6 årsaker til familiestress og hva du kan gjøre med det
Når folk sier at forhold er vanskelig, snakker de ikke bare om romantiske forhold. Livet er stressende, og det kan påvirke flere områder av livet ditt. Et av disse områdene ligger i familien din. Familieforhold medfører mange forskjellige utfordringer fordi flere mennesker er involvert. Det er mange forskjellige årsaker til familiestress, og det kan lett føre til at du føler deg overveldet. Men det er ting du kan gjøre for å hjelpe dem.
Kilde: rawpixel.com
Vanlige årsaker til familiestress
Dette er noen av de vanligste årsakene til familiestress som amerikanske familier står overfor.
- Økonomisk stress
Dette er en vanlig årsak til stress for både enkeltpersoner og familier. Når du er i en familie, har du andre mennesker enn bare deg selv som du er opptatt av å kunne forsørge. Når du har barn, kan dette gi enda mer stress. Ikke bare trenger du å kunne ha økonomien du trenger for å gi dem nødvendighetene som mat, husly og holde dem sunne, men det er også ting du vil være i stand til å få dem.
Det kan være lurt å være i stand til å reise på familieferie eller sette barna dine i sport eller aktiviteter utenfor skolen. Det kan være lurt å kunne ha en av foreldrene hjemme når barna dine er små, men ikke har økonomi til å ha råd til å gjøre det.
Eller du kan være aleneforelder som prøver å få endene til å møtes. Dette kan føre til mye stress ettersom du jobber hardt for å sørge for dem i det nødvendige tilfelle er at familien din trenger mens du fortsatt har tid til å tilbringe med dem.
303 nummer betydning
- Forholdsproblemer
Ekteskap er veldig vanskelig. Og når et forhold utvikler seg, og barn blir lagt til i bildet hvis det gir nye vanskelighetsgrader. Når for eksempel planene fylles, er det enkelt for par å begynne å miste kontakten med hverandre. De bruker ikke tid alene sammen, og de begynner å glemme hvorfor de i utgangspunktet ønsket å være sammen.
Par kan også komme i problemer med hvordan de håndterer økonomien eller hvilken foreldrestil de bruker. Forhold består av to personer som har forskjellige meninger om ting og ikke alltid kommer til å være enige. Når du må drive familie sammen, er det viktig å kunne jobbe forbi disse forskjellene og etablere en måte å komme videre på. Men det betyr ikke at det ikke er mye stress involvert.
Hvis foreldre bestemmer seg for å splitte seg, kan dette gi familien enda mer stress for både foreldrene og barna. Det vil være en stressende tid å lære å håndtere i en ny situasjon, og vil være et stress for alle involverte.
Kilde: rawpixel.com
- Helseproblemer
Hvis noen i familien har helseproblemer, kan dette legge stress på hele familien. Det kan gjøre det enten vanskelig for foreldre å jobbe fordi de er syke, eller de trenger å ta vare på et sykt barn, noe som også kan gi familien økonomisk stress.
Stress kan komprimere ettersom familien må finne et nytt nivå av normal å fortsette å operere i. Sykdom kan forårsake kaos i planer som allerede er etablert, og kan gjøre at alle må finne ut hvordan de skal justere seg. Det er en vanskelig tid ikke bare for den som er syk, men for hele familien når de lærer seg hvordan de skal operere i sin nye norm.
- Død
Døden i familien forårsaker mye stress i gruppen. Sorg er en vanskelig prosess å jobbe gjennom, og ikke alle i familien vil jobbe gjennom den på samme tid eller på samme måte. Dette kan gjøre det vanskelig for folk å snakke med hverandre og trøste hverandre.
En foreldres død kan også føre til at den andre forelderen må finne ut hvordan man kan hente familiens biter og holde alle sammen. De må lære å fylle begge foreldrerollene. Eller hvis familiemedlemmet som gikk bort, var limet som holdt alle sammen, vil det være vanskelig for folk å finne ut hvordan de kan fortsette med familiedynamikken.
Dette er ikke noe du vil kunne flytte fra raskt heller. Du må gjennom den første av hver høytid, bursdag og andre spesielle begivenheter og prøve å lære hvordan livet ser ut nå uten den personen.
- Flytter
Når en familie flytter, kan det føre til mye stress i gruppen. Noen medlemmer kan være begeistret for flyttingen, mens andre er misfornøyde. Det er mye å gjøre når du gjør deg klar til å flytte, noe som betyr at alle kommer til å se rutinen avbrutt. Dette kan være vanskelig for folk å takle.
Å flytte til en annen by eller stat kan også ha langvarig stress på hele familien. Hver person må opprette nye venner og forbindelser. Det kan være nye jobber og skoler å gå til. Været og kulturen kan være annerledes.
Det er en flott tid å komme i kontakt med familien din, men stresset med flyttingen kan gi folk med korte humør og mange blandede følelser.
Kilde: rawpixel.com
- Legge til et nytt familiemedlem
Det er spennende å legge til familien din, enten det er en ny baby eller å adoptere et eldre barn. Men ikke alle i familien vil føle det samme. Hvis du allerede har barn, kan de oppleve følelser av søskenrivalitet og sjalusi. Dette kan gi familien stress når barna lærer sine nye roller, og foreldrene lærer seg hvordan de skal tilpasse seg et nytt barn i familien.
Hvis du har en baby, kan det øke stresset fordi du kanskje ikke får så mye søvn som du trenger, noe som kan gjøre mange ting vanskelig.
åndelig betydning av å gifte seg i en drøm
Det er andre årsaker til stress
Dette forårsaker familiestress eller bare noen eksempler på de vanligste situasjonene. Dette er på ingen måte en altomfattende liste. Hvis familien din sliter, og det er av den grunn som ikke er oppført her, betyr det ikke at du er alene i kampen. Et raskt søk på nettet kan være alt som trengs for å finne andre familier som har å gjøre med lignende påkjenninger som det du har å gjøre med.
Hva du kan gjøre med familiens stress
Du trenger ikke å la situasjonene som forårsaker familiens stress fortsette å komme til deg. Det er viktig å adressere stresset du står overfor, fordi det kan føre til ekstra stress, inkludert hjerteinfarkt, hvis du lar det være som det er. Her er noen ting du kan gjøre som kan hjelpe:
Snakk med en terapeut
Hvis du har mye stress som du har å gjøre med, er det første du bør vurdere å snakke med en terapeut. Noen familieterapeuter vil møte hele familien din samtidig. Men hvis du ikke vil gå den veien, kan det å snakke med en terapeut alene være akkurat det du trenger for å finne den beste måten å fjerne stresset fra familien din.
Ikke tro at du trenger å takle familiens stress på egen hånd. Å snakke med en erfaren terapeut kan gå langt med å hjelpe familien din til å jobbe gjennom stresset.
Snakk om det sammen
Hvis familien din er under mye stress, er det ikke uvanlig at du vil unngå å snakke om det, spesielt hvis du ikke liker konfrontasjon. Å få hele familien på samme side kan imidlertid gå langt med å redusere stress i situasjonen.
Hvis det kommer til å bli endret i familien din, eller hvis timeplanen din må justeres, er det viktig at alle er på samme side. Å ha familiediskusjoner kan gi alle sjansen til å gi uttrykk for sine bekymringer og få spørsmål besvart. Dette kan være en god måte å legge til sikkerhet i familien, så ingen tror at hemmeligheter blir holdt. Det er også en god måte å se hva andre familiemedlemmer kan hjelpe hverandre og å kunne støtte hverandre.
Det er imidlertid viktig at når du snakker sammen, at det er regler og grenser etablert for å holde kommunikasjonen sunn. Du vil ikke at dette skal være en tid som ender i kamp, roping og argumenter.
drøm om griser betydning
Kilde: rawpixel.com
Fokuser på deg selv først
Du kan ikke kontrollere hvordan andre mennesker skal handle, oppføre seg og svare i familien din. Men du kan velge svarene dine. Det er derfor det er viktig at du først lærer å fokusere på deg selv. Hvis du har barn, er det også viktig at du er et godt eksempel for dem.
Finne ting familien liker sammen
Å tilbringe en positiv tid med hverandre kan hjelpe deg med å overvinne stress. Bare fordi du er i en vanskelig situasjon på det tidspunktet, betyr ikke det at du ikke kan nyte å tilbringe tid sammen. Dette kan være så enkelt som å leie en film for å se sammen, dra på ferie sammen eller spille et spill i bakgården. Se etter måter å bruke tid på å gjøre ting sammen som alle kan delta på.
Familiestress er helt normalt. Føler ikke at familien din er alene i kampen. Men ikke tillat deg å bli der heller. Se etter måter du kan forbedre situasjonen din og snakk med en terapeut for å lære strategier for å håndtere stress sammen.
Del Med Vennene Dine:
