5 måter å skille giftige forhold fra friske

Alle som er i et giftig forhold vet hvor vanskelig det kan være. Å være i et giftig forhold er en utmattende opplevelse, og når du fremdeles elsker personen, er det enda vanskeligere. Det kan gjøre at du føler deg forvirret og frustrert. Etter å ha vært i et giftig forhold, kan det være vanskelig å komme seg ut dit først. Du vil ikke falle tilbake i et annet giftig forhold, og du vil sannsynligvis trenge litt tid til å helbrede.

sinte mennesker


Kilde: pexels.com



Tror du at du er i et giftig forhold akkurat nå?



Hvis det er tilfelle, lurer du kanskje på hva det egentlig betyr å være i et giftig forhold. Du vil sannsynligvis vite om du skal prøve å få ting til å fungere eller gå. En kvalifisert rådgiver, enten personlig eller via en online rådgivningstjeneste som BetterHelp, kan hjelpe deg med å ta en informert beslutning om hva som er riktig forduog støtter deg underveis.

Giftige forhold Definisjon



Et giftig forhold er et forhold som er usunt for de involverte. Dette forholdet kan ha startet bra, men et sted langs linjen endret ting seg. Som mange ting skjer giftige forhold i et spektrum fra mild til alvorlig.

Det kan være at dere to med vilje går på hverandres nerver og kjører hverandre sinnssyke, for eksempel. I motsatt ende kan et giftig forhold innebære mer alvorlige bekymringer som fysisk og følelsesmessig misbruk, løgn, juks, gasslys, misliker og mistillit.

Sunn forhold kan oppleve hikke som må overvinnes innimellom, men de er generelt ikke så alvorlige, og de skjer ikke hele tiden. I et giftig forhold vil partneren din kanskje ikke erkjenne den delen de spiller for å gjøre forholdet vanskelig. Det er mulig at ingen av dere er villige til å endre seg.




Kilde: flickr.com

Her er fem måter å skille giftige forhold fra friske mennesker på:

  1. Emosjonelt misbruk

Hvis du er sammen med noen som får deg til å føle deg dårlig eller skyldig hele tiden, er sjansen stor for at forholdet ditt er litt giftig. Når du er i et forhold, bør du støtte hverandre følelsesmessig, ikke rive hverandre ned. Det er viktig at dere begge kan snakke med hverandre uten frykt eller dom eller trakassering hvis dere ønsker å ha et sunt forhold.

Følelsesmessig misbruk kan bestå av mange små handlinger som over tid får en person til å føle seg isolert og fornedret. Disse handlingene kan omfatte verbalt misbruk, mobbing, kontroll, manipulasjon, skam, ydmykelse, mangel på kommunikasjon, sjalusi og mer. Partnere som er følelsesmessig krenkende liker å spille tankespill. Hvis du er i denne typen forhold, må du være sterk og ikke la dem kontrollere deg.




Kilde: pexels.com

  1. Fysisk misbruk

Det er ikke rom for fysisk mishandling i et sunt forhold. De fleste par ville ikke tenke på å bruke fysisk vold mot hverandre under en krangel (selv om du aldri vet hva som kan skje). Fysisk mishandling er ikke en vanlig del av sunne forhold. Det er faktisk et stort advarselstegn at du er i et giftig forhold.

Fysisk mishandling er når noen bruker kroppen sin eller et annet våpen for å kontrollere deg eller få makt over deg. I disse situasjonene kan partneren din fysisk beherske deg, slå deg, sparke deg, kvele deg osv. For å få sin vei og få deg til å føle deg underordnet. Fysisk mishandling er spesielt bekymrende fordi ofre ofte ikke vet hvor de skal henvende seg og er for redde for å dra.

  1. Liggende / juks

Å lyve og jukse i et forhold kan være veldig sårende, enten det kommer fra en eller dere begge. Ingen av disse tingene er en del av et sunt forhold. Hvis lyve eller juks skjer i et sunt forhold, er det normale svaret å snakke det ut og bestemme om forholdet trenger arbeid eller om det er over. Mange mennesker ville ikke være i et forhold med en løgner og en juksemaker.

Til sammenligning kan løgn og juks bli en syklus i giftige forhold. Du vet kanskje at partneren din lyver og jukser, men vil likevel være sammen med dem, eller kanskje du er for redd til å dra. Du tror kanskje at du kan få partneren din til å endre seg. Selv om rådgivning kan hjelpe hvis dere begge er villige til å jobbe med ting, er det ikke alltid tilfelle i et giftig forhold. Noen ganger er det beste alternativet å komme seg ut.



  1. Gaslighting

Gaslighting er som emosjonelt misbruk bortsett fra det faktum at målet er å få personen som blir gaslighted til å føle at de blir galne. I et giftig forhold ønsker en partner å lyse opp sin betydningsfulle andre for å få kontroll og makt eller dekke over sine egne forseelser ved å få partneren til å stille spørsmål ved virkeligheten.

I følge The Berkeley Science Review:

'Et klassisk eksempel på psykologisk gassbelysning er følgende: Ektefelle A har en utenomekteskapelig affære og prøver å dekke over det. Ektefelle B finner en mistenkelig tekstmelding i As telefon og uttrykker bekymring over A. A beskylder deretter B for å være paranoid, og dette mønsteret gjentas hver gang B gir bekymringer. Til slutt begynner B å stille spørsmål ved hans eller hennes egen oppfatning. '

bipolare tendenser


Kilde: flickr.com

Noen tegn på at partneren din kanskje lyser deg inkluderer: å forvirre deg, spille deg varm og kald, nekte ting som de sa eller gjorde, lyve, manipulere deg, ignorere deg, få deg til å stille deg spørsmål og kritisere. Å snakke med noen du stoler på om din erfaring kan hjelpe deg å innse at du ikke er gal og hjelpe deg med å finne makten til å frigjøre deg fra denne typen giftige forhold.

  1. Mistillit / misliker

Hvis du er i et forhold der du har negative følelser overfor hverandre eller det ikke er tillit, går det sannsynligvis ikke veldig bra. Hvorfor bo hos noen du ikke liker eller stoler på? Hvis du ikke kan huske at du og din betydningsfulle andre noen gang var en god kamp, ​​høres det ut som om forholdet ditt har blitt giftig over tid.

Sier du alltid slemme, sårende ting til hverandre? Beskylder partneren din for å ha jukset eller blir beskyldt for å jukse deg selv? Når du slutter å pleie forholdet ditt og vokser fra hverandre, begynner disse tingene å skje. Du kan være sammen fordi du elsket hverandre, men negative følelser som dette kan ikke falme eller bli bedre. Noen ganger fortsetter de å bli verre, og du er bedre når du kaller det.

Hva du skal gjøre hvis du er i et giftig forhold

Hvis du er i et giftig forhold, kan du være redd for å bryte det eller dra. Hvis du blir manipulert, vil du kanskje ikke dra, selv om du ikke er fornøyd. Det første du må gjøre er å erkjenne at du er i et giftig forhold og at noe må endres. Det er noen få ting du kan gjøre hvis du begynner å se at du trenger å komme deg ut av et forhold som ikke er sunt:

  • Snakk med en rådgiver

En rådgiver kan hjelpe deg med å validere følelsene dine og veilede deg om hvordan den beste løsningen for din lykke er. Rådgivere er der for å lytte. De kan til og med gi deg verktøy og øvelser for å hjelpe deg med å fremme helbredelsen din og håndtere vanskelige følelser mer effektivt.


Kilde: flickr.com

  • Sjekk ut ressursene i ditt område

Det er mange lokale og nasjonale tjenester som den nasjonale relasjonsmisbrukerlinjen der du kan henvende deg hvis du er i et giftig forhold og ikke er sikker på hva du skal gjøre. Nøkkelen er å komme med en plan som holder sikkerheten din i bakhodet og innebærer støtte for å hjelpe deg å helbrede når forholdet endelig er over.

  • Samle støtte

Støtte, enten det er fra venner og familie, en støttegruppe eller en rådgiver, er veldig viktig når du kommer tilbake fra et giftig forhold. Isolasjon er en av tingene som gjør et forhold giftig, og det er derfor viktig å koble til mennesker igjen når det er over.

Slippe giftige forhold

Giftige forhold kan være vanskelig å gi slipp på, spesielt hvis de ikke var dårlige. Du husker kanskje fortsatt begynnelsen da ting var bra. Etter en stor kamp kan din betydningsfulle andre prøve å si og gjøre ting for å gjøre opp for deg. Likevel, når det kommer til stykket, danner giftige forhold vanligvis et mønster. Disse hendelsene vil gjenta seg selv, og partnerens unnskyldninger kan være tomme.


Kilde: flickr.com

Du kan føle deg brutt og uverdig til noe bedre, men du fortjener mye mer. Du fortjener å være i et lykkelig, sunt og tillitsfullt forhold til noen som ikke er voldelig. For å helbrede etter et giftig forhold, må du kanskje ta litt tid alene. Lær å elske deg selv igjen, slik at du kan se hvor mye du fortjener. Gjenvinn din lykke og uavhengighet før du hopper inn i et annet forhold.

Giftige familieforhold

Intime, romantiske forhold er ikke de eneste typer giftige forhold der ute - du kan også ha et giftig forhold til et familiemedlem (eller flere av dem). Enten det er foreldre, søsken, tante, onkel, besteforeldre osv., Ser det alltid ut til å være minst ett familiemedlem som kommer under huden vår, eller enda verre, blir direkte voldelig.

Vi lærer at vi skal elske familien vår og stå ved dem uansett. Vi har tross alt bare en familie. Det gir imidlertid ikke familien rett til å være fysisk eller følelsesmessig voldelig mot hverandre. Du forbeholder deg retten til å avskjære folk hvis de er giftige for deg, spesielt hvis de har en negativ innvirkning på helsen og lykken din. Dette gjelder også giftige vennskap.

Konklusjon

depresjon oss

Sunn forhold er ikke alltid lykkelig, men det er noen ting som skiller dem fra usunne. Noen av de viktigste kjennetegnene ved giftige forhold er følelsesmessig misbruk, fysisk mishandling, løgn og juks, gasslys (i ekstreme tilfeller), og misliker eller mistro. Hvis du ser disse tingene i forholdet ditt, bør de heve et rødt flagg. Spør deg selv, er dette den rette personen for deg?

Trenger du hjelp fordi du er eller tror du kanskje kjenner noen som er i et giftig forhold? Online rådgivning kan hjelpe deg med å finne en løsning hvis et giftig forhold påvirker livet ditt på negative måter. Hvis du sliter med å legge igjen en dårlig situasjon, vet du at det er tjenester der ute som vil hjelpe. Du kan komme ut av et giftig forhold og fortsette å bygge et lykkelig og sunt forhold når du er klar.


Kilde: pexels.com