordi de fleste typiske tilfeller av bekymring ikke varer lenge, kan enkeltpersoner vanligvis huske sist de følte seg rolige. Imidlertid kan det være mistanke om en angstlidelse hvis følelsen av ubehag varer seks måneder eller lenger. Hvis du har vanskelig for å huske sist du følte deg i fred eller ikke kan forestille deg hva som skal til for at du snart skal bli bedre, er det på tide å nå ut til en psykiatrisk fagperson.

Du er i frykt

De fleste engangstilfeller av bekymring, selv om de er ubehagelige, forårsaker vanligvis ikke intense følelser av frykt. Imidlertid forårsaker angstlidelser, enten kroniske former som GAD eller mer uberegnelige typer som panikklidelse, lett følelser av terror, håpløshet og frykt. Hvis du synes det er vanskelig å komme deg gjennom dagen uten denne typen følelser, ikke vær redd for å nå ut til helseteamet ditt med en gang.

Som du kan se er angst ikke alltid bare et annet ord for bekymring. Det er mange forskjeller mellom de to ideene. Den gode nyheten er at det er hjelp uansett hvilken type nød du er i. Lisensierte fagpersoner innen psykisk helse som de som er tilgjengelige gjennom BetterHelp, kan jobbe med hvem som helst, ikke bare de som er diagnostisert med en psykisk lidelse.

Kilde: rawpixel.com

Bekymring er en ubehagelig følelse, og selv om de fleste typiske tilfeller ikke varer lenge, er det fortsatt viktig å sørge for at du tar vare på din fysiske og mentale helse når de oppstår. Hvis årsaken til din kroniske bekymring er en underliggende angstlidelse, er det viktig å få hjelp raskt til å håndtere symptomene dine.

Ofte stilte spørsmål (FAQs):

Hva er ordet når du bekymrer deg for mye?

Det er mange ord som brukes for å beskrive mennesker som bekymrer seg for mye. Selv om paranoid er et vanlig ord å bruke, inkluderer relaterte ord nevrotisk, overdreven, utsatt for panikk, panikk, manisk, obsessiv, hysterisk, forstyrret og bekymret. Alle disse ordene antyder den pågående, overdrevne tilstedeværelsen av bekymring, men alle har tydelige og separate konnotasjoner. Nevrotisk brukes for eksempel ofte til å beskrive bekymring som fungerer som et sære, elskelige personlighetstrekk. Paranoid brukes oftere til å beskrive noen som kan utgjøre en fare, eller som har mistet kontakten med virkeligheten. Obsessive kan også antyde en viss galskap, snarere enn enkel bekymring, som kan forstyrres eller forstyrres. Hysterisk er kanskje en av de beste synonymene for å bekymre seg for mye, selv om det antyder at bekymringen det er snakk om med frykt eller redsel.

Kanskje et av de hyppigst brukte ordene (hvis de er feil) for å beskrive å bekymre seg for mye, er 'angst'. Angst er langt mer enn enkel bekymring, og beskriver en faktisk mental helsetilstand, hvor bekymring er en konstant følgesvenn, uavhengig av tilstedeværelsen av legitime katalysatorer. Angst og kronisk stress regnes begge som bekymringssynonymer; bekymring, tross alt, er tilstedeværelsen av intens bekymring. Det som imidlertid er forskjellig, er graden og roten til symptomene. Bekymring er rettferdiggjort og ekte, mens angst og kronisk stress kan være ekte, men ikke helt berettiget. For å være sikker kan imidlertid bekymring, stress og angst alle ha en sterk, negativ effekt på individets mentale og fysiske helse, og kan ha varig innvirkning på noens evne til å leve et lykkelig, sunt liv.

Hva kaller du en person som alltid er mistenksom?

Det vanligste ordet som brukes for å beskrive noen som er kontinuerlig mistenksom, er 'paranoid', da paranoia antyder konstant mistanke selv i fravær av en legitim form for bekymring eller en reell grunn til bekymring. Selv om paranoia har en lærebokdefinisjon av å føle seg mistenksom, er det ikke det eneste ordet som kan brukes til å beskrive noen som alltid er mistenksomme, selv om det sannsynligvis vil være en rød tråd i beskrivelser av pågående mistanke; nemlig tilstedeværelsen av en eller annen form for dårlig mental helse.

Mistanke kan være berettiget i noen tilfeller; for eksempel en politimann som har gjort mange fiender i distriktet sitt, kan føle seg mistenksom overfor en bil som følger ham, eller en serie mennesker som plutselig utvikler interesse for hvor han befinner seg. Oftere oppstår imidlertid paranoia eller mistenkelige følelser fra traumer, angst eller andre psykiske problemer. Disse problemene oppstår ofte fra hendelser utenfor individets kontroll. Barnas forsømmelse og forlatelse kan skape mistenksomhet med hensyn til fremmede og forhold. Fysisk mishandling kan skape mistenksomhet og paranoia angående enkeltpersoner som ser ut eller på en eller annen måte er relatert til gjerningsmannen. Selv om mistenkelig oppførsel kan se ut til alltid å indikere paranoia, kan det også indikere rimelige (hvis usunne) mestringsmekanismer er i spill, og tjene et velfortjent synonym for 'i smerte', snarere enn 'paranoide'.

Hva er en bekymringsfull person?

En bekymringsfull person er en person som får andre til å bekymre seg. Mens en “bekymret person” beskriver en person som er tilbøyelig til å bekymre seg, er en bekymringsfull person et individ som inspirerer til bekymring eller bekymring hos andre.ellerer utsatt for å bekymre seg selv.

Er bekymring en følelse?

bøffel åndelig betydning

Bekymring betraktes som en følelse, men betraktes ofte som en emosjonell uten et solid, nyttig formål. Mens andre følelser i nærheten bekymres blir ansett som nyttige - for eksempel bekymring eller frykt - kan bekymring føre til en økning i kortisol og plassere unødig stress på kroppen, noe som får noen psykiske helsepersonell til å se på bekymring som en unødvendig og skadelig følelsesmessig opplevelse. Det er viktig å merke seg at følelser sjelden tildeles 'gode' og 'dårlige' merkelapper innen mental helse. alle emosjonelle opplevelser har sin plass, og alt kan gi den enkelte som opplever dem litt hjelp. Tristhet, for eksempel, kan bidra til å peke på uhelte sår, og kan be om gråt, en fysisk manifestasjon av tristhet som faktisk tjener et biologisk formål. Sinne kan indikere områder med lidenskap, uhelte sår eller fallende mental helse. Bekymring viser omvendt en forhøyet grad av bekymring og frykt, og kan føre til en økning i angst uten å be om en sunn biologisk respons. Frykt har et sted, men bekymring er en kontinuerlig opplevelse med frykt eller frykt uten en klar løsning.

Hva kaller du en person som alltid er nervøs?

En person som alltid er nervøs, kan ganske enkelt kalles en nervøs person, eller kan sies å ha en nervøs personlighet. Nervøse mennesker har også blitt kalt delikate, historisk sett; mange en gammel roman har identifisert tilstedeværelsen av nervøsitet eller frykt som noen med en delikat følsomhet, eller som er utsatt for behov for delikat behandling. Nevrotisk har også blitt brukt til å beskrive et individ som er konstant nervøs - nevrotiske mennesker ble gjort populære og til og med elskelige av mange fiktive karakterer, blant de mest fremtredende var karakterene som er omtalt i Woody Allen-filmer (eller til og med Woody Allen, seg selv). Neurotiske mennesker karakteriseres vanligvis som at de har spennende personligheter, som er utsatt for å føle seg usikre på seg selv, blir lett skremt av eller lett tviler på sine egne tanker, ideer og behov.

En person som alltid er nervøs, kan lett oppleve nød, forstyrre andre med deres tilsynelatende uendelige liste over bekymringer og frykt, og kan til og med finne seg i å slite på jobben, på skolen eller i forhold som et resultat av sin nervøse holdning og oppførsel. En person som alltid er nervøs kan kalles en engstelig person, en nervøs person, en nevrotisk person eller en vanskelig person, ettersom alle disse adjektivene kan omfatte atferd, kommunikasjonsmønstre og tankemønstre til noen som viser nervøse egenskaper.

Kan angst forårsake nerveproblemer?

Mens angst i utgangspunktet ikke ser ut til å gjøre mye mer enn å forårsake mental nød, har økende bevismateriale oppdaget de vidtrekkende og vidstrakte negative effektene av angst, inkludert muligheten for nerveskader. Hvordan skjer dette? Angst er ikke bare en følelse; i stedet er angst en helkroppsopplevelse som over tid kan føre til sympatisk nervesystemdominans, eller en tilstand der kroppen er låst i en tilstand av kamp eller flukt. Å være låst inn i denne tilstanden kan forårsake stor sammenbrudd i kroppsfunksjoner, alt fra gastrointestinale plager, til kronisk hodepine, til de stadig avfyrende nerver, noe som fører tilfølelserav nerveskader, selv om nervene faktisk ikke er skadet. Dette skjer fordi nerver kan skyte uten faktisk, fysisk stimulans og skape følelser som prikkende, svie, nummenhet eller prikking, som alle er symptomer på nerveskade.

Heldigvis, fordi angst faktisk ikke er roten til de fleste nerveskader, løses de ubehagelige symptomene forbundet med nerver og angst vanligvis når angst løses. Mens nerveskader er kostbare og potensielt umulige å behandle når det kommer fra diabetes og andre fysiske forhold, blir nervesmerter og ubehag forbundet med angst vanligvis ikke ansett som en langsiktig sykdom, og rydder opp i forbindelse med angstklaring.

Hvordan beskriver du en nervøs person?

Det er varierende grader av nervøs energi, noen milde og noen ekstreme. En person som bare er mildt nervøs, kan virke pysete, rastløs og høylydt, og ser ut til å være både ivrig etter å ha oppmerksomhet på dem, og livredd over muligheten for å være sentrum for oppmerksomheten. Nervøse mennesker har ofte en tic av noe slag. Hos et individ som ikke er ekstremt nervøs, kan tikken være liten, for eksempel å gni hendene sammen ved begynnelsen av sosiale interaksjoner, eller nesten å skrape i albuen under konfrontasjoner.

Noen hvis nervøsitet er mer uttalt, kan være skjelven og nevrotisk, med en lett utløst overraskelse. Ekstremt nervøse mennesker kan rødme ofte, slite med å opprettholde stram kontroll over sitt daglige liv og spenne under press på jobben, på skolen eller i forhold. Nervøse mennesker kan også ha høyere stemmer enn avslappede individer, med en kvalt kvalitet på talen deres, nesten som om selv taleteksten ber en nervøs respons og en flom av frykt.

Hvordan beskriver du angst?

Angst beskrives annerledes av de som opplever det og enkeltpersoner som lager den offisielle litteraturen om emnet. Kliniske beskrivelser av angst fokuserer vanligvis på symptomene forbundet med tilstanden, for eksempel kroppsforandringer (høy hjertefrekvens, høy pustefrekvens og risting), humørsvingninger (konstant følelse av forestående undergang, irrasjonell frykt og irritabilitet) og manglende evne til stille frykt, bekymringer eller bekymringer. Dette er alle lett forståelige beskrivelser av angst, og kan hjelpe lekmenn og psykisk helsepersonell til å identifisere angstsymptomer. Språket som brukes for å beskrive angst av de som faktisk opplever angst, er vanligvis forskjellige.

Mennesker som faktisk er midt i angst, beskriver ofte tilstanden med mer emosjonelle begreper, og en mer levende følelse av frykt eller fortvilelse. Folk beskriver angst som en kvelningsfølelse, tyngde i brystet og gradvis kryp av frykt i nakke, ryggrad eller hodebunn. Angst kan også bli beskrevet som svekkende, noe som gjør selv de enkleste oppgavene vanskelige, for eksempel å bestille en kopp kaffe fra en lokal kaffebar. Å gå inn i nye situasjoner kan føles ikke bare ubehagelig, men umulig, hver avgjørelse en person tar styres av en følelse av terror, usikkerhet og mangelfullhet.

Enten det blir beskrevet i en klinisk setting eller blir identifisert av noen som er låst i myra av angst, er angst en kraftig tilstand, og kan forårsake absolutt kaos på nesten hvert eneste aspekt av en persons liv. Fra sosial angst til generell angst til tvangsmessig tvangsatferd, har angst en dyp innvirkning på en persons evne til å fungere og utføre daglige oppgaver, inkludert egenomsorg, økonomistyring og fullføring av arbeidet.

Del Med Vennene Dine: