Når depresjon ikke er tristhet: Å være følelsesladet

Kilde: rawpixel.com



Når vi ser depresjon avbildet i media og underholdning, blir vi ofte utsatt for representasjoner av mennesker som bryter sammen, gråter osv. Til tross for det du er blitt ledet til å tro, er ikke denne vanlige skildringen av depresjon det eneste ansiktet. Depresjon har faktisk mange ansikter. Et av ansiktene vi skal snakke om i dag er følelsesmessig nummenhet. Hva betyr det å føle oss følelsesløse, hvordan blir vi følelsesløse, og hvordan kan vi komme oss fra følelsesløshet så vel som depresjonen vår?



Hva er følelsesmessig følelsesløshet?

Følelsesmessig nummenhet kan ikke beskrives klinisk; og det er derfor det er så vanskelig for folk å identifisere det i seg selv. Noen mennesker beskriver følelsesmessig nummenhet som å være inne i et vakuum - det er ingenting annet enn tomhet rundt deg. Å ikke kunne føle noen følelser kan gjøre det vanskelig for individet å innse at de lider av depresjon - spesielt fordi depresjon så ofte blir representert som tristhet.



Foruten mangel på følelser som man opplever, forgrener nummenhet seg også ut i det fysiske riket. Når du er følelsesmessig følelsesløs, kan du føle at alt du opplever ikke er ekte, og du kan føle deg koblet fra deg selv og menneskene og verden rundt deg. I et nøtteskall er det å være følelsesmessig følelsesløs som å leve livet ditt som en robot. Det å være følelsesløs en gang i blant er ikke uvanlig. Imidlertid er det å eksistere i en tilstand av følelsesmessig nummenhet et tegn på potensielle helseproblemer ved psykiske lidelser.

Å søke hjelp gjennom psykiske helsetjenester som stoffmisbruk og mentale tjenester (SAMSA) er et flott første skritt hvis du opplever emosjonell nummenhet. De har også informasjon om rusmisbruk og psykiske lidelser. Deres nasjonale hjelpelinje er 1-800-662-HELP (4357).

Hvordan blir vi følelsesløse?



Emosjonell nummenhet er ikke noe som psykisk sunne mennesker opplever. Emosjonell nummenhet er vanligvis en bivirkning av flere forskjellige traumatiske situasjoner eller psykiske lidelser. Listen over ting som kan utløse følelsesløs nummenhet inkluderer:

  • En stor depressiv episode
  • Alvorlig angst eller et større angstanfall
  • Traume
  • Narkotikamisbruk
  • Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
  • Beslag
  • Sorg
  • Overveldende stress

Kilde: rawpixel.com



Husk at dette bare er noen få av situasjonene som kan utløse emosjonell nummenhet i deg. Hvis du jobber med noen av disse områdene, og du føler at symptomene ikke forsvinner eller blir sterkere, kan det være en del av et større problem: Depersonalization-Derealization Disorder.

Depersonalization-Derealization Disorder er en psykisk sykdomsforstyrrelse som inkluderer noen av de ovennevnte symptomene på følelsesmessig nummenhet, så vel som mer angående symptomer som å føle at kroppen din og minnene dine ikke er dine, føle at du er utenfor kroppen din, og føles som om virkeligheten din er forvrengt. Eksperter er ikke helt sikre på hva som forårsaker det, men følger vanligvis alvorlige traumer og kan behandles med medisiner eller samtaleterapi. Hvis du kan forholde deg til disse symptomene, bør du besøke en mental helsepersonell så snart som mulig.

Hvordan kan man kjempe mot følelsesløs følelsesløshet?

Veien til å komme seg fra enhver psykisk sykdom er vanskelig. Det er også en som ofte krever hjelp fra noen som er godt rustet til å håndtere våre situasjoner og følelser, som en helsepersonell som en psykisk sykdom, som en terapeut eller rådgiver.

Den gode nyheten er at du kan lære å uttrykke følelser når du tar opp problemene som forårsaket traumer. Det er måter å takle følelsesløshet forårsaket av depresjon når du først har lært å identifisere årsaken til problemene dine. Dette gjelder spesielt hvis følelsene er milde, eller hvis du tror at de vil forsvinne etter at du har fått tid til å tilpasse deg nye livsforhold. Her er noen metoder du kan bruke for å bekjempe din følelsesmessige nummenhet:



  • Skrap rutinen

Å føle følelsesløs mangel på følelser, og å oppleve en fysisk kobling kan gjøre det å gjøre daglige oppgaver til en umulig bragd. For å motvirke denne mangelen på lyst, prøv å endre rutinen og gjøre noe nytt. Du trenger ikke gå ut og hoppe for å gjøre en endring. Du kan gjøre noe så enkelt som å ta en annen vei til jobben. Denne typen eventyr og forandring kan bare være det du trenger for å vekke de sovende følelsene inni deg.

  • Start en journal

En journal er en av de beste måtene å jobbe gjennom følelsene dine, selv om du kan føle at du ikke har noen for øyeblikket. Sett deg ned hver dag og bruk litt tid på å gjennomgå noen av hendelsene som skjedde. Alltid spør deg selv,hvordan føler jeg meg om dette?Med praksis vil du begynne å identifisere og arbeide gjennom noen følelser som du ikke visste at du hadde.

  • Gjør ting du pleide å glede deg over

Følelsesløshet hindrer oss i å glede oss over aktiviteter som vanligvis gir oss glede. Over tid kan vi slutte å delta i disse aktivitetene, noe som bare vil få oss til å føle oss verre.

Selv om det vil være vanskelig, utfordre deg selv til å komme tilbake til disse hobbyene. Hvis du pleide å male, mal så mye du kan. Hvis du pleide å synge, skriv en haug med sanger om hvordan du har det for øyeblikket. Du føler deg kanskje ikke koblet til deg selv først, men denne typen aktiviteter vil hjelpe deg å komme tilbake til dine følelser.

  • Slapp av og ta vare på deg selv

Mengden stress folk takler i dag kan være enorm; og som et resultat kan det føre til hendelsene som utløser emosjonell nummenhet. Hvis du føler deg overveldet av livet ditt, må du bremse. Ta deg litt tid til å finne ut hva som legger til stress og hvordan du kan kutte ned på de stressende aspektene. Du må også søke etter noen aktiviteter som vil hjelpe deg til å bli sunnere, lykkeligere og mer avslappet.

For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, er SAMSAs nasjonale hjelpelinje 1-800-662-HELP (4357).

psykodynamisk psykologi

Kilde: rawpixel.com

Når du prioriterer egenomsorg i løpet av dagen, kan du gjøre noe av det følgende:

  • Våkn opp og strekk kroppen
  • Øv Mindfulness-meditasjon i 10 minutter
  • Be, vis takknemlighet, og si noen positive bekreftelser gjennom dagen
  • Ta en varm dusj eller et bad mens du bruker aromaterapi kroppsvask og sjampo
  • Spis en sunn frokost for å hjelpe deg med å få energi for dagen
  • Lytt til litt oppløftende musikk når du gjør deg klar til jobb
  • Tren litt i lunsjpausen din, selv om det bare er en lett spasertur rundt bygningen eller rundt blokken
  • Etter jobb kan du slappe av med favorittaktiviteten din - eller bare ta en naturskjønn rute hjem
  • Les en bok om noe som interesserer deg før perlen
  • Gå til sengs på et anstendig tidspunkt for å sikre at du får minst 7 timers søvn

Husk at dette bare er eksempler. Juster den gjerne der du ønsker det; men sørg for at rutinen din fokuserer på å produsere en sunnere og lykkeligere deg. En rutine som tilfører stress vil bare sette deg tilbake på veien.

  • Fest på uansett følelser som kommer din vei

Neste gang du gjør noe, og du føler at en følelse henger på det. Noen ganger opplever vi følelsesmessig nummenhet fordi vi nekter å la oss føle følelser som vi føler er upassende eller bortkastet tid. Når en følelse kommer din vei, erkjenn den følelsen og godta den i livet ditt. Hvis du føler deg rasende, tillat deg selv å føle den følelsen fullt ut. Hvis du føler deg uutholdelig trist, la tårene strømme. Uansett hva som kommer på din vei, la deg vite at det er greit å føle og elske det faktum at du endelig er i stand til å føle disse følelsene.

Ikke ta feil av dette rådet og bruk det som en grunn til å dvele ved følelsene dine. Det er ikke det denne øvelsen er ment å gjøre. Tanken er å anerkjenne følelsene dine og jobbe deg gjennom dem. Å bo på dem eller bare fokusere på en følelse vil føle dine psykiske lidelser og få deg til å føle deg verre.

  • Gjør noe som får deg til å føle deg levende

Husker du hvordan jeg uttalte tidligere at du ikke trenger å hoppe i fallskjermhopp for å få en følelse? Selv om du absolutt ikke trenger å gjøre det, så sjekk inn på det hvis det er noe som appellerer til deg. Aktiviteter som får blodet til å pumpe og tankene dine kan starte livet på nytt i deg. Gå strikkhopping. Ta en solo tur i et lite fly. Løp nedover verdens største vannsklie. Alternativene er uendelige.

Kilde: pexels.com

Hvis du foretrekker å ikke gjøre aktiviteter som disse, kan du oppnå den samme effekten ved å gjøre noe som skremmer deg i stedet. Kanskje du er redd for å fortelle noen at du liker dem. Kanskje du er redd for å fortelle sjefen din at du vil slutte, slik at du kan oppnå en bedre stilling i et konkurrerende selskap. Uansett hva det er som gleder deg og skremmer deg, gå etter det. Lag en liste over dem og forplikt deg til å krysse av en vare daglig. Føl gleden som følger med å ta livet i egne hender.

Disse tingene kan få deg til å føle deg bedre - eller bare noe - men de kan også være bra for deg. Vi gir opp mange gode muligheter fordi vi er redde eller holder ut for noe som kanskje aldri kommer. Men det er et gammelt uttrykk som sier 'alt som er verdt å gjøre, skal skremme deg litt og begeistre deg mye.'

Finne hjelp

Denne artikkelen er et flott sted å begynne å forstå og bekjempe følelsesmessig nummenhet. Forhåpentligvis vil oppfølging av det du har lest her hjelpe deg med å få livet ditt tilbake. Dessverre kan noen mennesker ikke bare bytte opp rutinen eller meditere mer eller uttrykke mer takknemlighet og se symptomene deres forsvinne. Noen mennesker trenger litt ekstra hjelp. Å bygge et sterkt og trygt støttesystem er en fin måte å hjelpe til gjennom dette. Støttegrupper kan bestå av familiemedlemmer, venner, åndelige rådgivere og andre tillitsfulle mennesker. For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, er SAMSA National Center Helpline 1-800-662-HELP (4357). Videre er National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK (8255).

Hvis du opplever mer alvorlige problemer, inkludert de som har vart vedvarende i to uker eller mer, må du kontakte en profesjonell for å behandle følelsesløs nummenhet. Å oppleve emosjonell nummenhet kan være følelsesmessig og fysisk tappende for noen som lider av depresjon, angst, posttraumatisk stresslidelse og relaterte psykiske lidelser.

Å snakke med en lisensiert profesjonell kan gi deg et nytt perspektiv på følelsesløse årsaker og behandling relatert til psykiske lidelser. En lisensiert profesjonell kan gi deg et nytt perspektiv på hvorfor du føler deg nummen som svar på viktige situasjoner i livet ditt. Når du begynner å ta opp viktige problemer som har dukket opp i livet ditt, begynner du å legge merke til at du føler deg nummen sjeldnere over tid. Forskning viser at online terapi kan være et kraftig verktøy for å redusere depresjonssymptomer som følelsesløshet.

Hvis følelsesmessig nummenhet har blitt en alvorlig bekymring i livet ditt, er et flott sted å begynne din helbredelsesreise på BetterHelp. BetterHelp er verdens største e-rådgivningsplattform. Styresertifiserte spesialister på BetterHelp tilbyr psykoterapitjenester og behandling for følelsesmessig nummenhet og andre bekymringer om mental helse. BetterHelp vil hjelpe deg med å få kontakt med tilgjengelig, rimelig og praktisk online rådgivning for å sikre at du får den følelsesmessige og fysiske støtten du trenger. Med tusenvis av profesjonelle og lisensierte online terapeuter og rådgivere som er klare til å gi emosjonell støtte 24 timer i døgnet, kan du ikke gå galt. Lider du av følelsesmessig nummenhet? Klikk på lenken ovenfor for å ta et kort spørreskjema som vil knytte deg til den rette rådgiveren for deg, eller hvis du ikke er overbevist om det, kan du fortsette å lese om anmeldelser fra BetterHelp-klienter som har gjennomgått lignende opplevelser til deg og kommer ut av andre siden.

Rådgiveranmeldelser

'Chris har hjulpet meg med å håndtere depresjon og angst på meningsfylte, produktive måter. Han hjelper meg med å få et klarere perspektiv og identifisere negative tankemønstre som er i strid med et sunt, positivt syn. Jeg vil anbefale Chris til noen andre som prøver å takle depresjonen. '

'Jeg la ut å finne en terapeut i lang tid. Jeg gruet meg til min første samtale med Neil og alle de vanskelige, klumpete forklaringene jeg måtte gi om depresjonen og angsten min. Alle tingene som føltes som skitne små hemmeligheter som forårsaket meg så mye smerte. Men jeg ble så hyggelig overrasket over måten Neil nøyaktig tok opp det jeg sa og ga meg mer innsikt i hvordan hjernen min fungerte. Det fikk saken min til å føles så mye mindre av et personlig problem og mer av et universelt problem vi kunne undersøke sammen. Han gir meg alltid et gjennomtenkt svar innen en dag eller to når jeg sender en melding. Jeg tror faktisk vi har gjort mer fremgang mellom øktene bare ved å kunne kommunisere ting som kommer opp i sanntid. Neil er intelligent og snill. Jeg setter stor pris på hans kommunikasjonsstil og anbefaler ham på det sterkeste. '

relasjonsapper

Konklusjon

Hvis du lider av emosjonell nummenhet eller lignende symptomer, er verktøyene i denne artikkelen et flott sted å starte. Å jobbe gjennom forslagene i denne artikkelen uten å lykkes betyr ikke at det ikke er noe håp - det betyr bare at veien din kan være annerledes enn andres. Bare husk at du aldri er på den veien alene. Kontakt en BetterHelp-profesjonell for å få hjelp til følelsesmessig nummenhet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Kan bipolar lidelse gjøre meg følelsesløs?

Ja, bipolar lidelse kan få deg til å føle deg følelsesløs. Den depressive syklusen som bipolar lidelse har, har en tendens til å føle deg følelsesløs til tider. Det er ikke bare tristhet. Med bipolar lidelse, vil du sørge for at du holder din mentale helse oppe, og at du søker behandling. Bipolar lidelse kan være grov, så vær våken og sørg for at du søker hjelp. For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, er SAMSA National Helpline 1-800-662-HELP (4357).

Hvordan påvirker følelsen av følelse vår mentale helse?

Å være følelsesløs kan være ganske ille for ens mentale helse. Du tror kanskje at fordi det å være følelsesmessig nummen også blir kvitt følelser av tristhet, sinne og andre negative følelser, er det noe å tjene på. Imidlertid er disse følelsene nødvendige for tilstrekkelig mental helse. Følelsene dine forteller deg om noe er galt, og når du føler deg opprørt, stresset eller sint, er det viktig å finne årsaken. Å søke hjelp gjennom psykiske helsetjenester som SAMSA (Substance Abuse and Mental Services Administration) er et flott første skritt. De har et behandlingsanlegg, informasjon om symptomer på depresjon og andre psykiske helsemessige forhold, publikasjoner om misbruk og mental helse og psykisk sykdom, informasjon om narkotikamisbruk, stoffmisbruksfakta, behandling av psykiske lidelser, medisinsk gjennomgåtte artikler om depresjon og annen mental helsesykdommer, og rusmiddelbehandling. Å bygge et sterkt og trygt støttesystem kan også være gunstig.

Kan emosjonell følelsesløshet skyldes posttraumatisk stresslidelse?

Når du har PTSD, er en følelse du kan oppleve av det følelsesmessig nummenhet. For deg er traumet så stort at du ikke føler noe for det på en eller annen måte. For noen med PTSD er følelsene mye mer intense, men for andre opplever de kanskje ingen følelser i det hele tatt, og dette kan være like ille for ens mentale helse. For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, SAMSA National Center Helpline er 1-800-662-HELP (4357).

Er det å være emosjonelt følelsesløs en mestringsmekanisme?

Enkelte undersøkelser antyder at følelsesmessig nummenhet kan utvikle seg som en slags mestringsmekanisme, som virker for å avføle personer utsatt for ekstrem eller kontinuerlig stress. En studie fulgte nesten 3500 barn i løpet av en seksårsperiode som hadde blitt utsatt for vold. Studien fant at ungdommene ble stadig mer følsomme, eller følelsesmessige følelsesløse, over tid uavhengig av alder eller kjønn.

Når man føler at de ikke føler noe, kan det være en mestringsmekanisme. Ofte prøver vi å takle dårlige nyheter og andre erfaringer ved ikke å få det til å plage deg. For deg er det ingenting å være emosjonell om. Selv om det er viktig å regulere følelsene dine, er det også å vise følelser, og å stole på denne mestringsmekanismen kan være dårlig for din mentale helse.

Kan min emosjonelle følelsesløshet skyldes en bivirkning fra antidepressiva mine?

Vi tar antidepressiva for å kontrollere vår konstante tristhet, men disse stoffene har noen bivirkninger. I noen anledninger kan du føle deg følelsesløs, og denne følelsen kan føles like ille som depresjon. Det er alltid viktig å snakke med legen din og rapportere følelsen av følelsesløshet som følge av medisinene dine. Å endre medisiner eller endre dose kan være løsningen på dette problemet. For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, er SAMSA National Center Helpline 1-800-662-HELP (4357).

Hva er noen behandlingsalternativer for følelsesløshet?

Følelsen av følelsesløs følelse har forskjellige behandlingsalternativer, og noen mennesker som rapporterer følelsesløs kan forfølge disse. Her er noen få av dem.

  • Livsstilsendringer. Din følelsesmessige nummenhet kan forbedres ved å trene mer, spise riktig og komme deg mer ut. Hvis din følelsesmessige nummenhet er situasjonell, kan det også hjelpe å fjerne deg selv fra den situasjonen.
  • Å snakke med en terapeut. Psykoterapi er en måte for deg å endre atferd og følelser, samt å finne årsaken til din følelsesmessige nummenhet.
  • Kognitiv atferdsterapi er et annet behandlingsalternativ. Denne behandlingsmetoden viser forholdet mellom våre vaner og våre tanker, og hvordan man kan endre den andre.
  • Aksept og engasjementsterapi. Dette er en annen form for terapi som brukes til følelsesmessig nummenhet. Det er en oppmerksomhetsbasert tilnærming som lærer folk å leve i her og nå.
  • Eliminere kilder til stress. For mye stress kan føre til følelsesmessig nummenhet, og en terapeut eller noe selvhjelp kan tillate deg å bryte ned problemene dine i mindre mål som er mye lettere å fordøye.
  • Nerve smertestillende medisiner
  • Kontroll av blodsukker hos personer med diabetes gjennom et sunt kosthold og medisiner, om nødvendig.
  • Fysioterapiøvelser for å styrke ryggraden eller for å lette bevegelsen
  • Kirurgi for å fjerne en svulst eller reparere et problem i ryggraden

Hvorfor mister vi evnen til å føle?

Når vi føler oss tomme, kan det være mange grunner til det. Mennesker i alle aldre, enten barn, unge voksne eller eldre som har opplevd flere traumer, kan bruke følelsesmessig nummenhet som en mestringsmekanisme. Det kan skyldes medisinen du tar. De vanligste synderne er medisiner mot angst fordi disse medisinene kan påvirke hvordan hjernen behandler humør og følelser.

Noen ganger kan det være et resultat av symptomene på depresjon eller et annet psykisk helseproblem. Alvorlige nivåer av akutt forhøyet stress eller nervøsitet kan utløse følelser av følelsesmessig nummenhet, det samme kan posttraumatisk stresslidelse, som kan knyttes til depresjon og angst, og kan føre til at du også blir følelsesløs. Spiseforstyrrelser som anoreksi kan ha en effekt fordi når kroppen er underernært, reduseres kroppen og prøver å bevare livet. Fosterdepresjon er kjent for å forårsake 'hjernetåke'. Postpartum depresjon kan føre til at kvinner også har det vanskelig å huske ting eller tenke på de riktige ordene - eller andre ord for den saks skyld. I noen tilfeller kan kroppen din bli så stresset at du blir overbelastet følelsesmessig og fysisk trøtt. Den utarmingen av både emosjonell og fysisk energi kan skape følelsesmessig nummenhet.

Det er flere måter at følelsesmessig nummenhet kan oppstå. Stresshormoner kan oversvømme systemene dine og forårsake forskjellige reaksjoner i kroppen som kan føre til følelsesmessig nummenhet. For eksempel kan stresshormoner påvirke det limbiske systemet. Det limbiske systemet ligger nær sentrum av hjernen din og er ansvarlig for følelsene dine. Stresshormoner kan også påvirke andre hormoner i kroppen din, som igjen kan påvirke humøret ditt. Begge effektene kan føre til at du føler deg følelsesløs.

Hvis du føler deg følelsesløs og følelsesmessig løsrevet, kan det være fordelaktig å delta i støttegrupper eller bygge et sterkt og trygt støttesystem. Videre er SAMSA’s National Center Helpline 1-800-662-HELP (4357) for informasjon om rusmisbruk, mental helse og psykisk sykdom.

Hva er emosjonell løsrivelsesforstyrrelse?

Emosjonell løsrivelse er en manglende evne eller vilje til å få kontakt med andre mennesker på et følelsesmessig nivå. For noen mennesker hjelper det å være følelsesmessig løsrevet å beskytte dem mot uønsket drama, angst eller stress. For andre er løsrivelsen ikke alltid frivillig.

Folk som er følelsesmessig løsrevet eller fjernet, kan vise det som:

  • Vanskeligheter med å skape eller opprettholde personlige relasjoner
  • Mangel på oppmerksomhet, eller synes å være opptatt når du er rundt andre
  • Vanskeligheter med å være kjærlig eller kjærlig med familiemedlemmer
  • Unngå mennesker, aktiviteter eller steder fordi de er forbundet med et tidligere traume eller en hendelse
  • Redusert evne til å uttrykke følelser
  • Vanskeligheter med empati med en annen persons følelser
  • Ikke lett å dele følelser eller følelser
  • Vanskeligheter med å forplikte seg til en annen person eller et forhold
  • Ikke å gjøre en annen person til en prioritet når de skal være

Hva forårsaker emosjonell løsrivelse?

Emosjonell løsrivelse er en manglende evne eller vilje til å få kontakt med andre mennesker på et følelsesmessig nivå. For noen mennesker hjelper det å være følelsesmessig løsrevet å beskytte dem mot uønsket drama, angst eller stress. For andre er løsrivelsen ikke alltid frivillig. Det er i stedet resultatet av hendelser som gjør at personen ikke kan være åpen og ærlig om følelsene sine. Følelsesmessig løsrivelse kan være nyttig hvis du bruker den målrettet. Du kan sette grenser for bestemte personer eller grupper. Det hjelper deg å holde deg langt fra folk som krever mye av din følelsesmessige oppmerksomhet.

Men følelsesmessig løsrivelse kan også være skadelig når du ikke kan kontrollere det. Du kan føle deg 'nummen' eller 'dempet.' Dette er kjent som følelsesmessig avstumping, og det er vanligvis et symptom eller et problem som en psykisk helsepersonell bør løse.

Nedenfor vil du lese om de forskjellige typene av emosjonell løsrivelse og lære når det er bra og når det kan være bekymringsfullt.

Folk som er følelsesmessig løsrevet eller fjernet, kan vise det som:

  • Vanskeligheter med å skape eller opprettholde personlige relasjoner
  • Mangel på oppmerksomhet, eller synes å være opptatt når du er rundt andre
  • Vanskeligheter med å være kjærlig eller kjærlig med et familiemedlem
  • Unngå mennesker, aktiviteter eller steder fordi de er forbundet med et tidligere traume eller en hendelse
  • Redusert evne til å uttrykke følelser
  • Vanskeligheter med empati med en annen persons følelser
  • Ikke lett å dele følelser eller følelser
  • Vanskeligheter med å forplikte seg til en annen person eller et forhold
  • Ikke å gjøre en annen person til en prioritet når de skal være

Forsvinner følelsesmessig sløvhet?

De fleste har opplevd følelsen av å være følelsesmessig nummen minst en gang i løpet av livet, vanligvis etter eller under en forekomst av traumatisk stress. For de fleste involverer dette en midlertidig følelse av dissosiasjon eller frakobling fra kroppen og omverdenen. Til tross for hvordan det kan føles, er følelsesmessig nummenhet ikke permanent. Behandling er tilgjengelig for å gi både umiddelbar lindring og langvarig remisjon. Det første trinnet i behandling av følelsesmessig nummenhet er å søke råd om diagnose og behandling for å identifisere og behandle den underliggende årsaken.

Hva betyr det hvis du ikke har noen følelser?

Noen ganger er det vanskelig å forestille seg at noen ikke har noen følelser, men det skjer med barn, unge voksne og voksne. Depresjon og angst er to av de vanligste årsakene. Alvorlige nivåer av akutt forhøyet stress eller nervøsitet kan også utløse følelser av følelsesmessig nummenhet. Posttraumatisk stresslidelse, som kan knyttes til depresjon og angst, kan også føre til at du føler deg følelsesløs. Nettstedet for stoffmisbruk og mentale tjenester (SAMSA) på www.samhsa.gov har mange nyttige verktøy for mental helsetjenester for å hjelpe deg og et vell av informasjon som spenner fra misbruk og behandling av psykiske lidelser til informasjon om narkotikamisbruk, rusmiddelbehandling, rusmisbruk, medisinsk gjennomgåtte artikler om depresjon og andre psykiske sykdommer og psykiske lidelser. Behandlingsanlegg kan også hjelpe deg med nyttig informasjon. I tillegg kan det være fordelaktig å delta på støttegrupper eller bygge et sterkt og trygt støttesystem. Deres nasjonale hjelpelinje er 1-800-662-HELP (4357).

Hvordan kan du vite om noen er følelsesmessig løsrevet?

  • En vanskelighetsgrad med å opprette eller opprettholde personlige relasjoner.
  • Mangel på oppmerksomhet, eller synes å være opptatt når du er rundt andre.
  • Det er vanskelig å være kjærlig eller kjærlig med et familiemedlem.
  • Unngå mennesker, aktiviteter eller steder fordi de er forbundet med et tidligere traume eller en hendelse
  • Redusert evne til å uttrykke følelser
  • Vanskeligheter med empati med en annen persons følelser
  • Ikke lett å dele følelser eller følelser
  • Vanskeligheter med å forplikte seg til en annen person eller et forhold
  • Ikke å gjøre en annen person til en prioritet når de skal være

Hvordan løsner du deg følelsesmessig fra noen?

  • Finn årsaken til løsrivelse og personen / festet. Spør deg selv hvorfor
  • Du må slippe det ut
  • Start litt etter litt
  • Søk og se fremover
  • Ingen snarveier og omveier
  • Tenk fremover
  • Tilgi
  • Helbrede
  • Være takknemlig
  • Gå fremover

Er emosjonell løsrivelse en psykisk sykdom?

Emosjonell løsrivelse er en psykologisk tilstand og psykisk sykdom der en person ikke er i stand til å engasjere seg fullt ut med sine følelser eller andres følelser. Det kan pågå, slik det er hos mennesker med tilknytningsforstyrrelser, eller det kan være et midlertidig svar på en ekstrem situasjon. Det kan også påvirke barn, unge voksne og voksne. For hjelp med eller informasjon om psykiske helseproblemer og psykiske lidelser, er SAMSA National Center Helpline 1-800-662-HELP (4357).

I følge American Academy of Child and Adolescent Psychiatry kan et barn utvikle to typer tilknytningsforstyrrelser: Reactive Attachment Disorder og Disinhibited Social Engagement Disorder.

Reaktiv tilknytningsforstyrrelse

Barn kan utvikle reaktiv tilknytningsforstyrrelse (RAD) på grunn av negative erfaringer med voksne de første årene.

Symptomer på RAD inkluderer:

  • Har problemer med å roe deg ned
  • Viser lite eller ingen følelser når de samhandler med andre mennesker
  • Ikke på jakt etter komfort fra deres primære omsorgspersoner
  • Vises ulykkelig, redd, trist eller irritabel når du deltar i normale aktiviteter med den primære omsorgspersonen

Disinhibited Social Engagement Disorder

Symptomer på desinhibert sosial engasjementsforstyrrelse hos et barn inkluderer:

  • Å være altfor vennlig med mennesker de ikke kjenner
  • Å gå opp til fremmede og kanskje klemme dem
  • Tillater fremmede å hente dem
  • Ikke sjekke med deres primære omsorgspersoner når de er i en fremmed situasjon

Potensielle symptomer på en tilknytningsforstyrrelse hos voksne kan omfatte:

  • Vanskeligheter med å åpne seg
  • Utfordrende intime forhold
  • Dårlige lytteferdigheter
  • Mangel på fysisk, verbal eller seksuell kontakt
  • Dårlig selvtillit
  • Stoffmisbruk
  • Ambivalens

Støttegrupper er en fin måte å lære mer om disse lidelsene i tillegg til å lære av andre foreldre hvis barn også sliter med lidelsene.

For hjelp med rusmisbruk, psykiske problemer og psykiske lidelser, er SAMSA National Center Helpline 1-800-662-HELP (4357).

Hva kaller du en person uten følelser?

Schizoid personlighetsforstyrrelse er preget av et langvarig mønster for løsrivelse fra sosiale forhold. En person med schizoid personlighetsforstyrrelse har ofte problemer med å uttrykke følelser og gjør det vanligvis i svært begrenset rekkevidde, spesielt når man kommuniserer med andre.

Kan noen ikke ha følelser?

Til tross for navnet er det virkelige problemet for personer med alexithymia ikke så mye at de ikke har ord for følelsene sine, men at de mangler følelsene selv. Likevel er det ikke alle med tilstanden som har de samme opplevelsene. Å delta i støttegrupper eller bygge som et trygt støttesystem vil være en nyttig måte for deg hvis du ikke opplever noen følelser overhodet.

Hva er alexithymia?

Alexithymia er et subklinisk fenomen som involverer mangel på følelsesmessig bevissthet eller, mer spesifikt, vanskeligheter med å identifisere og beskrive følelser og å skille følelser fra kroppslige følelser av følelsesmessig opphisselse. Peter Sifneos, en psykiater og professor emeritus i psykiatri ved Harvard Medical School, beskrev først alexithymia tidlig på 1970-tallet. Ordet kommer fra gresk: ‘a’ som betyr mangel, ‘lexis’ som betyr ord, og ‘thymos’ som betyr følelser - generelt betyr det å ha mangel på ord for følelser. Opp til 13% av befolkningen opplever alexithymia, ifølge noen undersøkelser. Det er mer vanlig hos menn enn kvinner.

Tegn og symptomer på alexithymia inkluderer:

psykiaterdefinisjon
  • Vanskeligheter med å identifisere følelser og følelser
  • Problemer med å skille mellom følelser og kroppslige følelser som er relatert til disse følelsene
  • Begrenset evne til å kommunisere følelser til andre
  • Vanskeligheter med å gjenkjenne og svare på følelser i andre, inkludert stemme og ansiktsuttrykk
  • Mangel på fantasier og fantasi, noe som gjør det vanskelig å forestille seg utenfor virkeligheten.
  • En logisk og stiv tenkestil som ikke tar hensyn til følelser
  • Dårlige mestringsevner når det gjelder å håndtere stress
  • Oppfører seg mindre altruistisk enn andre
  • Vises fjernt, stivt og humorløst
  • Dårlig livstilfredshet

Eksperter forstår ikke den eksakte årsaken til alexithymia. Noen studier antyder at det kan skyldes et eller flere av følgende:

  • Forskning på tvillinger indikerer at det er en genetisk komponent til alexithymia. Det er mer sannsynlig at folk har alexithymia hvis også nære familiemedlemmer har det.
  • Miljøfaktorer. Den samme tvillingstudien indikerer også at miljøfaktorer spiller en rolle i alexithymia. Eksempler på miljøfaktorer inkluderer en historie med barndomstraumer, tilstedeværelsen av en fysisk eller mental helsetilstand eller sosioøkonomiske faktorer.
  • Hjerneskade. Forskning rapporterer at personer med skade på en del av hjernen kjent som den fremre isolasjonen opplever økte nivåer av alexithymia.

Risikofaktorer for alexithymia inkluderer:

  • Å være mann, med en studie som rapporterer at menn opplever alexithymia nesten dobbelt så ofte som kvinner
  • Fremskyndende alder
  • Et lavt utdanningsnivå
  • Lav sosioøkonomisk status
  • Lav emosjonell intelligens

Til dags dato er det ikke en enkelt individuell behandling for alexithymia. Den nøyaktige behandlingsmetoden avhenger av dine generelle helsebehov. For eksempel, hvis du har depresjon eller angst, kan inntak av visse medisiner mot disse tilstandene også hjelpe følelsesmessige helsesymptomer. Terapi kan også være nyttig for denne tilstanden. Disse lar deg delta i øvelser for å forbedre emosjonell helse. Mulige behandlingsalternativer inkluderer:

  • Kognitiv atferdsterapi (CBT)
  • Gruppeterapi
  • Psykoterapi (også kjent som 'samtaleterapi')