Finn Ut Antall Engel

Som er bedre? Psykoterapi mot rådgivningsdebatt


Kilde: rawpixel.com



Mange mennesker som ikke har medisinsk opplæring bytter begrepene 'rådgivning' og 'psykoterapi', og det er faktisk likheter. Generelt er både terapeuter og rådgivere i stand til å gi råd til klienter for å hjelpe dem med å håndtere spesifikke problemer som sorg, avhengighet, sinnehåndtering og lav selvtillit. Øktene kan vare over noen uker eller måneder. Psykoterapi tar for seg mennesker som har alvorlige tidligere problemer som kan være de underliggende årsakene til nåværende oppførsel. Denne behandlingen kan finne sted ukentlig over flere år. Det er også mye overlapping som kan oppstå mellom de to typer terapier i årsakene til at folk søker hjelp.



Psykoterapi og rådgivning er to veldig forskjellige løsninger som sikter mot det samme utfallet. Psykologi er ikke en eksakt vitenskap, så det er ikke overraskende å komme over forskjellige typer terapi for den samme diagnosen. Svaret på hvilket er bedre? Debatten om psykoterapi vs rådgivning avhenger av personlig preferanse. Før du selv kan bestemme personlig preferanse, må du vite litt om begge veldig effektive terapiene.



Psykoterapi, akkurat som rådgivning, avhenger av et sterkt, tillitsfullt forhold mellom deg og din valgte terapeut. Både psykoterapi og rådgivning er avhengig av å snakke og jobbe seg gjennom problemer, men det er her likheten ender. Psykoterapi er avhengig av å fordype seg i fortiden din og jobbe sammen med terapeuten din for å forstå hvordan dine tidligere erfaringer har ført deg til stedet du er i dag. Rådgivning utføres basert på nåværende hendelser og hvordan de påvirker deg i nåtiden.

Som er bedre? Debatten om psykoterapi mot rådgivning kan løses av deg og riktig terapeut. En god terapeut vil hjelpe deg med å oppdage hva som vil være til nytte for deg. Terapeuter er opplært til å bruke mange forskjellige typer terapi, et solid forhold til riktig terapeut for deg vil hjelpe deg og din terapeut med å bestemme mellom disse typer terapi; noen er til og med spesialiserte i både psykoterapi og rådgivning. Hvis du søker hjelp, men er usikker på hvilken type terapi som er best for deg, kan dette nettbaserte rådgivnings- / terapeutnettstedet hjelpe.



Psykoterapi



Selv om en psykoterapeut kan bruke rådgivning og psykoterapi til å behandle mennesker med problemer, har en psykoterapeut overlegne ferdigheter fordi de fullførte opplæringen for å bli lege og deretter lege for psykiatri. Psykoterapeuter fokuserer på å bestemme årsakene til kroniske fysiske og emosjonelle problemer. De er opptatt av pasientens tanker, hvordan de tenker, hvordan de trekker konklusjoner og begrunner deres oppførsel. Psykoterapeuter behandler vanligvis pasienter på lang sikt og jobber mot at pasienten gjør betydelige og varige endringer i måten han / hun ser på og reagerer på eller tilpasser seg hendelsene i deres verden. De kan anbefale forskjellige tester for intelligens, kognitiv resonnement og personlighetstrekk. De kan også foreskrive medisiner.


Kilde: rawpixel.com



Det finnes forskjellige typer psykoterapi der psykoterapeuten er opplært, for eksempel kognitiv atferdsterapi, dialektisk atferdsterapi, psykoanalytisk psykoterapi og mange flere.

Rådgivning

En rådgiver er en rådgiver som jobber med en klient for å finne løsninger på spesifikke problemer eller problemer. En utdannet rådgiver har vanligvis først fått opplæring som sykepleier eller sosionom. En rådgiver for mental helse fokuserer på nåværende atferd med ideen om å hjelpe klienten med å finne måter å endre oppførsel på. De er avhengige av samtaleterapi. Rådgivere håndterer vanligvis forholdsproblemer mellom partnere eller familiemedlemmer. De gir råd og forslag for å håndtere sorg, en kjæres død, depresjon, narkotika- og alkoholavhengighet og mer. En rådgiver kan lede en klient til riktig lege eller til et behandlingsanlegg.



Du kan bestemme deg for å se en rådgiver når:

  • Du anser problemene dine som kortsiktige.
  • Du må lære mestringsevner for stress og forholdsproblemer.
  • Du synes det er vanskelig å gjøre justeringer i endringer i livsstilen din.
  • Du har avhengighetsproblemer.

Du kan bestemme deg for å se en psykoterapeut når:



  • Du takler traumer som skjedde i fortiden din.
  • Du har et kronisk medisinsk problem som forårsaker følelsesmessig stress.
  • Du har blitt diagnostisert med en psykisk helsetilstand (bipolar, manisk-depressiv, schizofreni, OCD, angstlidelse)
  • Du har sett en rådgiver og de foreslo videre mer grundig behandling.

Hvordan fungerer psykoterapi?



Psykoterapi er effektiv for å finne årsaken til depresjon; denne typen terapi forutsetter at noe tidligere er ansvarlig for depresjonen. Det kan være vanskelig å vite om hendelser i fortiden din påvirker din mentale helse i nåtiden, og det er her psykoterapi kommer inn. Mange mennesker skjønner ikke hvor mye traumatiske hendelser i fortiden kan påvirke nåværende beslutninger, motivasjoner og oppførsel ubevisst.



En psykoterapeut er dyktig i bruk av mange forskjellige terapier, de er avhengige av det terapeutiske forholdet mellom seg selv og klienten for å oppnå en forståelse av hvilken terapi de skal bruke. Terapier som brukes inkluderer atferdsendring, oppmerksomhetsbasert atferdsterapi og innsiktsorientert psykoterapi. Valget av terapi avhenger av klientens diagnose og behov; dette er grunnen til at det terapeutiske forholdet (forholdet mellom terapeut og pasient) er så viktig.


Kilde: rawpixel.com



Hvordan fungerer rådgivning?

Akkurat som det terapeutiske forholdet som er pålitelig for effektiv psykoterapi, er effektiv rådgivning også avhengig av dette forholdet. Målet med rådgivning er å bruke samtaleterapi for å hjelpe klienter til å jobbe seg gjennom problemene som påvirker dem på negative måter. Rådgivere lytter, gir tilbakemelding og gir råd, de gir ikke svar; de letter å finne svar for deg selv.

Rådgivere vil diskutere nåværende atferd og hjelpe deg med å forstå hvordan denne atferden fremkaller uønskede resultater. Rådgivere jobber for å forstå deg og livet ditt ved å stille spørsmål som viser tankeprosessen din. Jo mer de vet om deg, jo mer effektiv er deres rådgivning. Hvis du leter etter rådgivningstjenester, kan du sjekke BetterHelp her - https://www.betterhelp.com/online-counselling/


Kilde: pexels.com

Spør deg selv hva slags terapi som kan være mest effektiv for deg. Siden du ikke er ekspert i å gjenkjenne eller fikse problemer, snakk med familielegen din om han tror du kan ha nytte av rådgivning eller psykoterapi. Tror legen din at det han har gjort for deg og hvordan behandlingen hans kanskje ikke fungerer nå, garanterer videre behandling fra noen andre? Spør ham om han mener du trenger ytterligere testing eller endring av medisiner. Før du besøker en rådgiver eller en psykoterapeut, kan du verbalisere dine bekymringer og symptomer. Vær forberedt på å være ærlig om dine personlige opplysninger, livet ditt inkludert eventuelle nylige endringer og stressene du opplever. Vær på forhånd med alle reseptbelagte og reseptfrie legemidler og kosttilskudd du tar. Det som er veldig viktig er å ikke ignorere hvordan du føler og prøve å takle på egen hånd. Du kan føle deg fast i problemer og kanskje ikke se en løsning eller ta en beslutning uten hjelp og veiledning fra en rådgiver eller en psykoterapeut.

Del Med Vennene Dine: