Hva er å tappe for angst?
Mange har angst, og for noen av dem er det mer alvorlig enn hos andre. I alle tilfeller der angsten din har gått ut av kontroll, kan det være en betydelig belastning for deg, og du må finne måter å takle det på som kan få livet ditt på rett spor igjen. I denne artikkelen skal vi snakke om å tappe for angst, som også blir referert til som EFT, eller den emosjonelle frihetsteknikken. Det går også under navnet psykologisk akupressur i noen kretser. Vi forklarer hva det er og under hvilke omstendigheter det vil være hensiktsmessig for deg å innlemme det i livet ditt.
Kilde: pexels.com
Tegn på at angsten din har utviklet seg til et farlig punkt
234 engel nummer betydning
Før vi går inn i EFT, er det viktig at du har forståelse for når angsten din har nådd farlige nivåer. Kroppen din har flere måter å fortelle deg at du kanskje nærmer deg en krise. Du kan føle deg ekstremt nervøs når du går ut offentlig eller når du møter en bestemt situasjon. Noen mennesker har angst som er relatert til jobben deres, mens andre kan føle seg nervøse eller engstelige når de er rundt bestemte mennesker eller grupper av mennesker.
Noen fysiske symptomer på angst kan omfatte vedvarende magesmerter, svette palmer eller gastrisk tilbakeløp. Du kan føle rastløshet eller tretthet. Du kan føle deg irritabel, eller du kan komme til det punktet med overvåkning eller paranoia. Du kan skjelve, få hjertebank, eller ha en følelse av forestående undergang som du ikke kan riste. Du kan også ha problemer med å sove.
Det kan være kognitive problemer knyttet til angst. Tankene dine kan for eksempel løpe. Du kan ikke være i stand til å konsentrere deg i situasjoner der det er nødvendig. Det kan hende at du vedvarende tenker på spesifikke ting som du foretrekker å ikke vurdere.
Hvis en av disse er sanne, eller mer enn en, er det en sikker innsats at angstnivået ditt har kommet utover det punktet som kan betraktes som sunt. Det er da det er tid for deg å begynne å se på noen måter å lindre det på, for eksempel å tappe.
EFT
EFT, eller emosjonell frihetsteknikk, er en alternativ behandling for følelsesmessig nød eller fysisk smerte. Det generelle begrepet tapping brukes også til å beskrive det, eller noen foretrekker psykologisk akupressur. Den grunnleggende ideen bak er at du kan trykke på forskjellige steder på kroppen for å forstyrre en følelse av smerte eller for å skape en fornyet balanse i energisystemet ditt.
gås åndelig betydning
Ideen om at mennesker genererer et levende energifelt kan spores tilbake til det østlige systemet for medisin. Når akupunkturbehandling brukes, er de basert på at det finnes kanaler i kroppen som energi strømmer gjennom. EFT er avhengig av samme antagelse.
Kilde: de.wikipedia.org
Forskningen om EFT kan fortsatt sies å være i sin spede begynnelse. Noen mennesker sverger til det, selv om vestlig medisin ikke har signert det som en sikker kur mot noe. Der det ser ut til å være mest nyttig, er det å behandle mennesker som har uttalt problemer med angst, og også de som har posttraumatisk stresslidelse.
Hvordan fungerer EFT?
EFT fokuserer på de forskjellige meridianpunktene som antas å eksistere i menneskekroppen. Spesifikke meridianpunkter er forbundet med stress, så det er grunn til å fokusere på dem og stimulere dem til at angst kan lindres. Meridian-punkter kan betraktes som energipunkt. Å utløse dem kan gjenopprette balansen til et menneske som er i nød. Disse stiene gjennom kroppen din tillater energi å strømme gjennom deg, og hvis en av dem hindres, vil du sannsynligvis være ulykkelig og usunn.
Denne ideen dukker også opp i yoga. Før du begynner å ta en yogakurs, vil instruktøren ofte undersøke deg fysisk for å se om de kan oppdage blokkeringer i chakraene dine. Hvis det er en, kan det hjelpe deg å fokusere på det i timen gjennom målrettede øvelser. Det er fascinerende å se hvordan fag som akupunktur, yoga og å tappe alle krysser i deres trossystemer på den måten.
Forskjellen mellom akupunktur og tapping for angst
Selv om akupunktur og EFT er avhengige av det samme grunnleggende prinsippet, bruker den første lange, tynne nåler for å stimulere trykkpunktene for å lindre angst eller annen lidelse, mens det med EFT er fingertapping. Det kan virke litt rart, ideen om å tappe deg selv med en finger for å helbrede en sykdom, men det er ikke en uvanlig idé i østlig medisin. Det virker bare sannsynlig bisarrt eller unormalt for noen som har vokst opp og kun blir behandlet av vestlig medisin.
Talsmenn for EFT sier at hvis det gjøres riktig, kan det utnytte kroppens naturlige evne til å kontrollere stress. Stimulering av meridianpunktene gjennom EFT kan redusere følelser av negativitet som egentlig lammer deg. Uansett hvilke problemer som plager deg mest, vil det ikke virke nesten like ille når du er i behandling. Dine negative følelser vil forsvinne, og du vil føle deg gjenfødt, fri for stillestående energi som blokkerte kanalene dine.
død tarot snudd
De fem trinnene i EFT
Hvis du skal gjennom EFT, kan det gjøres i fem trinn. Den første er å identifisere problemet som plager deg. Årsaken til stresset ditt kan være tydelig for deg, eller ikke. Hvis du ikke lett kan identifisere det, kan det hende du trenger litt behandling først. Ved å snakke med en terapeut kan du identifisere det problemet som gir deg mest angst. Når du vet hva det er, kan du gå til en EFT-spesialist. De er relativt uvanlige i USA, men de er der ute. Prøv å gå til en som er godt anmeldt online eller som legen din anbefaler.
Test intensiteten av dine følelser
Deretter vil EFT-utøveren måle intensiteten til angsten eller problemet ditt. Du kan prøve å forklare hvor ille dette problemet forringer deg ved å bruke en skala fra 1-10, hvor en ikke er veldig svekket til ti er total lammelse. Hvis angsten din har nådd et nivå på ti, vil du sannsynligvis ikke engang kunne forlate huset ditt eller fungere i samfunnet.
Oppsettet
Under oppsettet vil du besøke EFT-utøveren uansett hvor de praktiserer. Hvis du ikke er i stand til å forlate huset på grunn av angsten din, er det ikke utenkelig at de kan komme til deg. Dere to vil da komme med en frase eller et mantra som innkapsler problemet du har. Ved å si det flere ganger i form av en sang, fokuserer du hele sinnet og kroppen din på det problemet. Du setter deg i en tilstand av beredskap for at avlyttingen skal lykkes med å rydde kanalene dine.
Kilde: commons.wikimedia.org
EFT Tapping Sequence
Du vil da gjøre deg komfortabel og starte tappesekvensen. Det er vanligvis ni fokuspunkter du vil treffe i rekkefølge. Du gjør dette selv. EFT-spesialisten eller utøveren kan instruere deg i hvordan du gjør det, men i senere økter vil du sannsynligvis få taket på det, og du bør kunne gjøre det uten deres hjelp.
Hvordan føler du deg?
Det siste av de fem trinnene er å vurdere hvordan du føler deg på slutten av økten kontra begynnelsen. Det kan hende du må gjøre flere økter før angsten din har forsvunnet betydelig, eller du kan føle lettelse raskt. Det avhenger av mange faktorer, og begynner med hvor dyp og vedvarende angsten din er.
Fungerer EFT?
Om EFT fungerer eller ikke, noen mennesker finner betydelig lettelse fra det, mens andre ikke gjør det. Det samme gjelder akupunktur. De som er skeptiske til å tappe terapier, er ofte de som er veldig forankret i en vestlig medisinstil og ikke er spesielt mottakelige for alternativer. Noen leger føler at fordelene med å tappe er psykosomatiske, noe som betyr at det er en følelse av lettelse fordi motivet tror at det vil være snarere enn fordi det forekommer noen fysisk forandring.
Hvis du prøver EFT og det fungerer for deg - hvis det lindrer angsten din og lar deg leve ditt beste liv - så bør ikke vitenskapen bak det opptatte deg. Du prøver å finne en måte å føle deg bedre, og hvis dette er det, er det flott at du oppdaget det.
944 engel nummer kjærlighet
Hvem bør prøve å tappe for angst?
De som har mest sannsynlighet for å dra nytte av å tappe for angst, er de som vet at de er veldig engstelige for noe, men de er tilbakeholdne med å bruke reseptbelagte medisiner for det. Vestlig medisin er ganske fokusert på administrering av medisiner, på godt og vondt. Farmasøytiske selskaper driver store forretninger her i USA, og det virker som om det finnes medisiner for praktisk talt alle problemer. Mange av dem fungerer bra, men ofte har de bivirkninger, og noen foretrekker ikke å gå den veien på grunn av det.
Hvis du er interessert i å prøve en ikke-tradisjonell behandlingsform, kan det være svaret for deg å tappe for angst. Det vil ikke skade deg, så i verste fall vil du være tilbake til der du startet, og du må søke en annen form for behandling. I likhet med akupunktur, vil du ikke vite om det fungerer før du prøver det, og det kan vise seg å være svaret på problemet ditt.
Kilde: pexels.com
Hvis du vil snakke om noen alternative ideer eller løsninger på angsten din, kan du kontakte en kvalifisert medisinsk fagperson. Å snakke med noen og diskutere noen forestillinger som du kanskje ikke har kommet med ennå, kan få deg til å føle deg mye bedre om potensielle kunder fremover. Tro aldri at du må gå gjennom livet og leve med angst. Det er ikke rettferdig overfor deg selv eller menneskene i livet ditt som bryr seg om deg og ikke vil se deg lide.
Del Med Vennene Dine:
