En oversikt over kort temperament og hva du skal gjøre med det

Kilde: rawpixel.com

Personer som lider av korte humør, er vanligvis rasende til sinne og flyr av håndtaket. Dessverre har samfunnet bagatellisert de monumentalt ødeleggende konsekvensene som kan følge etter som et kort temperament. Det er utallige vitser om humør og mennesker som ikke klarer å kontrollere dem. Mens irritasjon, sinne og irritasjon er medfødte, menneskelige følelser, er måten mennesker håndterer dem på som gjør hele forskjellen i verden. Utslettede handlinger og hensynsløse ord gir nesten alltid uønskede konsekvenser.

Av hver av årsakene ovenfor må korte temperament håndteres, administreres og holdes inne. Dette er imidlertid ofte lettere sagt enn gjort. En stor del av å håndtere sinne kommer sammen med emosjonell vekst og modenhet. Hvis disse ferdighetene ikke er blitt lært, kan det ta litt tid å internalisere og implementere dem. Likevel er det alltid bedre å gå gjennom de voksende smertene ved å lære å håndtere et temperament enn å lide ettervirkningen av å unnlate å kontrollere seg selv. Som alle ting, før et kort temperament kan styres og effektivt kontrolleres, må det først forstås.

Forklare korte temperaturer

Selv om mange faktorer kan bidra til hvordan enkeltpersoner velger å uttrykke sinne og temperament, Psykologi i dag forklarer at observasjon av andre spiller en enorm rolle, spesielt hos barn. Unge mennesker har en tendens til å ta opp oppførselen og vanene til foreldre, søsken og andre slektninger som er rundt dem. Barn som vokser opp i familier som håndterer sinne ved å skrike, slå ut eller oppføre seg voldsomt, kan ta denne oppførselen til voksen alder. Omvendt vil unge mennesker som blir utsatt for husholdninger som håndterer sinne og frustrasjon på konstruktive måter, sannsynligvis etterligne disse vanene når de modnes til voksen alder.

Korte temperament må håndteres, administreres og holdes inne for å unngå konsekvensene som kommer av dem. Dette er imidlertid ofte lettere sagt enn gjort. En stor del av å håndtere sinne kommer sammen med emosjonell vekst og modenhet. Hvis disse ferdighetene ikke er blitt lært, kan det ta litt tid å internalisere og implementere dem. Likevel er det alltid bedre å gå gjennom de voksende smertene ved å lære å håndtere et temperament enn å lide ettervirkningen av å unnlate å kontrollere seg selv. Som alle ting, før et kort temperament kan styres og effektivt kontrolleres, må det først forstås.

gaupeåndsdyr

Kilde: unsplash.com

Sinne er grunnlaget for humør; uavhengig av hvor velvillig eller dårlig oppførsel en person kan være, er det ganske enkelt ikke realistisk å prøve å unngå sinne helt. Det vil alltid være individer, situasjoner og omstendigheter som kommer under ens hud. En av de beste måtene å gjenkjenne sinne og håndtere det riktig er imidlertid å forstå det.

Menneskekroppen avgir forskjellige signaler og tegn, som vanligvis indikerer frustrasjon eller sinne. Noen av de vanligste gaveene er varme, anspente muskler og ønsket om å slå ut. I sin kjerne er sinne sinnets måte å kommunisere at noe eller noen er kilden til nåværende misnøye. Hvis du kan kjenne igjen når du føler deg sint, kan du trene deg opp til å svare mer modent i stedet for å slå ut så snart du føler den minste biten av sinne eller irritasjon.

Typer personligheter med korte temperaturer

betydningen av 17

En overraskende stor prosentandel av mennesker skjønner ikke at korte humør vanligvis er knyttet til andre egenskaper og personlighetstrekk. Til tross for de problematiske aspektene knyttet til korte sikringer, betyr ikke å ha temperament nødvendigvis at noen er en dårlig person. Mange oppreiste, respektable og beundringsverdige individer kan være rasende til sinne under de rette omstendighetene. Likevel kan denne oppførselen få dem i en verden med problemer i visse situasjoner.

I følge The Odyssey Online, korte humør er generelt knyttet til lidenskap, sterke personligheter og ønsket om å skjule andre følelser. Lidenskapelige individer er generelt motivert og inspirert av sine ambisjoner, mål og ønsker. Som sådan vil disse menneskene sannsynligvis reagere intenst og negativt mot mennesker og ting som de oppfatter som å komme i veien for eller på annen måte blokkerer deres vei til suksess. Det samme prinsippet gjelder sterke personligheter som har en tendens til å sette seg selv i sine valgte bestrebelser og satsinger. Selv om dette kan være gunstig i forretninger og andre omgivelser, må det korte temperamentet kontrolleres. Ellers kan det ødelegge alt det enkelte har jobbet så hardt for å oppnå.

Til slutt brukes korte humør ofte for å skjule andre følelser, som tristhet, usikkerhet, frustrasjon eller forvirring. Noen mennesker ser på de foregående følelsene som svakheter, og tyder dermed til sinne som en strategi for å opprettholde et sterkt ytre. I noen innstillinger kan dette være gunstig, men oftere kan ikke bruk av sinne som en metode for å skjule underliggende følelser fremmedgjøre allierte og andre individer, som kan bidra til å løse problemer. Selv de beste og mest vellykkede menneskene trenger hjelp noen ganger med følelser som sinne, tristhet, usikkerhet og frustrasjon. De er medfødte menneskelige følelser, som skal håndteres på riktig måte.

Hvordan håndtere en kort temperament

Til tross for den lagdelte psykologien bak korte humør, forblir faktum at hurtighet til sinne må kontrolleres og styres. Ellers kan det herje og ødelegge liv. Heldigvis er det noen nyttige tips og tips for å håndtere sinne og korte humør på en konstruktiv måte.

Ha en konstruktiv samtale

En av de beste måtene å håndtere et kort temperament er å adressere kilden til sinne. Hvis kilden tilfeldigvis er et individ, kan det være spesielt nyttig å delta i en diskusjon. Imidlertid er timing avgjørende. Tiden man velger å starte en samtale kan avgjøre om samtalen vil bidra til å forbedre situasjonen eller ikke.

Kilde: unsplash.com

1212 betyr tvillingflamme

For eksempel er det vanligvis ikke en god ide å nå ut til noen for en diskusjon når følelsene er høye eller hvis de er opptatt. Ideelt sett er den beste tiden å starte en samtale når begge mennesker er svale og tilgjengelige. Samtaler bør også holde fokus på temaet og mulige løsninger. Å kaste beskyldninger vil bare forverre dagens forhold, så prøv ditt beste for å unngå å gjøre det.

Fjern deg selv fra kilden

I en perfekt verden ville folk alltid kunne snakke og løse saker seg imellom. Imidlertid er denne løsningen ikke alltid mulig. Hvis konstruktive samtaler viser seg å være nytteløse eller ubrukelige, er det alltid et alternativ å fjerne seg selv fra kilden. I mange tilfeller kan dette være lettere sagt enn gjort, spesielt hvis kilden tilfeldigvis er en kollega, venn eller ektefelle.

Vær imidlertid oppmerksom på at noe eller noen som er viktige for deg ikke hele tiden skal utløse eller provosere temperamentet ditt. Andre profesjonelle muligheter og enkeltpersoner kan gi bedre karrierer, bedre venner eller bedre partnere. Til syvende og sist hviler beslutningen om å fjerne seg fra kilden til deres raseri bare den berørte personen.

Oppretthold en sunn livsstil

En av de enkleste måtene å kontrollere et kort temperament er å opprettholde en sunn livsstil. Dette innebærer å trene, spise næringsrikt og få riktig mengde søvn. Tro det eller ei, folk som lever usunt er mye mer sannsynlig å lide følelsesmessig, og en måte dette kan manifestere seg i en person er ved at de har kort temperament.

Kilde: unsplash.com

Personer som allerede er tilbøyelige til å fly av håndtaket ved den minste provokasjon, bør spesielt sørge for at de lever sunt. Uansett den nåværende følelsesmessige tilstanden, har en sunn livsstil aldri styrt noen i feil retning. Begynn i det små; du kan endre på noen få ting i kostholdet ditt, begynne å gå, sette en tidtaker for å legge seg til et bestemt tidspunkt, eller til og med ta en klasse på et lokalt treningsstudio. Fra disse små endringene kan du forme og bygge en sunnere livsstil for deg selv, noe som kan bidra til å bekjempe en kort sikring.

Tenk positivt

I løpet av de siste årene har positiv tenkning blitt assosiert med 'new age tull'. Imidlertid påvirker denne praksisen en person på positive og konstruktive måter. Selv om forskjellige ting og mennesker kan utløse korte humør, kan måten som en situasjon blir sett på eller oppfattet bidra til eller redusere sinne eller frustrasjon. Det er mange tilfeller der forholdene ikke er så alvorlige som de kan virke på den tiden.

edderkopp ånde dyr betydning

Å ta et skritt tilbake, tenke nytt på ting og komme videre med et klart hode kan alle tjene som fantastiske midler mot korte humør og sinneutbrudd. Du kan øve på å tenke positivt ved å starte i det små. Prøv å identifisere situasjoner der du tenker negativt, og prøv å korrigere negative tanker til mer positive. Ved å være bevisst på tankene dine, kan du endre oppfatningen av en rekke situasjoner, noe som resulterer i færre utbrudd.

Anger Management Classes

Noen ganger er den beste løsningen for et kort temperament en sinnehåndteringsklasse. Dette kan være et vanskelig skritt for mange mennesker, ettersom de fleste individer liker å tenke på seg selv som kontrollerende og i stand til å håndtere sine egne liv og beslutninger. Imidlertid er et vedvarende tap av humør vanligvis en indikasjon på dyptliggende problemer som må løses.

Det er utallige fordeler forbundet med klasser om sinnehåndtering. Ikke bare hjelper disse klassene folk med å håndtere sinne, men de avdekker også de virkelige årsakene bak selve sinne. Noen ganger kan underliggende årsaker være forankret i tidligere traumer, minner begravet under overflaten eller andre ting som stress. Ikke desto mindre er evnen til å adressere sinne, håndtere korte humør og fungere riktig i verden det som vil avgjøre en persons livskvalitet.

Noen ganger er profesjonell hjelp det beste

nummer 1112

Kilde: rawpixel.com

På samme måte som sinnehåndtering kan det være spesielt nyttig å sitte ned med en rådgiver eller terapeut. Disse spesialistene hjelper folk til å leve og har kunnskap som vil hjelpe enkeltpersoner å komme til bunns i deres korte humør og kontrollere sinne.

Dessverre er det fortsatt en bragd som mange mennesker sliter med å søke profesjonell hjelp. Årsakene varierer selvfølgelig. Noen ganger er stolthet og ego dominerende faktorer. I andre tilfeller har noen personer blitt fortalt at det å gå til rådgivning eller terapi er et tegn på svakhet. I virkeligheten er de sterkeste menneskene de som kan be om veiledning når det er nødvendig.

Til syvende og sist hviler beslutningen om å søke profesjonell hjelp hos hver enkelt person. Det er ikke noe som kan påtvinges noen. Folk må være klare for rådgivning eller terapi for at denne typen hjelp virkelig skal gjøre en forskjell. Når du kommer til dette stedet, kan online rådgivning være akkurat det du trenger for å begynne å gjøre positive endringer i livet ditt og få kontroll over sinne.

nummer 911 betydning

BetterHelp er en praktisk online rådgivningsplattform som gir brukerne en rekke måter å finne og snakke med en rådgiver på. Du trenger ikke å gjøre en fysisk avtale, siden terapeutene våre kan snakke med deg gjennom meldinger, telefonsamtaler, sms og til og med videochatter. Vi har også en søkemotor som lar deg finne og filtrere rådgivere som spesialiserer seg på korte humør og sinnehåndtering. Alt dette kan gjøres fra hjemmet ditt og på din egen tid.

BetterHelp rådgivere er stolte av å tilby omsorg og veiledning i verdensklasse til alle som kontakter dem. De erkjenner at livet gir unike utfordringer for hvert individ. Uansett hva noen har å gjøre med og uansett hvor kort temperamentet deres kan være, fortjener ingen å føle seg som om de er alene og uten noen å henvende seg til. Du kan lese anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer nedenfor.

Rådgiveranmeldelser

'Regina hjalp meg med å finne ut hvor sinne-problemet mitt stammer fra i den aller første økten, og har hjulpet meg til å bli mer selvbevisst om advarselsutløserne mine. Veldig innsiktsfull og nyttig! '

'Krysten har vært en enorm hjelp til å håndtere og konfrontere mine sinne og depresjonsproblemer. Jeg begynte å legge merke til øyeblikkelige endringer i min generelle disposisjon innen en uke etter å ha jobbet med henne. Mine venner og familie har til og med sagt at jeg virker mindre bitter og trist. Og det at jeg ofte kan kommunisere med henne har gjort underverker i å holde meg på sporet og komme meg videre. Tiden min med Krysten og å være på BetterHelp har vært en positiv opplevelse og gjort mye mer for meg enn tradisjonell terapi på kontoret noen gang gjorde. '

Konklusjon

Sinne kan føles som en vanskelig følelse å håndtere. Heldigvis, med tipsene ovenfor, kan du lære å ta kontroll over temperamentet ditt og reagere på situasjoner på en sunnere måte. Ikke la sinne holde deg tilbake fra å leve et virkelig tilfredsstillende liv. Alt du trenger er de riktige verktøyene - du kan ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: