7 tips om hvordan du kan slutte å savne noen

'Jeg savner deg.' Disse tre ordene er enkle, men gripende. Det er mange grunner til å lengte etter noen som er borte. Hvis du opplever at du savner noen, er det en overbevisende følelse, og det er forskjellige grunner til at dette kan skje.

Hvorfor har du det slik?

Det er mange grunner til at du kanskje savner noen. Kanskje en kjær nylig gikk bort. Kanskje en venn av deg flyttet til en annen stat eller et annet land. Kanskje du måtte avslutte et vennskap, og du savner den personen, til tross for at det er gode grunner for at de ikke lenger er i livet ditt. Dette er alle sannsynlige årsaker til at du føler deg nostalgisk og savner noen som er borte. Senere i denne artikkelen vil vi gå inn på hvorfor du kanskje savner noen, og enda viktigere, hva du kan gjøre med det. Verktøy som å betro seg til nære venner, journalføre, snakke med en terapeut eller meditere kan alle hjelpe deg med å behandle, takle og bevege deg forbi smerten ved å savne noen.

Kilde: pexels.com

'Nostalgi er et kraftig stoff' - Kate Christensen

Hvis du leser dette og savner noen, må du forstå at nostalgi er et kraftig stoff. Når vi husker noen vi har mistet, er det naturlig å fokusere på de gode tider og glemme de smertefulle. Du vil huske glade minner når du husker noen som er viktige for deg. Enten det var en tidligere kjæreste, en kjær som gikk bort, en gammel kollega eller en jevnaldrende, når du er nostalgisk, tenker du på de gode øyeblikkene.

Hva betyr det? Det indikerer at vi sannsynligvis fortsetter å savne våre kjære når vi er nostalgiske for dem. Det er viktig å huske det gode med det dårlige. Det var ikke alltid bra. En av måtene å takle lengsel etter noen som er borte, er å slutte å idealisere dem. Og hvis du befinner deg fast i en nostalgisk rute, kan du prøve å ta et mer balansert perspektiv.

Oppbrudd er en annen utløser for å savne en kjær. Du tilbrakte mye tid med partneren din, og nå er de borte. I USA er skilsmissesatsen 39 prosent. I følge denne statistikken er det relativt vanlig å skille seg fra en langsiktig partner. Det vil være et tap der. Hvis du ikke har barn, kan det hende du ikke ser personen igjen eller forblir venner. Men du kan komme gjennom å savne dem. Mange mennesker har dukket opp fra samlivsbrudd som lykkeligere og mer oppfylte individer. En fin måte å jobbe gjennom den smerten på er å snakke med en nær venn eller en terapeut, enten det er online eller i ditt lokale område.

Kilde: pexels.com

BetterHelp ønsker å hjelpe deg med å fokusere på nåtiden

Det er naturlig å mimre om de vi har mistet. Når du jobber med en rådgiver på BetterHelp, kan du snakke om dine gode minner fra din kjære. Du kan diskutere tristheten eller sorgen du føler at de ikke er lenger. Nettrådgiverne på BetterHelp forstår hvor vanskelig det er å gå fremover når du takler et tap, savner noen som har gått bort, eller når du desperat prøver å helbrede fra et samlivsbrudd. Du kan være i ferd med å bli skilt og prøve å finne ut hvordan du kan helbrede fra den separasjonen. Forståelig nok vil det være smerter involvert her. En online rådgiver hos BetterHelp vil at du skal komme deg gjennom denne utfordrende tiden, lære å takle å savne din kjære og sette pris på hva som er i din nåtid. Du kan verdsette tiden du hadde med personen du savner, og også lære å nyte livet ditt nå. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

'Jennifer er fantastisk. Jeg føler at jeg traff jackpotten med henne. Hun har hjulpet meg enormt gjennom denne veldig vanskelige tiden i livet mitt. Hun gir perspektiv og innsikt som er vanskelig å se når du er midt i ting. Hun er lett å snakke med, ikke fordømmende og veldig kunnskapsrik. Jeg anbefaler henne på det sterkeste. '

'Jeg har jobbet med Danny Drew som rådgiver i flere måneder nå. Han er veldig nøyaktig i retning av veiledningsøkten. Han er veldig snill, rolig og lytter veldig bra. Han er veldig sammenhengende med alt arbeidet vi har gjort. Jeg stoler på veiledningen hans. Han er veldig respektfull for mine ideer og tro. Han vet å holde plassen veldig bra. Han er en god rådgiver. '

Hvordan slutte å savne noen

Dessverre er det ingen magisk pille eller tryllestav som vinker bort smertene. Men det er ting vi kan gjøre for å takle, håndtere og forene smertene du føler. Her er syv tips som hjelper deg med å komme gjennom smertene:

Kilde: pxhere.com

1. Ikke forvent at den forsvinner over natten

Det er en justeringsperiode når en person du bryr deg om er borte. Følelsene du har etter et brudd er komplekse atferdsmessige, biokjemiske og fysiologiske fenomener. Med andre ord, det er ikke alt i hodet ditt. Du kan ikke forvente å slutte å tenke på dem over natten bare fordi du vil. Selv om det var din beslutning å kutte den, vil det fortsatt være tider du vil tenke på dem. For det første kan det være 50 ganger om dagen. Så etter noen uker vil du legge merke til at du bare tenker på dem 10 ganger om dagen. Til slutt vil du innse at du ikke savner dem så mye lenger. Det kan ta noen uker til noen måneder, avhengig av forholdet og hvordan du takler det. Du vet aldri hva hjertet ditt kommer til å gjøre, og du har virkelig ingen måte å kontrollere det. Bare kjør den ut.

2. Godta smerten

Det kommer til å være dager du bare vil legge deg på sengen og gråte. Det er greit, men ikke veldig lenge. Å akseptere smertene kan hjelpe deg med å bli kvitt den. For eksempel kan det å snakke om det med en venn eller til og med en rådgiver hjelpe deg med å forstå dine følelser bedre. Det er mange nettsteder for online terapi nå hvor du kan chatte online, via telefon eller tekstmelding med andre mennesker i din posisjon. De har til og med lisensierte terapeuter som er tilgjengelige 24/7, slik at du kan snakke med dem når du føler behov.

3. Omfavne de gode tingene

Prøv å tenke på de gode tingene som vil komme ut av din situasjon. For eksempel, kanskje nå kan du gå ut med vennene dine mer, binge se det nye showet du har ønsket å se, eller kanskje innhente lesingen din. Husk hvorfor du er i denne situasjonen. Hvis det var et samlivsbrudd, så var det åpenbart noe galt med forholdet, så du vil ha det mye bedre.

drømmer om å få tatovering

Kilde: Pixabay.com

4. Kvitt deg med påminnelsene

Samle alle bildene av dem, gavene de har gitt deg, slett nummeret og bildene fra telefonen din, og fjern dem fra dine sosiale mediekontoer. Du trenger ikke kaste bilder eller gaver ennå. Skjul dem et sted du ikke kan se dem, så du vil ikke ha disse påminnelsene overalt.

5. Hold deg opptatt

Bli med i en klubb, finn en ny hobby, nyt en gammel, eller tilbring mer tid med familie og venner. En god ting å gjøre er å bli med i et treningsstudio eller treningsgruppe. De fysiske effektene øker endorfinene dine. Du vil føle deg bedre. Du kan til og med møte noen nye venner også. Skriv om det. Start en journal om følelsene dine og hva du går gjennom.

6. Vær sosial

Det er greit å bruke noen dager på å sørge og ikke snakke med noen, men ikke for lenge. Ikke bare sitte hjemme og synes synd på deg selv. Kom deg ut og snakk med familie og venner. Gå til matbutikk, kjøpesenter, hvor som helst. Bare kom deg ut med andre mennesker og nyt livet.

606 tvillingflamme betydning

Kilde: pexels.com

7. Gå fremover

Til slutt vil du innse at du tenker mindre og mindre på dem. Du kan til og med finne noen andre du bryr deg om. Noen mennesker føler seg skyldige i å tenke at det er for tidlig, eller at du ikke bør komme inn i et annet forhold. Ikke vær en av disse menneskene. Du må gå videre. Hvis du har følelser for noen, kan det være på tide. Det er ingen magisk tidsbegrensning, og du vil komme deg gjennom dette.

Vanlige spørsmål

Hva gjør du når du savner noen så mye?

Følelsen av å savne noen er ofte vanskelig å overvinne, men en av de store tingene du trenger å gjøre er å slutte å tenke på dem hele tiden. Når du slutter å tenke og besette denne følelsen, kan du gjøre andre ting.

Ofte er grunnen til at folk savner andre og føler at de ikke kan slutte å tenke på dem, at de lar seg tenke på noen hele tiden. Men det er ikke sunt, og noen ganger holder den besatt av den følelsen deg tilbake. Det beste du kan gjøre er å lære å distrahere deg selv.

Delta i andre interesser, snakk med andre. Ikke la følelsen av å savne en annen person overhale deg.

Personen du savner, føler sannsynligvis på samme måte, men å bekymre seg for hva de gjør, løser ikke alt. Du bør lære å holde hodet utenfor det, slik at du ikke føler deg overveldet av den følelsen så mye

Hva betyr det når du savner noen?

På en måte handler følelsen av å savne noen egentlig ikke om dem. Det handler om deg. Når du savner en person, savner du å være i rommet sitt, dele sine erfaringer, og hvis du slutter å føle på denne måten, vil du slutte å føle at du savner en del av deg selv.

Nostalgi du holder fast ved på grunn av en annen person er et helvete medikament. Når du savner en person, kan det faktisk bety at du liker denne personen, og du vil føle disse følelsene med nevnte person igjen. Enten det er en pårørende som passerte som du tilbrakte tid med, eller kanskje følelsen som eksen ga deg, savner du den følelsen.

Når du bryter med noen, vil du savne dem, og ofte, hvis du skjønner at grunnen til at du savner dem, er dine egne følelser, kan ditt eget behov for å fylle ut det tomme rommet gjøre det lettere å overvinne disse følelsene.

Du la lager i denne personen, fordi de gjorde deg lykkelig. Mangler dem mangler den følelsen av lykke som denne personen ga deg. Den følelsen av å savne dem handler ikke egentlig om personen, det er følelsene knyttet til den.

Hvordan vet du om noen savner deg?

Det er noen forskjellige måter. Noen ganger kommuniserer de det ved å si det direkte. Hvis de prøver å kontakte deg så ofte, betyr det noen ganger at de savner deg på sin egen måte.

Selv det å bare være venner på sosiale medier kan være et tegn. Tross alt, hvis noen hatet deg og ikke bryr seg, ville de bare avskåret deg, ikke sant?

Hvis du merker at denne personen fremdeles holder kontakten, eller kanskje de sender deg en tekst om natten, er det sjanse for at de savner deg. Dette gjelder spesielt med ekser, siden de ofte ikke er klare til å konfrontere deg om dagen.

Hvis det er en pårørende, er sjansen stor for at de viser det ved å kontakte deg så ofte. Selv bare små innsjekkinger kan være et tegn på kjærlighet, så det er noe du bør huske på.

Mangler noen et tegn på kjærlighet?

Ikke nødvendigvis. Følelsen av å savne noen kan skje selv med en fiende. Å savne noen betyr ikke alltid at du elsker dem, det betyr at du savner følelsene det gir deg. Når du slutter å tenke på dem, kan du noen ganger føle deg skyldig fordi det kan få deg til å tro at du ikke elsker dem. Men det gjør du, du lar det bare ikke påvirke livet ditt, og mange ganger, når du kan gjenkjenne at du føler deg slik fordi du savner følelsene de formidlet eller den lykkelige følelsen de ga deg, vil det hjelpe du overvinner traumet, og får deg til å føle deg bedre med deg selv også.

Hva kalles kjærlighetssykdom?

Det er ikke bare et ordtak. Det er faktisk et begrep som kalles limerens, og det er et begrep som ble laget i 1979 av Dr. Dorothy Tennov.

and åndelig betydning

Hvordan kan jeg slutte å savne kjæresten min?

En måte å slutte å føle på denne måten er å slutte å tenke på dem like mye. Følelsen av å savne kjæresten din vil ikke forsvinne før du slutter å fokusere like mye på dette.

En måte å gjøre det på er å leve sitt eget liv. Det kan være bra å sende dem en tekst hver gang, hvis du fortsatt er sammen og det er et langdistanseforhold. Men hvis du ikke er sammen på grunn av et samlivsbrudd, må du gå videre og gå videre.

En måte å gjøre det på er å skaffe seg nye hobbyer. Fokuser på disse nyvunne interessene, og du vil ikke bekymre deg så mye for kjæresten din. Gjør ting du liker, og selv om det er noe dere begge likte, er det bra å prøve å ignorere den verkende følelsen.

Det vil ikke forsvinne før du gjør noe med det. Hvis du er på skolen, kan du fokusere på klasser. Hvis ikke, kanskje jobbe flere timer eller finne en ny hobby å elske. Hvis det er noe dere begge likte veldig godt, kanskje ikke engasjer dere i det ennå før dere har helbredet.

Hvis du fortsatt har problemer, kan det være en god ide å se en rådgiver som hjelper deg å komme til bunns.

Hvordan lar du noen gå følelsesmessig?

Det er ikke lett, men å slippe er en personlig ting, og noe du må gjøre.

Først kutt kontakten etter behov, spesielt hvis de fortsatt er i nærheten. Kast alt. Slett minnet og slett potensialet for kontakt.

Den neste tingen er å føle smertene dine. Godta følelsene dine, og ikke løp fra det. Vær med følelsene du har, selv om de er smertefulle.

Deretter slutter du å fantasere om hva det kunne ha vært. Ikke bekymre deg så mye om fortiden, men se i stedet frem til i morgen. Ikke vent til de endres, vær din egen forandring, så blir du lykkeligere.

Deretter jobber du med ditt eget liv og setter dine egne mål, og jobber med å prøve å oppnå disse. Ikke binge drink eller prøv å gjøre noe tåpelig. Hjernen din vil prøve å holde deg borte fra smertene, men når du står overfor den, og faktisk vil helbredelse forbedre livet ditt. Å gi slipp er aldri lett, men å gjøre det naturlig vil hjelpe deg.

Hvordan frigjør du vedlegg til noen du ikke kan være sammen med?

Først må du forstå at du er din egen person, og å være din egen beste venn er det beste alternativet for deg. Tro på din egen verdi.

Hvis det er å gi slipp på en gammel partner, prøv å lære å være alene. Hvis du kan lære å være lykkeligere av deg selv, vil du være i stand til å overvinne skyld og smerte.

Du bør lære å samhandle med nye mennesker og prøve å komme deg ut. Gjør ting som vil hjelpe deg å lære mer om andre, og å være deg selv.

Til slutt, forstå at du er din egen person. Selv om det betyr å måtte frigjøre følelsene som er forbundet med dette, kan du lære å gi slipp på tilknytning. Hold lett på noe. Forstå at du kan ha ditt eget hjerte, ditt eget liv og gjøre dine egne ting.

Når det gjelder å frigjøre vedlegg, vil det være følelser med det. Lær å akseptere disse følelsene og ikke vær redd. Ved å godta dem og la dem gå sin gang, vil du kunne gi slipp og være ganske fornøyd som et resultat. Så gjør det, og lær å gi slipp på smertene så fort du kan.

Å savne noen og gi slipp er et vanskelig tema å ta på seg. Men ved å lære å være din egen person og være lykkelig, vil det forandre livet ditt.

Del Med Vennene Dine: