Finn Ut Antall Engel

Ja, sex etter overgangsalderen er fremdeles mulig



Kilde: maxpixel.net



Det er mange misforståelser om overgangsalder og sex. Du har kanskje hørt ting som libido faller når du blir eldre, eller at du har vanskeligere for smøring. Saken er at hver kvinne er forskjellig, og det er også hver opplevelse. Mens en kvinne kan ha problemer med sex etter overgangsalderen, kan en annen kvinne ikke merke noen forskjell i det hele tatt.



Overgangsalderen kan skje i alle aldre, selv om det selvfølgelig er sjelden at en yngre kvinne går gjennom den. Hvis du er i en alder der du er mer sannsynlig å gå over i overgangsalderen - si midten av 40-tallet, tidlig på 50-tallet - kan du føle deg bekymret for om du fortsatt vil kunne nyte sex når den treffer. Du kan ha bekymringer som hva om jeg ikke lenger kan tilfredsstille mannen min? Eller hva om jeg rett og slett ikke vil? Hvem kan ha sex når de hele tiden er irritable og opplever hetetokter?

Symptomer på overgangsalderen



Kilde: Pixabay.com



bever åndelig betydning

Hver kvinne er forskjellig, og derfor er også overgangsalderen symptomer. Noen av de vanligste å se etter er imidlertid:

  • Vaginal tørrhet eller smerte
  • Irritabilitet og depresjon
  • Redusert sexlyst, eller libido
  • Vanskeligheter med å bli eller forbli vekket
  • Vanskeligheter med å oppnå orgasme, eller orgasmer som er mer intense
  • Økt inkontinens og urinveisinfeksjoner

Ingen av disse tingene er veldig sexy, så det er forståelig hvorfor overgangsalderen kan ta en toll på kvinnens sexlyst. Alt er imidlertid ikke tapt. Den gode nyheten er at mange symptomer på overgangsalderen er ganske enkle å overvinne, enten alene eller med legen din. Og den beste delen? For de fleste kvinner, når overgangsalderen er over, er det også symptomene.



Det som følger er noen tips for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av sex etter overgangsalderen. Hvis du ennå ikke har gått gjennom overgangsalderen, kan disse tipsene hjelpe deg til å føle deg bedre om å forberede deg på forhånd. Hvis du allerede går gjennom overgangsalderen, og du finner ut at du har problemer, kan disse tipsene hjelpe deg med å få tilbake det du har savnet.

hva betyr tallet 24

Tips nr. 1: Bruk smøring, selv om du ikke har store problemer

Smøring er fantastisk hvis du har problemer med tørrhet. Det er også fantastisk hvis du ikke gjør det. Hvorfor? Etter å ha hatt sex en stund, spesielt etter at du har orgasme, kan du merke at du begynner å tørke ut. Ved å bruke smøring kan du gå enda lenger enn du normalt ville gjort.



Hvis du oppdager at du pleier å tørke ut raskere i visse posisjoner, kan smøremiddel gi deg den ekstra hjelpen slik at du kan ha sex mer eventyrlystne. Du kan også bruke smøremiddel til massasje, eller til og med hele dagen hvis du oppdager at tørrhet forstyrrer dine normale aktiviteter. Enkelt sagt, smøremiddel er magisk.

Tips nr. 2: Eksperimenter med sexleketøy



Hvis du synes at sex har blitt kjedelig, spesielt etter å ha gjort det så mange år med samme person, så er det på tide å krydre ting litt. Det er riktig - prøv ting du normalt ville rødmet for ti år siden, som å innlemme et sexleketøy i arbeidet ditt. Hvis du allerede bruker sexleketøy, kan du prøve å prøve noe vilt og sprøtt. For eksempel, hvis vibratorer eller stikkplugger vanligvis er dine valgte leker, hvorfor ikke prøve en sex-swing?



Overgangsalderen kan suge livet ut av en orgasme. Det kan enten føre til at du får mindre av dem, eller føre til at de du trenger er mindre intense. En bummer faktisk. Et leketøy kan være i stand til å stimulere deg på måter som en penis eller hånd ikke kan, slik at når du deretter introduserer en penis eller hånd, kan du få de tankene som du pleide å ha i dine yngre dager. Så det er fremdeles mulig - du trenger kanskje lite ekstra hjelp er alt.



Tips 3: Gjør keglene dine

drømmer om dinosaurer



Kilde: stress-incontinence.info

Kegel øvelser har vist seg å styrke musklene i bekkenbunnen. I lekmannsbetingelser betyr dette at du vil oppleve mindre inkontinens (en piping av tiss når du ler eller hoster), og du vil også redusere sjansene for å oppleve smerte under sex - en annen dessverre vanlig bivirkning av overgangsalderen.

Så hvordan gjør du en Kegel-øvelse? Vel, for å starte, mens du urinerer, prøv å holde strømmen midt i strømmen. Hvis du har stoppet flyten, har du aktivert de riktige musklene. Nå, stram de samme musklene når du ikke tisser, og du gjør Kegels riktig.

Du bør begynne med å stramme og deretter trekke sammen musklene i omtrent fem sekunder, og deretter slappe av i fem sekunder. Gjør dette omtrent fire eller fem ganger. Du vil være i stand til å jobbe med å holde dem i 10 sekunder av gangen, og deretter slappe av i 10 sekunder mellom sammentrekningene. Sørg for å puste normalt, og avstå fra å stramme andre muskler, for eksempel de i magen, lårene eller rumpa. Ideelt sett vil du gjøre tre sett med 10 reps per dag.

Tips nr. 4: Ikke stress det

hva betyr 911

En av de største drapsmennene for libido, og en av de største negative påvirkningene av hvordan kroppene våre fungerer, er stress. Hvis du er bekymret for hvor ofte du har sex, eller hvis du noen gang vil kunne oppleve 'vanlig' sex igjen, vil du gjøre deg selv en bjørnetjeneste. Hvis du for eksempel allerede opplever tørrhet, kan bekymring for det føre til at libido faller fordi du er for stresset til å til og med tenke på å ha sex, enn si å nyte det.

I stedet for å bekymre deg for sexlivet ditt, ta aktive skritt for å endre det. Bryt ut sexleketøyene og smøremiddelet, gjør keglene dine, og prøv å forestille deg en dampende fantasi mens du er sammen med partneren din. Ikke føl deg skyldig i å fantasere om noen andre - det er helt sunt. (Bare vær forsiktig med å ringe ut feil navn under sex!)

For alle problemer er det en løsning. Ikke bekymre deg, vær lykkelig! Du vil til slutt slå på det som fungerer for deg. Du må bare fortsette å sette deg selv der ute og eksperimentere. Prøving og feiling.

Tips nr. 5: Rådfør deg med en sexterapeut

1122 engelnummer tvillingflamme

Kilde: defence.gov

Hvis du finner ut at alt du har gjort med kroppen din ikke har hjulpet, at du fremdeles opplever en lavere libido, kan det være lurt å vurdere å snakke med en sexterapeut. En sexterapeut kan hjelpe deg med å avdekke det som kan plage deg på et underbevissthetsnivå som hindrer deg i å kose deg til ditt fulle potensial.

Han eller hun kan også tilby flere tips om ting du kan prøve på soverommet, eller til og med medisinske prosedyrer som hormon- eller laserterapi, for å få deg tilbake på veien til å nyte tiden din mellom arkene.

Tips nr. 6: Ha sex

drømmetydningsalligator

Kilde: rawpixel.com

Ok, denne høres kanskje dum ut, men det er det beste du kan gjøre: Fortsett å ha sex. Du kan føle deg skremt av sex, spesielt etter en dårlig opplevelse av to. Men en av de beste måtene å redusere effekten av overgangsalderen er å ha sex.

Skjeden har muskler i seg, akkurat som alle andre deler av kroppen din. Og den beste måten å få mest mulig ut av det er å trene disse musklene. Med overgangsalderen kan dette høres like appetittvekkende ut som å komme seg ut og gjøre faktisk trening, men akkurat som faktisk trening er det utrolig viktig å holde tritt med det hvis du vil se best mulig ytelse.

Når du ofte har sex, oppfordrer du til regelmessig stimulering av blodtilførselen til skjeden. Dette holder skjedenes elastisitet og dybde intakt, så vel som den faktiske formen på skjeden. Hvis tørrhet er problemet, og du finner ut at smøremiddel bare ikke gjør jobben, snakk med legen din. Han eller hun kan anbefale medisinerte eller hormoninfuserte kremer som kan forbedre smøring og redusere smerte slik at sex igjen kan bli en hyggelig opplevelse.

Legen din kan også hjelpe hvis det er negative følelser som er problemet. Hvis du føler deg for irritert eller deprimert til å ha sex, kan legen din foreskrive medisiner for å forbedre humøret ditt, noe som også kan gjøre underverker for libido.

Mens bivirkningene av overgangsalderen vanligvis er midlertidige, vil ingen ha sexvansker i en periode påår. (Det tar vanligvis rundt fire år før menopausale symptomer stopper. Du vet at du er 'postmenopausal' når du ikke har hatt mensen på ett år.)

Du bør ikke føle at du ikke har kontroll over om overgangsalderen kan ødelegge sexlivet ditt. Det er flere ting du kan prøve (ting du gjør mot din egen kropp, ting du har andre gjør med kroppen din, ting du tenker på, eller medisinske behandlinger) som kan gi deg tilbake det nivået av glede du opplevde med sex når du var yngre.

Hvis du føler at du har prøvd alt, og fortsatt har problemer med overgangsalderen etter sex, bør du vurdere å kontakte en av våre BetterHelp-rådgivere for mer råd og informasjon.

Del Med Vennene Dine: